新生儿平躺时腿老是翘着，可能是生理性因素，如神经肌肉发育未完善、原始反射影响等，也可能与疾病相关，如髋关节发育不良、脑损伤、营养不良、骨骼疾病等。1.神经肌肉发育未完善：新生儿的神经系统和肌肉系统尚在发育中，控制腿部动作的能力较弱，可能导致平躺时腿不自觉翘起。2.原始反射影响：如踏步反射，会使新生儿在一定刺激下出现腿部的动作，包括翘起。3.髋关节发育不良：这是一种较为常见的骨骼发育问题，可能导致新...

儿科2025-02-26

平躺着腿一抬一放咯哒响，可能是生理性的弹响，也可能和髋关节松弛等因素有关，应根据其原因给予对应的处理措施。1、生理性的弹响：平躺着腿一抬一放咯哒响，如果并未有其他的不良表现，通常考虑和生理性的弹响有关。在进行活动时，髋关节内的滑膜、软骨、韧带以及肌肉等组织可能会发生摩擦，引起平躺着腿一抬一放咯哒响。通常无需做特殊的处理，但需要在日常生活当中结合个人的身体情况进行适当的锻炼，提高机体的免疫能力。2、...

精编文章2022-06-17

医生表示，任何不正确的姿势都会加重脊髓和脊柱的负荷，比如“葛优躺”、跷二郎腿、过度弯腰等等。最有利于脊柱的姿势是平躺。实际上，人们平躺睡觉没有坏处，平躺睡觉是一种正常的睡姿。但是在临床上，如果是有疾病的人群长时间选择平躺的姿势睡觉，可能会导致背部肌肉和肌群会受到长时间的压迫，对背部肌肉和肌群会造成一定的损伤，进而影响局部的血液循环，造成血液流通不畅等现象。有疾病的患者局部会出现刺痛或酸痛感，部分患...

热点资讯2023-03-28

抽搐大多数可以选择原地平躺、保持呼吸道通畅、及时降温、松解衣领、咬住毛巾等急救方法，抽搐是肌肉发作性短促而快速的抽动，会伴有不同程度意识障碍及其他表现，有可能和高热以及癫痫发作有关系。1、原地平躺：有抽搐的表现要避免挪动患者，可以在原地保持平躺，能有所缓解症状。2、保持呼吸道通畅：在抽搐过程当中有部分还会伴随着口腔和鼻子当中分泌物增多，要保持呼吸道通畅，及时把分泌物清理出来，避免引起窒息。3、及时...

精编文章2023-11-27

腿摔伤后站起来疼，平躺着不疼，可能是软组织损伤、感染、局部血肿、骨裂、骨折等原因造成。一般还需患者前往医院就诊，由专业医生通过检查了解情况后，制定相应的治疗措施。1、软组织损伤：腿摔伤后很容易发生软组织损伤，通常在站起来时，由于局部应力过重，易引起明显的疼痛症状。而在平躺后，由于应力减轻，疼痛会明显减轻。2、感染：如果腿摔伤后没有及时进行处理，有可能会继发炎症感染，通常在站起来走路的过程中，由于体...

精编文章2024-01-25

压腿时腿抽搐发抖，可能由肌肉疲劳、缺钙、神经受压、血液循环不畅、疾病因素等导致。1.肌肉疲劳：压腿时，如果肌肉长时间处于紧张状态，超过了其承受能力，就容易出现疲劳，进而引发抽搐和发抖。这是较为常见的原因。2.缺钙：钙对于维持肌肉的正常收缩和舒张功能至关重要。当体内钙含量不足时，肌肉兴奋性增加，容易在压腿等运动时出现抽搐发抖。3.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能会压迫神经，影响腿部神经的正常功能，导...

养生2025-01-23

抽搐发作时的紧急处理方法一般是让患者平躺、头歪向一侧、使用毛巾或者纱布放进放在嘴里、做好肢体保护工作、及时拨打急救电话等，抽搐可能是癫痫发作引起，会伴随四肢痉挛，建议患者及时去正规医院就诊，可以明确具体情况，然后由专业医生采取专业的治疗方式。1、让患者平躺：抽搐发作的时候需要让患者平躺在地面上，避免摔伤。2、头歪向一侧：需要让患者的头部弯向一侧，有利于口腔当中分泌物流出，然后解开裤带和衣口，避免对...

