睡前喝牛奶时间、牛奶补钙效果、其他补钙方式、促进钙吸收方法、血钙检测等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.睡前喝牛奶时间：一般在睡前半小时到一小时喝牛奶较好，能改善睡眠。2.牛奶补钙效果：牛奶是良好的钙源，但仅靠它补钙可能不够。3.其他补钙方式：可多吃钙片，适当喝骨头汤，食用富含钙的食物。4.促进钙吸收方法：充足日晒利于钙吸收。5.血钙检测：建议定期到医...

5个回复 2024/8/22 18:06:31

你好早上喝牛奶有补钙的效果晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，早晚喝牛奶都是对身体有好处的。

4个回复 2017/1/13 9:27:20

健康指导：你好，根据你描述的情况，喝牛奶有两个时间：早餐时和晚上睡觉前。当然，都要是温的，太凉的牛奶伤胃。研究结果表明，一天喝2-3次牛奶或其他乳制品不仅能补充充足的钙，还能延缓衰老美容美体。牛奶是维持健康体重和美容养颜的最佳最平民的保健品。

4个回复 2025/1/23 10:49:01

喝牛奶补钙有讲究，时间选择很重要。对于孕妇而言，适时饮用牛奶补钙益处多。包括促进胎儿发育、维持自身健康等。 1.一般人群：早晨喝牛奶，能补充夜间流失的钙，为一天的活动提供能量。晚上喝有助于睡眠，且利于钙的吸收。 2.孕妇群体：建议从孕中期开始喝牛奶补钙。此时胎儿骨骼发育加快，对钙的需求增加。 3.作用体现：有助于孕妇预防抽筋、缓解腰酸背痛，降低妊娠高血压风险。对胎儿的骨骼和牙齿发育有益。 4.注意...

5个回复 2024/10/18 10:51:47

健康指导：您好，假如您对喝牛奶没有不适，没有乳糖不耐，最好是喝牛奶。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，构成蛋白质的氨基酸含有人体必需的8种氨基酸，被称为全蛋白。牛奶中含有丰富的活性钙，是人体主要的钙源之一，牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性。因此喝牛奶比较适合您。

5个回复 2017/7/6 0:39:42

是否长痘看血脉是否正常。没听说喝牛奶长痘的，可以服用钙片。

2个回复 2025/3/10 12:02:41

喝牛奶可以补钙，这是被广泛认可的。牛奶富含钙、蛋白质、磷、维生素等营养成分，有助于维持骨骼健康。同时，钙的吸收还受到年龄、饮食搭配、运动、维生素D水平、个体差异等因素影响。 1.年龄：儿童和青少年处于生长发育期，对钙的需求较大，喝牛奶能较好地补充钙。而老年人由于钙流失加快，喝牛奶也有一定的补钙作用，但可能需要配合其他措施。 2.饮食搭配：如果在喝牛奶的同时，还摄入富含草酸、植酸的食物，可能会影响钙...

1个回复 2024/12/9 14:53:37

您好，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。您好，临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求，另外还可促进睡眠。

5个回复 2025/1/16 11:22:20

健康指导：补钙口服钙片最快捷，这种观点是没有道理的，牛奶属于补钙明星，牛奶里面不仅含有丰富的钙，还含有优质的蛋白质、维生素A、乳糖、脂肪等，奶类不仅含钙量高，而且钙磷比例合适，还有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，吸收利用率高，是膳食优质钙的主要来源。建议每天喝牛奶300克。而口服的钙片里就是单纯的钙和维生素D，吸收率没有牛奶高。

5个回复 2025/3/7 11:28:41

可以喝牛奶，不必太多紧张，多吃些营养的东西。牛奶有助于肠道均衡，不便秘。而且也有补钙功效。

2个回复 2025/1/10 16:32:15

你好，(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

4个回复 2017/7/10 20:41:15

孕妇补钙从孕中期一直到分娩都是可以服用的补钙最佳时间是晚上，药房有专门的孕妇钙片。

3个回复 2017/7/12 9:19:34

您好，牛奶中主要成分是蛋白质，当然钙元素也是很丰富的。只要您饮用奶制品不腹泻，是会起到补钙的作用的。这毋庸置疑。建议您在饮用牛奶的同时补充维生素d，一定多晒太阳。这样才能更加积极的补钙。祝身体健康

3个回复 2017/7/10 19:46:48

孕妇能喝牛奶的怀孕期间情况选择牛奶的情况还是对孩子帮助大，也可以帮助补钙，建议定期到医院检查胎儿的情况，同时多喝水较好的，营养均衡

5个回复 2017/7/6 18:04:08

你好一般牛奶含有丰富蛋白质，可以补钙等，每天早晨都喝，对身体是有好处的，祝健康。

3个回复 2017/7/6 23:55:57

一般喝牛奶是不会导致你出现有便秘的情况的。像一些高钙奶，对于钙质的吸收也是有帮助的，可以在，怀孕期间，适当的喝一些高钙奶，或者是吃一些钙片，孕妇多数是会有便秘的情况，不是由于喝牛奶导致的，你平时可以用一些蜂蜜水，加鲜柠檬泡水喝能够，润肠通便，祝您健康。

6个回复 2021/10/25 16:05:16

喝牛奶对补钙是有用的，其原因主要有牛奶钙含量丰富、钙磷比例适宜、富含维生素D、吸收利用率高、营养成分多样等。 1.钙含量丰富：牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶中通常含有100毫克左右的钙。 2.钙磷比例适宜：其钙磷比例有助于钙的吸收和利用。 3.富含维生素D：能促进肠道对钙的吸收，增强补钙效果。 4.吸收利用率高：牛奶中的钙以乳钙形式存在，易于被人体吸收。 5.营养成分多样：除了钙，还含有蛋白...

