前阵子，我总觉得头晕目眩，脸色也苍白得吓人。一开始以为是没休息好，但这种情况持续了好几天，我开始有点担心。后来去医院一查，才知道是贫血惹的祸。今天就来跟大家分享一下，贫血到什么程度算是严重的，以及如何通过饮食改善贫血状况。一、贫血到什么程度被认为是严重的？贫血的严重程度通常是通过血红蛋白（Hb）的浓度来判断的。一般来说，男性Hb低于120g/L，女性低于110g/L，就被认为是贫血。而当Hb浓度低...

健康笔记2024-04-15

血压低且贫血的情况，可通过饮食补充蛋白质、铁元素、维生素B12、叶酸、维生素C等营养物质来改善，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等。1.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持血压和促进血红蛋白生成。可选择瘦肉（如鸡肉、牛肉、猪肉）、鱼类、豆类、蛋类、奶类等食物来补充优质蛋白质。2.铁元素：铁是合成血红蛋白的关键元素。富含铁的食物包括动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如牛肉、...

营养饮食2025-02-28

大多数女性都有贫血的问题，由于女性特殊的生理结构，女性比男性更容易出现贫血现象，女人贫血要注意及时补血，也要了解贫血的几种表现，下面我们详细来了解吧。女性贫血的几种表现1、女性贫血会出现脸色泛白，还会出现唇色淡白的现象，眼睑也会出现泛白等表现，这些表现说明女性的身体已经贫血，这种情况下要注意及时补充气血。2、食欲不振是女性贫血的常见表现，贫血容易导致机体运氧能力下降，氧气不足会引起胃肠方面的麻烦，...

妇科医者2019-01-30

贫血对身体的影响极大，会造成头晕脑涨，气色不红等问题。那么很多人对于贫血症状都做出了改善方法，那么究竟陷入了哪些误区呢？贫血又该如何正确饮食？下面就一起来看看吧。关于贫血，你陷入了哪些误区？1、多吃猪肝就可帮助补血其实多吃猪肝就可帮助补血这个说法是错误的，虽然猪肝所含的铁元素丰富，但也是猪体内最大的解毒器官之一。2、吃阿胶补血很多人都认为阿胶是大补血的食物，实际上阿胶是不能直接补血的，是要通过暂时...

其他疾病2018-06-26

女人气血足，不仅身体好，就连脸蛋的气色也会分外明媚，可是贫血的女人天生血不足，那么该怎么办呢？天生的贫血导致气血相对缺乏，气血无法盈润手脚，脸蛋也无法得到滋润，那么贫血的女人难道就要天生脸上差，其实天生的贫血，后天可以改善的，如何改善呢？就要依靠自身的努力，不妨试一下食疗改善贫血，下面介绍几款可以改善贫血的膳食。方一牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，...

药膳食疗2014-01-05

贫血在我们生活当中所占人群相当大，尤其是女性朋友居多，那么什么会导致贫血呢？贫血又应该如何处理呢？下面我们就一起来看看：4个坏习惯惹来贫血1、不吃主食和肉蛋类。这是很多减肥中人群都会犯的错。不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。2、果蔬、酸奶当正餐。如上，此行为在很多减肥人士或控制体重的人群中较为常见。现在，用水果、蔬菜和酸奶...

血液2017-08-03

皮肤黄可能由饮食因素、贫血、肝胆疾病、内分泌失调、皮肤老化等引起，可通过调整饮食、治疗疾病、改善生活习惯等改善。1.饮食因素：过多食用富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、橘子等，会使血液中胡萝卜素含量升高，导致皮肤发黄。这种情况一般无需特殊治疗，减少此类食物摄入后，皮肤颜色会逐渐恢复正常。日常应保持均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，这些食物具有抗氧化作用，有助于...

健康科普2025-02-28

1、胡萝卜脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。2、乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。3、红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人...

