你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;祝您早日减肥成功。

4个回复 2017/7/5 18:26:55

你好在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。

4个回复 2017/7/11 11:01:47

您好，这个肥胖的话，有些人的面型就是这样，但是肥胖所致的话应该多运动减肥对于你这个情况，建议先还是多运动去减肥才是关键的

3个回复 2017/7/6 18:28:24

我要减肥网是国内一家专业的减肥瘦身垂直网站，我要减肥网logo一直以来为网友朋友们提供快速免费的减肥方法，减肥食谱，瑜珈减肥，明星减肥，运动减肥，减肥常识等资讯，告诉大家如何快速健康的减肥方法，使渴望快速减肥的朋友拥有健康苗条的好身材！减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

2个回复 2017/7/7 22:29:09

您好，坚持1小时以上的有氧运动，可以燃烧脂肪，例如慢跑；同时适当控制食量，多吃水果蔬菜。你不用另外增加营养，有氧运动消耗的脂肪可以转化为能量补充体能。建议锻炼方法：1、负重蹲起：用杠铃50公斤左右，每次15---20个，每天3组，每周3天。2、俯卧撑、仰卧起坐、推哑铃：每天3组，每组30----50个。3、慢跑3000米，每周3次。4、1分钟跳绳每天3-5次。祝减肥成功。

5个回复 2025/2/11 12:11:12

你好,需要多运动.每天运动2个小时.

2个回复 2017/7/7 5:21:17

你好，现在的减肥方法有很多，但是大多都是依靠减肥药物减肥，这种方法或许是比较快速的吧，身边也有人用这种方法成功减肥，但是这种我觉得这不是健康的减肥方法，最健康的减肥还是运动减肥加上合理控制饮食吧。

3个回复 2017/7/10 11:32:47

您好，没有快速的减肥方法，可以针灸理疗减肥,配合饮食控制,加上运动锻炼效果较好的.

2个回复 2017/7/5 23:18:19

你好，关于夏天快速减肥方法这个问题要多做了解，对于夏天快速减肥方法这个问题为你解答如下：首先减肥要保证健康，安全，一般很多人都用红薯，可以清肠胃，促进消化，从而达到减肥的效果，还有葡萄，葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。...

4个回复 2017/7/12 11:08:56

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复、

4个回复 2017/7/7 1:45:57

你好，减肥是需要通过体育锻炼来减掉多余的脂肪的，要每天坚持锻炼。要减掉肚子上的多余脂肪，建议你可以每天晚上做仰卧起坐来减掉的。

5个回复 2017/7/5 22:42:21

患者你好，就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑（1500-3000m）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

哥们看来是被伤的很深了。建议你啊，以后大肉类的食物少吃吧。多吃含有粗纤维的食物,比如西芹、白菜这些。粗纤维的食物可以把你肠道里的油脂祛除哦。再配合一定的运动，你的瘦身指日可待，加油，坚持一定成功。

3个回复 2017/7/7 21:50:04

首先根据你的身高看，体重并不是很胖。如果自己不满意也可以减肥。零食首先不要吃了。每天的3顿饭也不要省。关键是要运动，把身上的脂肪消耗掉。每天跑步20分钟或者是慢走30分钟效果都很好。

5个回复 2017/7/10 11:17:46

您好，针灸减肥效果好，没有副作用，是现代社会普遍采用的针灸方法，建议针灸减肥。针灸通经活络、活血化瘀，是临床上最常采用的减肥方法，效果快而且好，没有副作用。

5个回复 2024/1/31 20:56:42

减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.

3个回复 2017/7/6 6:16:57

高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

3个回复 2017/7/7 2:50:55

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.

4个回复 2017/7/6 5:58:02

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,...

4个回复 2017/7/6 18:51:37

常用减肥方法有：运动减肥、机械减肥、按摩减肥等，个人建议您采取运动减肥。最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的。另外，平时注意少吃甜食和高脂肪食物，多吃点蔬菜和水果。

5个回复 2017/7/6 23:35:51

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

4个回复 2017/7/11 0:10:05

每天三餐,控制食量,早餐要有营养,午餐不要超过一碗饭,一小碗,不能吃的油腻,晚饭蔬菜水果和粥.饭前喝汤或者和一大杯水也会有效.每天都要有一定的运动量,在控制饮食的基础上,运动量的大小就决定你是保持身材还是减少体重了.慢跑和快走非常有效.

5个回复 2017/7/6 6:29:48

如何快速有效的减肥？快速有效的减肥方法有哪些？专业吸脂减肥手术其实快速有效的减肥方法有很多，我刚开始选择的运动减肥，因为我不能长期坚持，所以减肥不成功。后来我选择要减肥产品。朋友介绍了，使用之后，体重明显下降，我减肥成功了！以上的减肥方法希望对你有帮助！

3个回复 2019/7/1 14:29:44

你好，这是没有快速的减肥法的，这减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

2个回复 2017/7/7 22:08:42

健康指导：你好，一般如果是这样的情况都是可以通过合理的饮食和运动改善的呢，饮食上可以多吃一些高蛋白的食物，加豆奶鸡蛋各一个，坚持每天运动或者是香菇排骨汤，果蔬类的菜肴都是可以的，虾米炒核桃仁的都是可以起到作用的

3个回复 2025/3/24 11:26:30

医生建议：减肥主要的方法就是控制饮食，并且加强运动。这是最简单有效的办法。追问:怎么样加强运动，怎么控制饮食医生回答:清淡饮食为主，多吃水果蔬菜。＜br＞，平时多跑步，追问:不吃晚饭有用吗

3个回复 2024/1/31 15:09:32

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在六十公斤左右是比较正常的，你现在的体重是七十五公斤属于一种肥胖的情况，通过减肥产品来减肥是不建议的，容易对身体造成不同程度的损失。建议你可以通过饮食方面的有效控制以及加强体育锻炼来合理的进行减重。

3个回复 2025/2/27 10:27:49

您好，像您这种天天在酒桌上的人，避免不了大吃大喝的，时间长了肯定胖的，如果你想快速的瘦身，你看下面的方法，抽脂术作为局部减肥方法的一种，不能作为常规减肥方法，如果你是全身性肥胖，还是建议你做抽脂减肥的同时结合节食减肥和运动减肥方法来减肥哦。

2个回复 2024/1/31 19:19:02

减肥方法有减少饭量，少吃巧克力，少吃油炸食品，不吃零食，少吃含糖多的食品，睡觉前不吃东西等，同时多参加有氧运动，例如，跑步，快走，跳舞，瑜伽，爬山，散步，做操等，每次时间不低于30分钟才行，每周保证五天以上运动，另外还有手术减肥和药物减肥，见效快，但是对身体有副作用。减肥需要有毅力和恒心，需要长期坚持下去才行，不能着急，不能半途而废。

5个回复 2025/1/27 10:35:18

您的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，少吃甜食。

2个回复 2019/7/1 14:29:44