不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。如何选择合适的补钙剂呢？目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何种钙片由服用的人决定。1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，...

补钙2013-04-07

白癜风吃什么补充黑色素？俗话说“吃什么补什么”，白癜风作为一种皮肤顽疾，就是因为黑色素缺失而引发的皮肤白斑。因此，想要消除白斑，就要注意补充黑色素。那么，白癜风吃什么补充黑色素？下面我们就来看看专家介绍。白癜风患者补充黑色素食谱芝麻盐：将黑芝麻炒熟，加盐，研碎成芝麻盐，蘸馒头、面包或拌粥食用。黑芝麻有激活局部异常黑色素细胞及再生黑色素功能。茴香豆：用黑豆先以水浸泡软后，用八角茴香及适量盐煮熟或炒食...

白癜风饮食2016-08-04

吃什么补充维生素呢？要知道，如果缺乏维生素就会影响到身体健康，甚至有些影响是你完全意想不到的的。今天，小编就来一一告诉你缺乏维生素的危害，以及吃什么可以补充维生素，快来学两招吧。缺乏维生素的危害关节疼痛。骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体，若你有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题，意味着你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K，以及微量元素铜、铬、锌、镁、钼，应多喝牛奶，多吃胡萝卜等蔬菜。脱发、指甲易开...

其他疾病2015-04-13

对于每个家庭来说，小宝宝都是最重要的，从怀上宝宝后，家长都很重视宝宝营养问题。宝宝出生后，家长更是为宝宝补充营养，在饮食上下足了功夫。那么婴儿吃什么补钙效果最好呢？一起来看看吧！婴儿吃什么补钙效果最好？一、丝瓜虾皮猪肝汤原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。DIY：1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；2、起油锅，入姜丝、葱...

婴儿2016-12-22

对于每个家庭来说，小宝宝都是最重要的，从怀上宝宝后，家长都很重视宝宝营养问题。宝宝出生后，家长更是为宝宝补充营养，在饮食上下足了功夫。那么婴儿吃什么补钙效果最好呢？一起来看看吧！婴儿吃什么补钙效果最好？一、丝瓜虾皮猪肝汤原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。DIY：1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；2、起油锅，入姜丝、葱...

预防保健2017-04-13

很多准妈妈一怀孕后，便开始操心起自己的营养来，担心营养不够，影响宝宝的发育，但是又不知道要补充哪些营养。孕妇科学地补充营养的很重要的，下面将为大家介绍孕妇要补充哪些营养、各阶段孕妇怎么补充营养以及孕妇吃什么补充营养等。1、补钙怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕...

女性营养2014-05-16

一、牛奶蛋黄粥 原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1／4个，蜂蜜少许 做法：将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中，上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用； 2、在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。 特点：牛奶蛋黄粥适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。 二、鸡肉面片 食材：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面...

婴幼儿营养2012-04-18

婴儿补钙最大的天敌就是挑食和偏食，这可要怎么办呢？家长在为幼儿补钙的首要任务就是让宝宝远离挑食和偏食，同时多吃可以补充钙物质的食物。如何帮幼儿补钙呢？今天小编就来为妈妈们出出招。一、宝宝挑食的应对方法1、日常点滴宝宝从满月起就需要每天补充钙剂，那么钙剂的选择非常重要，新生儿由于4个月前没有添加辅食，其饮食都是以奶和水为主，如果父母从孩子出生起就给他喝酸甜口味的钙水，久而久之，等到该添加辅食时，问题...

补钙2013-07-01

宝宝补充DHA吃什么好？说到DHA，很多家长都不会陌生。在电视广告中会看到许多产品介绍种都会说到DHA。那么，DHA对学龄前儿童的成长发育有哪些作用呢？又要如何为孩子补充DHA呢？下面小编就来为你一一介绍。宝宝补充DHA的作用DHA对脑神经生长发育至关重要：人的大脑约有1011亿个神经元，这是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养...

学龄前2014-01-26

孕前补充叶酸效果好足够早地开始补充叶酸，可以更好地降低神经管缺陷的危险。在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形，但必适量。那么，备孕期补充叶酸应该怎么吃呢？孕前补充叶酸吃什么绿色蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜...

