在冬季对身体有害的胆固醇会越来越多，直接对血管造成严重的伤害，甚至会引发心梗，这种坏胆固醇被称为低密度脂蛋白胆固醇，对于胆固醇人们容易走进误区。控制胆固醇的谣言有哪些？1、不用担心饮食问题有人认为身体中20%的胆固醇是来自于食物，90%是通过肝脏制作而成的，所以不用担心饮食，其实这是错误的理解。胆固醇主要是通过肝脏来合成的，但是合成胆固醇时必须有原料的支持，原料是从饮食里面获取的，如果不节制的饮食...

疾病百科2018-11-18

中年男人如果过于肥胖就会导致胆固醇过高，而胆固醇过高的危害有多大是不言而喻的。今天，要教教大家的就是怎样通过饮食来控制胆固醇，男性朋友们快来一起学两招吧。男人胆固醇高吃什么好苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发...

男性营养2016-09-17

胆固醇是心血管疾病的主要元凶之一，随着血液中胆固醇水平的升高，患心血管疾病的风险也大大增加。因此，控制胆固醇水平，尤其是"坏"胆固醇（即低密度脂蛋白胆固醇LDL-C）的水平，刻不容缓。人体中的胆固醇主要来自肝脏合成和肠道吸收，其中外源性食物提供约三成，七成由自身合成，合成部位在肝脏。经典降脂治疗是"他汀类"药物，作用于肝脏，抑制胆固醇的合成，临床试验证明有效。但对部分患者，仅此手段尚不足使胆固醇降...

疾病百科2017-04-20

男人胆固醇高危害是很大的，而由于平时不注重饮食安排，出现胆固醇高的现象会很普遍，这可怎么办呢？今天，不如就来一起看看控制胆固醇可以吃什么不能吃什么，帮你有效控制胆固醇吧。男人胆固醇高的危害胆固醇高就会会加快前列腺癌的生长速度，从而就会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。接下来，一起了解男人控制胆固醇的饮食宜与忌。男人控制胆固醇吃什么苹果：因...

男性营养2015-11-01

除了药物外，通过饮食控制胆固醇也非常关键。吃对食物可降低“坏”胆固醇（LDL）水平，并且提高“好”胆固醇（HDL）水平。可降低坏胆固醇的好食物。1、燕麦。燕麦富含可溶性纤维（尤其是β葡聚糖），可有效阻止身体对胆固醇的吸收。研究发现，每天吃燕麦，可使“坏”胆固醇水平和总胆固醇水平降低5%~10%。2、豆类。黄豆、豌豆、小扁豆和红豆也是可溶性纤维的良好来源。每半杯煮熟青豆含可溶性纤维3.5克。每天吃半...

疾病百科2017-04-14

随着生活水平的提高，冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病成为常见病，而胆固醇指标异常则是重要的危险因素。中国胆固醇教育计划项目和中国卒中学会共同宣布，今年5月为中国第二个“胆固醇月”！那么对于胆固醇你究竟了解多少呢？胆固醇有好有坏胆固醇并非百害而无一利，皮肤、骨骼、心脏、血液等几乎所有组织都含有胆固醇，而且还具有组成生物膜等重要生理作用。人体内的胆固醇分为两种，一种叫做低密度脂蛋白胆固醇（LDL）...

健康新闻2017-05-08

1、少吃胆固醇含量高的食物少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入（每天少于300毫克）。血液中的胆固醇主要（70%）是肝脏合成的，只有少部分（30%）来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。2、少吃脂肪高的食物少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其...

疾病百科2017-09-04

中年男人的胆固醇往往会过高，这样就会危害到健康。因此，在日常生活中要学会自我控制。胆固醇一般和饮食密切相关，所以男人的餐桌上应该有些什么食物就很重要了。今天，就和小编一起来了解了解男人控制胆固醇应该怎么吃吧。男人控制胆固醇吃什么好苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂...

男性营养2015-05-16

1、少吃胆固醇含量高的食物少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入（每天少于300毫克）。血液中的胆固醇主要（70%）是肝脏合成的，只有少部分（30%）来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。2、少吃脂肪高的食物少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其...

