新生代女星赵丽颖随着她越来越多的曝光，人气一路高涨，最近又新拍了一组情人节的写真也是粉粉萌萌哒，在这组写真中，赵丽颖身穿粉色的礼服裙露出性感香肩，看的直叫人羡慕不已呢。别光感叹香肩也能后天锻炼出来。瑜伽打造性感美肩做类似俯卧撑运动时，身体的重量几乎都压在肩膀上，所以，这类运动是锻炼肩部肌肉很有效的方法，有助于缓解各种背疼，舒缓、消除背部的僵硬和紧张状况。动作一：身体俯卧垫子上，双手伸直，肩膀向后打...

明星瘦身2016-09-23

方法一：1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。方法二：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。方法三：1、双手向前伸...

运动养生2017-06-15

扁平下垂的不仅只有胸部，还有你一直忽视的臀部。忽视了臀部的美感，就想丢掉了自己的性感。要打造性感美臀，活得像韩国性感美眉的自信，小编就为你介绍如今十分流行的提臀丰臀术——吸脂提臀。吸脂提臀术吸脂提臀是对臀部的脂肪进行抽吸，臀部吸脂的切口选在臀部和大腿的皱折处，取个小口，均匀地抽脂，以达到美臀的效果，因为臀部脂肪的特点，要求吸脂手术要均匀一致，注重臀部的曲线和过度，臀沟清晰，还要求手术过程中必须处理...

全身整形2015-04-10

不少女孩子总是看着电视上露性感美背的女明星羡慕，其实拥有性感美背并不是什么难事，只要你坚持每天像小编教你的这样坚持锻炼。常做运动能瘦身美眉们想要摆脱难看的背部肥肉，就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能简单瘦出撩人的背部曲线，还有迟疑的你赶快过来看看吧。摆动手臂，双肩后张，向后仰身等轻松的运动都能有益于你练就美背哦，只要你能持之以恒的学习，你就能在夏季里秀出好身型。向斜后方摆臂当你保持站立姿势时，也...

减肥2017-09-18

不少女孩子总是看着电视上露性感美背的女明星羡慕，其实拥有性感美背并不是什么难事，只要你坚持每天像小编教你的这样坚持锻炼。常做运动能瘦身美眉们想要摆脱难看的背部肥肉，就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能简单瘦出撩人的背部曲线，还有迟疑的你赶快过来看看吧。摆动手臂，双肩后张，向后仰身等轻松的运动都能有益于你练就美背哦，只要你能持之以恒的学习，你就能在夏季里秀出好身型。向斜后方摆臂当你保持站立姿势时，也...

减肥方法2016-06-01

大家都爱看性感美女，要想性感，大长腿和翘臀都必不可少。而吸脂提臀术则可有效拉长腿部曲线，而且让你的臀部更加丰盈性感，助你晋升性感美女。吸脂提臀进针部位臀上部与腰部相同，臀下部的进针部位选择在外侧，重点抽吸臀外侧的脂肪组织，抽吸臀下皱襞时，只抽吸中间处，保留其内侧1/2及外侧1/3处的脂肪，使臀下皱襞上提而且形态自然，吸脂提臀手术后臀部无下垂，延长下肢的长度；臀中部凹陷明显者，可将抽吸的脂肪颗粒注射...

吸脂塑身2017-05-25

说到美臀，大多数人都会想到运动。但除此以外，许多人关于美臀还存在着“迷思”，殊不知，留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲线有很大的改善。扫除地雷：关于美臀的“迷思”不少女性高估了自己的训练能力，一说到肌肉训练就以为自己马上会拥有运动员般的身材。登楼梯和深蹲动作对臀部有好处，可以提臀—很对，但你大腿前侧的肌肉会长得更快。一般来说是动哪里练哪里，登楼梯和深蹲动作主要还是靠腿部，臀部只是辅助作用。短跑运动...

翘臀2016-08-29

即使下半身不胖，但肩膀和背部脂肪过多，看上去显得厚厚的，感觉整个人都大了一号，如何美肩瘦背呢？塑身瑜伽来帮你！瑜伽打造性感美肩做类似俯卧撑运动时，身体的重量几乎都压在肩膀上，所以，这类运动是锻炼肩部肌肉很有效的方法，有助于缓解各种背疼，舒缓、消除背部的僵硬和紧张状况。动作一：身体俯卧垫子上，双手伸直，肩膀向后打开，胸尽量向前，抬头，颈部后侧放松，双腿紧贴地面，呼气，保持30秒。动作二：收紧尾骨，内...

