相信很多人都注意到，很多父母从小时候起，就会给孩子养成定时排便习惯。然而随着社会节奏的加快，人们的不良生活习惯反而越来越严重，和良好的生活习惯更加搭不上边。这样人体的身体素质就会下降，引起肠胃不适，甚至造成便秘。随着天气的炎热进入夏季，人们越来越喜欢烧烤夜宵，或者是吃完火锅后就喝冷饮等，这样就容易引起肠胃疾病。人们想上厕所时会产生便意，然而因为有时想睡懒觉，或者忙于工作开会学习等就会硬撑着不去厕所...

便秘食疗2018-06-04

有些人说早晨要养成排便的习惯，其实这个习惯不用养，这是人体气机的一种自然走势。早晨5～7点的时候，排便是人体很正常的一种现象。古语里讲“日出卯时，天地之门大开”，早晨5—7点的时候天亮了，这就叫天门开。那么相对而言，地户也要开，地户在中医里就是指魄门，魄门就是肛门。中医里还有句话叫做“肺与大肠相表里”。所谓表里是什么呢？表里是一种关系，就好像夫妻，丈夫在外边忙着的时候，妻子就应该把家里照应好，丈夫...

便秘2017-08-02

什么时候排便最好？很多人觉得只要有便意去厕所就好。但其实，排便也有“黄金时间”。专家表示，吃进体内的东西一般在12小时之后排出，早上和吃完东西之后排便最适宜。最好的排便时间是什么时候？一天最合适的大便时间应该是清晨，刚起床因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，所形成的粪便已贮存在乙状结肠。乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时（约300克左右）对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进...

便秘食疗2017-11-10

一、避免坐月子错误迷思1、避免长期卧床长期卧床会增加子宫脱垂的风险。自然产的，6-8小时候即可起来，自行大小便，24小时候可轻微活动；剖腹产的，24小时候可简单下床活动，10天后可轻微健身。2、不要门窗紧闭不论是外出或室内通风，产妇都要做好保暖措施，尤其外出，头颈部一定要围围巾，才可预防月子病，而且保持通风，可防止发生体温过高、中暑等状况。坐月子对产妇来说非常重要，影响身体健康相当大。3、可以洗头...

月子2016-12-26

一、避免坐月子错误迷思1、避免长期卧床长期卧床会增加子宫脱垂的风险。自然产的，6-8小时候即可起来，自行大小便，24小时候可轻微活动；剖腹产的，24小时候可简单下床活动，10天后可轻微健身。2、不要门窗紧闭不论是外出或室内通风，产妇都要做好保暖措施，尤其外出，头颈部一定要围围巾，才可预防月子病，而且保持通风，可防止发生体温过高、中暑等状况。坐月子对产妇来说非常重要，影响身体健康相当大。3、可以洗头...

产后2017-09-14

小时候不注意导致长大后出现X型腿，主要与小时候的营养缺乏、不良姿势、过早学步、外伤以及遗传因素等有关。1.营养缺乏：在儿童生长发育阶段，如果缺乏维生素D、钙等营养物质，会影响骨骼的正常发育。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，当缺乏维生素D时，钙的吸收减少，骨骼无法得到充足的钙质来构建正常的结构，从而可能导致骨骼软化、变形，增加X型腿出现的几率。2.不良姿势：小时候长期保持不良的坐姿、站姿或走路姿势...

健康科普2025-03-15

据说，很多男人小时候都和小伙伴玩过这么一个游戏：比赛谁能尿得又高又远。当然，随着年纪的增长，大多男性都不在会玩这种幼稚的游戏，但也有人发现，自己似乎做不到像小时候那样尿得又高又远了。甚至还有人发现，年纪大了以后，有时小便不仅尿不远，甚至还会弄湿鞋子，这是为什么？4个原因导致男性成年后尿不远从童年到成年，我们的身体机能会出现一系列的变化，因此男性成年后尿不远，主要有这4个原因：1、尿道口变宽：这是生...

