在门诊中，一位热爱篮球的大学生小王因为一次比赛中的意外摔倒，导致了小腿骨折。经过及时的手术治疗，小王的骨折得到了固定，但接下来他面临着康复训练的挑战。为了帮助他尽快恢复正常生活和运动能力，我为他设计了一套康复训练计划，旨在促进骨折愈合，增强肌肉力量，并在日常生活中保护受伤的小腿。骨折愈合的动作1.肌肉等长收缩：在不移动关节的情况下，有意识地收缩肌肉，可以促进血液循环，有助于骨折愈合。2.轻度按摩：...

健康笔记2024-04-09

上个月，我表哥在打球的时候不小心摔倒导致小腿骨折，经过手术治疗后，他开始了漫长的康复过程。药物平时和他关系好，所以我陪伴他一起探索了多种小腿骨折康复训练的方法。今天，我就来跟大家分享一些简单易行的训练方法，希望能帮助到更多骨折康复的朋友。一、康复训练6种简单方法：1.踮脚尖：站立时，双脚并拢，然后慢慢地抬起脚跟，站在脚尖上，保持几秒后放下。重复10次。2.转脚踝：坐在椅子上，抬起一只脚，用脚踝画圆...

健康笔记2024-04-16

生活中很多人都承受着脚步的困扰，骨折患者更是如此，不仅身体上忍受极大的痛苦外，日常生活也严重受到影响。骨折患者中小腿骨折的患者比较多见，人们对恢复的时间都很关注。那么，小腿骨折以后康复需要多长的时间呢？小腿骨折愈合是一个漫长的过程。很多人在治疗自己的骨折的时候，没有一个明确的计划，这样就导致治疗效果不如刚开始那样理想，很多人在治疗的时候都是想起来了才治疗，没有根据它的愈合期限进行有效的治疗。成人常...

骨折2016-06-23

生活中很多人都承受着脚步的困扰，骨折患者更是如此，不仅身体上忍受极大的痛苦外，日常生活也严重受到影响。骨折患者中小腿骨折的患者比较多见，人们对恢复的时间都很关注。那么，小腿骨折以后康复需要多长的时间呢？小腿骨折愈合是一个漫长的过程。很多人在治疗自己的骨折的时候，没有一个明确的计划，这样就导致治疗效果不如刚开始那样理想，很多人在治疗的时候都是想起来了才治疗，没有根据它的愈合期限进行有效的治疗。成人常...

骨折2016-09-16

老年小腿骨折评残等级受骨折类型、愈合情况、功能障碍程度、是否有并发症、对日常生活影响等因素影响。康复注意事项包括固定护理、饮食营养、康复训练、并发症预防、定期复查等方面。1.骨折类型：如果是单纯的线性骨折，愈合后功能恢复较好，评残等级可能较低；若为粉碎性骨折，愈合难度大，对小腿功能影响明显，评残等级可能较高。2.愈合情况：骨折愈合良好，无明显畸形，功能恢复接近正常，评残等级会低；若骨折不愈合或畸形...

健康科普2025-03-26

小腿骨折主要是指小腿受外伤或暴力导致骨骼连续性完整性中断的一种疾病，在小腿骨折之后局部会有压痛症状并伴有周围软组织的明显肿胀，还容易导致患者腿部活动功能受限，若错位严重还会在腿部触摸到台阶感。在小腿骨折之后为了提高患者的生活质量，促进骨折部位及早愈合，必须要进行科学合理的治疗以及康复锻炼。针对小腿骨折后的治疗和康复锻炼方法，接下来就请惠州市中心人民医院副主任医师王晓锋详细为我们讲述一下。小腿骨折应...

骨折2020-06-22

小腿骨折手术后能走路的时间受骨折类型、治疗方式、康复情况、年龄、营养状况等因素影响。1.骨折类型：小腿骨折包括胫骨骨折、腓骨骨折或两者同时骨折。简单的横形骨折，骨折端相对稳定，愈合较快，术后走路时间可能较早；而粉碎性骨折，骨折块多，损伤周围组织，愈合时间长，能走路的时间会推迟。2.治疗方式：治疗方式有保守治疗和手术治疗。手术治疗又分髓内钉固定、钢板螺钉固定等。髓内钉固定对骨折周围血运破坏小，有利于...

养生2025-03-11

家庭关怀对小腿骨折评残康复的重要性体现在心理支持、生活照料、康复督促、营养保障、经济后盾等方面。1.心理支持：小腿骨折评残康复过程漫长且可能伴随疼痛和功能受限，患者易出现焦虑、抑郁等负面情绪。家庭给予的关心、鼓励和安慰，能增强患者康复信心，使其保持积极心态面对治疗和康复训练。2.生活照料：骨折后患者行动不便，家庭需协助完成日常生活事务，如洗漱、穿衣、进食等。合理的生活照料可避免患者因活动不当导致骨...