减肥瑜伽2016-03-16

女人身体的部位，有几个比较重要，特别能吸引人，其中唇就是之一。但是很多人会忽视对它的保养，造成它不是脱皮就是有唇纹，性感不再。那么，如何有效护唇呢?下面教你4个小妙招让你拥有性感美唇。护唇的有效方法1.深层清洁其实护唇的方法和护肤是一样的，首先就是要做好清洁工作。每天要对唇部卸妆，选用唇部专用的卸妆产品，保护嘴唇。护唇的有效方法2.护唇膏不管是何种季节，都应该养成涂护唇膏的习惯。干燥的天气会引起脱...

护肤技巧2017-03-19

·阿朵《男人装》给力性感抢镜造型曝光 美胸皇后阿朵 阿朵的热辣，是舞蹈女孩所特有的，她的身上好像总有一种随时可能爆发的性感能量。她是美胸皇后，因为她的大号美胸总是随着音乐波涛起伏，让人产生美妙的幻想。 阿朵的美胸秘招：每天一次胸部按摩 具有完美胸部曲线的阿朵对于美胸也大有心得。她说，每天的胸部按摩非常重要。在胸部发育已经定型后，搭配美胸保养品进行每天按摩，对于防止胸型外扩、下垂以及增加...

食谱推介2011-03-25

每位女士都希望自己的腿儿呈现出性感的线条，但是你有是否知道有五大饮食习惯，能助你一臂之力呢？ 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。 如：莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒...

超重与肥胖2010-10-18

一、塑造纤细的脚踝和提升小腿线条1、脚后跟并拢，脚趾往外，脚张开。可以的话，让两腿的脚后跟、小腿内侧、膝盖、大腿的内侧都紧贴在一起。站直。2、身体好像被牵引一样，踮脚，脚后跟慢慢抬起。这时，屁股和大腿内侧用力收紧的话，效果会更好。1、2的动作重复10次。二、紧实腿外侧1、两手扶着椅背，右腿屈膝并向上提起。左腿不要弯曲，保持直立。2、右腿用力往后伸展。要点是，尽量将腿向直线方向延伸。1、2的动作重复...

减肥方法2017-06-15

丰胸虽然说是现在比较流行的事情，但是还是有很多女性希望能够在家丰胸，因为做手术要承担很大的风险，去美容院既不好意思又多花钱，那么在家如何自己丰胸呢?下面就为大家介绍几种怎么丰胸最快最有效的方法，在家如何自己丰胸，拥有性感美胸。一、正确的坐姿保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。二、沐浴健...

丰胸秘籍2017-02-16

瘦背操初级：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。瘦背操中级：单胳膊弯曲练习把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复...

吸脂塑身2017-08-21

S型身材的关键之一是什么？当然是丰满的翘臀啦！打造性感美臀两部曲，一步两步，走出S身材。想要赶走自己的扁平身材，那就不妨考虑一下打造性感美臀的两个方法啦，小编与你一同见证奇迹的发生。吸脂提臀，打造S曲线手术首先通过肿胀法把多余脂肪吸出，然后根据脂肪堆积及皮肤松弛部位分别选择臀部上侧或外侧，靠近大腿内侧根部或臀部下段（臀沟）切口，在去除多余脂肪的同时，进行臀肌肉等组织的悬吊，去除多余皮肤。此种手术完...

吸脂塑身2015-05-04

据了解，今年有近百万人参与投票，投选心中的百大性感美女，出炉冠军是台湾34D“宅男女神”安心亚，票数高达55042票。打败志玲姐姐成为第一名的安心亚有着可爱的脸孔和姣好的身材。安心亚童颜巨乳，实至名归。安心亚名模隋棠位列第二名靠着挤出来的G奶，蔡依林荣登第三名宝座。娇滴滴的志玲姐姐打不过鲜嫩的青春了。安心亚VS林志玲性感女神护肤大pk宅男女神安心亚凭着其天使般的脸孔及魔鬼般的身材，在加上幽默搞笑的...

护肤技巧2013-05-31

炎炎夏日，又到了露腿的季节，你有好好地护理你的腿吗？现在小编给大家介绍一些美腿的方法，在炎热的夏季可以美美地穿短裙、短裤大秀美腿哦！腿部防晒炎炎夏日第一个想到的就是要给腿部防晒，腿部占身体最多的部分，如果不好好防晒很容易一个夏天下来，没有被衣物遮盖的地方和被遮盖的地方形成很明显的色差。因为腿部的面积较大，所以选择量多的防晒乳是个很经济实惠的选择，出门前提前10分钟左右抹上。去角质护理身体角质最容易...