两性2017-04-12

绿色蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。动物禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。核桃油里也含有叶酸。

备孕2017-09-04

男性营养2013-03-20

女性补充荷尔蒙应该吃什么呢？女性缺乏荷尔蒙就会出现很多异常症状，直接影响到我们的身体健康，所以需要引起重视。接下来，就来一起看看补充荷尔蒙的食物都有哪些，千万别错过了。女性缺乏荷尔蒙的症状失眠头痛表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。月经不调表现：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑...

女性营养2016-11-09

白癜风患者需要在饮食上十分的注意护理，这是每个医生都会给患者的医嘱。白癜风是由于局部皮肤缺乏黑色素造成的，所以患者需要从食物中摄取一些黑色素或者促进黑色素合成的微量元素。但是吃什么补充黑色素呢？专家给我们进行了详细的介绍。患者都知道白癜风是由于黑色素的缺失造成的，那么吃些什么东西可以补充黑色素呢？白癜风是因为患者身体里缺少某些微量金属元素而使得体内酪氨酸酶活性降低，从而影响了黑色素的合成活性，导致...

白癜风饮食2016-07-14

孕前补充叶酸效果好足够早地开始补充叶酸，可以更好地降低神经管缺陷的危险。在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形，但必适量。那么，备孕期补充叶酸应该怎么吃呢？孕前补充叶酸吃什么绿色蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜...

两性2017-04-11

1、孕妇所需的叶酸比较多，建议买一些叶酸片来吃。人工合成的叶酸需要补充400微克，纯天然植物提取的叶酸一般只需补充200微克就可以了。也可多吃含叶酸的菜品如：香蕉薯泥、鲜笋红烧肉、烧油菜等等。2、一般人平时只要注意补充一些叶酸食物就可以，含有叶酸的食物主要有：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝...

孕前准备2017-11-06

钾是人体重要的元素之一，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。有的宝宝会出现缺钾症状，那么婴儿吃什么补钾好呢？在日常饮食中，有很多富含钾的食物，合理应用就能很好达到补钾效果，下面就来看看具体宝宝缺钾最好补充方法吧！膳食中的钾吸收率很高，约有90%的摄入钾可被吸收。吸收作用多在小肠内进行。肾为维持钾平衡的主要调节器官，当摄人钾量变动较大时，血浆钾的浓度仍很稳定。由于钾是所有生命细胞基本物质，故广泛分...

婴儿2016-12-26

钾是人体重要的元素之一，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。有的宝宝会出现缺钾症状，那么婴儿吃什么补钾好呢？在日常饮食中，有很多富含钾的食物，合理应用就能很好达到补钾效果，下面就来看看具体宝宝缺钾最好补充方法吧！膳食中的钾吸收率很高，约有90%的摄入钾可被吸收。吸收作用多在小肠内进行。肾为维持钾平衡的主要调节器官，当摄人钾量变动较大时，血浆钾的浓度仍很稳定。由于钾是所有生命细胞基本物质，故广泛分...

婴儿2016-12-22

夏天宝宝需要补钙吗？幼儿正是在长身体的时候，补钙是必须的哦。不过，夏天宝宝补钙也要有原则和方法的正确性。为了宝宝可以吸收钙，妈妈要注意什么呢？夏天宝宝需要补钙吗又到了挥汗如雨的炎炎夏日，对于处在快速发育期的孩子来说，在阳光下尽情奔跑玩耍十分利于其成长。充足的日照会促进体内维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长；同时，流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。但是，当孩子汗流浃背的...

补钙2013-07-24

宝宝是不是缺钙，你懂得判断吗？宝宝缺钙的十大症状：1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；4、比同龄孩子更晚出牙；5、囟门闭合迟，肌无力；6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不...

补钙2012-12-24

在我的门诊中，一位中年男士满脸愁容地找到我，他说：“医生，我最近总是感觉乏力，精神不佳，是不是身体缺了什么营养？”经过详细询问和检查，我初步判断他可能是维生素B6缺乏。维生素B6在人体代谢中扮演着重要角色，对于维持神经系统和免疫系统的健康至关重要。那么，如何通过食物快速补充维生素B6呢？接下来，我将从营养补充、食物选择和日常建议三个方面为大家详细解答。一、营养补充维生素B6是一种水溶性维生素，它在...

