喉咙有紧绷感可能和过度用嗓、食物刺激、上呼吸道感染、过敏性哮喘、声带息肉等原因有关。可前往医院就诊，在医生指导下完善相关检查，了解具体引起原因，对症处理。1、过度用嗓：长时间高声说话、哭泣或者喊叫，会反复刺激喉咙黏膜及周围软组织，导致局部肌肉出现紧张、疲劳等现象。2、食物刺激：若进食过多辛辣的食物，容易刺激喉咙黏膜充血、水肿，引起发紧、发麻、发热等现象。3、上呼吸道感染：属于常见呼吸道感染性疾病，...

精编文章2024-01-04

焦虑症喉咙梗塞需要通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。1、心理治疗。因为焦虑症出现了喉咙梗塞感的患者，在心理医生的指导下通过催眠疗法、音乐疗法、行为认知疗法治疗，可促进身体放松改善症状。2、物理治疗。焦虑症患者常用的物理治疗方法有经颅磁刺激、经颅微电流刺激等，有助于改善大脑功能，缓解喉咙有梗塞感的情况。3、药物治疗。焦虑症患者出现了喉咙有梗塞感的现象，可在医生的指导下按正确的剂量服用地...

精编文章2022-01-08

大脑神经紧绷不缓解，可能引发失眠、高血压、偏头痛、焦虑症、消化功能紊乱等健康危机。1.失眠：大脑神经长时间紧绷，会使大脑一直处于兴奋状态，难以进入放松的休息模式。即使身体感到疲惫，大脑仍持续活跃，导致入睡困难、多梦、易惊醒等失眠症状。长期失眠会进一步影响身体的各个器官功能，降低免疫力。治疗方面，可在医生指导下使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等药物来改善睡眠。2.高血压：神经紧绷会促使交感神经兴奋，...

健康科普2025-03-05

挤嗓子是指声带有挤压感，挤嗓子可通过嗓子是否干燥、喉咙是否有紧绷感、是否容易疲劳、声音是否稳定、声调是否容易控制等方法来判断。1、嗓子是否干燥：挤嗓子的时候可能会导致喉咙干燥，主要是因为不自然的发声方式，增加了喉咙的摩擦。2、喉咙是否有紧绷感：发声的时候如果感觉到喉咙有紧绷感或者压迫感，可能是正在挤嗓子。3、是否容易疲劳：如果在发声后就感觉到喉咙疲劳或者疼痛，这也可能是因为使用了不自然的发声方式所...

精编文章2024-05-13

（1）以轻松的方式坐下来。（2）先将两手臂平行抬高至胸前，握紧拳头，绷紧手部的肌肉，直到不能再用力为止（3）注意这时有什么感觉。您的肌肉会紧绷，而您的手部甚至可能会轻微地颤抖。您可能会感受到手部、腕部、及下臂的张力。（4）维持这种紧绷的状况几秒钟，然后再突然放松力量。（5）突然松开您的拳头，并抛开紧绷的感觉。您可能会感觉到您的手突然变轻松了，这时请仔细感受腕部及前臂压力舒解的感觉。（6）注意您的手...

养生常识2017-08-11

焦虑症的症状：一、躯体症状。患者会出现躯体不适症状，可涉及任何内脏器官和植物神经系统、常有心悸、胸闷、口干、腹痛、尿频等症状二、行为表现。焦虑症患者自身处于激动状态，他们神经紧绷，不知道威胁来自何方或隐藏何处，所以往往在无可奈何，束手无策情况下，只会做出无目的，无效的动作，造成烦躁不安的情绪。三、自主神经活动增强症。焦虑症患者惊恐发作时自主神经活动增强症状也呈发作性，而且十分突出。四、脾气怪异。焦...

养生常识2017-08-11

一、中度焦虑的治疗学会放松，放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。二、当焦虑情绪来袭时转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。三、保持睡眠充足：多...

养生常识2017-08-11

感觉喉咙到胸口堵得慌，可能是由慢性咽炎、胃食管反流病、冠心病、焦虑症、气管异物等因素引起。1.慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。炎症刺激可导致咽部异物感，患者常感觉喉咙到胸口有堵塞感，还可能伴有咽干、咽痒、咳嗽等症状。治疗时可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、复方氯己定含漱液等含漱，保持口腔、口咽的清洁。2.胃食管反流病：抗反流防御机制减弱和反流物对食管黏膜攻击作用的结果。胃酸等胃内容...