精编文章2024-01-24

治疗抽搐的简单方法有一般治疗、药物治疗、针灸治疗等，一般治疗包括保持平躺、调整作息、调整呼吸频率，需要及时到医院就诊，抽搐可能是神经受损所引起的，会出现不受控制的四肢抽搐。一、一般治疗1、保持平躺：出现抽搐症状之后需要即刻平躺，不要移动，这样能够使抽搐的症状逐渐的减弱。2、调整作息：一定要养成良好的作息习惯，避免长时间的熬夜，以免过度劳累造成抽搐的发作频率增高。3、调整呼吸频率：如果患者出现呼吸困...

精编文章2023-12-19

左腿大腿根抽搐可能由多种原因引起，如肌肉疲劳、电解质紊乱、神经受压、血管问题、疾病影响等。1.肌肉疲劳：长时间站立、行走、运动过度等，导致左腿大腿根部肌肉过度使用，产生疲劳和抽搐。这种情况下，通过适当休息、热敷和按摩，通常能够缓解症状。2.电解质紊乱：体内钙、钾、镁等电解质失衡，可能引起肌肉兴奋性改变，导致抽搐。例如，缺钙时，神经肌肉的兴奋性增高，容易出现抽搐。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品...

神经科2025-01-24

瘦腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。瘦腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。瘦腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。瘦腿秘技四...

减肥方法2017-06-15

站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。对于已经形成肚腩或腹部有肥胖倾向者，还可坚持练以下健身操：屈腿运动。可在...

运动养生2017-06-15

1、调整工作和日常生活节奏准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9~10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。2、不要久站、久坐长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾...

其他疾病2017-07-10

如何远离孕期水肿需从8个细节入手1、调整工作和日常生活节奏要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9~10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。2、不要久站、久坐长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常...

其他疾病2017-07-11

普拉提（关于普拉提）运动是一种静态的运动平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。注意：腿绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动。上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。上体不要放...

运动养生2017-06-15

1、呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。2、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。3、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。4、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。5、仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。6、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近...

产后2017-09-13

白色胎记的症状有哪些：1、白色胎记又叫脱色素性母斑，是因这一部位没有黑色素导致的，与其说是白色胎记，倒更像是只有这部分没被太阳晒到。白色胎记形状像一片两头尖尖的树叶，有的不规则。色素脱失斑多见于胸、腹、背部及下肢的前外侧，不痛不痒，也不脱屑，没有渗出。有些皮肤白哲的孩子在一般光线下不容易发现，但在紫外线的照射下，则会“原形毕露”。2、白色胎记患有结节性硬化症的病儿，在婴儿时期癫痫发作的形式往往是突...

嫩肤美白2017-08-30

1、用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。2、利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），让人慢慢放松下来。3、避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。4、尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。5、长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。6、...

消化不良2017-08-16

抽搐是人体一种身体症状表现，临床上能够引起抽搐的原因是非常多的，包括生理性的原因和病理性的原因，突出的发病群体也是非常广泛的，所有群体都有可能出现抽搐情况，需要引起我们的重视。针对晚上睡觉腿不自觉抽搐的原因，以及晚上睡觉抽搐的原因，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。晚上睡觉腿不自觉抽搐是什么原因？当患者夜晚睡觉的过程当中，腿部出现抽搐的情况是比较严重的一种的现象，患者出现抽...

内科2020-12-15

女性腿抽搐可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、运动过度、神经血管受压、疾病因素等。1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当女性饮食中钙摄入不足，或维生素D缺乏影响钙吸收时，容易导致血钙水平降低，引起腿部肌肉兴奋性增加，出现抽搐。常见的补钙药物有碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。2.着凉：腿部受到寒冷刺激，会使腿部肌肉血管收缩，血液循环不畅，进而导致肌肉痉挛，引起抽搐。日常应注意...

养生2025-01-23

女性腿抽搐频繁可能由多种原因引起，如缺钙、腿部受凉、运动过度、神经受压、血管疾病等。1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当女性体内钙含量不足时，容易导致腿部肌肉兴奋性增加，引发抽搐。治疗方法包括补充钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。同时，可适当增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、海鲜等。日常还应多晒太阳，促进维生素D的合成，以增强钙的吸收。2.腿部受凉：寒冷刺激...

