蹲马步多久有效果1、备一个小闹钟放在面前，计时用。2、每天至少锻炼一次，每次锻炼累积时间不少于30分钟。3、每次锻炼开始是不能坚持30分钟的，那么可以分多个小节来锻炼，各小节时间累计最好能满30分钟。4、一定要坚持明天每个小节的时间逐步延长：比如今天第一节锻炼，只能坚持60秒，第二次45秒，那么明天第一节争取站65秒（哪怕62秒），第二次50秒，后天第一节争取站70秒，第二节争取站55秒，依此类推...

运动养生2017-08-10

颈椎（cervicalvertebrae）是脊椎的第一节。人类的颈椎位于颈部区域，一共有7块颈椎骨。在英语，第一节颈椎有一个特别的名称：Atlas，取自希腊神话中背负着地球的泰坦巨神阿特拉斯。下面介绍颈椎间盘突出治疗方法：一、非手术疗法：为本病的基本疗法，不仅适用于轻型病例，而且也是手术疗法的术前准备与术后康复之保障。1、颈椎牵引：在牵引疗法主要适用于侧方型颈椎间盘突出症。对中央型颈椎间盘突出症亦...

颈椎病2016-09-22

颈椎（cervicalvertebrae）是脊椎的第一节。人类的颈椎位于颈部区域，一共有7块颈椎骨。在英语，第一节颈椎有一个特别的名称：Atlas，取自希腊神话中背负着地球的泰坦巨神阿特拉斯牵引的姿势与牵引的习惯与方向有关系，不管是坐位牵引还是卧位牵引对于一般的颈椎病是没有区别的，只是有些特殊的病人只能采取某一固定姿势牵引。1、牵引主要适应的群体有：颈椎病，颈椎间盘突出症，颈椎生理曲度改变，年龄1...

颈椎病2016-09-18

颈椎（cervicalvertebrae）是脊椎的第一节。人类的颈椎位于颈部区域，一共有7块颈椎骨。在英语，第一节颈椎有一个特别的名称：Atlas，取自希腊神话中背负着地球的泰坦巨神阿特拉斯。坏习惯伤颈椎●低头玩手机。低头玩手机时，颈椎承受更重的头部重量，肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。●趴着午睡。许多上班族习惯中午趴在桌子上打盹，不利于颈椎保持生理弧度。●头和肩夹手机打电话。颈椎向一侧过度用力，可能...

颈椎病2016-09-18

颈椎（cervicalvertebrae）是脊椎的第一节。人类的颈椎位于颈部区域，一共有7块颈椎骨。在英语，第一节颈椎有一个特别的名称：Atlas，取自希腊神话中背负着地球的泰坦巨神阿特拉斯。颈椎按摩要选准：大街小巷的按摩诊所数不胜数，许多诊所打着“按摩治病”的幌子招揽顾客。各种颈椎治疗仪器的广告更是五花八门，吸引着治病心切的颈椎患者。按摩的作用在于改善局部血液循环，适当的按摩是可以的，但一定要在...

颈椎病2016-09-18

颈椎（cervicalvertebrae）是脊椎的第一节。人类的颈椎位于颈部区域，一共有7块颈椎骨。在英语，第一节颈椎有一个特别的名称：Atlas，取自希腊神话中背负着地球的泰坦巨神阿特拉斯颈椎病诱发一、避免过度劳累现在人们都从事的工作比较劳累，这样很容易使颈椎形成慢性劳损，从而诱发颈椎病变。特别，秋天人们容易感到困乏，所以，工作时注意劳逸结合，避免过度劳累，减少颈椎慢性劳损的发生率，预防颈椎病的...

颈椎病2016-09-18

颈椎第一节是支撑头部的关键部位，其健康直接影响日常活动。了解其可能的病变症状和保养措施，对维护颈部健康至关重要。颈椎第一节出现病变时，你可能会感到颈部疼痛和僵硬。这是因为该部位在日常活动中频繁转动，且承受着重力，容易出现劳损。除了颈部不适，你还可能经历头痛、眩晕和耳鸣等症状。这些症状不仅影响你的日常生活，还可能导致工作效率下降。在严重的情况下，病变甚至可能波及到肩膀和手臂，影响你的肢体功能。为了维...