耳鼻喉2025-02-23

1、自主神经系统反应性过强焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感，因此，大家一定要及时的知道焦虑症的主要症状这一问题。2、身体紧张对于焦虑症的具体症状也表现在焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。3、对未来无名的担心焦虑症患者总是为未来担心...

养生常识2017-08-11

有没有遇到过说话时声带紧绷，声音反而变得低沉的情况？这其实是我们声带和喉咙的一种生理反应。今天，我们就来聊聊这个现象背后的原因，以及如何保护我们的嗓音。一、声带状态与嗓音变化的关系：当我们说话时，声带会震动产生声音，当声带紧绷时，它们的震动频率会降低，导致声音变得更低，这就是为什么在声带紧绷时，我们的声音会变低的原因。二、嗓音保护方法1.避免长时间说话或大声喊叫，特别是避免在嘈杂的环境中大声说话。...

健康笔记2024-06-30

1、指向未来这种焦虑的情绪是一种面向未来的一种，也就是说这种情绪是有危险或者威胁存在的，也就是说是会马上或者即将就会发生的一种情绪。患有此症的人经常会有无须有的一些担心，这是属于他们最典型的症状之一。有时候他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而但是这些情况在正常人的眼里是非常正常的，所以这就是患有焦虑症的人雨正常人的差别，一般对实际情况总是存在一些偏差和误差。2、情绪状态焦虑是一种情绪...

养生常识2017-08-11

经常感觉精神紧绷焦虑，可能由多种因素导致，如生活压力、性格特质、神经功能失调、身体疾病以及环境因素等。1.生活压力：现代社会生活节奏快，工作竞争激烈，经济负担重等，都可能使人长期处于紧张状态，从而产生焦虑情绪。例如，面临高强度的工作任务、考试压力、家庭关系不和谐等。2.性格特质：有些人天生性格较为敏感、内向、追求完美，或者缺乏自信和应对挫折的能力，在面对生活中的挑战时更容易感到焦虑。3.神经功能失...

心理睡眠2025-02-25

我接诊了一位年轻女性患者，她因为工作压力大，常常感到焦虑不安，最近更是出现了腹部发紧的症状。经过仔细询问和检查，我发现她的症状是由于长期紧张焦虑导致的肌肉紧张。如何判断紧张焦虑引起的腹部发紧？1.观察症状：腹部发紧，伴有紧绷感或疼痛感。2.情绪评估：是否经常感到焦虑、不安或压力巨大。3.排除其他因素：如消化不良、肠道问题等。如何通过呼吸练习缓解紧张焦虑？1.深呼吸法：尝试用鼻子吸气，吸气时默数4秒...

健康笔记2024-04-09

胃胀气往喉咙顶且声音沙哑一般是由于消化不良、情绪因素、不良生活习惯、胃酸倒流引起的，建议及时到医院完善相关检查，再进行针对性治疗。1、消化不良：食物在胃中消化不良，产生过多的气体，导致胃胀气。当气体过多时，可能会向上顶到喉咙，引起不适。应该保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。适量增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，有助于促进消化。2、情绪因素：胃胀气往往与情绪压力有关，而情绪压力本身也可能导致声音沙...

精编文章2024-05-31

老年人大脑神经紧绷，隐藏着失眠、高血压、脑血管疾病、焦虑抑郁、认知功能下降等健康风险。1.失眠：当老年人大脑神经紧绷时，大脑难以放松进入休息状态，会导致入睡困难、多梦、易惊醒等失眠症状。长期失眠会使老年人身体和精神得不到充分恢复，影响日常生活和身体健康。2.高血压：神经紧绷会使交感神经兴奋，导致血管收缩，血压升高。对于老年人来说，本身血管弹性就有所下降，血压波动过大容易对血管造成损伤，增加高血压患...

健康科普2025-03-09

焦虑障碍是一种非常常见的精神疾病，给患者的正常工作、以及学习影响非常大，一旦在情绪上处于焦虑，情绪上易出现一些消极的想法，每天都会有疑虑，经常有一些莫名的危要感，我们通过了解焦虑症有哪些表现，才能很好地进行自我调节。那么，焦虑症有哪些症状表现？1、身体出现一些异常反应焦虑症患者，经常感觉身体发生了一些变化，如出汗和呼吸短促、心跳加快和身体发冷、头晕和发热、胃部不适、喉咙阻塞等等，这些是焦虑症常见的...

