对于维生素C，相信大家并不陌生，知道它是人体不可或缺的元素，它对身体的功能作用主要有：一、骨质代谢、胶原纤维的生成；二、促进铁、钙、叶酸的利用；三、促进免疫功能的维持；四、部分美白作用。既然维生素C这么好，对身体这么有利，那么是不是能够每天服用呢？长时间的服用有没有什么副作用？以下就来了解这个问题。一、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。维生素C被称为抗坏血酸，对坏血病有很好的预防治疗作用，但...

养生常识2018-08-31

长期吃维生素C的副作用包括胃肠道不适、增加结石风险、影响凝血功能、导致维生素C依赖、降低免疫力等。1.胃肠道不适：长期过量摄入维生素C，可能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐、腹泻、胃酸分泌过多等症状。这是因为维生素C呈酸性，会改变胃肠道内的酸碱环境，影响正常的消化功能。2.增加结石风险：大量的维生素C在体内经过代谢后，会产生草酸盐。如果草酸盐在尿液中浓度过高，就容易与钙结合形成草酸钙结石，增加泌尿系...

健康科普2025-02-27

维生素C有很多种作用，比如提高免疫力，防癌，提高人体应激能力，但是相对来说，人们认识维生素C更多的是美容作用。那么维生素C的美容作用的原理是什么呢？1、维生素C的美肤功效，许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现...

除皱祛斑2017-03-17

VC又称抗坏血酸，因为它能抗坏血病而得名。VC以氧化型和还原型两种形式存在于人体内，参与机体各项生命活动。 功能一：VC能促进组织中胶原蛋白的形成。 当VC缺乏时，胶原蛋白合成受到障碍，这就使伤口和溃疡不易愈合，骨骼、牙齿容易折断和脱落，毛细血管通透性增大，血管脆性增加，引起皮下黏膜、肌肉和关节等出血，这就是常说的坏血病。 功能二：VC是一种强还原剂。 VC能保护VA、VE以及必需脂肪...

营养缺乏2011-08-19

维生素C对人体好处非常多，维生素C具有提高免疫力的作用，而且具有预防致病菌感染的作用，能起到预防风寒感冒的作用，很多蔬菜水果中含有丰富的维生素C，大家要注意维生素C的补充，父母要及时给孩子补充维生素C，维生素C能预防感冒是真的吗？维生素C能预防感冒吗1、维生素C具有预防感冒的作用，能增强人体的免疫功能，可以提高人体抗病菌的能力，可有效避免感冒病菌的感染，父母要及时给孩子补充维生素C，多让孩子吃些蔬...

感冒2018-09-25

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但维生素C极为不稳定，在贮藏，加工和...

养生2015-09-07

维生素EC颗粒即维生素E-C颗粒，主要的作用与功能为治疗和预防维生素E和维生素C缺乏所引起的疾病。维生素E-C颗粒为西药名，属于复方制剂，其组成成分主要包括维生素E和维生素C。如果因维生素E、维生素C缺乏，引起皮肤粗糙、面色苍白、抵抗能力下降等现象时，可以在专业医生指导下使用维生素E-C颗粒进行改善。可以促进皮肤黏膜功能恢复，还能够改善因维生素C和维生素E缺乏所引起的造血功能异常，缓解皮肤苍白、黏...

精编文章2023-11-06

1、拯救皮肤 现如今有很多女性都有化妆的习惯，尤其是一些工作需要的女性更是每天都化浓妆，长此以往各种各样的化妆品对皮肤的伤害非常大。除了会导致皮肤色素沉着或色素脱失之外，同时在面、颈部等部位还具有可能会出现各种色斑问题，甚至还有可能会诱发皮肤炎症。由化妆品引起的面部痤疮样皮疹也非常的常见，这是由于化妆品对毛囊口的机械堵塞所引起，由此可见化妆品对皮肤的伤害是非常大的。 而维生素C对这些由于化妆品...

养生常识2012-11-05

维生素c片是大家比较熟悉的一种药物，人们都比较熟悉的是维生素c可以增强人的抵抗能力，可以预防人体的感冒症状，以及维生素c含有抗氧化物，它可以促进人体的胶原蛋白的生成，可以达到美肤的效果，那么长期食用维生素c片会有副作用吗?先来看一下维生素c的功能有哪些?维生素c可以预防牙龈出血，以及可以促进人体的伤口的愈合，促进骨胶原的合成，如果平时补钙的时候多吃点维生素c就会促进钙的吸收;维生素c可以提高人的抵...