疾病百科2017-09-04

胆固醇分为高密度和低密度胆固醇，高密度胆固醇能保护心血管，低密度胆固醇会增加患上冠心病几率。胆固醇升高容易患有多种疾病，一定要积极的控制。胆固醇高易得哪些疾病？1、肾衰竭胆固醇升高时可能会让肌酐值上升，降低肾小球率过滤，对肾脏带来不可逆的伤害。轻则引起肾炎，重者导致肾衰竭。2、引起骨质疏松胆固醇越高，骨质减少的可能性就增加。因为胆固醇水平升高时促进骨质分解，容易引起骨质疏松。3、诱发高血压胆固醇升...

疾病百科2020-01-02

随着年龄的增长，胆固醇容易升高，它与高血脂有着密切的联系。如果不控制胆固醇的摄入，会极大影响人的健康与生活质量，甚至危及生命。胆固醇有两种。广州医科大学附属第一医院内分泌科陈小燕教授在接受家庭医生在线采访时表示，高密度的胆固醇是越高越好，而我们所指的胆固醇高指的是低密度的胆固醇偏高。而低密度胆固醇高则会产生粥样斑块，导致血管闭塞，血管闭塞意味着该血管供应的器官将发生功能方面的问题。胆固醇高的危害1...

其他疾病2017-09-01

导致胆固醇偏高的原因是多样的，遗传、压力、饮食不协调都有可能使胆固醇偏高，而高胆固醇的人需要注意饮食控制，如果饮食控制不当，很可能导致动脉硬化。下面就和大家讲讲高胆固醇患者的饮食禁忌。高胆固醇患者饮食禁忌1、高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏（肝、肺、肾、胰、心等）、鱼籽、脑（猪脑、羊脑等）、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食...

其他疾病2013-05-01

胆固醇在很多人的印象中是个“坏东西”，觉得体内的胆固醇越低越好。那么事实上，是否就是这样呢？胆固醇真的对人体就没有什么用处吗？胆固醇分为“好的胆固醇”和“坏的胆固醇”，前者可保护动脉血管，而后者会导致心血管疾病。一般我们称高密度脂蛋白为“好胆固醇”，低密度脂蛋白为“坏胆固醇”，实际上，胆固醇并无真正的好坏之分，它们各自有各自的用途，都是人体不可缺少的重要营养素。胆固醇是导致心脑血管疾病的元凶，有人...

养生常识2018-07-07

胆固醇水平过高会引发多种健康问题，降胆固醇药在控制胆固醇方面作用显著。常见降胆固醇药类型、作用机制、适用人群、注意事项、联合用药情况等都是需要普及的知识。1.常见降胆固醇药类型：常见的降胆固醇药有他汀类、贝特类、烟酸类、胆酸螯合剂等。他汀类药物如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，能抑制胆固醇合成限速酶，减少胆固醇合成；贝特类药物如非诺贝特、苯扎贝特，主要降低甘油三酯，也有一定降胆固醇作用；烟酸类药...

健康资讯2025-03-19

阻塞性黄疸。这是说明人体胆汁排出收到阻碍，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。肝细胞受到损害。胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。饮食不当。吃多了含胆固醇比较高的食物。摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。这些原因导致总胆固醇升高，可能引起心脏病，胆固醇血症等疾病，应该严格按照专...

疾病百科2017-09-04

关注血管健康状况，要明确胆固醇（主要是低密度脂蛋白胆固醇）的控制目标。目前，我国各医院使用的血脂检验报告单以正常人标准为参考值，“一刀切”的参考范围让很多心血管高危人群误以为自己血脂水平正常，延误了就医时机。高胆固醇是引发冠心病和脑卒中这两大心脑血管疾病的罪魁祸首。有研究显示，冠心病死亡中，77%归因于胆固醇水平的增高，这一比例远远高于高血压、糖尿病、吸烟、体重指数等其他多个冠心病相关危险因素。国...

疾病百科2017-04-14

不能谈“胆固醇”色变，深入认识胆固醇，或许对它也要刮目相看。但控制过高胆固醇的摄入对于身体健康临界值较低（譬如高血压值处于临界状态的）的人群来说是最根本的办法。一提到“胆固醇”大多数人都认为是“坏东西”，因为很多人都因高胆固醇的问题而感到头疼，感觉一定要远离它才好，胆固醇可真是冤枉，首先它是细胞膜的重要成分，还是合成维生素D的原料，维生素D和人体骨胳发育有关，缺乏成人就会造成骨质软骨，儿童就会成佝...

