DHA是长链多不饱和脂肪酸，属于脂肪，不是“特殊”营养素。胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA。对任何年龄人群，DHA还具有抗炎作用。DHA在人体内有着重要作用，但需求量很少。母乳喂养、配方粉喂养可以满足婴儿对DHA的需求。孕期妇女和老年人可适当补充。补充时最好选择藻类DHA。现在很多研究证实DHA有助于胎儿和婴幼儿大脑的发育。北京和睦家医院儿科主任崔玉涛在其《崔玉涛图解家庭育儿2母乳与配方...

月子护理2012-12-17

一、鱼肉比较容易消化吸收。哺乳期的时候由于新妈妈刚生完宝宝不久，肠胃功能还没有完全恢复的时候最好是不要吃一些比较难消化的食物。而鱼肉是比较容易被消化吸收的，特别是鱼肉中的蛋白质是结果比较松软，纤维结构比较短，比较容易被消化吸收，转化率也比较高。而且哺乳期的新妈妈也是要补充一定脂肪的，而鱼肉中的脂肪主要是磷脂，比较不容易发胖。二、鱼对宝宝和妈妈的眼睛有好处。鱼肉中含有大量的维生素A，而维生素A是帮助...

食材档案2017-07-25

一、鱼肉比较容易消化吸收。哺乳期的时候由于新妈妈刚生完宝宝不久，肠胃功能还没有完全恢复的时候最好是不要吃一些比较难消化的食物。而鱼肉是比较容易被消化吸收的，特别是鱼肉中的蛋白质是结果比较松软，纤维结构比较短，比较容易被消化吸收，转化率也比较高。而且哺乳期的新妈妈也是要补充一定脂肪的，而鱼肉中的脂肪主要是磷脂，比较不容易发胖。二、鱼对宝宝和妈妈的眼睛有好处。鱼肉中含有大量的维生素A，而维生素A是帮助...

食材档案2017-07-25

一、鱼肉比较容易消化吸收。哺乳期的时候由于新妈妈刚生完宝宝不久，肠胃功能还没有完全恢复的时候最好是不要吃一些比较难消化的食物。而鱼肉是比较容易被消化吸收的，特别是鱼肉中的蛋白质是结果比较松软，纤维结构比较短，比较容易被消化吸收，转化率也比较高。而且哺乳期的新妈妈也是要补充一定脂肪的，而鱼肉中的脂肪主要是磷脂，比较不容易发胖。二、鱼对宝宝和妈妈的眼睛有好处。鱼肉中含有大量的维生素A，而维生素A是帮助...

食材档案2017-07-25

哺乳期妈妈吃DHA，宝宝吃母乳通常能吸收，但应注意适量。DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，也是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，可以维持神经细胞的正常生理活动，促进神经细胞生长。哺乳期妈妈吃DHA后，可以通过乳汁传递给宝宝，补充宝宝所需要的营养物质，利于大脑和神经的健康发育。但宝宝的消化道还没有发育完善，哺乳期妈妈不能过量补充DHA，以免加重消化负担，引起腹痛、腹泻等症状。哺...

精编文章2024-11-12

怀孕前不久我开始吃素，觉得这样吃让我更健康。我可以在哺乳期间继续不吃肉食吗？可以。作为素食主义者，你制造乳汁的能力并不受影响，但是，根据最新的研究结果，我们对哺乳期间吃素持保留态度。“素食主义者”意味着一个人只吃植物类食物，“严格素食主义者”会避免食用任何动物类的食物，包括乳制品和蛋类，“奶素食者”会食用乳制品，“奶蛋素食者”会食用乳制品和蛋类，“鱼类素食者”除了植物类食物外，也食用鱼...

月子护理2011-12-09

判断国产DHA和进口DHA哪个好，可从原料来源、营养成分、生产标准、价格、市场口碑等方面考量。1.原料来源：国产DHA的原料来源广泛，部分取自国内优质海域的藻类或深海鱼类，能**新鲜度和品质；进口DHA原料可能来自特定的优质产地，如某些知名的深海渔场或藻类培育基地，但运输过程可能影响新鲜度。2.营养成分：两者在主要营养成分DHA含量上通常都能达到相关标准。不过，国产DHA可能会根据国人的饮食结构和...