健康笔记2024-06-30

颈椎第一节错位可能会引起多种症状，如颈部疼痛、头晕、头痛、视力障碍、平衡失调、吞咽困难等。1.颈部疼痛：这是较为常见的症状，由于错位导致局部肌肉、韧带等组织受到牵拉和刺激，从而产生疼痛，活动颈部时疼痛可能会加重。2.头晕头痛：颈椎第一节错位可能影响椎动脉的供血，导致脑部供血不足，引起头晕、头痛等症状。3.视力障碍：错位可能压迫或刺激神经，影响眼部的供血和神经传导，导致视力下降、视物模糊、复视等。4...

疼痛科2025-01-24

当今，颈椎病的发病率很高，如果患上了颈椎疾病该怎么办呢，是任由其发展还是想出一些解决的办法。那么颈椎病该如何自我治疗呢？下面带大家介绍几个妙招给大家，帮助大家治疗颈椎病。（1）“扒墙”治颈椎病“扒墙法”分两节，第一节：患者左脚在前，右脚在后，面对墙壁而站，前脚距墙壁约8厘米，右脚跟略抬起，双手向上伸直，掌心紧贴墙壁，然后双手掌慢慢沿墙壁扒下来。扒下来的时候，两腿慢慢地蹲下。第二节：患者右脚在前，左...

颈椎病2017-07-20

10月6日，85岁老人罗登贵到成都市新华公园锻炼，“刚伸手抓吊环，健身器材就倒了”，老人摔伤后送医。经检查，两根胸骨和第一节腰椎横突骨折。老人家属打听到器材系成都市成华区旅游和体育局赠送给双桥子街道办，街道办找到公园，由公园提供场地安装。那么，谁该为此担责？“公园方说与他们关系不大、街道办说器材投了保、保险公司说需要器材商提供投保号。我们根据健身场地告示牌上器材商提供的电话打过去，接电话的是一家医...

健康新闻2015-10-21

扁桃体发炎了，采用手、足部健康法，坚持每天按摩有关反射区，就能起到防治此病的作用。1。反射区位置手部，位于双手背拇指第一节上，肌腱的左右两边；足部，位于双足足背拇趾第一节上，肌腱的左右两边。2。按摩方法：1。手法：以拇指指端或以食指第一指间关节顶点施力，一侧一侧地按摩。2。力度：以患者能承受为宜，病重者应用重力度。3。次数：用于预防保健每日1～2次，每次5下用于治疗时可增加次数。手、足部可轮换按摩...

疾病百科2017-03-27

骨科内页病友圈图片位2014-04-20

1、杵状指——亦称鼓捶指。表现为指、趾第一节肥大，指甲突起变弯，常伴有疼痛。2、多发性周身性肌炎——亦为肺癌早期症状之一。据统计85%先于肺癌典型症状出现，表现为渐进性周身无力、食欲减退，加重时可行走困难，卧床难起。3、关节炎——与柞状指同时存在，可在肺癌病灶很小难被发现时先出现，表现为游走性关节炎症状。肘、膝、腕、踝、指掌关节烧灼样疼痛，活动障碍，可能出现肘和服骨腓骨骨膜增生等，被称为类风湿关节...

肺癌2016-10-24

腰椎滑脱是因为腰椎之间连接的关节因为某些原因而失去固定及连结的功能，造成这样的原因包括先天性的椎弓断裂，退化性腰椎关节疾病，甚至于外伤性的原因。然而，临床上以先天性的椎弓断裂及退化性的腰椎疾病居多，外伤所致的实属少数，因为会造成椎弓断裂的创伤多半已会严重的造成进一步的骨折了。腰椎滑脱多发生于腰椎第四第五节及腰椎第五与荐椎第一节，因为这两个地方是承受上身运动时负担最大的关节。腰椎滑脱的早期是以腰酸背...

椎体滑脱2016-09-23

内容简介 我们在编写教材的过程中，借鉴了国内外医学影像学教材中的精华，增添了近年严寒本领域中的一些新技术、新进展，努力使该教材在介绍医学影像学知识的同时给医学生灌输一种临床影像学的思路和学习方法。 该书分为十章，第一章概述了本书的编写思路和学习方法，第二章主要侧重介绍医学影像学的发展及各种检查技术的原理及应用。第三至九章第一至三节重点介绍各种检查技术的优选、政党影像解剖和基本病变等基本概念，第...