养生2025-01-24

大腿根肌肉抽搐可能由多种原因引起，如肌肉疲劳、电解质紊乱、神经受压、血管问题、疾病影响等。1.肌肉疲劳：长时间站立、行走、运动过度或姿势不良，导致大腿根部肌肉持续紧张和疲劳，容易引发抽搐。这种情况下，适当休息、按摩和热敷可缓解症状。2.电解质紊乱：体内钙、钾、镁等电解质失衡，特别是钙离子缺乏，会影响肌肉的正常收缩和舒张功能，从而引起肌肉抽搐。常见于饮食不均衡、大量出汗、呕吐或腹泻后。可通过补充相应...

疼痛科2025-01-25

女性腿不自主抽搐可能由多种原因引起，如缺钙、神经受压、肌肉疲劳、电解质紊乱、脑部疾病等。1.缺钙：钙在维持肌肉正常收缩和舒张功能方面起着关键作用。当女性饮食中钙摄入不足，或维生素D缺乏影响钙吸收时，容易导致血钙水平降低，引起腿部肌肉兴奋性增加，出现不自主抽搐。常见的补钙药物有碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。2.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫脊神经根，导致腿部神经传导异常，引发腿部...

神经科2025-01-22

腰痛伴腿抽搐可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出症、缺钙、梨状肌综合征、神经炎、过度劳累等。1.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘发生退行性改变或在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。治疗方法包括卧床休息、物理治疗（如热敷、按摩、牵引等）、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、甘露醇等），严重时可能需要手...

疼痛科2025-02-16

大腿根抽搐跳动疼可能由多种原因引起，包括肌肉疲劳、神经受压、缺钙、髋关节病变、局部炎症等。1.肌肉疲劳：长时间站立、行走或剧烈运动，可能导致大腿根部肌肉过度劳累，产生抽搐跳动疼。这种情况下，通过休息、热敷和按摩可缓解症状。2.神经受压：腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等疾病，可能压迫坐骨神经或股神经，引起大腿根部的放射性疼痛、抽搐。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素B12、腺苷钴胺等），...

疼痛科2025-01-23

深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。如果腿部力量薄弱或膝关节有损伤，可以蹲到60度即可。最低幅度大腿不要超过地面水平线呼气抬起。每次坚持做12-15次就OK了。这个动作练习到腿部的前侧，后侧臀部还...

吸脂塑身2017-08-11

瘦腿方法1：：最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。瘦腿方法2：找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。瘦腿方法3：这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复...

减肥方法2017-06-19

女孩，13岁，平日爱运动，在进行三级跳远后突发左大腿抽搐、肌肉紧张。当日下午三点左右受伤后，不能站立、行走，由家属送我院治疗。触诊：左侧股四头肌、大腿后方肌群、外侧肌群均紧张呈束带状。判断机理：三级跳远时骶髂关节以一侧为支点出现旋转，引起跨髋关节肌肉群位移，张力改变。治疗经过及疗效：髂骨斜扳法、下压髂前上棘、上推坐骨结节后，患者肌肉痉挛基本消失，休息片刻后自行步行离院。这一典型病例，充分体现了，肌...

江晓兵2017-04-07

起居注意事项1、孕妈妈若要躺下时孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。2、睡觉时睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿...

孕期2017-09-15

一、狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。二、瘦腿瑜伽对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。三、跳绳跳绳是一种非常有效的有...

吸脂塑身2017-08-22

举腿卷腹、空中蹬车、仰卧起坐、反向卷腹等都能练出腹肌。1、举腿卷腹：首先平躺在地板上，使得下腹部紧紧贴着地面；两个手分别放在头部一侧，两个手臂同时打开；让左右腿全部抬起，跟上半身垂直；左右腿交叉，膝关节2、稍微弯曲；呼气的同时腹肌应收缩，上半身逐渐抬起，持续两秒钟后再恢复到起初的姿势。整个过程中不能让下背部离开地面，保证下颏向胸前稍微内收。3、空中蹬车：首先平躺在地面上，左右手分别放在头部一侧，使...

泛健康文章2022-05-27