其他疾病2017-06-14

脸色暗沉发黄可能由不良生活习惯、营养不良、肝脏疾病、贫血、皮肤护理不当等因素引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗疾病、改善皮肤护理等方法改善。1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足会打乱身体生物钟，影响新陈代谢，导致脸色暗沉发黄。过度吸烟、酗酒会损害身体健康，影响气血运行，使脸色变差。应养成规律作息，保证充足睡眠，戒烟限酒。2.营养不良：缺乏维生素C、维生素E、铁等营养素，会影响皮肤的正常代谢和...

养生2025-03-10

小孩缺铁性贫血从营养角度改善，可通过增加含铁丰富食物摄入、搭配促进铁吸收食物、选择合适铁剂、**维生素摄入、合理安排饮食时间等方面来实现。1.增加含铁丰富食物摄入：含铁丰富的食物分为动物性食物和植物性食物。动物性食物如瘦肉、动物肝脏、动物血等，这些食物中的铁为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收。例如每100克猪肝含铁量约为22.6毫克。植物性食物如菠菜、黑木耳、红枣等，虽然植物性食物中铁的吸收...

健康科普2025-04-06

维生素B6对治疗脱发有一定作用，可通过调节皮脂分泌、参与代谢、营养神经、改善贫血、辅助治疗疾病等方面改善脱发，还可搭配其他药物。1.调节皮脂分泌：脂溢性脱发是常见脱发类型，与皮脂腺分泌油脂过多堵塞毛囊有关。维生素B6可参与体内脂肪和糖代谢，调节皮脂腺分泌功能，减少头皮油脂分泌，改善毛囊环境，促进头发生长。2.参与代谢：维生素B6是人体多种酶的辅酶，参与体内多种物质代谢过程。对头发生长所需蛋白质、碳...

营养饮食2025-03-07

贫血快速补血可通过饮食调理、药物治疗、输血治疗、治疗基础疾病、改善生活方式等。1.饮食调理：增加富含铁的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，铁是制造血红蛋白的关键原料。同时，多吃富含维生素C的食物，像橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C能促进铁的吸收。此外，还可适当摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、奶类等，有助于提高血红蛋白水平。2.药物治疗：可遵医嘱使用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，...

养生2025-03-09

男人也会贫血，那么你知道如何食补可以让贫血状况得到有效的改善吗？说到贫血，许多人都认为这是女人的问题。但其实贫血不分男女，男人贫血也是十分普遍的事。男性贫血都是什么原因造成的呢？有什么症状？如何治疗？今天给大家简单介绍需要。男性缺铁性贫血最常见的原因导致患者患上男性缺铁性贫血的原因有很多种，那么到底是什么原因让男性也患上了缺铁性贫血，下面就一起来看看吧。1、胃肠道出血胃肠道出血是成年男性缺铁性贫血...

养生常识2017-07-19

宝宝贫血危害大，家长要注意及时改善宝宝贫血的问题，通过食疗方能缓解宝宝贫血问题，能够提高孩子身体的免疫力，能增强孩子机体的抗病能力，可以多让孩子吃些含铁的食物，能改善缺铁性贫血问题，宝宝贫血的食疗方有哪些？宝宝贫血的食疗秘方大全1、制首乌、红枣、粳米，将所需要的材料清洗干净后放入锅内，加入适量的清水煮开后加入适量红糖调味即可食用，这款食疗不仅具有补血的作用，还具有增强免疫力的功效，能提高宝宝自身的...

热点文章2018-10-08

贫血并不是女性的专利，乙肝患者也会出现贫血的现象。那么你知道乙肝患者为什么会出现贫血呢？乙肝贫血的原因是什么？如何来改善呢？当乙肝患者出现肝硬化症状的时候，就有可能会出现贫血症状。这是因为当患者出现肝硬化的时候，体内的门静脉就会形成高压，从而使患者出现食道静脉曲张而引起患者出现贫血症状。乙肝患者出现贫血症状还有可能是体内的红血球形态常见靶行细胞受到了损伤，这是因为当患者的肝脏细胞受到损害后，对脂肪...