营养饮食2018-03-12

众所周知，维生素是身体必需的一类营养素，包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。它们既然是身体的必需物，当然会各有作用。那么，维生素C的作用是什么，静脉注射维生素C真的可以美白吗？一、关于维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，又称抗坏血酸，是人体必须的13种微量元素之一，是一种水溶性维生素。但它不能由人体自身合成，必须从外界吸收获得，最常见的维C获取方式就是吃蔬菜和水果等含有维C的食物，以及服...

养生常识2018-09-20

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但维生素C极为不稳定，在贮藏，加工和...

养生常识2014-05-22

维生素C维生素c的作用很多，维生素c有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素c丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素c的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。这些食物既能满足人体对维生素c的需要，...

食材档案2017-08-11

生活中我们吃的各种青菜、水果、肉类里面都含有多多少少的维生素C，而且这个元素也是我们的身体很需要的，所以我们每天都要保证有一定的分量的进食的。那么，维生素C有什么作用呢？加速伤口愈合促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合。当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤通难以愈合。促进铁的吸收维生素C有抗氧化作用，可防止体内铁氧化，还可以把已经被氧化成三价铁还原成二价铁，使人体...

营养饮食2017-06-22

吃维生素c有什么好处？维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。维生素c对于人体如此重要，这个大家都知道啦，但是维生素c究竟有什么作用。很多人也是不清楚的，一起来看看吧。吃维生素c有什么好处？1、胶原蛋白的合成：胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接...

养生2015-10-15

1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5、定时定量：要做到每...

消化不良2017-08-16

维生素C的作用：1.拯救皮肤现如今有很多女性都有化妆的习惯，尤其是一些工作需要的女性更是每天都化浓妆，长此以往各种各样的化妆品对皮肤的伤害非常大。除了会导致皮肤色素沉着或色素脱失之外，同时在面、颈部等部位还具有可能会出现各种色斑问题，甚至还有可能会诱发皮肤炎症。由化妆品引起的面部痤疮样皮疹也非常的常见，这是由于化妆品对毛囊口的机械堵塞所引起，由此可见化妆品对皮肤的伤害是非常大的。而维生素c对这些由...

营养缺乏2013-02-25

众所周知，维生素C是人体必需的营养素，且日常生活中，有不少人把它当作保健品长期大量服用。那么，长期吃维生素c片，会有什么副作用？以下作以浅谈，以作共享。维生素C会超量?维生素C片可以长期服用，因为生理剂量的维生素c片无毒性，平时摄取的食物中基本都含有维生素C，只要不过量服用是不会有什么害处的，关键是摄入量的控制。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100mg就足够了，最大的人体耐受量是1...

食材档案2018-05-21

这是一个“闻癌色变”的时代，日常如何防癌成了人们最关心的话题。维生素C除了增强抵抗力还有啥作用？你绝对想不到。今天我们就来聊一聊。维生素C的营养价值1、抗癌除了防治坏血病外，维生素C可将致癌物质解毒及清除，并减少亚硝酸盐，从而降低消化道等恶性肿瘤的发生率。它还具有促进抗体形成、增强细胞吞噬能力的作用，可提高机体免疫抵抗力。2、治疗贫血它能使体内的铁离子处于亚铁状态，促进铁在体内的吸收、转移，因此是...

营养元素介绍2018-01-26

维生素C在抗击新冠中具有增强免疫力、抗氧化、减轻炎症反应、改善血管内皮功能、辅助缓解症状等作用。1.增强免疫力：维生素C能促进白细胞的生成和活性，白细胞是免疫系统的重要组成部分，可帮助身体识别和抵御新冠病毒等病原体的入侵。例如，它可以增强中性粒细胞的趋化性和吞噬能力，提高机体对病毒的清除能力。2.抗氧化：新冠病毒感染会导致体内产生大量的自由基，这些自由基会对细胞造成损伤。维生素C是一种有效的抗氧化...

营养饮食2025-04-14

维生素C对婴幼儿的作用：1、促进宝宝牙齿和骨骼的增长，可以防止宝宝牙龈出血。2、能增强宝宝肌体对外界环境的应激能力和免疫力，减弱许多能引起过敏症的物质的作用。3、能预防坏血病。4、能促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口的更快愈合。5、能改善铁、钙吸收和叶酸的利用率。6、能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，预防心血管病。7、能维持宝宝细胞的正常代谢，保护酶的活性。8、能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的...

食材档案2017-08-09

植物中所含的多酚类化合物对维生素C的氧化破坏又具有保护作用，如芦丁，槲皮酮和有关的黄酮都具有此种作用，它们不仅能使食物中的维生素C稳定，而且能在肠道中，特别是在无胃酸或低胃酸肠道病人的肠道中发挥稳定维生素C的作用。利用野菜，野果及维生素制剂：很多野菜，野果中含有丰富的维生素C，如苜蓿，马齿苋，马兰头，枸杞，野苋菜，芥菜等，维生素C含量可高于普通蔬菜的数倍至10倍；野果中的刺梨，石榴，酸柳，酸枣，猕...