健康笔记2024-04-08

宝宝缺钙就需要补钙，但是补钙也是需要技巧的，只有掌握了技巧才能事半功倍哦。一、宝宝补钙的小妙招1、奶品是宝宝最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。2、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。3、补钙时一定要同时补充维生素D，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是服用含有维生素D的钙剂。4、婴幼儿补钙可选择含钙量较...

补钙2013-06-03

为婴儿补钙，你是否无从下手呢？因为婴儿的消化系统不完全，所以在通过饮食补钙时需要注意方法哦。一、儿童缺钙的危害小儿缺钙会影响小儿骨骼、牙齿生长发育；生长迟缓、身高不增、学步晚、出牙迟、夜惊、多汗；导致神经性兴奋性高、焦躁不安、注意力不集中；严重者还会发生佝偻病、鸡胸、O型腿、X型腿。坚持搭配服用努卡的鱼肝油和钙，能帮助宝宝走出缺钙烦恼，增强体质。由此看来，宝宝的补钙应从婴儿期开始。下面，小编就来推...

补钙2013-06-29

从婴儿几个月开始补钙为最佳时机呢？如何为婴儿补钙呢？这些问题，你是不是也很苦恼呢？一、婴儿补钙的最佳时间婴儿从出生到6个月都是生理性缺钙的，也就是不管有没有症状都要补。而因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状一般要到6个月以后才出现。早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙...

补钙2013-07-05

男人缺乏荷尔蒙吃什么好呢？男人缺乏荷尔蒙的影响有很多，及时的进行调理是很重要的。今天，想要为男性朋友们介绍的就是可以调理荷尔蒙失调的食物都有哪些，一起往下继续看看吧。男人缺乏荷尔蒙的影响精子量降低。时至今日，荷尔蒙分泌失衡已是造成许多疾病发生的原因之一，尤其是在衰老方面。污染已改变了空气状态，还有其他环境因素，如水与我们种值的食物，对人类均有重大的影响。我们已开始了解环境的改变会对荷尔蒙产生负面的...

男性营养2016-12-09

婴儿补钙，味道很重要吗？有些妈妈认为，钙片只要效果好就可以了，味道不是很重要的。这是一种错误的看法，对于味蕾在发育中的婴儿来说，钙片的味道也是很重要的哦。婴儿补钙，味道很重要吗在宝宝出生后第一个出现的味道通常是母乳，如果补钙产品的味道与母乳差异过大，口味过酸过甜，宝宝们灵敏的小舌头很快就会放弃淡淡的母乳味道，而疯狂迷恋上过酸过甜的饮品。众所周知，宝宝的味蕾正处在快速发育期，其在舌面的分布比成人更广...

补钙2013-07-10

准妈妈在特殊的孕期里吃什么可以补脑呢？孕妇需要注意通过饮食来补充各种所需的营养元素，而补脑就是其中之一。在这里，不如就来一起看看孕期不能的食物和食谱都有哪些吧。孕妇补脑的食物芝麻：芝麻，特别是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。鱼类：专家指出，鱼类脂肪中含有W-3脂肪酸，能保护人的神经系统，起到健脑的作用。女性...

女性营养2015-11-16

婴儿补钙牵连着婴儿的成长发育，所以，家长一定要注意为婴儿补钙。今天小编就来为大家出出招，来看看婴儿补钙的方法吧。一、婴儿补钙的方法1、有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝；无机钙吸收依赖胃酸，1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙（贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐）等。2、鱼肝油和AD滴剂：...

补钙2013-04-09

孕妇补钙吃什么最好补钙的食物孕妇吃什么补钙是准妈妈们非常关心的问题。钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化。补钙的食物有哪些？1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑...

预防保健2017-05-25

富含叶酸的食物1、绿色蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。6、核桃油里也含有叶酸。孕...

孕前准备2017-09-27