乙肝治疗2016-06-17

小儿贫血可通过食疗改善，红枣粥具有补充气血的作用，能改善小儿贫血的问题，红枣的营养价值非常高，红枣具有调理气血的功效，而且红枣能增强身体素质，红枣可降低孩子患疾病的风险，孩子身体贫血影响非常大，推荐几种小儿贫血的食疗方。推荐小儿贫血的食疗方1、红枣粥：红枣、大米、适量水，红枣粥具有滋补身体的功效，红枣粥能有效改善贫血问题，具有调节气血的作用，能提高孩子身体的抗病能力，能有效维持身体健康状况，小儿贫...

其他疾病2018-07-14

宝宝的每一个问题都牵动着爸爸妈妈的心。宝宝贫血是很常见的一个问题，有妈妈朋友担心，宝宝贫血是不是因为受妈妈的影响。那么，宝宝贫血是怎么回事呢？具体原因有哪些？是否与妈妈有关？一起来看看。1、初生时体内的铁储备量如何。出生体重越低，宝宝体内铁的总量越少，发生贫血的可能性越大。此外，胎儿经胎盘输血给母体，或双胎中的一胎儿输血给另一胎儿，以及分娩中胎盘血管破裂和脐带结扎等情况，都可能影响新生儿体内铁的含...

热点资讯2016-07-30

贫血对身体健康的危害被越来越多的人所了解。所以许多人都想通过食疗改善缺铁性贫血以及学习如何在生活中预防贫血。轻度的摄入不足或丢失过多的贫血可通过食疗改善，但如果是重度贫血还需要医疗手段的帮助。针对贫血的预防、食疗和重度贫血的治疗等问题，今天我们邀请中山大学附属第六医院主治医师刘婷智为我们做专项解读。缺铁性贫血吃什么好？缺铁性贫血患者饮食上需要注意：1、多进食富含铁的食物，尤其是肉类食物，如鸡肉、鱼...

血液科2020-11-12

生血宁片对孕妇贫血有一定防治效果，主要体现在改善造血功能、补充铁元素、提高血红蛋白水平、减轻贫血症状、安全性较高等方面。1.改善造血功能：生血宁片的主要成分蚕砂提取物含有多种氨基酸、微量元素等营养物质，这些成分能够促进骨髓造血干细胞的增殖和分化，增加红细胞、白细胞等血细胞的生成，从而改善孕妇的造血功能，有助于防治贫血。2.补充铁元素：铁是合成血红蛋白的关键元素，孕妇贫血很多是由于缺铁导致的缺铁性贫...

健康科普2025-03-01

贫血的人气色不好，容易脸色黯淡无光，使整个人看起来没有精神，影响自身的魅力形象。如何改善贫血呢？可以从饮食上调理，多吃补血的食物，接下来小编就与你分享贫血吃什么好。先了解贫血的原因1、红细胞生成减少包括缺乏造血物质及造血功能不良两种情况。前者如缺铁性贫血、营养性巨幼红细胞性贫血等，常因饮食中缺乏生成红细胞必需的原料如铁、维生素B12、叶酸或蛋白质，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良，或者是有些小儿因生...

养生常识2015-11-21

男性油性皮肤如何改善？清爽的男性更容易赢得众人的喜欢。所以，各位男性朋友在皮肤护理上要下苦功夫，积极控油。下面来学学男性油性皮肤如何改善。毛孔粗大，爱出油似乎一惯来是男性最独具的皮肤特点。现在炎热的夏天就要到了，困绕男性皮肤的出油问题再一次的驾到。那么男性油性皮肤如何护理呢？改掉以前的处理出油皮肤无效方式。来看一下这些简单又有效的处理出油皮肤问题吧。男人皮肤的主要特点就是毛孔粗大，角质层较厚，油脂...