1个回复 2024/10/9 16:55:35

妈妈可以选择惠氏s26孕妇奶粉啊，含钙质高，味道好，含多种维生素和矿物质！自然还要多吃水果蔬菜，还有买钙片吃吃

3个回复 2016/11/20 12:49:06

喝牛奶能补钙，但是孕妇从牛奶中补钙一定要讲科学。一些牛奶在加工过程中很多营养早已被破坏，因此孕妇的钙和其他营养的补充仍远远不足。目前，全世界公认的最先进的鲜牛奶应采取瞬时超高温灭菌。

2个回复 2017/7/10 18:41:41

小孩喝牛奶补钙，以下几个时间点较为适宜：空腹时、饭后半小时、睡前一小时、运动后、两餐之间。 1.空腹时：此时胃内没有食物干扰，牛奶中的钙能较快被吸收。 2.饭后半小时：食物消化过程中产生的胃酸，有助于牛奶中钙的解离和吸收。 3.睡前一小时：夜间血钙水平较低，此时喝牛奶补充钙，利于维持血钙稳定。 4.运动后：身体代谢加快，对钙的需求增加，喝牛奶能及时补充。 5.两餐之间：避免与正餐食物相互影响，有利...

1个回复 2024/12/10 15:33:30

问题分析：您好，喝牛奶是补钙的最好选择，既含丰富的钙，还含有其他能促进钙吸收的辅助元素。意见建议：钙在体内转运过程中，必须有维生素D的协助。维生素D通过一系列复杂的转化，才能够调节钙、磷代谢从而促进骨骼形成，富含有鱼肝油、动物肝脏、蛋类及肉类等。

5个回复 2024/12/18 18:00:48

哺乳期宝妈通常能喝纯牛奶，但要考虑自身情况，如乳糖不耐受、宝宝湿疹等。还需关注补钙方式和饮食选择。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.乳糖不耐受：若宝妈有此情况，喝牛奶可能引起不适，需谨慎。2.宝宝湿疹：可能与宝妈饮食有关，喝牛奶可能加重，要注意观察。3.补钙重要性：哺乳易缺钙，牛奶可补钙，预防骨质疏松。4.饮食多样化：除牛奶，鲫鱼豆腐汤、芝麻核桃粥等也...

3个回复 2024/8/20 14:32:22

20岁男性补钙时选择喝牛奶的时间，以及空腹喝牛奶是否对身体不好，需要综合考虑多种因素，如钙的吸收效率、身体的代谢特点、个人的生活习惯、牛奶的营养成分以及可能的不良反应等。 1.钙的吸收效率：人体在夜间对钙的吸收相对较好，晚上喝牛奶有助于补充夜间流失的钙。但早上喝牛奶也能为一天的活动提供营养。 2.身体代谢特点：早上身体代谢活跃，喝牛奶能快速提供能量和营养。晚上身体代谢相对缓慢，牛奶中的钙吸收更充分...

1个回复 2024/12/3 16:56:56

孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入1000－1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500毫克钙比较合适。孕妇应有选择地多吃些含钙丰富的食物，如海带、紫菜、山楂、硬果、豆类．奶类、虾皮及芝麻酱等，维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝...

3个回复 2017/7/6 3:19:06

可以的，缺钙可以喝点牛奶的，牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，

2个回复 2017/7/6 3:44:11

牛奶补钙是误区：牛奶中含钙并不算很高，和新鲜小青菜的含钙量差不多，远不如豆腐含钙高。

2个回复 2024/1/31 22:01:35

孕妇喝牛奶好处众多，包括补充营养、促进胎儿发育、改善睡眠、增强免疫力、预防骨质疏松等。 1.补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求。 2.促进胎儿发育：钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，蛋白质对胎儿组织和器官的生长至关重要。 3.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于缓解孕妇的紧张情绪，提高睡眠质量。 4.增强免疫力：丰富的营养成分可增强孕妇的抵抗力，减少患病几率。...

5个回复 2024/10/18 15:18:41

健康指导：牛奶中含较多的优质蛋白质和钙，是补钙的好食物，一般喝牛奶可以在早上和晚上喝，作为早餐，晚上可以有助于睡眠。早上10点作为加餐喝也是可以的，一般喝牛奶对时间要求不是很严格，只要多喝奶，对补钙都是有好处的。

5个回复 2025/3/26 11:31:06

一般的补钙胶襄都会引起便泌的,建议你采用食疗补钙,药物补钙虽说效果快,但不主张长期使用.建议你通过喝牛奶进行补钙.早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量.药补不如食补.而且也安全是不是?喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100~110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.国人缺钙,就是因为牛奶喝得太少了!但要达到真...

2个回复 2025/3/20 9:33:16

纯牛奶有助于睡眠,牛奶里脂肪含量一般在3.1%,这点脂肪不会胖的.另外晚上最好不要喝酸奶,因为酸奶里都含有糖,喝了容易变胖!再说喝酸牛奶还容易引起蛀牙,喝纯牛奶,纯牛奶里的营养多.鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。

3个回复 2024/12/13 12:11:11