疾病百科2017-04-14

通过控制鹌鹑蛋食用量、搭配高纤维食物、采用健康烹饪方式、搭配富含不饱和脂肪酸食物、关注自身胆固醇水平等方式，可在吃鹌鹑蛋时控制胆固醇。1.控制鹌鹑蛋食用量：鹌鹑蛋虽营养丰富，但含有一定胆固醇。一般建议成年人每天食用3-5个鹌鹑蛋，这样既能满足身体对营养的需求，又可避免摄入过多胆固醇，对胆固醇水平起到较好的控制作用。2.搭配高纤维食物：食用鹌鹑蛋时，可搭配燕麦、芹菜、苹果等高纤维食物。高纤维食物能在...

健康科普2025-03-13

胆固醇是心血管疾病的主要元凶之一，随着血液中胆固醇水平的升高，患心血管疾病的风险也大大增加。因此，控制胆固醇水平，尤其是“坏”胆固醇（即低密度脂蛋白胆固醇LDL-C）的水平，刻不容缓。人体中的胆固醇主要来自肝脏合成和肠道吸收，其中外源性食物提供约三成，七成由自身合成，合成部位在肝脏。经典降脂治疗是“他汀类”药物，作用于肝脏，抑制胆固醇的合成，临床试验证明有效。但对部分患者，仅此手段尚不足使胆固醇降...

疾病症状2017-08-23

都说胆固醇太多不好，然而这是组织细胞必不可少的重要物质，参与生成细胞膜，合成胆汁酸和维生素D。同时胆固醇在体内代谢后可转化成类固醇激素以及胆汁酸，因此胆固醇并不是对身体有害的物质。不过也要控制量，若摄入太多胆固醇，可能会引发心脑血管意外。胆固醇真的是一无是处吗？1、胆固醇能形成胆酸胆汁由肝脏分泌，然后进入胆囊中储存，经胆囊释放后进入小肠，消化进入体内的脂肪。胆汁能把大颗粒脂肪转化成小颗粒的，让小颗...

泛健康文章2022-02-18

牛头皮胆固醇含量是比较高的，应注意控制一次食用量。牛头皮是牛头骨外包裹的一层皮，虽然营养价值较为丰富，但其中胶原蛋白、脂肪以及胆固醇含量是比较高的。胆固醇是构成细胞膜的主要成分，主要存在于脂蛋白当中。通常将每100克食物当中胆固醇含量低于100毫克的食物称为低胆固醇食物，常见的有猪瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等，如果每100克食物当中的胆固醇含量超过了200毫克，通常属于高胆固醇食物。研究发现，每100克牛...

精编文章2023-07-06

低密度胆固醇在临床上的正确说法为低密度脂蛋白胆固醇。高血压低密度脂蛋白胆固醇控制到2.04~3.37mmol/L之间是比较好的。低密度脂蛋白胆固醇是一种对身体有害的胆固醇，由极低密度脂蛋白胆固醇转化而来，水平过高会使患者发生冠状动脉粥样硬化、冠心病等疾病。低密度脂蛋白胆固醇的正常范围在2.04~3.37mmol/L之间，所以高血压患者需要将低密度脂蛋白胆固醇保持在正常范围以内，才可以使血压控制的更...

精编文章2022-03-25

胆固醇高的人需要控制脂肪与热量的摄入，肉类的脂肪与热量普遍比蔬果高。很多人就认为不能吃肉了，变成素食为主，但这样容易导致营养不均衡。那么，胆固醇高能吃肉吗？吃什么肉好？胆固醇高的人能吃肉吗胆固醇高的人要少吃肉，并非不吃。专家说：“长期不吃肉也会导致微量元素摄入不足，比如猪牛羊肉，如果长期摄入不足，会造成缺铁性贫血”，一般人即使吃肉只要做好食物搭配，比如多摄入富含胆固醇的克星（维生素C、维生素E、膳...

