中老年人饮食保健至关重要，以下为您推荐几本通俗易懂的相关书籍：《中国居民膳食指南（2022）》《中老年营养与食疗》《饮食与健康：中老年人篇》《中老年人四季饮食养生》《这样吃更健康：中老年人饮食全攻略》。 1.《中国居民膳食指南（2022）》：由权威机构编写，内容全面且科学，涵盖各类食物的营养特点、中老年人的膳食模式等。 2.《中老年营养与食疗》：详细介绍了适合中老年人的营养需求和常见疾病的食疗方法...

1个回复 2024/12/5 17:26:04

四季调养辅助HPV52阳性治疗，可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾和四季饮食均衡等方面着手。 1.春季养肝：春季阳气升发，可早睡早起，适当进行散步、太极拳等舒缓运动，促进气血流通，利于肝脏疏泄。同时可多吃些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，以养肝护肝。 2.夏季养心：夏季炎热，要注意养心安神。避免长时间在高温环境中活动，可选择在清晨或傍晚进行运动。饮食上可多吃些养心的食物，如莲子、百合等。 3.秋...

1个回复 2025/3/7 13:53:33

《黄帝内经话养生》：较全面，从顺时、情志、饮食、动静、针推五个方面介绍保养生命的具体措施。四季的饮食养生,详细介绍每种食物的特性。《人分九种》：介绍阳虚等九种体质及其判定方法，与体质相关的疾病防治，养生保健等。自已可以判定自已的体质。

1个回复 2018/6/21 9:50:40

四季调养改善睡眠，可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾和四季饮食调节等方面入手。 1.春季养肝：春季阳气生发，应早睡早起，多参与户外活动，如散步、踏青等，使阳气顺应自然生发，利于睡眠。可饮用菊花茶等养肝饮品。 2.夏季养心：夏季炎热，易心火上炎影响睡眠。应保持规律作息，避免熬夜。可食用莲子、百合等养心安神食物。 3.秋季养肺：秋季气候干燥，易伤肺阴。可早睡早起，适当增加睡眠时间。食用梨、银耳...

1个回复 2025/3/7 13:56:53

冬吃萝卜夏吃姜是一种传统的养生理念，涉及季节特点、食物特性、人体生理变化、中医理论和健康益处等。 1.季节特点：冬季寒冷干燥，人体易内热；夏季炎热潮湿，人体易受寒。 2.食物特性：萝卜性凉，能清热生津、消食下气；姜性温，能散寒解表、温中止呕。 3.人体生理变化：冬季阳气内藏，吃萝卜可清内热；夏季阳气外浮，吃姜能助阳气发散，驱寒除湿。 4.中医理论：遵循阴阳平衡原则，顺应季节调整饮食。 5.健康益处...

2个回复 2024/11/28 17:20:42

你好，“四季维和”就是理想的药食疗养代表,“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”。通过食补养生的方法调和人体阴阳,积极的适应四季的环境变化,最终达到养生养性养识的目的。

1个回复 2017/7/7 0:36:40

四季养生饮食食谱丰富多样，包括春季的清淡蔬果、夏季的清热解暑食物、秋季的滋阴润燥食品、冬季的温热滋补膳食，以及四季都适宜的营养均衡搭配等。 1.春季：多食用新鲜的蔬菜如春笋、菠菜，水果如草莓、樱桃等，有助于养肝。 2.夏季：可选择绿豆汤、西瓜、苦瓜等清热解暑，补充水分和维生素。 3.秋季：食用梨、百合、银耳等滋阴润燥，预防秋燥对身体的影响。 4.冬季：适当吃羊肉、牛肉等温热食物，搭配核桃、栗子等坚...

1个回复 2024/12/6 11:32:10

中风病人四季饮食调养需顺应季节变化，可从春季养肝、夏季清热、秋季润燥、冬季滋补及全年均衡营养等方面着手。 1.春季：宜多吃具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等，以顺应春季阳气生发的特点，有助于调节身体机能。 2.夏季：天气炎热，可选择清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等，避免中暑，减轻身体负担。 3.秋季：气候干燥，应多吃润肺生津的食物，如百合、银耳、梨等，防止燥邪伤肺。 4.冬季：可适当食用...