影像书籍2012-06-25

基本信息著译者：孟悛非出版日期：2004-08-01上架时间：2011-7-15上架时间：2011-7-15出版社：高等教育出版社内容简介：《医学影像学》编者来自全国近15所医学院校。全书45万字，700余幅图。分总论、胸部、腹部、骨关节及软组织、中枢神经和头颈部以及介入影像学共6篇29章。具有如下特点：1．系统性强，编排更科学、精细：除总论和介入影像学外按解剖部位分为4篇，每篇再按系统分为若干章...

影像书籍2012-07-15

内容简介 北京协和医院根据多年的临床实践，编写了一套反映该院当前知疗诊疗水平的丛书——《北京协和医院医疗诊疗常规》，包括了心内科、血液内科、呼吸内科、内分泌科、感染内科、免疫内科、变态反应科、消化内科、神经内科、肾内科、基本外科、骨科、胸外科、心外科、泌尿外科、神经外科、整形外科、血管外科、麻醉科、妇产科、儿科、皮肤科、激光治疗科、放射科、超声医学科、急诊科、加强医疗科、耳鼻喉科、口腔科、眼科、...

影像书籍2012-06-25

肺癌哪些症状是需特别了解：1、杵状指亦称鼓棰指，表现为指、趾第一节肥大，指甲突起变弯，常伴有疼痛。21%的早期肺癌的症状都伴有杵状指，且大多数在肺部手术后消失。2、关节炎常与杵状指同时存在，可在肺癌病灶很小，难被发现时先出现，表现为游走性关节炎症状，肘、膝、腕、踝、指掌关节烧灼样疼痛，活动障碍，可出现水肿和胫骨、腓骨骨膜增生等，被称为类风湿性关节炎。这也是常见的早期肺癌的症状。3、咯血是最常见的早...

肺癌2016-10-28

患上颈椎病后，病人一般都非常的痛苦，这个时候，我们就需要做好护理工作了，对颈椎病患者的护理，是非常关键和有效果的，好的护理方法会给颈椎病减少非常多的痛苦，下面，专家为我们介绍颈椎病的护理方法。1、足穴有利治病双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。2、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。3、多运动，增强腰背...

颈椎病2016-09-06

患上颈椎病后，病人一般都非常的痛苦，这个时候，我们就需要做好护理工作了，对颈椎病患者的护理，是非常关键和有效果的，好的护理方法会给颈椎病减少非常多的痛苦，下面，专家为我们介绍颈椎病的护理方法。1、足穴有利治病双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。2、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。3、多运动，增强腰背...

骨科疾病2016-06-13

莲藕羹的做法莲藕顶部的第一节称为荷花头，是最好味部位，特别爽脆嫩口。第二和三节的较老身，最好用作煮，食落有点粉粉地。其馀各节肉质太粗，只宜作煲汤之用。藕汤，因有补血的功效。在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。藕中含有丰富的维生...

食材档案2017-08-22

莲藕羹的做法有哪些莲藕顶部的第一节称为荷花头，是最好味部位，特别爽脆嫩口。第二和三节的较老身，最好用作煮，食落有点粉粉地。其馀各节肉质太粗，只宜作煲汤之用。藕汤，因有补血的功效。在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。藕中含有丰富...

食材档案2017-08-18

曾患肩周炎多年，吃药打针名堂搞尽，始终不断根，且越来越严重：肩不能转，手不能抬，睡觉不能翻身，穿衣要人帮忙。医生说：“肩周炎主要是肩部软组织粘连，功能受阻所致，单靠吃药打针是不够的，更要靠运动锻炼才能康复。”于是，每天早晚甩手、抖肩，坚持一段时间后，果然有效，更坚定了运动锻炼的信心。还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作，并逐步归纳成八节操，坚持早晚锻炼。不到半年，肩周炎好了，恢...

