科学减重需从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等方面入手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：减少油炸油煎、高糖食物和饮料摄入，多吃蔬果粗粮。2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少3次。3.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免因减重产生焦虑。5.生活习惯：减少久坐，规律作息，避免熬夜。减重需长...

6个回复 2024/8/22 20:56:33

健康减重需综合考虑饮食、运动、作息、心理和代谢调节等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：多吃粗粮、果蔬，控制热量摄入。2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免压力性暴饮暴食。5.代谢调节：适当补充水分，促进身体代谢。减重需循序渐进，坚持科学的方法，不可急于求成。

6个回复 2024/8/22 18:06:18

健康指导：肥胖是由于人体内脂肪过多，肥胖会给健康，交往带来很多不便。并且可以引发高血脂，冠心病，高血压等。减肥的方法很多，不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。

4个回复 2024/12/20 10:47:00

十八岁身高162体重120需从饮食、运动、作息、心态、习惯等方面调整。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：控制主食量，增加粗粮和薯类，少吃油腻高盐和零食，多吃蔬果。2.运动：选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免因减重产生焦虑。5.习惯：饭后不立即坐下或躺下，日常多喝水。减重需长期...

6个回复 2024/8/22 21:19:10

你好，肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。

2个回复 2024/12/26 12:24:11

健康指导：你好，你的标准体重是140斤，需要减掉33斤，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上

3个回复 2025/2/11 11:55:58

打篮球半小时的减重效果受多种因素影响，包括运动强度、饮食控制、初始体重、身体代谢和运动频率等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.运动强度：高强度的篮球运动消耗热量更多，减重效果可能更好。2.饮食控制：若运动后不控制饮食，摄入过多热量，减重效果不明显。3.初始体重：体重基数大，相同运动下减重可能相对较多。4.身体代谢：代谢快的人，运动减重效率可能...

1个回复 2024/8/19 15:41:52

高一后因饮食不节制且缺乏运动而发胖较为常见。肥胖可能增加多种疾病风险，如有必要应及时就医。以下为一些建议。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食调整：控制高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮。2.增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少3次，每次30分钟以上。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.药物辅助：...

1个回复 2024/7/26 16:05:51

减重一般可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法进行治疗，也可以通过做运动的方法进行改善运动能够起到消化脂肪的效果，有助于减肥的作用。溶脂针能够起到溶解脂肪的作用，可以把体内多余的脂肪溶解掉，然后通过自身的代谢能力排出体外，从而达到瘦身的功效。日常要少吃多餐。

1个回复 2022/3/28 21:42:01

你好，糖尿病饮食建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面.可到糖尿病营养中心制定一份具体的饮食方案。

4个回复 2017/7/11 18:28:09

甘油三酯高可通过饮食、运动、减重、戒烟、药物治疗来改善，必要时进行特殊检查。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：减少脂肪和胆固醇摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。2.运动：增加运动量，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。3.减重：超重者减轻体重，有助于降低甘油三酯水平。4.戒烟：吸烟会影响血脂代谢，应戒烟。5.药物治疗：必要时服用非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特等...

1个回复 2024/8/13 17:45:41

求美者如果想要达到快速减重的效果，可以选择到当地正规的美容整形医院，通过在专业医生的指导下，采用吸脂瘦全身的美容方式来达到快速减重的目的。吸脂瘦全身手术的安全性较高，术后不会对人体造成任何的影响。减肥期间一定要避免暴饮暴食，日常用餐的时候少食辛辣刺激油腻性的食物。

1个回复 2022/3/28 21:18:05

办理加入爱民减重医院的治疗课程，需要了解医院的相关流程、自身身体状况、课程内容、医生评估以及后续的跟进服务等。 1.流程：首先要咨询医院的客服或相关部门，了解具体的报名流程和所需材料。 2.身体状况：提前进行全面的身体检查，包括身高、体重、血压、血糖、血脂等指标的检测，以便医生评估是否适合参加课程。 3.课程内容：了解课程涵盖的减重方法，如饮食调整、运动计划、心理辅导等。 4.医生评估：由专业医生...

1个回复 2024/12/5 18:36:25

您好朋友！根据您的描述，目前最有效的减肥还是运动和饮食结构的调整，虽然运动是痛苦的，但是是最有效的。指导意见，建议平时饮食可以调整蔬菜和水果的量增加，少吃主食，指定一个运动计划循序渐进，是可以有明显的效果的，另外不建议用减肥药物。祝你身体健康

1个回复 2024/11/13 15:14:38

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

3个回复 2025/2/5 10:40:52

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。您好，饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

4个回复 2025/2/11 11:20:40

服用减肥产品的减重效果受多种因素影响，包括个人体质、基础代谢、饮食控制、运动情况和产品成分等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.个人体质：不同人的身体对药物的反应各异，代谢能力也有差别。2.基础代谢：基础代谢率高的人，可能减重效果相对较好。3.饮食控制：若服用期间仍高热量饮食，会影响减重效果。4.运动情况：缺乏运动，仅依赖产品，减重效果通常不理...