焦虑症2019-03-27

最近几个月，我时常感到腹部一阵一阵的发紧，尤其是在工作压力大、情绪紧张的时候。这种感觉让我十分不适，甚至影响了我的日常生活和工作。我尝试了各种方法缓解，但效果并不理想。最终，我决定去医院寻求专业医生的帮助。经过医生的详细询问和检查，他告诉我这是由于紧张焦虑引起的腹肌紧张。医生解释说，当人体处于紧张状态时，交感神经系统会兴奋，导致腹部肌肉收缩，从而产生紧绷感。他建议我通过调整心态、放松身心来缓解症状...

健康笔记2024-04-16

生活中，焦虑情绪常常不请自来，它不仅搅扰心灵，有时还会让你的牙齿和下巴不知不觉地紧绷起来，那种不适感真是让人坐立难安。别担心，作为你的健康守护者，这里有几个实用的小方法，帮助你有效缓解焦虑带来的牙齿紧绷感。一、具体缓解方法缓解策略一：深呼吸法当焦虑感来袭，不妨试试4-7-8呼吸法：深深吸气，默数到4；接着屏息，默数到7；最后缓缓呼气，默数到8。这样的慢呼吸能激活身体的放松反应，减轻肌肉紧张，包括你...

健康笔记2024-06-25

情绪调节不好引发喉咙突然疼痛，主要与神经调节紊乱、免疫力下降、内分泌失调、肌肉紧张、不良行为习惯有关。1.神经调节紊乱：情绪波动大时，神经系统会受到影响，导致咽喉部的神经调节紊乱，引起咽喉部血管收缩、肌肉痉挛，进而出现疼痛。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会使神经长期处于紧张状态，增加喉咙疼痛的发生几率。2.免疫力下降：不良情绪会影响免疫系统的正常功能，使身体免疫力降低。此时，身体对病原体的抵抗力...

健康科普2025-03-21

胸闷吃东西就像哽住了，可能和紧张焦虑、食物过敏或不耐受、胃食管反流、食管运动功能失调、心肌缺血等有关。1、紧张焦虑：长时间处于紧张焦虑的状态，会导致患者的交感神经兴奋，心肌耗氧量增加，心脏代偿能力较差，从而会出现肌肉痉挛、胸闷、胸部紧绷感等症状。2、食物过敏或不耐受：某些人可能对特定食物过敏或不耐受，比如吃了海鲜、花生、坚果等。可能会引起过敏反应，导致患者出现胸闷、喉咙充血等症状。3、胃食管反流：...

精编文章2023-10-07

心理调节缓解喉咙被鱼刺划伤的焦虑，可通过认知调整、情绪宣泄、放松训练、转移注意力、寻求支持等方式。1.认知调整：很多人在喉咙被鱼刺划伤后，会过度担忧伤口感染、出现严重并发症等情况，但实际上大多数轻微的划伤会在短时间内自行愈合。要正确认识喉咙被鱼刺划伤这件事，了解其正常的恢复过程，避免因不了解而产生不必要的恐慌和焦虑。比如可以通过查阅正规的医学资料，或者咨询专业医生，获取关于喉咙划伤的准确信息。2....

健康科普2025-04-16

洗脸后皮肤紧绷怎么回事正常的紧绷感洗脸之后一般会有2分钟左右的紧绷感，这是正常的。因为洗脸将面部油脂洗去，相对于油脂覆盖的时候，皮肤变得干燥而出现紧绷的感觉。时间不会超过3分钟。洗面奶过度去油洗脸后皮肤紧绷可能是因为使用的洗面奶具有很好的去油效果，过度清洁将脸部的都清洗掉了，脸部出现紧绷感。这种情况比较容易出现在本身肤质偏干的人使用了具有强清洁力的洗面奶。洗脸水温过高洗脸后皮肤紧绷可能是因为洗脸的...

护肤技巧2017-10-11

在炎热的夏季一部分人群洗完脸之后，会感觉到明显的紧绷和干燥，长时间下去会让脸上滋生大量的黄褐斑和色斑，从而影响了其形象，皮肤紧绷干燥如何来护理。怎么护理皮肤紧绷干燥问题？1、选择温和无刺激洗面奶在夏季应该根据自己的肤质来选择温和不刺激以及草本植物的洗面奶，保证里面的成分不会对角质层带来刺激，同时也要保证里面的成分具有一定的亲水性。推荐选择氨基酸洗面奶，并不会把过多的油脂全部清洗干净，保护一部分油脂...