健康科普2025-04-02

忽视肱骨骨折康复训练可能导致关节僵硬、肌肉萎缩、骨折愈合不良、神经损伤加重、肢体功能受限等。1.关节僵硬：肱骨骨折后若不进行康复训练，关节长时间处于固定状态，关节周围的软组织会发生粘连，导致关节活动范围逐渐减小，*终出现关节僵硬。这会严重影响患者的日常生活，如穿衣、梳头、拿取物品等动作都难以完成。2.肌肉萎缩：骨折后肢体活动减少，肌肉得不到有效的收缩和舒张刺激，会逐渐出现废用性萎缩。肌肉力量减弱，...

健康科普2025-04-09

跟骨骨折康复训练技巧包括早期活动、关节活动度训练、肌力训练、负重训练、平衡与协调训练等。1.早期活动：在跟骨骨折后的初期，若病情允许，可进行一些简单的活动，如脚趾的主动屈伸运动。这有助于促进局部血液循环，减轻肿胀，防止肌肉萎缩，同时还能避免关节僵硬。一般在骨折固定后的1-2天就可开始进行。2.关节活动度训练：随着骨折的初步愈合，可逐渐开展踝关节的活动度训练。包括主动和被动的屈伸、内翻和外翻运动。主...

健康科普2025-02-28

脚踝骨折康复训练包含早期活动、关节活动度训练、肌力训练、平衡训练、负重训练等。1.早期活动：在骨折后的初期，通常是骨折复位固定后的1-2周内，由于患肢需要制动，此时可以进行一些未被固定关节的活动，如活动脚趾，做屈伸动作，每次10-15下，每天进行3-4组，这有助于促进血液循环，减轻肿胀，防止肌肉萎缩。同时，还可以进行腿部肌肉的等长收缩练习，即在不引起关节活动的情况下，主动收缩肌肉，如股四头肌等长收...

养生2025-03-02

刘德华伤身7个月后复出足以让粉丝欢呼雀跃，复出后不仅为新电影宣传造势，还自曝康复过程练深蹲爬楼梯。据台湾媒体报道，刘德华年初在泰国拍广告堕马受伤，停工休养大半年终于复工，日前在北京为主演的新片《侠盗联盟》做宣传，华仔再联合导演冯德伦和杨祐宁到台北为新戏宣传，这也是他受伤后首次到台北，在见面会上，他以一身黑色西装造型压轴出场，引来现场人士欢呼。提到伤势，他表示身体已经康复了百分之九十五，现在坐骨神经...

明星奇闻2017-08-14

肱骨骨折康复训练存在急于求成、忽视热身与放松、过度依赖他人辅助、训练动作单一、不遵循医嘱等误区。1.急于求成：部分患者在肱骨骨折后，迫切希望尽快恢复正常活动，于是过早且过度地进行康复训练。然而，骨折部位的愈合需要一定时间，过早过度训练可能导致骨折端移位、内固定松动或断裂，影响骨折的正常愈合，甚至可能引发二次损伤，延长康复时间。2.忽视热身与放松：在康复训练前后，热身和放松环节至关重要。热身可以增加...

健康科普2025-04-05

跟骨骨折康复训练方法有早期活动足趾、进行腿部肌肉收缩训练、借助器械做关节活动度训练、开展负重训练以及平衡协调训练等。1.早期活动足趾：在跟骨骨折后的初期，当病情相对稳定时，就可以开始活动足趾。通过主动或被动地屈伸足趾，能促进局部血液循环，减轻肿胀，防止关节僵硬。一般每次活动10-15分钟，每天可进行3-4组。2.腿部肌肉收缩训练：包括股四头肌等长收缩和小腿三头肌收缩训练。股四头肌等长收缩是在不引起...

骨科频道2025-05-03

生活中很多人都承受着脚步的困扰，骨折患者更是如此，不仅身体上忍受极大的痛苦外，日常生活也严重受到影响。骨折患者中小腿骨折的患者比较多见，人们对恢复的时间都很关注。那么，小腿骨折以后康复需要多长的时间呢？小腿骨折愈合是一个漫长的过程。很多人在治疗自己的骨折的时候，没有一个明确的计划，这样就导致治疗效果不如刚开始那样理想，很多人在治疗的时候都是想起来了才治疗，没有根据它的愈合期限进行有效的治疗。成人常...