呼吸科2014-06-02

维生素C吃多了可能产生腹泻、结石、溶血、影响维生素B12吸收、降低免疫力等副作用。1.腹泻：过量的维生素C会对胃肠道产生刺激，导致胃肠道蠕动加快，消化功能紊乱，从而引起腹泻。这是因为大量的维生素C在肠道内会改变肠道的渗透压，使水分进入肠道，增加粪便的含水量，进而引发腹泻症状。2.结石：维生素C在体内经过代谢后，一部分会转变为草酸。当摄入的维生素C过多时，草酸的生成量也会相应增加。过多的草酸在肾脏等...

营养饮食2025-03-11

维生素C和E可以一起吃，二者协同作用、功效互补、安全性高、适用人群广、有多种补充途径等。1.协同作用：维生素C和E都是抗氧化剂。维生素C能还原已经被氧化的维生素E，使其恢复抗氧化能力；而维生素E可以保护维生素C不被氧化，二者共同作用，能更有效地清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老。2.功效互补：维生素C具有促进胶原蛋白合成、增强免疫力、促进铁吸收等作用。维生素E则有维持生殖功能、促...

养生2025-03-02

相信大家应该都听说维生素c这种微量元素吧，维生素c对于我们人体是有着很大的作用，它坑帮助提高我们身体免疫力，而且还有美白的作用。当缺乏维生素c时，身体就会出现一些症状来提示我们，那身体缺乏维生素c皮肤会出现什么症状？让我们一起来了解下。缺乏维生素c皮肤会出现什么症状？一、皮肤会出现血症状淤点维生素c是一种对人体很多重要的维生素，它可以帮助人体抗氧化，从而起到增强免疫力的功效。当人体内缺乏维生素c的...

皮肤病百科2018-07-03

跑步吃维生素C对机体可起到营养物质合成、维持免疫功能、组织修补等好处。跑步属于一种有氧运动，可以有效的锻炼心肺功能，同时还可以促进身体脂肪燃烧，达到燃脂效果，而维生素C属于一种维生素类药，主要用于治疗坏血病，同时还可用于治疗各种急慢性传染病。跑步吃维生素C可以有效地促进机体的碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质合成，对于机体可起到补充营养的作用，还可以有效的维持免疫功能，对于机体可起到提高免疫功能的作用...

精编文章2022-11-25

维生素C可以维持人体生命活动的一种有机物质，是保持人体健康的重要活性物质，虽然在人体内的含量不多，但它却在人体的生长、代谢、发育过程中，发挥着极为重要的作用，医学把它视为人体的救命草。然而，这对白癜风患者来讲，却发挥着不一样的作用，维生素C强大的功能，不会成为患者的救命草。 维生素C具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效，不仅如此，医学家还发现，它还具有预防动脉硬化、风湿病等疾病等功效...

白癜风2016-08-08

维生素C属于水溶性维生素，一般不会致癌。如果想要了解维生素C的功效作用，建议前往医院咨询医生，医生通常会提供专业的建议。维生素C可以从食物和补充剂中摄取，比如橙子、胡萝卜和维生素C片等。其对人体的健康有着重要作用，其具有抗氧化作用，可以促进细胞修复，同时能够促进铁的吸收，增强免疫力。目前并没有足够的数据显示维生素C具有致癌性。恰恰相反，在癌症的治疗中，维生素C对某些致癌物质的生成可以起到抑制作用，...

精编文章2024-08-27

维生素C吃多了，副作用还是挺大的，研究表明，每日维生素C的用量在1～4克时，就会引起各类不良反应：用量超过5克，就会有溶血现象，甚至有生命危险。孕妇大量服用，还可能发生流产或死产的可能。维生素C的摄取量：1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足，有的人...

养生2015-09-07

蛋白质是生命的物质基础，是人体各种组织细胞的重要成分。中、老年人虽然不再生长、发育，但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢。如果膳食中蛋白质摄入量不足，将影响中、老年人的健康及对疾病的防御能力。所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。但老年人膳食中蛋白质含量不宜过高，以免造成对肾脏的过度负担。高蛋白食物可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。脂肪是维生素A、D、E、K及胡萝卜素等营养素的溶剂，脂肪量过少影...

皮肤病百科2017-10-16

维生素C维生素C对人体的主要作用：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。维生素C缺乏的典型症状：会导致齿龈紫肿且容易出血，眼膜，舌苔厚重，皮肤易出血，伤口不易愈合，不能适应环境变化，容易感冒。维生素D维生素D对人体的主要作用：调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。维生素D缺乏的典型症状：头部会多汗，儿童则可患软骨病，成...

食材档案2017-08-09