健康科普2025-03-16

孕期补充DHA，孕早期、孕中期、孕晚期、哺乳期等阶段都有不同的意义，且需考虑个体差异、食物摄入情况、身体状况、胎儿发育状况等因素。1.孕早期：怀孕的前3个月是胎儿神经系统和脑发育的初步阶段，此时开始补充DHA，能为胎儿大脑和视网膜的发育提供基础营养支持，有助于神经细胞的形成和连接。2.孕中期：怀孕4-6个月，胎儿的大脑开始迅速发育，对DHA的需求量逐渐增加。此时补充DHA，可以满足胎儿大脑发育的快...

营养饮食2025-03-03

孕妇补充DHA一般可吃到孕晚期、哺乳期结束、根据产检结果、自身饮食情况、胎儿发育状况等阶段。1.孕晚期：DHA对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。在孕晚期，胎儿的大脑发育进入快速阶段，此时持续补充DHA，能为胎儿的大脑神经元发育提供充足的营养支持，有助于胎儿智力和视力的良好发展。所以，从保障胎儿发育的角度，吃到孕晚期是有必要的。2.哺乳期结束：母乳是婴儿重要的营养来源，母亲在哺乳期继续补充DHA，可使...

营养饮食2025-03-02

哺乳期不能吃的东西有哪些？凉性的东西就不宜吃。食物有凉性和温性之分，水果也有，今天我们来探讨一下哺乳期什么水果适宜吃，什么水果要少吃吧。 水果的四性 水果的四性指寒，凉，温，热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。 寒，凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒，凉性水果即是此理。 温，热性水果可以祛寒，补虚，使人体的...

备孕2012-11-30

哺乳期饮食不仅影响着产后妈妈的身体恢复情况，还会影响产后妈妈的乳汁，从而影响宝宝的生长发育。因此，哺乳期妈妈要注意远离需要其禁忌的食物类型，而柿子作为日常生活中常见的水果之一，女性在哺乳期是否适宜吃柿子的问题，就需要产妇多多了解，那么，女性在哺乳期能吃柿子吗？哺乳期柿子最好慎吃。虽然柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，且含有蛋白质、钙、磷等营养成分，但是对于正值哺乳期的妈妈...

月子护理2016-01-08

哺乳期是一个女人一生当中最重要的一个时期。哺乳对孩子的好处，我们今天暂且不提，主要讲讲哺乳对新妈妈的好处，哺乳可以增进母子之间的亲情，这是建立亲子关系的基础；哺乳可以让女性体会到自己妈妈的不易，时刻铭记自己妈妈对自己的养育之恩，可以增进家庭的和谐关系。哺乳还有一点好处就是可以让新妈妈变瘦，也就是说哺乳可以起到减肥的效果，因为母乳喂养每天大约会从乳汁中消耗500卡路里的热量。减少了身体的热量，自然是...

日常保健2018-03-04

哺乳期是一个特殊的生理时期，做好哺乳期乳房的保健，对母婴二人的健康均意义重大。那么，在哺乳期的时候，我们的新妈妈应该注意哪些事项？哺乳期母亲需特别注意以下一些问题：1、哺乳期母亲应保证充足的营养，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成少乳、缺乳，而影响婴儿的生长发育；亦可能使体内的脂肪消耗过多，形体消瘦，日后易造成乳房萎缩。2、哺乳期母亲应保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律，睡眠充足，避免因...

注意事项2015-12-11

每个女性都是爱美的，即便在哺乳期也不例外，很多女性都想利用哺乳期来点痣，但是又害怕在哺乳期点痣会影响孩子的健康，那么，哺乳期到底能不能点痣呢？ 药水都是有腐蚀性的液体，它们是对皮肤的损伤的。之后皮肤受到损伤之后会一层层的脱皮，脱皮几层之后慢慢就痣就随之消了。而正常来讲这种方法对于普通的痣是没有副作用和后遗症的。但对于一些已经有发展和变化的痣是有影响的。产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，...

除皱祛斑2016-12-14

哺乳期不仅是要考虑妈妈的身体恢复，更是要考虑孩子的营养需要，因此在哺乳期妈妈饮食需要特别注意。哺乳期补钙最好最经济安全的途径是食物，那么哺乳期补钙吃什么好呢？一、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有...

