一要：要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。 二要：要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。 三要：要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。 一不要：不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。 二不要：不要摄取过多的盐...

瘦腿2011-11-28

1。要板不要软寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。2。要挑不要食腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想腿部变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点：①蛋白质有助于肌肉...

减肥方法2017-06-15

1、选择低蛋白食物。红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功能不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留（多脏器衰竭的临床表现之一）风险。2、多吃全谷物食物。肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。3、多在家吃饭。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。4、每天喝6~8杯水。...

肝病检查2017-11-15

现在越来越多的人不敢吃肉，素食主义甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。1、正在减肥的人蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。2、经期女性和贫血患者贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素...

营养食材2017-04-11

有很多脂肪肝患者都是无肉不欢的朋友，得了脂肪肝后，医生总是告诫他们日常生活中要注意饮食平衡，多食用新鲜蔬菜、水果以及富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、牛奶等。那么，患上脂肪肝还可以吃肉吗？下面就来为大家详细讲解一下脂肪肝患者的饮食。 首先我们先来了解一下引起脂肪肝的原因，主要有：酒精肝、糖尿病、肥胖性脂肪肝。酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒，导致的肝细胞受损，肝功能异常，引起肝脂肪代谢的紊乱和沉积，而不是由...

脂肪肝饮食2012-08-16

强直性脊柱炎强直性脊柱炎属风湿病范畴，患者的饮食该如何调养？由于强直性脊柱炎是慢性疾病，除了治疗非常重要之外，强直性脊柱炎饮食也很重要。下面就为大家详细介绍一下强直性脊柱炎的饮食。强直性脊柱炎饮食忌吃生冷饮食，宜姜、酒等温热性食物，以利于温通血脉、散寒止痛；应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗（吃肉喝汤）等等。强直性脊柱炎饮食如何调...

强直性脊柱炎2016-06-21

一、三证齐全试管婴儿术前必须交验结婚证、身份证、计划生育服务证明。二、检查男方病史术前需要询问男方病史并进行体检，包括精液的常规化验。三、查询女方病史术前医生会询问女方病史、手术史以及不育病史的临床检查及治疗经过，接受全身检查及妇科盆腔检查。另外，由于输卵管因素不孕者，还需提交输卵管检查记录。四、女性检查在月经周期后的第2-3天，检测女性基础性激素，并进行盆腔B超检查、阴道分泌物检查；必要时，还要...

试管婴儿2017-08-04

【准备1】三证齐全试管婴儿术前必须交验结婚证、身份证、计划生育服务证明。【准备2】检查男方病史术前需要询问男方病史并进行体检，包括精液的常规化验。【准备3】查询女方病史术前医生会询问女方病史、手术史以及不育病史的临床检查及治疗经过，接受全身检查及妇科盆腔检查。另外，由于输卵管因素不孕者，还需提交输卵管检查记录。【准备4】女性检查在月经周期后的第2-3天，检测女性基础性激素，并进行盆腔B超检查、阴道...

试管婴儿2017-08-02

在现实生活当中，肉类食物是我们补充营养物质的主要来源，很多人有无肉不欢的饮食习惯。但并不是所有人都能够吃肉的，特别是患有严重的慢性疾病的人更不能吃肉。到底哪些人不能够吃肉？有肾功能损伤的人因为一般的肉类食物都含有丰富的蛋白质和脂肪，患有肾脏疾病的人，肾功能本来就不是很好，这时候再吃高营养的食物，就会增加肾脏的负担，会导致性功能变得越来越差，所以肾功能不好的人尽量不要吃肉，在平时可以喝牛奶和吃豆类食...

营养误区2018-08-28

我国古代名医孙思邈指出：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季宜吃些甜食。这是因为，冬天过后，人们在春天里的户外活动增多，体力消耗较大，故需要较多的能量，但此时脾胃较弱，也就是胃肠的消化能力较差，还不适合多吃肉食，因此，增加的能量可适当由糖供应。据介绍，糖的极品是蜂蜜，故蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，因此，人就容易感冒...

食材档案2017-06-28

肉类是任何食物无法比拟和替代的，其中含有优质蛋白质和铁以及其他矿物质，利于组织肌肉恢复和生长，防止出现缺铁性贫血。不过一部分人为能达到养生保健目的而纯素食主义，但不吃肉类反而会引发一系列问题，特别是骨折。哪个时期的人应多吃肉？1、正处于哺乳期的女性肉类中含有优质蛋白质以及维生素和各种矿物质等，所以哺乳期的产妇应多吃肉类，每天至少摄入80克左右。不过饮食不能太油腻，以免升高乳汁中脂肪含量，造成婴幼儿...