男人2018-12-02

江南的你是否还记得蒸腌青菜？小时候家里总是少不了有一碗青菜，因为那是家里院子里种的，天天吃着同样的炒青菜，谁还会喜欢呢！妈妈把新鲜的青菜切碎了，放上一把盐，然后抓呀抓，抓出一些汁，倒掉，腌制十来分钟，再倒掉渗出的汁，洒上一些菜油，就放在煮米饭的蒸格上面，等米饭煮好了，蒸腌青菜也就好了，最后放上一些味精，搅拌均匀就可以下饭吃了。腌青菜炒肉丝的做法1，准备的材料：小白菜、猪肉、黑木耳，准备的调味料：盐...

食材档案2017-06-29

天天跑步的好处1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。3、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传...

运动养生2017-06-19

小时候被禁止晚上剪指甲，原因涉及光线不足、注意力不集中、心理暗示影响、传统习俗观念、生物钟干扰等。1.光线不足：夜晚通常光线较暗，即便有灯光，也难以达到白天充足自然光的照明效果。在光线不佳的情况下剪指甲，难以精准控制力度和角度，容易剪到指甲周围的皮肤，造成伤口，增加细菌感染的风险，引发甲沟炎等疾病。2.注意力不集中：经过一天的活动，到了晚上身体和大脑都处于疲劳状态，注意力难以高度集中。此时进行剪指...

健康科普2025-03-16

小时候吃水果补充营养，含维生素B的水果有香蕉、葡萄、橘子、梨、猕猴桃等。1.香蕉：香蕉富含多种维生素B族，如维生素B6。维生素B6在人体新陈代谢中扮演重要角色，参与神经递质的合成，有助于维持神经系统的正常功能。同时，它还能促进氨基酸的代谢，对蛋白质的合成和利用有积极作用。此外，香蕉中的糖分能快速补充能量，适合在运动后食用。2.葡萄：葡萄含有丰富的维生素B1、B2等。维生素B1参与能量代谢过程，对于...

营养饮食2025-04-25

红药水曾是擦伤常用药，具有杀菌、刺激性小、使用方便、价格低廉、记忆情感价值等特点。1.杀菌作用：红药水的主要成分是汞溴红，能与细菌蛋白质结合，起到一定的杀菌效果，对于擦伤后可能入侵的细菌有抑制和杀灭作用，防止伤口感染，促进伤口愈合。2.刺激性小：相较于一些其他消毒药水，红药水对皮肤的刺激性较小。当皮肤出现擦伤时，伤口较为敏感，使用红药水不会引起强烈的疼痛，让使用者感觉相对舒适。3.使用方便：红药水...

健康科普2025-03-29

正常的排便次数应该是每天1-2次或2天一次，少数人的排便次可达每日3次或3日1次，便便呈腊肠样硬便。一般而言，量少，质硬，排出困难，或伴有长时间用力排便，直肠坠胀感、排便不尽感，甚至需要采用方法帮助排便就属于便秘了。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。造成便秘的主要原因与平时饮食习惯有很大的关系，过多的吃辛辣的食物，加上缺少运动或者长时间精神紧张等都有可能会导致便秘，还有部分人会因为长时间不...

营养饮食2017-07-05

小时候胖长大后是否能变瘦，受到多种因素的影响，包括遗传因素、生活方式、饮食习惯、运动量、激素水平等。1.遗传因素：遗传在体重控制方面起着一定作用。如果家族中有肥胖史，那么个体可能更容易发胖且减肥难度较大。但这并非绝对，通过后天的努力仍有可能改善。2.生活方式：良好的作息规律对于体重控制至关重要。长期熬夜、过度劳累可能导致内分泌失调，影响新陈代谢，增加肥胖的风险。规律的作息有助于身体机能的正常运转，...

营养饮食2025-02-21

小时候清凉油和风油精带来的清凉回忆，受气味、用途、使用感受、携带便利性、文化印象等因素影响。1.气味：清凉油气味浓郁厚重，樟脑、薄荷脑等成分味道强烈，给人深刻嗅觉冲击，闻到能迅速提神醒脑；风油精气味相对清爽，挥发性强，扩散快，香味更柔和，很多人喜欢其清新感。2.用途：二者都有清凉止痒作用。清凉油常用于蚊虫叮咬、头痛头晕，涂抹太阳穴可缓解头痛；风油精除上述用途，还能缓解晕车不适，滴在纸巾放鼻前可减轻...