护肤技巧2019-07-16

一般到了秋季，最让人烦恼的就是脸部肌肤紧绷而且干燥。秋季空气中的水分含量少，会加快皮肤表面水分的蒸发，容易引起皮肤脱皮和紧绷，其实多种方式能够缓解皮肤紧绷干燥的情况。怎么缓解皮肤紧绷干燥问题？1、选择温和无刺激的洗面奶皮肤紧绷干燥的人群首要任务是做好皮肤补水保湿工作，选择温和无刺激的洗面奶，保证里面没有任何成分会刺激角质层。让洗面奶里面的某些成分达到很好的亲水性，防止清洗干净过多的油脂。另外每次洗...

问题肌肤2019-09-26

焦虑症也称焦虑性神经官能症，是常见的一种心理疾病。一般焦虑症患者主要表现为头晕头痛、失眠多梦、脑力疲乏、便秘腹泻等等多种不良现象。因此，怎样治疗焦虑症有效是关键，焦虑症的治疗方法很多，目前中医治疗焦虑症已经成为了治疗焦虑症的主流方法。9成白领患有焦虑症一项针对20—40岁的城市“漂族”的调查显示，九成人的内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、“没有归属感”、“缺少认同”、“未来发展迷茫”成为了引发...

白领2016-01-19

焦虑症也称焦虑性神经官能症，是常见的一种心理疾病。一般焦虑症患者主要表现为头晕头痛、失眠多梦、脑力疲乏、便秘腹泻等等多种不良现象。因此，怎样治疗焦虑症有效是关键，焦虑症的治疗方法很多，目前中医治疗焦虑症已经成为了治疗焦虑症的主流方法。9成白领患有焦虑症一项针对20—40岁的城市“漂族”的调查显示，九成人的内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、“没有归属感”、“缺少认同”、“未来发展迷茫”成为了引发...

白领2015-06-17

失眠神经紧绷不能够放松可能是环境嘈杂、压力过大、慢性胃肠炎、焦虑症、抑郁症等原因造成，针对原因采取治疗，可以促进病情好转。建议到正规医院就诊，并遵医嘱治疗，治疗时注意配合医生，有助于促进病情好转。1、环境嘈杂：睡眠环境过于嘈杂且噪音持续时间过长，容易造成神经兴奋，引起失眠神经紧绷不能够放松、心情焦虑等现象。使用耳塞隔绝外部噪音或者更换居住环境，保持睡眠环境安静，有利于症状改善。2、压力过大：长期压...

精编文章2024-01-19

一、轻度焦虑症的表现有自主神经活动增强症：自主神经活动增强，焦虑症的临床表现有：心前不适、心悸、心跳加快、气促、呼吸困难或过度换气、窒息感受、头昏、视力模糊、出汗、面部发红或苍白、口干、吞咽梗阻感、胃部不适或恶心、痉挛感、腹痛、腹泻、尿频等。有的可能出现阳痿、早泄、性欲缺乏等性功能障碍，女性可能出现月经紊乱。二、轻度焦虑症的表现有焦虑情绪：患者有明显的不愉快情绪。轻者感到紧张、不安、较重的患者会感...

养生常识2017-08-11

洗脸后皮肤紧绷怎么回事正常的紧绷感洗脸之后一般会有2分钟左右的紧绷感，这是正常的。因为洗脸将面部油脂洗去，相对于油脂覆盖的时候，皮肤变得干燥而出现紧绷的感觉。时间不会超过3分钟。洗面奶过度去油洗脸后皮肤紧绷可能是因为使用的洗面奶具有很好的去油效果，过度清洁将脸部的都清洗掉了，脸部出现紧绷感。这种情况比较容易出现在本身肤质偏干的人使用了具有强清洁力的洗面奶。洗脸水温过高洗脸后皮肤紧绷可能是因为洗脸的...

护肤技巧2017-10-12

洗脸后皮肤紧绷怎么回事正常的紧绷感洗脸之后一般会有2分钟左右的紧绷感，这是正常的。因为洗脸将面部油脂洗去，相对于油脂覆盖的时候，皮肤变得干燥而出现紧绷的感觉。时间不会超过3分钟。洗面奶过度去油洗脸后皮肤紧绷可能是因为使用的洗面奶具有很好的去油效果，过度清洁将脸部的都清洗掉了，脸部出现紧绷感。这种情况比较容易出现在本身肤质偏干的人使用了具有强清洁力的洗面奶。洗脸水温过高洗脸后皮肤紧绷可能是因为洗脸的...

护肤技巧2017-10-19