肩周炎2016-07-06

关节炎是肺癌的早期症状吗1、咯血。肺癌早期病人中，有很多都会出现咯血。发现最早出现这一症状者占40.97%，其特点是中老年人突然咳血，或痰中带血，有的则反复发生“肺炎”吐血丝痰，去而复返。2、杵状指。杵状指是肺癌病人经常出现的一种现象，表现为指、趾第一节肥大，指甲突起变弯，常伴有疼痛。21%的肺癌早期伴有柞状指，且大多数在肺癌手术后消失。3、关节炎。肺癌病人可能会出现身体各部位的疼痛，表现在肘、膝...

关节炎2017-07-21

肺癌的症状多种多样，病人可表现为刺激性干咳久治不愈；胸痛，且疼痛固定在一处；痰中带血；不明原因的骨关节疼痛，或者手指、脚趾的第一节肥大、指甲突起变弯。若出现上述表现之一者，需及时到医院进行检查，诊断病人症状是否为肺癌所引起。临床研究发现，早期肺癌普通并不产生病症，所以又叫无病症期，短则数月，长则几年，因人而异。此时患者很少就医，所以临床上很难发现，局部肺癌的早期病症只是干咳、胸痛、低热、咳血等普通...

肺癌2016-10-28

油爆虾什么时候放调料1、将河虾洗净，沥干水。2、将虾剪去钳、须、脚。3、锅中放入比平时炒菜略多的油，姜丝爆香。4、放入河虾翻炒至水汽完全变干，再煎炒至虾皮微微发皱。5、加入料酒。6、加入生抽和少许糖翻炒。7、加入盐调味。8、最后撒上葱花即可出锅。油爆虾的一般做法油爆虾做法一1、将河虾清洗后剪去须脚。2、沥干水份。3、炒锅内油烧至八成热，投入河虾，迅速爆制倒出沥干油。4、原锅留余油，放姜末爆香，加料...

食材档案2017-10-09

其实腰椎是有很多节的，一节连接一节，但相信很多人是不知道的，而且每一节在医学上都有专业的称谓，一旦发生骨折之后，所采取的治疗方法也是不一样的，家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院主任医师林永新。腰1腰2椎体压缩性骨折可以按摩吗腰1腰2椎体压缩性骨折的话在治疗期间是不建议按摩的，因为按摩对骨折本身并不会直接起到治疗的作用，对骨折本身的帮助并不大。林永新医师建议患者在生活中应该多注意调养，要以卧床休...

保健科2020-04-17

主编：杨建勇内容简介：现代外科学要求腹部外科医生不仅要掌握传统的临床诊断方法和手术治疗技巧，而且应熟悉相关的现代科学技术。近年来，影像学诊断和影像引导下的介入性诊疗被广泛应用，已成为不町缺少的临床手段。日前有关腹部外科疾病影像学技术的著述，在外科学专业的书籍里比较简略或分散，而在影像专业的书籍里又过于专门化，均难以为外科医生实际运用。本书虽属于影像学专著，但对象却是外科医生，目的是使他们能够真正有...

影像书籍2012-07-15

许多人不太了解寰枢关节脱位，寰枢关节脱位或称为寰、枢椎脱位，是指颈椎的第一节（寰椎）、第二节（枢椎）之间的关节失去正常的对合关系。下面，跟着一起来了解一下寰枢关节脱位的临床表现和诊断。寰枢关节脱位的临床表现：取决于横韧带损伤的严重程度和寰椎前脱位程度以及是否对脊髓造成压迫。如果单侧向前移位时，头部离开患侧向健侧倾斜；颈部疼痛和僵直，枕大神经痛等，脊髓压迫症状和体征极少发生。双侧前脱位显著的患者，其...

脱位2016-09-18

12岁女孩乐乐（化名）莫名眩晕四年，严重时不敢睁眼睛，天天呕吐，头痛难忍。其间，家人陪其去医院的神经内科、脑科、疼痛等门诊就诊，吃止疼药效果也时好时坏。一年前，乐乐来到医院骨科就诊。据医生回忆，乐乐当时是被大人搀扶着走进诊室的，面色苍白，表情痛苦，双眼紧闭，“天旋地转不敢睁眼”，脖子一直僵直，不敢屈曲，不能让人按。DR片显示寰齿间距明显不对称，右侧比左侧宽2毫米，颈椎磁共振发现左侧椎动脉平寰枢关节...

疾病养生2017-03-17