1个回复 2025/3/17 9:37:06

缓解胸部上面锁骨下面疼痛，可从四季饮食调养、中药调理、针灸按摩、运动锻炼、情志调节等方面运用中医智慧。 1.四季饮食调养：春季可多吃疏肝理气食物，如芹菜、茼蒿；夏季吃清热解暑食物，如绿豆、苦瓜；秋季吃滋阴润燥食物，如百合、银耳；冬季吃温热滋补食物，如羊肉、桂圆。 2.中药调理：可选用血府逐瘀胶囊、逍遥丸、元胡止痛片等，以活血化瘀、理气止痛。需遵医嘱使用。 3.针灸按摩：针刺内关、膻中、肩井等穴位，...

1个回复 2025/3/10 9:53:57

孕期染发后四季调养可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及四季合理饮食等方面着手。 1.春季：春季对应肝脏，可适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、菠菜等，同时保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 2.夏季：夏季与心脏相关，要注意养心安神。可选择莲子、百合、茯苓等食材，有助于清热除烦、养心安神。 3.秋季：秋季宜养肺，可多吃润肺的食物，如雪梨、银耳、蜂蜜等，以缓解干燥气候对身体的影响。 ...

1个回复 2025/4/11 9:21:30

动脉粥样硬化患者四季饮食需合理搭配，春季可吃菠菜、春笋、枸杞叶、韭菜、玫瑰花等；夏季可选择苦瓜、绿豆、黄瓜、西红柿、冬瓜；秋季适合吃梨、百合、银耳、莲藕、芝麻；冬季宜吃羊肉、核桃、桂圆、黑豆、山药。 1.春季：菠菜富含维生素和铁元素，能养血滋阴；春笋可清热化痰、益气和胃；枸杞叶有养肝明目功效；韭菜能温中开胃；玫瑰花可行气解郁。 2.夏季：苦瓜能清热消暑、明目解毒；绿豆可清热解毒、消暑利水；黄瓜能清...

1个回复 2025/3/5 14:06:19

中医认为可通过四季饮食、中药调理、穴位按摩、作息调整、情志调节等方法调养，让头发浓密有光泽。 1.四季饮食：春季多吃枸杞、桑葚等养肝食物；夏季吃绿豆、百合清热解暑；秋季食用芝麻、核桃滋阴润燥；冬季吃羊肉、桂圆温补气血。 2.中药调理：可选用何首乌、熟地黄、当归等中药，有滋养肝肾、补血生发的功效，但需遵医嘱。 3.穴位按摩：经常按摩头皮上的百会穴、太阳穴、风池穴等，促进头部血液循环。 4.作息调整：...

1个回复 2025/3/10 10:21:57

糖尿病偏阴体质者的四季饮食，需考虑食物的性味、营养均衡、血糖控制、季节特点及个人体质差异等。包括选择温性食物、控制总热量、多吃蔬菜、注意水分摄入、避免生冷食物。 1.选择温性食物：如羊肉、牛肉、桂圆等，可补充阳气。 2.控制总热量：根据个人情况，计算每日所需热量，合理分配三餐。 3.多吃蔬菜：四季都应保证新鲜蔬菜的摄入，如菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。 4.注意水分摄入：根据...

1个回复 2024/11/15 11:23:01

四季调养助力抑郁症患者康复，可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季养肾、四季饮食调节等方面入手。 1.春季疏肝：春季阳气升发，可多参与户外活动，如散步、踏青等，以促进肝气抒发。也可适当食用具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手等。 2.夏季养心：夏季炎热，易使人情绪烦躁，应注意养心安神。可选择在清晨或傍晚进行运动，如太极拳、八段锦等。同时，可食用莲子、百合等养心食物。 3.秋季润肺：秋季气候干燥，...

1个回复 2025/3/10 9:39:09

中医认为可通过四季饮食、情绪调节、起居作息、中药调理、运动锻炼等方面调养，远离胆囊息肉样病变。 1.四季饮食：春季可多吃菠菜、芹菜等养肝蔬菜；夏季食用绿豆、苦瓜等清热食物；秋季选择百合、银耳等滋阴润燥之品；冬季适当进食羊肉、桂圆等温补食物。避免油腻、辛辣、刺激性食物。 2.情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。春季可多踏青，放松身心；其他季节也可通过听音乐、看书等方式舒缓情绪。 3...