1个回复 2024/8/16 19:35:55

健康减重需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心态和代谢等方面。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物，增加蔬菜、水果和粗粮。2.运动：选择有氧运动如跑步、游泳，每周至少150分钟。3.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。5.代谢：多喝水促进代谢，避免久坐...

2个回复 2024/8/13 17:46:51

健康减重需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢调节等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。2.运动：结合有氧运动如慢跑、游泳，以及力量训练如深蹲、俯卧撑。3.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。5.代谢调节：适当补充水分，促进身体代谢。减重应循...

1个回复 2024/8/19 16:21:07

盐酸西布曲明用于肥胖症治疗，减重效果受多因素影响，如个体差异、饮食运动、基础体重、药物反应、身体代谢等。 1.个体差异：不同人体质不同，对药物敏感度有别。 2.饮食运动：若饮食不控制、运动少，减重效果不佳。 3.基础体重：初始体重越大，可能减重相对较多。 4.药物反应：部分人可能有不良反应，影响减重。 5.身体代谢：代谢能力强，利于药物发挥作用，促进减重。 盐酸西布曲明的减重效果因人而异，使用需遵...

1个回复 2024/10/8 18:03:37

奥利司他是一种用于减重的药物，其效果因人而异。影响减重效果的因素包括个体体质、饮食控制、运动配合、基础体重以及是否存在其他健康问题等。 1.个体体质：不同人的新陈代谢速度和身体对药物的反应有所不同。有些人可能对奥利司他较为敏感，减重效果明显；而有些人则反应较弱。 2.饮食控制：服用奥利司他期间，若能严格控制高热量、高脂肪食物的摄入，减重效果会更好。反之，若饮食不节制，效果会大打折扣。 3.运动配合...

1个回复 2024/10/28 9:35:20

轻度脂肪肝的调节可从饮食、运动、作息、减重、避免饮酒等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮。2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.作息：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。4.减重：若体重超标，应合理控制体重。5.避免饮酒：防止酒精加重肝脏负担。总之，轻度脂肪肝通过综合调...

1个回复 2024/9/3 13:56:05

你好建议你最好注意限制饮食适当锻炼为好，祝你健康欢迎再来提问

3个回复 2024/12/23 10:37:36

短期内因面食摄入过多体重增长，想在一年恢复原状，需综合饮食控制、增加运动、规律作息、调整心态和必要时的医疗干预等。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。控制主食量，选择粗粮替代部分精细面食。 2.增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，结合力量训练，如俯卧撑、平板支撑等。 3.规律作息：保证每天7-8小时充足睡眠，有利...

1个回复 2024/10/15 12:22:44

青少年体重超标可通过饮食、运动、睡眠、心理和生活习惯等来改善，需科学合理。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：多吃粗粮，少吃甜食、肥肉等，每餐适量，营养均衡。2.运动：每天坚持跑步、跳绳等有氧运动。3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免因体重焦虑。5.生活习惯：减少久坐，规律作息。只要坚持科学的减重方法，一定能达到理想体...

3个回复 2024/8/26 15:31:39

健康指导：您好，从您的减重重量来评判，首先一个月时间要减掉8公斤的体重就不是一种健康的减重行为，一个月最多减掉4公斤体重已经算是健康减重最高的减重重量了，建议增加运动量，减少进食量，多吃蔬菜、少吃主食和肉类，保证一天1个鸡蛋、1牛奶、2两瘦肉，不吃油煎油炸、油腻、甜食等食物，减少饭后坐的时间，多进行饭后走动，站立也比坐着好。

3个回复 2017/7/8 2:16:12

你好，根据你的描述的情况来看的话，你的现在的情况确实有点重，所以像是你的目前的情况主要是要节食控制了，你好，同时配合体育锻炼来减轻你的体重，所以建议你可以考虑去节食和锻炼及针灸埋线减肥来减轻你的体重。

4个回复 2025/2/13 9:41:19

对于15岁身高155cm体重57公斤的情况，可从饮食、运动、睡眠、心理和医疗干预这几方面着手。1.饮食调整：多吃富含纤维的食物，如蔬菜（如芹菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉），控制高热量、高脂肪食物摄入。2.合理运动：每天进行适量有氧运动，如慢跑30分钟，可消耗热量，提高代谢率。3.充足睡眠：保证每晚8-9小时睡眠，利于生长激素分泌，促进新陈代谢。4.心理调节：保持积极心态，避免因体重产生焦虑，影...

1个回复 2024/8/3 15:45:15

服用奥利司他胶囊一个月的减重效果因人而异，受多种因素影响，如个体体质、饮食习惯、运动量、初始体重、基础代谢率等。 1.个体体质：不同人的身体对药物的反应和代谢能力有所不同。有些人可能对奥利司他较为敏感，减重效果相对明显；而另一些人可能反应较弱。 2.饮食习惯：如果在服用药物期间仍大量摄入高热量、高脂肪食物，减重效果会大打折扣。反之，保持均衡饮食，控制热量摄入，有助于增强减重效果。 3.运动量：缺乏...

1个回复 2024/10/31 15:32:59

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜

2个回复 2025/3/3 12:22:53