泛健康文章2022-02-18

春节期间亲朋好友欢聚一堂，难免会暴饮暴食。现在人们越来越讲究养生。不妨在饭桌上放以下食物来达到补益养生功效，美味又保健。春节期间吃哪些食物好？1、山药春节期间暴饮暴食、不规律的饮食结构再加上情绪波动过大，会对脾胃带来损伤。如果想要通过食物来进补的话，应该先调理好脾胃。不妨选择山药，山药性平，具有健脾胃和止泻痢的功效。山药中含有大量多酚氧化酶和淀粉酶，能增强消化吸收能力，几乎适合每个年龄段的人群。推...

食材档案2020-01-31

首先，在各类食物中，肉类是钙含量最低的一类。从美国农业部的食物数据库可以看到，新鲜的猪肩肉，每100克钙含量仅为14毫克；瘦牛排肉，每100克钙含量仅有9毫克；羊肉的钙含量也仅为每100克8毫克。而油菜的钙含量就为每100克109毫克，豆腐的钙含量为每100克140毫克，低脂牛奶100克的钙含量为125毫克。从这些数据可以看出，肉类，尤其是猪牛羊肉的钙含量在各类食物中算是最低的。而除了乳制品的...

健康生活2012-02-21

三高指高血压、高血脂、高血糖，三高人群适合多吃苹果、蓝莓、橙子、猕猴桃、山楂等水果。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。同时，苹果中的钾元素有助于促进钠的排出，对于平衡体内的电解质、稳定血压有一定的益处，适合三高人群食用。2.蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂。它能够保护血管内皮细胞，减少自由基对血...

健康科普2025-04-05

一提到茴香，人们多会想到那种一粒粒的调料品，炖鱼、烤肉、去腥臭味总是少不了它。然而，它的茎叶部分也有许多功效，特别是肠胃偏寒的人更应多吃。 茴香含有丰富的维生素B1、B2、C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也比较高。它味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。它还能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，有健胃、行气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。另外，茴香当中的茴香醚有...

其他疾病2012-04-05

大鱼大肉吃会让脂肪在身体里面堆积，从而导致身体肥胖。如果想要达到减肥的功效，可以多吃一些排油的食品让你越吃越瘦，而且对身体没有任何的副作用。生活中常见的排油食品有哪些？1、木瓜木瓜里面含有大量的木瓜酵素，能分解脂肪糖分及蛋白质，帮助去除身体上的赘肉，缩小了肥大细胞，加快了新陈代谢的速度，帮助排出体内多余的脂肪，最终达到了减肥功效。另外木瓜也能够促进食物的消化，辅助治疗消化不良以及胃肠炎等。木瓜是热...

减肥食谱2019-09-27

现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉。 1.儿童和青少年。他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白...

女性营养2011-12-28

对于无肉不欢的高血压患者来说，如果一顿饭不吃肉的话会让他们很难受，其实高血压的人群只要选择正确的食材和烹调方法可以适当的吃肉类，尽量不要选择肥肉。高血压患者可以吃哪些肉类？1、鸡肉在鸡肉里面含有的优质蛋白质，能够改善血管的弹性，预防高血压的产生。含有的烟酸具有扩张血管的功效，同时降低了身体中甘油三酯以及胆固醇含量，加快了血液循环。鸡肉里面含有丰富的b族维生素，改善高血压的症状。对于高血压患者在吃鸡...

高血压2019-03-09

随着健康意识和养生意识的逐渐普及，我们都知道，生活中多吃一些水果蔬菜，可以对我的身体起到非常积极的作用。而如果吃了过多的肉类，不但会影响人体内的酸碱平衡，还会引发一系列的疾病。可是实际上，有一些人群必须要多吃肉类，否则的话会对身体产生不利的影响，现在我们就来了解一下。哪些人必须吃肉呢？1、受外伤或手术患者如果我们的身体受到外伤或者是刚刚经受过一场大型的手术，我们的身体可能会产生巨大的伤口，急需充足...

热点文章2018-05-12

强直性脊柱炎患病后在日常生活中的饮食很重要，强直性脊柱炎饮食忌吃生冷饮食，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。强直性脊柱炎饮食可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗（吃肉喝汤）等等。高纤维、高蛋白、高纤维素的食物是强直患者的首选，食疗对于强直性脊柱炎的患者来说，尤为重要，强直性脊柱炎饮食可以去咨询营养师，搭配出最适合患者的饮食。下面再为大家推荐三款治疗强直性脊柱炎的食疗方...

强直性脊柱炎2017-07-18

患者患有强直性脊柱炎之后没在饮食上补充蛋白质和维生素是必不可少的，所以患者应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。而患有强直性脊柱炎之后，患者在饮食上也有一些禁忌的食物，如绿豆，黄豆，落花生，荞麦，大头菜，沙果，樱桃，桃子，鲤鱼，红小豆，山楂，大紫桃，莲子，苋菜...忌吃生冷饮食，宜姜、酒等温热性食物，以利于温通血脉、...