健康科普2025-03-11

小时候发烧用酒精擦身是常见的物理降温方式，其背后涉及酒精的特性、适用情况、注意事项、替代方法以及相关药物治疗等方面。1.酒精的特性：酒精具有挥发性，擦在皮肤上会快速挥发带走热量，从而起到降低体温的作用。酒精的比热容相对较低，能在短时间内吸收较多的热量，帮助身体散热。2.适用情况：一般适用于轻度发热，体温在38.5℃以下的情况。对于儿童来说，如果精神状态较好，没有明显的不适症状，可以尝试使用酒精擦身...

健康科普2025-03-11

小时候体弱多病，用五味子调养后可能出现增强免疫力、改善睡眠质量、保护肝脏、收敛肺气、改善心血管功能等情况。1.增强免疫力：五味子含有多种活性成分，如木脂素等，这些成分能够促进免疫细胞的生成和活性，提高身体的抵抗力，从而减少患病的几率，让身体在调养后更有能力抵御外界病菌的侵袭。2.改善睡眠质量：五味子具有一定的宁心安神作用。对于小时候体弱多病可能伴随的睡眠不安稳等情况，它可以调节神经系统，使人体处于...

健康科普2025-04-27

小时候没好好跳绳，现在后悔仍来得及，跳绳的益处众多，包括增强心肺功能、促进骨骼健康、提升协调性、帮助控制体重、改善心理状态等。1.增强心肺功能：跳绳属于有氧运动，能够加快心率，促进血液循环，增强心脏的泵血功能和肺部的通气功能。长期坚持跳绳，可使心脏更加强健，肺部呼吸效率提高，降低心血管疾病和呼吸系统疾病的发生风险。2.促进骨骼健康：跳绳过程中，身体承受一定的压力，这种压力刺激能够促进骨骼生长和骨密...

健康科普2025-03-03

小时候总被说吃橙子上火，原因主要有橙子糖分高、个体体质差异、食用量过多、口腔黏膜刺激、中医理论认知等。1.橙子糖分高：橙子含有大量糖分，食用后口腔内残留的糖分会使细菌滋生繁殖，细菌分解糖分时会产生酸性物质，刺激口腔黏膜，导致出现类似“上火”的症状，如口腔溃疡、牙龈肿痛等。2.个体体质差异：不同人的体质对食物的反应不同。热性体质的人本身就容易出现上火症状，食用橙子后可能会加重体内的热气，从而表现出上...

健康科普2025-04-21

下班回家的路上，看到好几个水果店在卖桑葚，不禁想起小时候和小伙伴一起摘桑葚吃的趣事。小时候只是觉得这种果子酸酸甜甜的真好吃，现在才知道，它们的营养价值也不少呢。桑葚又称桑果、桑枣，是桑树的成熟果实。每年的4—6月是桑葚成熟的时节，成熟的桑葚质地油润、酸甜可口，非常美味，很多人爱吃。也有不少人觉得桑葚长得不好看，看着没食欲，没关系，看完这篇文章你会爱上它的。桑葚的营养价值成分成熟的桑椹果营养丰富，每...

蔬果养生2017-05-12

首屏病友圈（图）2014-04-14

18-36个月，是宝宝适合排便训练的最佳时间。这个时候开始，你就需要训练宝宝学会排便。一般来说，宝宝学会排便的正常过程会长达3-6个月，从让宝宝接触小马桶，到有规律训练宝宝排便，甚至家长亲自示范，这期间可是考验家长耐心的时候了。准备马桶如果宝宝和你都做好准备了，那就开始吧。首先购置装备——训练马桶。尽量带宝宝一起去选购，可以让宝宝感受舒适程度，并让宝宝挑选自己喜欢的造型，更乐于使用哦。如果要用可放...