预防保健2017-04-27

新妈妈们不要以为生完宝宝就万事大吉了，在坐月子期间新妈妈们不但要把自己的身子调养好，特别是要给宝宝提供有质量的口粮，哺乳期间，新妈妈也要注意饮食。那么，哺乳期不能吃什么东西？乳母别贪吃的食物：辛辣的食物一些哺乳期的妈妈吃很多辣椒，但宝宝没有任何异常。但是不久妈妈们也可能会发现，即使是一点儿辣便可以让宝宝闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚宝宝呢？选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙...

注意事项2016-02-16

哺乳期不能吃柚子吗?这个没有特定的是可以吃的，哺乳期不要吃过冷的食物，以免引起孩子腹泻，哺乳期间饮食上多吃蛋白质类的食物。注意个人身体健康避免感冒，哺乳时不要一次吃的太多给宝宝少食多餐，注意休息。产褥期（月子）过后，新妈妈逐渐恢复正常饮食，只要注意避免辛辣、刺激性食物就可以，水果一般无禁忌。柚子富含维生素，当然可以吃，要适量。其实任何人吃任何食物，即使是对身体有益的，也要适量的。柚子含有非常丰富的...

蔬果养生2017-10-31

很多女性在怀孕之前都有喝咖啡的习惯，生完孩子之后，这种习惯一时还改不了，但是这个时候正处在哺乳期，很多宝妈担心喝咖啡对孩子有影响，所以经常询问在哺乳期的时候能否喝咖啡，下面我们就来了解一下这个问题的答案。根据一些研究表明，我在哺乳期的时候，妈妈每天喝三杯以内咖啡的话，在宝宝的尿液中是检测不出咖啡因的。而如果哺乳期的妈妈们每天喝超过5杯的咖啡，或者咖啡冲调的太浓，那么就有可能影响宝宝。因此，建议哺乳...

注意事项2019-06-28

哺乳期不能吃柚子吗这个没有特定的是可以吃的，哺乳期不要吃过冷的食物，以免引起孩子腹泻，哺乳期间饮食上多吃蛋白质类的食物。注意个人身体健康避免感冒，哺乳时不要一次吃的太多给宝宝少食多餐，注意休息。产褥期（月子）过后，新妈妈逐渐恢复正常饮食，只要注意避免辛辣、刺激性食物就可以，水果一般无禁忌。柚子富含维生素，当然可以吃，要适量。其实任何人吃任何食物，即使是对身体有益的，也要适量的。柚子含有非常丰富的蛋...

蔬果养生2017-11-01

新妈妈们不要以为生完宝宝就万事大吉了，在坐月子期间新妈妈们不但要把自己的身子调养好，特别是要给宝宝提供有质量的口粮，哺乳期间，新妈妈也要注意饮食。那么，哺乳期不能吃什么？乳母别贪吃的食物：辛辣的食物一些哺乳期的妈妈吃很多辣椒，但宝宝没有任何异常。但是不久妈妈们也可能会发现，即使是一点儿辣便可以让宝宝闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚宝宝呢？选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁，...

注意事项2016-01-21

哺乳期感冒了怎么办？哺乳期感冒吃什么药？母乳喂养的新妈妈最担心的就是自己感冒后传染给孩子，或者是感冒后所吃的药通过乳汁对孩子造成伤害。今天，小编就来告诉你哺乳期感冒吃什么药，以及哺乳期感冒能喂奶吗？哺乳期感冒吃什么药哺乳期风寒感冒表现为恶寒，发烧，无汗，头痛，流清鼻涕，喉痒，咳嗽，痰多清稀，脉浮。感冒是自限性疾病，若无继发细菌感染几天就好了，可以适当吃一些维生素C，以增加机体抵抗力。在饮食上，可以...

月子护理2014-05-13

“哺乳期不能吃的东西”有哪些？对于饮品来说，茶就是一个可以争论的焦点，今天我们就来做一个分析吧。哺乳期喝茶的三个坏处1、易引起”贫血”茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭...