1个回复 2025/3/18 15:21:02

阴道炎患者四季饮食调养可从春季养肝、夏季清热、秋季润燥、冬季滋补及日常忌辛辣刺激食物等方面入手。 1.春季：可适当食用一些有助于养肝的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等，以调节身体机能，增强免疫力。 2.夏季：天气炎热，易滋生湿热，应多吃清热利湿的食物，像绿豆、苦瓜、冬瓜等，帮助去除体内湿热。 3.秋季：气候干燥，可选择银耳、百合、梨等润燥的食物，防止身体干燥引发不适。 4.冬季：可适当滋补，食用羊肉、桂...

1个回复 2025/4/16 9:14:57

四季养生春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。遵循着春生、夏长、秋收、冬藏的道理。四季药物养生春：用乌鸡白凤丸;夏：用生脉饮（人身、麦冬、）;秋：用梨膏;冬：（女）用阿胶、大枣、六味地黄丸;（男）

1个回复 2017/7/5 14:08:31

您好，其实很多食物都是很有利于健康的，只是适应人群不一样 指导意见： 如果说养胃的粥，其实小米粥就很不错，做起来也不用那么麻烦

1个回复 2023/2/14 16:53:57

石膏在四季养生中有不同秘诀，涉及清热泻火、改善环境、搭配药材、饮食调理、注意禁忌等方面。 1.清热泻火：夏季炎热，石膏清热泻火功效显著，可缓解高热、烦渴等症状，常用于外感热病。 2.改善环境：冬季室内干燥闷热，石膏有调节作用，改善室内小环境，让人感觉舒适。 3.搭配药材：春季可与知母、芦根等搭配，增强清热生津效果，预防春季温病。 4.饮食调理：秋季气候干燥，可用石膏制作药膳，如石膏粳米汤，滋阴润燥...

1个回复 2025/3/10 9:36:20

你好：胆囊炎可以喝御生堂四季养生茶。胆囊炎如果是慢性的可以选择药物治疗，如消炎利胆片，观察疗效，如果无效，反复发作，那需要手术切除。建议你可以先选择消炎利胆片口服观察疗效，无效还需要手术切除。祝你健康！

1个回复 2023/3/3 11:26:11

四季养生食谱美食的国度拥有着各式美味佳肴，从您踏入世间那一刻起，您就与美食签下了终生协议，享受着来自美食的每一份馈赠。在自家的一片小天地，就算足不出产，也同样能够享受一次次美食盛宴，为家平添几分温馨的气氛，不仅能带给您丰富的味蕾体验，更给了精神味蕾一次精彩又刺激的奇妙之旅。这便是美食的诱惑、美食的精神、美食的享受、美食的天下养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病...

4个回复 2025/3/24 9:36:51

中医认为四季早上吃鸡蛋的养生智慧体现在顺应季节特点，春季滋补肝血，夏季补充能量，秋季润肺滋阴，冬季温补阳气，且鸡蛋营养丰富易吸收。 1.春季：春季人体肝气旺盛，吃鸡蛋有助于滋补肝血，使肝脏功能更健康，为一年的健康打下基础。 2.夏季：夏季天气炎热，人体能量消耗大，鸡蛋富含蛋白质等营养物质，早上食用可及时补充能量，维持身体正常代谢。 3.秋季：秋季气候干燥，人体易出现肺燥等问题，鸡蛋有一定的润肺滋阴...

1个回复 2025/3/10 9:59:16

四季调养中，皂角米养生作用体现在滋养肌肤、润肺止咳、养心安神、健脾益胃、润肠通便等方面。 1.滋养肌肤：皂角米富含植物胶质，能增加皮肤弹性，使皮肤更光滑细腻，适合四季护肤。 2.润肺止咳：有润肺功效，在干燥的秋冬季节，可缓解肺燥引起的咳嗽等不适。 3.养心安神：含多种营养成分，能调节神经系统，在压力大的时期，帮助放松身心、改善睡眠。 4.健脾益胃：有助于增强脾胃功能，促进消化吸收，尤其适合脾胃虚弱...