强直性脊柱炎2016-09-15

现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉。1、正在减肥的人蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。2、经期女性和贫血患者贫血大多是缺乏蛋白...

养生常识2017-10-19

对于肥胖的人群，他们一旦感受到自己又长胖了，那么就开始觉得不能再吃肉，一块肉都不行，这样才能避免再长胖，其实可不必这样做，胖子吃肉也是有技巧的，不妨一起看看。胖子该怎样吃肉一，吃些家禽以及海鲜当你感觉胖很多，想要不再吃肉来实现减肥或者不再变胖的目的，程度上是可以的，但是这样很容易造成身体的损伤，其实这个时候也是可以吃肉的，关键是吃什么肉，像家禽以及鱼或者虾都是可以吃的肉类食物！其次，这类肉类食物脂...

饮食禁忌2018-05-29

随着生活条件的不断改善，“三高”人群已经发展为非常壮大的群体，越来越多的人染上了这几种富贵病。“三高”患者除了要按时用药之外，合理膳食也尤为重要，饮食上最好以清淡为主。“三高”病人可以吃肉吗？首先专家指出，答案是肯定的，“三高”病人是可以吃肉的，也必须要吃肉来维持生命正常活动。如果一点肉都不吃，反而会起到反作用，身体各个器官会加速衰退，更加加重病情。“三高”病人应该避免的是大量的脂肪，肉并不等于脂...

疾病百科2018-07-31

湿疹是生活中常见的一种皮肤病，引起湿疹的原因很多，湿疹最直接的症状就是患处瘙痒难忍，反复发作，皮损初为多数密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱，丘疹、丘疱疹或水疱顶端抓破后呈明显的点状渗出及小糜烂面，边缘不清，如继发感染，炎症更明显，那么在我们日常生活中老年人湿疹偏方也有很多，下面看一下。湿疹患者要注意自己的饮食习惯，尤其是喜欢吃辛辣食物的人群，容易患湿疹。患湿疹后不能吃螃蟹、小龙虾、羊肉、狗肉、...

湿疹2017-02-27

在女性月经不调的的治疗方法有很多种，对于月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。1、黑木耳红枣茶。黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。2、浓茶红糖饮。茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一...

孕前保健2016-12-21

癌症，许多听人听了直哆嗦，究其原因，人为什么会得癌症呢？心态不好、膳食不合理、运动少、吸烟酗酒、不定期查体等，都是导致癌症发生的重要因素。心态不好很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律：精神萎靡——长期失眠——饮食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病缠身。人一旦得了病，情绪与预后的关系尤其紧密。如不调整，将陷入恶性循环。膳食不合理我国的癌症病人中，有35%—50%是由于饮食不科学、过度烹调加工等诱...

其他肿瘤2017-07-19

“吃蛋黄会增加心脏病危险”“吃肉有害健康”“全麦食品人人都应多吃”……这些有关营养的传言是否或多或少在影响着你的饮食？美国“权威营养”网站近日总结了100多项研究后载文，刊出最常见的8个营养流言及其分析。1、鸡蛋中含胆固醇，会增加心脏病危险。鸡蛋有“维生素宝库”的美誉，但很多人把蛋黄中的胆固醇和肥胖甚至心脏病联系起来，从而不敢食用蛋黄。美国哈佛大学和美国康涅狄格大学等学校的多项研究发现，吃鸡蛋不但...

营养误区2014-10-05

尿酸高的人吃肉需谨慎，要注意肉类的种类、摄入量、烹饪方式、食用频率以及搭配等。1.肉类的种类：尿酸高的人应优先选择低嘌呤的肉类，如鸡肉、鸭肉、猪血等。尽量避免高嘌呤的肉类，如动物内脏、海鲜类（如虾、蟹、贝类）等。2.摄入量：即使是低嘌呤的肉类，也应控制摄入量，每次以50-100克为宜。3.烹饪方式：宜采用清蒸、煮等清淡的烹饪方式，避免油炸、烧烤、腌制等，减少油脂和盐分的摄入。4.食用频率：每周吃肉...

养生2025-02-15

老年人是一个比较特殊的人群，这样的人身体素质比较差，而且身体功能也是比较低下的，所以稍微遇到一些意外就可能会有骨折的问题产生，而发生骨折之后，老年人除了要积极的去治疗骨折之外，也应该注意在平时要对吃以下几种食物，这样才更利于骨折恢复。老年人出现骨折之后，多吃这6种食物有利于身体恢复1、排骨老年人在出现骨折之后应该适当的去吃一些排骨，因为排骨里面有非常都的蛋白营养物质存在，是十分利于骨折恢复的，但是...

骨折2018-12-17