骨科疾病2016-10-09

小腿骨折评残等级的重要性体现在多个方面，如赔偿依据、治疗方案制定、康复计划规划、就业与生活指导、心理支持评估等。1.赔偿依据：小腿骨折评残等级是确定赔偿金额的关键因素。在交通事故、工伤等涉及赔偿的事件中，不同的评残等级对应着不同的赔偿标准。评残等级越高，意味着伤者受到的伤害越严重，获得的赔偿也会相应增多。这有助于伤者弥补因骨折带来的经济损失，包括医疗费用、误工费、护理费等。2.治疗方案制定：准确的...

健康科普2025-03-18

肱骨骨折康复训练方案包括早期活动手指和腕关节、进行肩部的被动活动、开展肘关节屈伸训练、强化肌肉力量训练、进行日常生活功能训练等。1.早期活动手指和腕关节：在肱骨骨折后的初期，虽然骨折部位需要固定，但手指和腕关节可适当活动。通过握拳、伸展手指、腕关节的屈伸和旋转等动作，能促进血液循环，减轻肿胀，预防肌肉萎缩和关节僵硬。一般在骨折后的1-2天就可开始进行，每天可进行多次，每次每个动作重复10-15次。...

健康科普2025-04-15

骨折后的恢复效果，与康复训练开始的时间关系密切，更取决于康复训练的科学与否。以下，我们就讲讲最常见的桡骨和髋骨骨折康复训练的基本方法。1、桡骨（手臂处）骨折远端康复的最基本做法是抬高患肢，最好高于心脏水平，利于静脉回流，可以起到消肿作用。还可以进行手指的屈伸活动，别小看这个动作，它可以有效促进肌肉的收缩，缓解水肿，防止肌肉萎缩。同时，要加强骨折近端的康复。2、如果是腕关节受伤，固定后一般会使用三角...

骨折2016-09-01

骨折后的恢复效果，与康复训练开始的时间关系密切，更取决于康复训练的科学与否。以下，我们就讲讲最常见的桡骨和髋骨骨折康复训练的基本方法。1、桡骨（手臂处）骨折远端康复的最基本做法是抬高患肢，最好高于心脏水平，利于静脉回流，可以起到消肿作用。还可以进行手指的屈伸活动，别小看这个动作，它可以有效促进肌肉的收缩，缓解水肿，防止肌肉萎缩。同时，要加强骨折近端的康复。2、如果是腕关节受伤，固定后一般会使用三角...

骨折2016-10-10

儿童肱骨骨折康复训练的3个关键要点为早期活动、循序渐进增加强度、注重日常生活功能恢复等。1.早期活动：在骨折后的初期，虽然骨折部位需要一定的固定，但并不意味着完全静止不动。可以在医生的指导下，进行一些简单的肌肉收缩活动，如握拳、伸展手指等。这些活动能够促进血液循环，减少肌肉萎缩的风险，同时也有助于消肿。一般在骨折固定后的1-2天就可以开始进行此类活动。2.循序渐进增加强度：随着骨折的愈合，康复训练...

健康科普2025-04-18

骨折后的恢复效果，与康复训练开始的时间关系密切，更取决于康复训练的科学与否。以下，我们就讲讲最常见的桡骨和髋骨骨折康复训练的基本方法。1、桡骨（手臂处）骨折远端康复的最基本做法是抬高患肢，最好高于心脏水平，利于静脉回流，可以起到消肿作用。还可以进行手指的屈伸活动，别小看这个动作，它可以有效促进肌肉的收缩，缓解水肿，防止肌肉萎缩。同时，要加强骨折近端的康复。2、如果是腕关节受伤，固定后一般会使用三角...

骨折2016-06-04

家庭关怀在肱骨骨折康复训练中具有重要作用，涵盖心理支持、生活协助、监督训练、提供营养、增强康复信心等方面。1.心理支持：肱骨骨折患者在康复训练期间，可能会因疼痛、恢复缓慢等产生焦虑、抑郁等负面情绪。家庭给予的鼓励、安慰和陪伴，能让患者保持积极心态，更愿意配合康复训练。比如，家人耐心倾听患者的抱怨，用乐观的话语鼓励患者坚持训练。2.生活协助：康复训练期间，患者的日常生活能力受限。家人可以帮助患者完成...

健康科普2025-04-30

小腿骨折的恢复情况受骨折类型、治疗方式、年龄体质、康复护理、营养状况等因素影响。1.骨折类型：小腿骨折包括胫骨骨折、腓骨骨折或两者同时骨折，还分横形骨折、斜形骨折、螺旋形骨折、粉碎性骨折等。简单横形骨折复位固定后愈合较快；粉碎性骨折因骨块多、血运破坏严重，愈合时间长，还可能不愈合。2.治疗方式：治疗分保守和手术。保守治疗用石膏或支具固定，适合骨折移位不明显者，但固定时间长，关节活动受限，康复慢。手...