其他疾病2018-04-06

胆固醇高一般是能吃南瓜的。胆固醇高通常是饮食不当、肝细胞受损以及胆汁排出受阻等原因引起，而南瓜属于一种低胆固醇的食物，其中所含的果胶成分，能够有效调节胃内容物的吸收，而纤维素可以调节血液中的胆固醇，有效降低胆固醇在血管壁沉积，具有较好的控制血糖、降低胆固醇的作用。因此，胆固醇高的患者，能适量吃南瓜。南瓜中的营养成分比较丰富，其中含有维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等。胆固醇高的患者适量吃南瓜，除了可以...

精编文章2022-08-24

胆固醇高是可以喝奶粉的，但需要选择奶粉种类以及限制奶粉摄入量。1、选择奶粉种类。奶粉中的胆固醇含量并不是特别高，对于胆固醇水平不是特别高且控制比较好的人群，平时可以适量喝全脂奶粉。但是对于胆固醇过高的人群，可以选择喝脱脂奶粉，减少脂肪的摄入量，同时注意清淡饮食、适量运动，一般不会引起胆固醇水平继续升高。2、限制奶粉摄入量。胆固醇高的患者平时可以喝适量奶粉，增加蛋白质、钙质等营养的摄入，但是不可长期...

精编文章2022-01-05

鲅鱼胆固醇含量一般不算高。对于需要控制胆固醇摄入量者，应前往医院就诊，听从医生指导合理安排饮食，并定期做复查。每100克鲅鱼中含有胆固醇75毫克，通常每100克食物中胆固醇含量为100-200毫克，称为中度胆固醇食物，因此鲅鱼并不属于高胆固醇类的食物。平时适当吃鲅鱼，并不会造成体内胆固醇含量升高，而且鲅鱼中含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，能够为身体补充所需营养，而且其肉质比较细腻、鲜美，...

精编文章2024-01-05

老人们如何控制胆固醇一、控制高胆固醇的摄入一点发现自己的身体中会存在胆固醇的增高，您就要采用适当的措施，进行降低。说到控制胆固醇，那最直接的就是控制高胆固醇食物的摄入。如蛋黄、动物内脏（肝、肺、肾、胰、心等）、鱼籽、脑（猪脑、羊脑等）、虾籽、肥肉、蟹黄等这些都是含胆固醇比较多的，所以日常中尽量少吃，而对于胆固醇过高的患者，还是不建议吃的。日常生活中的高胆固醇食物还是比较多的，大致分为以下几类：1。...

疾病百科2017-04-07

控制胆固醇偏高的食物—玉米大家都知道玉米的营养价值高，你还不知道吃玉米可以控制胆固醇偏高吧。玉米中含有丰富的钙、铁、磷、镁、硒以及胡萝卜素、维生素等多种营养元素。它还富含了纤维质，经常吃可以有效的控制胆固醇偏高。而且玉米的食用方法有很多，可以同许多的食材搭配食用，因此食用非常方便。

疾病症状2017-08-23

海米的胆固醇含量是比较高的，属于高胆固醇含量的食物。胆固醇偏高的人群，过量摄入高胆固醇的食物，可能会增加高胆固醇血症的发病几率。海米属于海鲜类，虽然含有丰富的脂肪、蛋白质、磷元素、锌元素等多种营养元素，但海米当中的胆固醇含量比较高，每100g海米当中含有525mg左右胆固醇，属于高胆固醇含量的食物。若盲目过量食用海米，不仅不利于胆固醇水平的控制，还容易增加高胆固醇血症的发病几率。如果存在胆固醇偏高...

精编文章2023-08-29

大家在日常生活中应该注意胆固醇的含量，胆固醇的高徐心血管疾病有很大的关系，平时大家需要注意合理的调节自己的身体，有效地预防心脏病，避免对人体导致更多的危害并且在日常生活中，大家需要注意一些控制饮食方法，那么春节期间如何饮食可以控制胆固醇高呢？控制胆固醇偏高的食物—山药胆固醇偏高怎么办？吃山药就可以有效的控制胆固醇偏高的现象哦。山药中含有的黏液蛋白能够有效的减少皮下脂肪的沉积，因此可以避免肥胖症。除...

中医养生2017-01-29