注意事项2017-03-05

哺乳期感冒的5个建议 1、哺乳妈妈如果患有严重感冒，需要用抗菌素治疗，而这种抗菌素又有碍于宝宝健康发育时，暂时不要喂母乳，避免药物通过乳汁输送给宝宝。 2、在保温茶杯内倒入42度左右的热水，将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次，能加速产后恢复感冒的好转。 3、经常喝鸡汤会增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，可以治疗感冒。 4、每天...

月子护理2012-11-17

哺乳期选择普通饮食补钙还是专业钙剂，可从钙含量、吸收效率、安全性、成本、便利性等方面考量。1.钙含量：普通饮食中，牛奶、豆制品、鱼虾等食物含有一定量的钙，但不同食物钙含量差异大。例如每100毫升牛奶约含100毫克钙，而每100克虾皮钙含量可达991毫克。专业钙剂的钙含量标注明确，不同剂型和规格的钙剂，钙元素含量有所不同，如碳酸钙含钙量可达40%，枸橼酸钙含钙量约为21%。2.吸收效率：普通饮食中的...

健康科普2025-03-18

哺乳期的妈妈都要做好回奶的准备，回奶和饮食相关联，要想回奶就应该做好饮食工作，有些妈妈会吃鸽子来回奶，这样做有没有效果，哺乳期吃鸽子会回奶吗？接下来小编就带大家一起了解一下吧。哺乳期吃鸽子会回奶吗？吃多了有可能会回奶，产妇应慎吃鸽子。产妇慎吃鸽子的原因：鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为24.47%，鸽肉缺乏维生素B16、维生素C、维生素...

注意事项2016-05-24

哺乳期吃什么好呢？哺乳期不能吃的东西有哪些呢？母乳喂养的新妈妈日常饮食会直接影响到孩子的健康，所以是很重要的哦。同时，在哺乳期进补，新妈妈也要根据自身的不同体质来选择进补的方式，这样才会事半功倍。下面就和小编来了解了解吧。哺乳期进补有什么好方法寒性体质新妈哺乳期进补：体寒的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食...

月子2015-05-11

哺乳期感冒了怎么办？哺乳期发烧又要怎么处理呢？ 一、哺乳期感冒发烧怎么办 哺乳期妈妈发烧（测量体温在38～40℃），应在家卧床休息，保证充足的睡眠时间，便于体力恢复；多进食富含营养的流汁如牛奶、稀饭、面条等、少吃多餐，发高烧时禁吃鸡蛋；同时多喝温开水，每日饮水量不少于500毫升。不要逢热就退，因为一定限度的发热（体温低于38.5℃）对机体有保护作用。高烧期间可暂停母乳喂养1～2日，停止喂养期间...

月子2013-01-28

即使要忙着照顾孩子，哺乳期的妈妈们也是要注意护肤的，但是护肤和使用护肤品并不是同一个概念，那么，哺乳期能用护肤品吗？相信这是妈妈们十分关心的问题，下面就给大家揭晓答案。哺乳期能否使用护肤品，主要由以下几种因素所决定：1、不能使用含有化学性物质的护肤品在哺乳期，有些护肤品是不可以使用的，比如那些带化学物质、刺激性物质的护肤品是不可以用的（这个需要你自己亲自去辨别），因为护肤品会通过母体的皮肤吸收后，...

注意事项2016-05-03

哺乳期是妇女的一个特殊生理期，哺乳期的饮食有很多的需要注意地方，哺乳期如果饮食不当，就会通过乳汁影响到孩子，婴幼儿体质弱，吸收一点有害物质就会造成大脑和身体伤害，所以哺乳期的妈妈一点要注意，汤圆是大家比较喜欢的一种食品，哺乳期可以吃汤圆吗？汤圆是用糯米做成米粉，加水调和成外皮，汤圆的馅可以用很多的原料，可以是芝麻猪油馅、也可以是红糖馅等等，以前只有过年过节的时候才可以吃到汤圆，现在什么时候想吃都有...

食材档案2017-07-26

哺乳期妈妈饮食健康与否不仅关系到自身健康，还可能影响孩子的健康。所以，哺乳期妈妈要十分注意饮食习惯。那么，到底有哪些是需要注意的？哺乳期饮食注意事项：1、药品和酒精药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。2、辛辣食品和咖啡因应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意...

注意事项2015-10-14