智力发展2016-04-22

便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24～48小时，若超过48小时即可视为便秘。但随食物成分不同，各人的饮食及排便习惯不同，间隔时间可有很大差异。一般每日一次，起床后或早饭后排便。有人习惯于2～3天排便一次，有人4～5天甚至更长时间排便一次...

便秘2017-08-01

问：女儿现在才7天，排便不太正常。前两天是每天一次，量比较大，但这两天却没有排便，虽然吃睡都很正常，但我依然很担心，这是怎么回事？答：新生儿的胃肠系统发育不够成熟，所以排便往往不够有规律，特别是饮食发生变化时，如添加配方奶粉、米粉、蔬菜泥后。对于才出生7天的小宝宝，如果排便一直不太正常，说明宝宝的胃肠蠕动及其排便功能还不成熟，父母可以耐心等待一定时间。如果宝宝48小时没有排大便，可以用棉签蘸上橄榄...

新生儿2017-01-05

宝宝通常一天拉超过三次算腹泻，但是具体排便次数无法确定，如果宝宝出现明显排便异常现象，建议及时去正规医院就医，可以查明具体原因，然后针对性处理。宝宝在小时候胃肠道系统并不是特别完善，如果在喂养的时候喂的食物比较多，可能会增加胃肠道负担，出现腹泻症状。尤其是每天腹泻次数超过三次，同时伴随了大便比较稀或者是大便水一样现象，多数是腹泻。在出现明显腹泻后，建议宝宝遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、双...

精编文章2024-01-19

张先生是一位注重健康的中年人，他最近因为便秘问题而开始尝试喝电解质饮品。然而，在一次饮用后，他发现已经过去了2小时，却仍未排便，这让他感到十分困惑和焦虑。问我：“医生，我喝了电解质饮品已经2小时了，但还没排便，是不是哪里出了问题？”看着张先生紧张的样子，我笑着安慰他：“别担心，电解质饮品并不是‘立即见效’的神奇药水，排便时间因个体差异而异。今天，我们就来聊聊电解质饮品喝后未排便的生理监测、健康影响...

健康笔记2024-04-03

   小孩子太胖怎么办？    专家：孩子太胖容易阴茎小儿童肥胖要积极预防    预防宝宝肥胖从婴儿开始     婴幼儿夜间睡眠不足易患肥胖症    健康饮食+运动预防小儿肥胖    胖墩宝宝养成...

幼儿2012-03-07

便秘是常见症状，多因粪便在肠内停留时间过长，所含水分被吸收，粪便于硬，不能顺利排出，正常排便频率消失，称为便秘。通常食物通过胃肠道经消化、吸收，所余残渣经24～48小时排出。若排便间隔超过48小时，可视为便秘。一、病因（一）痉挛性便秘是用泻剂、调味品或吸烟过多，过量摄入粗糙食物和饮用浓茶、咖啡和酒，引起交感神经亢进，使肠壁痉挛，肌肉紧张并过分收缩，导致肠腔狭窄、大便不通而引起。（二）梗阻性便秘是因...

便秘2017-08-02

想要快速排便，有时候并不需要复杂的方法。下面，就为大家介绍几个简单又实用的十秒快速促排便小技巧。一、促进肠道蠕动的快速方法深呼吸几次：站在卫生间，先深呼吸几次，让身体放松，这有助于减轻紧张感，促进肠道蠕动。轻轻按压腹部：用双手轻轻按压腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。快速喝一口温水：快速喝下一口温水，可以刺激肠道蠕动，加速排便。但注意水温不要太高，以免烫伤。二、...

健康笔记2024-02-05

   很多母亲都想在婴儿过周岁生日前，好好地对婴儿进行一番排便方面的训练。但是，一般婴儿能告诉大人排便是从1岁半到2岁。即使是看准了婴儿小便的时间，婴儿尿到便盆中了，也不能说是婴儿能告诉大人排便了。 可能你常能听到婴儿在满1周岁前，能告诉大人大便这样的话吧，其实那不是真的能告诉母亲大便了。大便硬的婴儿“嗯一、嗯一”地用劲，做着排便的准备，母亲发现了，就取下尿...

婴儿2011-08-11