护肤技巧2016-07-03

   穿高跟鞋：穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。 背靠墙壁：由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。 注意坐姿：尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。在病态发生前改掉驼背的习惯，不...

局部2011-11-07

性感嘴唇，能够给人无限的诱惑力，嘴唇轻启，缓缓吐出一丝香气，你是不是也被迷倒了呢？要想成为一个美丽又魅力的女人，性感美唇可少不了。那性感美唇的标准是什么？有该如何打造性感嘴唇呢？性感嘴唇的标准一个性感的嘴唇必须唇线清晰，唇珠明显并居中，上唇比下唇稍稍薄一些。从侧面看的时候，上唇会比下唇略松，并且微微突出，嘴唇不超出鼻尖与下颏尖的连线。从下面看的时候，上唇微翘，嘴角向上。同时，人中也要明显，整个唇部...

唇部整形2014-08-25

泡脚缓解疲劳 盐、沐足液以及足浴油等都是很棒的泡脚良品，当然你也可以自己动手DIY美足浴，简单又滋润! 1、生姜护足浴：取生姜1大块，柠檬两只，生姜捣碎，柠檬切片，加适量水煮沸后倒入浴盆中，将双足浸泡半个小时，能舒缓压力，滋润美足。 2、苹果醋护足浴：取苹果2只，醋半杯，将苹果捣烂与醋一起放入浴盆中，将双足浸入，对修复夏天晒伤的足部皮肤有较好疗效，亦可防止脱皮。 3、玫瑰油护足...

完美塑身2012-02-16

涂蜂蜜 蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，十分适合于唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。 ${FDPageBreak} 抹橄榄油 橄榄油可以在睡前用，滋润效果不错，不过要注意等吸收一段时间(20分钟)，再到床上去，不要把它弄到枕头上去了。 ${FDPageBreak} 唇部运动 让嘴唇保持“啊”音5秒钟，保持“哎”音5秒钟后放松，用力保持“...

护肤技巧2010-08-26

   吴佩慈 成绩：32C 美胸方法：注重饮食 吴佩慈的外公是中医，像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等等，她从小就没少吃过。现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。她本人事实也证明，这是个丰胸的好食谱。   ${FDPageBreak}   唐林 成绩：34F 美胸方法： 1、每天洗完热水澡后，用冷...

丰胸秘籍2010-12-03

   1.自然站立式 上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次 2.风车式 直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他的重物，放在臀部，右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手，双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球...

局部2011-10-14

女人的面孔是上帝给的，后天即使改变，幅度也有限;而女人的背是自己塑造的。对于一个成熟的男人，当一位雍容华贵、身着露背晚礼服的女人出现在眼前，她性感迷人的背部一定使他万分着迷。因此，有人说“女人的背部是性感之丘”。背影透露出女人无数的信息，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。有时候，走在大街上，男人压根儿没有见到你的脸，却会为你的背影而心动。普通的面孔用几分钟就能被化妆师变得年轻美丽，但没有任何一个化...

完美塑身2017-08-17

2014年12月24日，许晴身穿低胸睡衣出演话剧《如梦之梦》，身穿睡衣的她性感美艳，完美的身材显露无疑。特别是性感的事业线。MM们是不是都为之惊叹呢？今天，小编就教大家几个丰胸妙招。帮大家重塑性感身材。招式一：仰卧飞鸟1、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地；两手各拿一个5—8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。2、慢慢向上举起...

丰胸秘籍2014-12-27

1、侧身提腿，普拉提这种练习可能会让你想起90年代的运动视频。由于膝盖是直的，这个动作会让你练到大腿内侧的全部肌群。学习这种为时两分钟的系列运动吧。这种运动看起来很简单，但燃烧脂肪的效果很强。2、相扑蹲，侧举哑铃a双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。b弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。c双腿伸...

减肥方法2017-06-15

许多女性到了夏季都希望穿上一些能秀出背部曲线的衣服。但是由于身材原因影响，往往都不敢尝试这类衣服。那么有什么比较好的瘦背方法呢？叉腰抖手臂双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热...

减肥百科2016-07-01

中医外科2014-02-14

丰满圆润的胸部会让女性的身材曲线更加优美，会增加女性的性感魅力，所以丰胸美乳成为了很多女性为之努力的事情。那么，要怎样足才可以使自己的小胸部丰满弹挺呢？吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润...

胸部整形2017-03-24

走出美腿 腿肥胖因人而异，有的人胖大腿，有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于OL来说，可行性最强的要属走路和爬楼梯了。 如果上班地点和家离得比较近，不妨提前几分钟出门，走去上班。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。...

瘦腿2011-11-07