健康科普2025-03-22

对于小腿骨折治方法主要是用闭合手法复位后用夹板或者石膏固定，小腿骨折一般多见于儿童，其中以胫骨骨干单骨折较为常见，下面请看专家对小腿骨折治疗方法的详细介绍。专家说：在了解小腿骨折治疗方法之前我们先来了解一下小腿骨折的主要症状有哪些，小腿骨折后一般出现肿胀、疼痛、畸形。骨折之后首先要到医院进行详细的检查，主要因为骨折引起的并发症往往比骨折本身产生的后果更为严重。有的患者骨折之后自己服用药物治疗，造成...

骨折2016-09-26

对于小腿骨折治方法主要是用闭合手法复位后用夹板或者石膏固定，小腿骨折一般多见于儿童，其中以胫骨骨干单骨折较为常见，下面请看专家对小腿骨折治疗方法的详细介绍。专家说：在了解小腿骨折治疗方法之前我们先来了解一下小腿骨折的主要症状有哪些，小腿骨折后一般出现肿胀、疼痛、畸形。骨折之后首先要到医院进行详细的检查，主要因为骨折引起的并发症往往比骨折本身产生的后果更为严重。有的患者骨折之后自己服用药物治疗，造成...

骨折2016-09-09

同样是小腿骨折，评残等级差异大的因素包括骨折部位、骨折类型、治疗方式、康复情况、并发症等。1.骨折部位：小腿由胫骨和腓骨组成，不同部位的骨折对下肢功能的影响不同。若骨折发生在关节附近，如胫骨平台骨折，会影响膝关节的稳定性和活动度，评残等级可能较高；而如果是远离关节的骨干骨折，对关节功能影响相对较小，评残等级可能较低。2.骨折类型：骨折类型多样，如横行骨折、斜行骨折、螺旋骨折、粉碎性骨折等。一般来说...

健康科普2025-03-19

股骨干骨折后牵引、整复、固定是治疗的基本原则，积极的功能训练也是确保治疗效果的重要因素。1、训练方法由护士协助患者做功能训练。在复位早期（2日之内）由于疼痛以及伤后的恐惧心理，一般患者感到训练困难。护士应耐心的做好患者的思想工作，讲清楚牵引的目的和训练的重要性，取得患者的合作。训练方法是：护士一手托住患足跟，另一手将跖趾关节握住，协助患者做背伸锻炼，由少至多，逐渐增加。同时开始练习股四头肌的收缩及...

骨折2016-09-23

如今不少人练瑜伽。可是，如果姿势不正确或是用力过猛可能导致骨折，对身体的伤害堪比遭遇车祸。这并非危言耸听，而是《英国医学杂志·病例报告》期刊上报告的真实案例。这名男性伤者39岁，练瑜伽两年，事发前开始练习阿斯汤加瑜伽。一天早课时，他在没有指导的情况下挑战“圣哲马奇里第二式”姿势，动作要点是把一只脚放到另一边的大腿上，尽量弯下髋部，让这只脚贴紧人鱼线，同时另一只脚着地。做动作的过程中，他听到“嘎巴”...

健康新闻2015-10-16

老年肱骨骨折康复训练预防二次伤害，需注意康复计划定制、运动强度把控、环境安全保障、营养补充均衡、定期复查评估等。1.康复计划定制：根据老年患者的骨折类型、严重程度、身体状况等，由专业的康复医生制定个性化的康复训练计划。计划应包括不同阶段的训练内容和目标，循序渐进地进行康复训练，避免过度训练或训练不足。2.运动强度把控：在康复训练过程中，要严格控制运动强度。初期应以轻微的活动为主，如握拳、伸展手指等...

健康科普2025-04-21

肱骨骨折康复训练可从早期活动手指手腕、进行肩部钟摆运动、开展肘关节屈伸练习、强化肌肉力量训练、进行日常功能恢复训练等方面着手，参考奥运冠军积极科学的康复态度。1.早期活动手指手腕：在肱骨骨折后的初期，骨折部位尚不稳定，但手指和手腕的活动不受太大影响。此时可进行握拳、伸展手指、转动手腕等动作。这些动作能促进上肢的血液循环，减轻肿胀，防止肌肉萎缩，为后续的康复打下基础。例如，每小时进行5-10分钟的手...

健康科普2025-04-08