皮肤病症状2017-06-09

很多妈妈生完孩子之后都会有产后贫血的情况，但是做到及时防护的话，还是可以有效改善这种状况的，那么究竟如何进行预防呢？贫血了又该吃什么？下面一起来看看吧。如何预防产后贫血？1、在怀孕的早期，应该食用一些流质或半流质食物，这些食物比较容易消化，可以避免给胃部带来太大负担，比如豆腐、蔬菜汤等，每餐的摄入量不要太多，注意营养的补充，忌挑食和偏食，如果贫血已经很严重，就应该及时就医，防止并发症的发生。2、贫...

其他疾病2018-07-28

对于体位性低血压可能很多人都不是很了解。其实这种疾病的发生一般不是很严重。体位性低血压我们又可以叫它直立性脱虚，一般是由于体位的改变，比如患者从平躺突然转为站立，或者长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。这种疾病是老年人和儿童的常见病。我们要对于这种疾病有一定的认识，这样我们就可以很好的预防这种疾病，即使疾病发生了我们也可以较好的进行治疗。步骤/方法：1首先治疗时我们要注意对于病因进行积极的预防...

低血压2017-02-15

孕妇贫血补铁很重要孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选，黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。从动物身上寻求解决之道动物内脏中的铁含量往往高于...

食材档案2017-11-13

吃鸡肝可改善粗糙肤质多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等，能改善皮肤粗糙程度。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。，胡萝卜还可以促进血色素的增加，是补血养血的佳品。以鸡肝为食料的菜肴的做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切...

问题肌肤2017-09-01

脚冰冷可能由多种原因引起，如血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、神经系统问题、环境因素等。1.血液循环不良：长时间久坐、久站或缺乏运动，可能导致脚部血液循环不畅。改善方法包括适量增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进全身血液循环。每晚睡前用热水泡脚，也能帮助扩张血管，改善脚部的血液供应。2.贫血：体内铁元素不足或造血功能障碍等原因导致的贫血，会使身体的氧输送能力下降，出现脚冷。饮食上应多摄入富含铁、...

养生2025-02-15

如何判断孩子是否贫血1、一般表现：宝宝皮肤黏膜苍白（唇、口腔黏膜、甲床明显等）；宝宝易疲乏，不爱活动；年纪大点的宝宝会说自己有头晕、眼前发黑、耳鸣等症状。2、严重贫血会出现髓外造血的表现：部分患儿可出现肝、脾、淋巴结轻度肿大。3、消化系统：宝宝食欲减退，或出现异食癖；经常呕吐、腹泻；口腔炎、舌炎或舌乳头萎缩，严重者还会出现萎缩性胃炎或吸收不良综合征等。4、神经系统：宝宝烦躁不安或萎靡不振、精神不集...

其他疾病2017-04-11

多维铁口服溶液对于改善贫血有一定的作用，但其补血效果受多种因素影响，如贫血类型、患者个体差异、用药依从性、饮食配合以及有无基础疾病等。1.贫血类型：不同类型的贫血对多维铁口服溶液的反应不同。常见的缺铁性贫血，使用多维铁口服溶液通常能取得较好效果，因为它富含铁元素，可补充机体铁储备。但对于巨幼细胞贫血，单纯使用多维铁口服溶液效果可能不佳，还需补充叶酸和维生素B??。再生障碍性贫血等骨髓造血功能障碍导...

营养饮食2025-02-13

保健养生柯大夫2014-09-25

6个月宝宝贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗基础疾病、定期复查、日常护理等方式改善，硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂可辅助治疗。1.调整饮食：6个月宝宝可逐渐添加辅食，可选择富含铁的食物，如强化铁的米粉，能为宝宝提供一定量的铁元素。还可适当添加一些肝泥、肉泥等，这些动物性食物中的铁为血红素铁，生物利用率高，有助于宝宝吸收。同时，搭配富含维生素C的水果泥，如橙子泥、草莓泥等，能促进铁的吸收。...

儿科2025-02-23