1个回复 2025/4/18 9:11:45

中医调养髋骨可从四季饮食、运动、中药调理、艾灸、起居等方面入手。春季可多吃养肝食物，适当运动；夏季注意防暑祛湿，避免贪凉；秋季滋阴润燥，保护关节；冬季注重保暖，补肾强骨。还可选用中药、艾灸辅助调养。 1.春季：饮食上多吃菠菜、枸杞等养肝食物，促进气血运行。可进行太极拳、八段锦等运动，增强髋骨周围肌肉力量。 2.夏季：避免长时间待在空调房，以防寒湿入侵。可食用薏米、冬瓜等祛湿食物。适当进行游泳等运动...

1个回复 2025/3/4 10:38:35

立秋时节，饮食养生很重要，可选择莲藕、梨、百合、山药、南瓜等。 1.莲藕：富含维生素和矿物质，能清热润肺、健脾开胃。 2.梨：有润肺止咳、清热降火的作用，缓解秋燥。 3.百合：滋阴润肺、清心安神，适合秋季食用。 4.山药：健脾益胃、滋肾益精，增强身体抵抗力。 5.南瓜：富含胡萝卜素和果胶，促进消化，保护胃肠道黏膜。 总之，立秋饮食养生要注重滋阴润肺、健脾开胃，选择当季的新鲜食材，为身体补充营养，适...

1个回复 2024/10/9 10:40:30

中医认为，可通过四季饮食、起居、运动、情志、中药调理来告别晚上多梦。春季可多吃养肝食物，夏季注重养心，秋季滋阴润燥，冬季补肾藏精；起居方面顺应四季规律；运动根据季节选择合适方式；调节情志保持平和；还可选用一些中药辅助。 1.春季：饮食上多吃菠菜、芹菜等养肝食物，早睡早起，多参与踏青等户外活动，保持心情舒畅，可适当服用逍遥丸。 2.夏季：吃莲子、苦瓜等养心食物，保证充足睡眠，避免熬夜，可进行游泳等运...

1个回复 2025/4/10 10:39:49

比如春季，初春天气较寒冷，昼夜温差大，需要根据天气及时增减衣物，不能穿的太多，也不能穿的太少。春季讲究养肝，养肝的内容就很丰富，例如不熬夜，早睡早起，睡眠规律。心情要舒畅，少动怒等。饮食也要多补充谷类和豆类食物，肉类、蛋类，可适当吃甜的食物，少吃酸的食物。多喝水，多吃蔬菜和水果。

1个回复 2018/6/20 10:44:20

春季养肝。肝属绿色，在东方。其窍在目。故养肝明目。夏季养心。心属火。其色红。在南方。其窍在舌。舌尖红，则有心火。 秋季养肺。肺属金，其色白。位在西方。其窍在鼻，鼻头红、有痤疮，鼻沟有油腻，则肺有湿热。 冬季养肾。肾属水。其色黑。位在北方。其窍在耳。耳鸣、耳聋、头晕目眩，腰脊酸软，则属相火旺动。 长夏养脾胃。脾胃属土，其色黄，位在。其窍在唇。

1个回复 2023/2/24 10:33:27

中医根据体质调养月经实现四季健康，可从饮食、中药、运动、起居、情志等方面入手。 1.饮食：不同体质在四季饮食有别。如虚寒体质冬季可多吃温热食物，像羊肉、桂圆等；夏季也不宜过食生冷。湿热体质夏季可适当吃清热利湿食物，如绿豆、苦瓜等。 2.中药：可选用乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等调理月经。但需根据体质辩证使用，气血亏虚者适合八珍益母丸，肝郁气滞者可用逍遥丸。 3.运动：四季都应适度运动。春季可踏青...

1个回复 2025/4/9 10:40:52

春季养肝。肝属绿色，在东方。其窍在目。故养肝明目。夏季养心。心属火。其色红。在南方。其窍在舌。舌尖红，则有心火。 秋季养肺。肺属金，其色白。位在西方。其窍在鼻，鼻头红、有痤疮，鼻沟有油腻，则肺有湿热。 冬季养肾。肾属水。其色黑。位在北方。其窍在耳。耳鸣、耳聋、头晕目眩，腰脊酸软，则属相火旺动。 长夏养脾胃。脾胃属土，其色黄，位在。其窍在唇。

1个回复 2018/6/21 9:19:56