减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

5个回复 2025/3/10 11:55:26

饮食减肥原则1、科学安排一日三餐2、控制主食和限制甜食3、膳食纤维爬山夏天爬山减肥效果显著，天气炎热的时候爬山最有效减肥

4个回复 2017/7/12 11:54:54

减肥要要通过专业的营养师配备饮食！你这种减肥的方法是不科学的。建议平时多运动，尽量少食用含脂肪高的食物。

3个回复 2017/7/7 21:55:21

您好，减肥药是非常不推荐你服用的，目前市场上的减肥药物大多数都会有一些副作用，建议你还是通过饮食控制配合有氧运动的方法来减肥只非常健康而且有效的，在饮食上少吃一些高能量的食物每天坚持进行半个小时以上的体育锻炼比如说跑步散步等等，希望我的回答对你有帮助。

6个回复 2024/1/31 20:24:44

对于科学饮食减肥法的问题你一定要重视,你提到科学饮食减肥法为你解答如下。1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视，建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐中，晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的...

3个回复 2024/1/31 21:42:39

减肥方法有很多种，但一定注意要科学减肥！牛奶有助于帮助睡眠，选择脱脂或者低脂的牛奶或者是酸奶都有助于减肥。另外要注意多加运动，三餐可以遵循“早吃好，午吃饱，晚半饱”来进食。

4个回复 2017/7/11 11:02:34

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

5个回复 2017/7/6 8:56:19

小儿食管异物护理包括观察症状、饮食调整、心理安抚、预防并发症、协助检查等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.观察症状：密切留意小儿呼吸、吞咽、疼痛等情况，如有异常及时告知医生。2.饮食调整：异物取出前禁食，取出后先从流食开始，逐渐恢复正常饮食。3.心理安抚：减轻小儿恐惧和焦虑，使其配合治疗。4.预防并发症：注意有无感染、出血等并发症迹象。5.协助检查：帮助...

6个回复 2024/8/28 16:05:09

健康指导：不良的生活习惯是非常容易导致脂肪在腿部堆积的，建议你养成一个良好的生活习惯，不要在饭后久坐，在意志上的可以多吃一些利尿消肿的蔬菜，比如说苦瓜冬瓜另外那也可以进行一些到骑自行车游泳，散步等运动每次最好持续半个小时以上

3个回复 2017/7/6 0:21:23

健康指导：荷叶茶不错的，建议你也可以通过增强人体负荷重量，加强肌肉力量消耗脂肪来达到减肥目的。对于肚子上的肥肉建议可以尝试肚皮舞，它包含着很多不同方向的动作，包括向后翻转，全身舒展，它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的

5个回复 2017/7/5 18:39:48

减肥食谱：起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭(1-2两左右)蔬菜少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容...

5个回复 2025/1/6 12:31:28

您好，可以采用饮食减肥还有运动减肥,饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量，但也要保持一定的强度。关键在于坚持，不要随便使用药物。

5个回复 2025/3/31 12:02:34

健康指导：您好，多运动参与体育锻炼，这样可以消耗热量。此外，还应控制饮食，不要吃饭之后就坐下。注意饮食以清淡为主。平时可以少吃，适量减少。不要食用油腻性的食物，不要食用高糖的食物。宜食粗粮，杂粮类的食物，多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物

5个回复 2025/1/9 10:02:23

你好，关于安全饮食减肥跟你说下，那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。以上是关于安全饮食减肥的回答。

3个回复 2017/7/5 19:42:48

你好，根据您的描述，这个是没有科学依据的，没有减肥效果建议您可以通过药物减肥，针灸埋线减肥，节制饮食减肥

3个回复 2024/1/31 20:45:48

你好，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。希望我的建议对你有帮助。

3个回复 2017/7/7 3:15:18

你好,减肥需要毅力和好的方法,给你推荐以下方法你可以试试1,多菜少肉：如果你已经开始用瘦肉做菜,那麽,在做肉饼时最好把肉量减少一半,并加些蔬菜.这样不但可以增加纤维素,脂肪也明显减少了.2,吃过东西再运动：最好把这个次序颠倒过来.食物所产生的热效应会使代谢率加速,从而使运动造成的高代谢率更高.3,变化宜多：食品的种类和花色宜多,这样才能保持均衡饮食.4,多尝尝植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉,但千...

5个回复 2024/1/31 21:12:31

你好，可以试试节食及运动减肥的方法，比较科学，不易反弹

3个回复 2017/7/7 5:40:26

您好,建议食物疗法,您可以多吃瓜类,薏米仁等利水的食物

2个回复 2017/7/6 0:44:25

孩子哺乳期间不能使用任何减肥药你的情况只能通过多运动进行减肥，不能用药或控制饮食减肥

2个回复 2024/12/26 9:36:39

针灸是可以去除体内的湿气的。坚持针灸一段时间，是可以达到减肥的目的的，一般需要一个月左右。

5个回复 2017/7/7 11:22:01

您好，减肥关键在于坚持。可以用饮食减肥还有运动减肥,饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量，但也要保持一定的强度。关键在于坚持，不要随便使用药物。

5个回复 2025/2/24 10:50:46

你好，你这份食谱挺科学的了。但是在家点肉食补充蛋白质。但是减肥不是光靠饮食就能解决的，还要加上运动，二者结合。

5个回复 2017/7/7 21:56:39

健康指导：在减肥过程中饮食控制是非常重要的在于系统要减少一些高碳水化合物高脂肪食物的摄入量，但是那早餐一定要保证营养均衡，晚餐的量应当适当减少或者提前，除此之外也建议你多进行一些有氧运动，是有助于脂肪消耗的，

1个回复 2021/11/12 11:29:43

健康指导：不要吃甜食（想吃甜食的时候用多糖代替单糖，超市卖白糖的地方就有给糖尿病人食用的糖）；淀粉类食品如面食，粉条等；油炸类食品；碳酸饮料例如可乐戒掉以上食品后我主食尽量吃粗粮，早点吃全麦类面包饼干，喝酸奶，绿茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。

1个回复 2021/11/12 11:35:44

饮食减肥饮食减肥估计大家也都知道，网上可以找到很多资料，什么生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。这里要重点解释一下，饮食减肥之所以成为一种减肥方法，并不是这些食物可以燃烧体内脂肪，而是这些食物多数都是有排毒的功效，经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。所以严格来说，饮食减肥只是保持身材的一种方法，虽然不能直接减肥，但合理的饮食搭配其它的减肥方法，效果会更加明显，一方...

3个回复 2025/3/26 11:29:30

您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

5个回复 2017/7/5 21:57:34

您好，减肥不能急于求成，关键在于坚持。可以用饮食减肥还有运动减肥,饮食减肥一定要科学合理，不要刻意节食。对于节食来说，要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量，但也要保持一定的强度。关键在于坚持。

3个回复 2025/4/1 10:23:54

患者好，是否胖，还要看您的身高，一般身高厘米减去105则是标准体重公斤数。从您的体重来看，建议您不要刻意减重。而是需要食物多样化，关键在于控制量。每天的食物种类要达到25种以上。每天有奶、蛋、各种新鲜的蔬果，少量的豆类和坚果，少量的瘦肉、鱼肉、海鲜类食物，谷类常吃些全谷类食物。烹调用油则需要控制在每天25克以内，盐5克以内。长期坚持上述饮食习惯，则可以保持您健康的体魄。网上咨询不能全面了解情况，如...

6个回复 2021/9/7 20:26:40

健康指导：你的体重也不是特别重，适当减肥就可以了。控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会...

5个回复 2017/7/6 4:12:53