1、鱼鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。2、菠菜如果说哪种蔬菜是在怀孕期间...

产后2017-09-28

生儿育女柯大夫2013-06-07

为预防孕妇早产及流产，其饮食安排要科学合理。孕妇应多吃最佳保胎蔬菜菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。莫忘吃最佳防早产食品鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。孕妇平时忌用茴香、花椒、...

产后2017-09-29

鱼是我们喜欢进补的水产食物，不仅味道鲜美，而且营养价值高。有研究证明，经常吃鱼可以有效预防心脏病，吃鱼的好处很多，但有部分人不适合吃。鱼有哪些营养价值？我们常说“大鱼大肉”来形容丰盛的菜肴，说明鱼肉在日常餐桌上有着重要的地位。事实上鱼不仅味道鲜美，还含有着丰富的营养价值。鱼肉中含有丰富的蛋白质，蛋白质含量是猪肉的2倍，而且是优质蛋白，人体可以充分吸收。鱼肉中还含有丰富的维生素D和钙、磷、铁等矿物质...

食材档案2018-05-31

丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。研究人员通过研究发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调查还发现，每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。研究人员推断，鱼之所以对孕妇有益，因为它富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长孕周、防止早产的功...

产后2017-10-10

男性食用全谷物食品防肠癌 丹麦研究人员报告说，这一结果是根据丹麦近10年来收集的5.5万份调查问卷和研究数据得出的。数据分析显示，男性每天食用50克全谷物食品可以将患肠癌的风险降低15%，不过对于女性来说效果却并不明显。 研究人员解释说，全麦面包、燕麦片等全谷物食品可以强化肠道菌群，改善消化，这是粗粮可以预防肠癌的最主要原因。 饮食陋习是近年来导致结肠癌的一个重要原因，但是也有研究指出，饮食...

日常护理2012-10-22

研究发现，孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，生出的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。研究人员比较并询问了8000名怀孕妇女的饮食情况及她们在怀孕期间吃鱼的频率，结果发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调查还发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。研究人员认为，鱼之所以对孕妇有益，是因为它富含...

食材档案2017-07-25

相信大家都知道，吃鱼不易长肥肉，适合爱美的女性吃。其实，老人也适合吃鱼，因为老人常吃鱼可以保持心理年轻，还可以降低血压，保护心脏，预防中风。老人每周吃两次鱼心理年轻4岁如果老人每周吃一次鱼，心理年龄将年轻至少3岁；如果每周吃至少两次鱼，心理年龄将年轻4岁。这意味着，鱼对老年人保持心理年轻有积极作用。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸——二十二碳六烯酸（DHA），即人们常说的“脑黄金”。此前研究发现，DHA...

老年人营养2017-03-13

孕妇吃鱼能预防妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、产后抑郁、胎儿生长受限、胎儿脑发育不良等。1.妊娠期高血压：鱼类富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，能调节血管内皮细胞功能，降低血管的收缩性，从而有助于稳定血压，预防妊娠期高血压的发生。这种脂肪酸还可以减少炎症反应，改善血液黏稠度，进一步降低高血压的发病风险。2.妊娠期糖尿病：鱼肉是优质蛋白质的良好来源，且脂肪含量相对较低。孕妇摄入后，可增加饱腹感，同时...

健康科普2025-03-15

于是很多男性非常喜欢的一种食物，因为鱼里面所含的蛋白质是非常高的，而健康的人群如果多吃一些鱼类产品的话，其实可以预防很多的疾病，但是很多的男性也非常的担心。如果自己出现了慢性肾衰竭的话是不是可以经常性的吃鱼，在出现肾衰竭的时候什么时候吃鱼以及吃什么样的鱼是非常有讲究的。其实男性如果慢性肾衰竭非常的严重，那么第一时间就要去医院做检查在检查完之后，后期通过饮食的调理才能让自己的身体越来越健康！如果前期...

肾衰竭2017-09-08

《朝日新闻》报道，日本文部科学省研究小组调查发现，女性多吃鱼可降低患乳腺癌的危险。研究小组在1988年至1990年间对全国25400名40至70岁的女性进行了调查，主要是调查她们在日常生活中的吃鱼量和吃鱼次数，然后在此后的七年半中，一直跟踪她们的健康状况，其中有127人患乳腺癌。研究人员发现，每天吃鱼的一组与每周吃鱼一至两次以下和不怎么吃鱼的两组相比，乳腺癌发病低43%。 世界上大概有2万余种鱼...

肿瘤饮食2012-07-02

安胎吃什么食物好呢？别小看了菠菜、柠檬、土豆、西红柿、杨梅这些蔬菜水果，它们在保胎方面可以能发挥很强大的作用的。孕妇保胎食物推荐西红柿、杨梅孕妇往往对酸味食品比较感兴趣，孕妇吃酸也确实有好处。女性怀孕以后，胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素，降低消化酶的活力，进而使孕妇胃口减弱，消化功能下降，所以吃酸对此种反应是一种很好的补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成...

孕期2013-05-27

众所周知鱼肉里面的营养价值时非常丰富的，里面含有大量的不饱和脂肪酸，能预防呼吸道疾病的发生，另外里面所含有的DHA可以提高智力，适合于小婴儿，同时也降低患上老年痴呆症的风险，但并不是所有人都适合吃鱼。这5类人最好不要吃鱼，会产生不利影响！1、痛风患者对于通风患者来说是不能吃海鲜类食物，因为在鱼类、虾类等食品里面有丰富的嘌呤，当患者处于急作期不能吃鱼类。若是想吃的话可以选择嘌呤比较低的鱼类，比如金枪...

营养误区2018-12-01

在生活当中，很多人喜欢吃鱼鱼了，是我们生活中比较常见的食物，而且营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，特别是脂肪量比较少，更容易被人体消化吸收，经常吃也不会出现肥胖的现象。那么女性经常吃鱼有好处吗？会有哪些好处呢？1、补血益气女性朋友在平时可以多吃大鱼，大鱼含有丰富的蛋白质和镁元素，能够对心血管起到一定的保护作用，可以有效的预防心肌梗死和高血压之类的心血管疾病，经常吃带鱼还能够起到保护肝脏的作用，能够...

营养饮食2018-08-12

一项调查结果称，常吃鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人，与不怎么吃这些鱼的人相比，患肝癌的风险约低40%。为何吃这些鱼会降低肝癌风险？鲭鱼等背部发青的鱼类在日本统称“青鱼”，这些鱼体内的不饱和脂肪酸含量非常高。研究人员在1995~2008年间，以日本9个府县的约9万名45~74岁的居民为对象，进行了长期跟踪调查。研究人员记录了这些人摄入沙丁鱼、鳗鱼等8种鱼的量，所选取的8种鱼都是不饱和...

肝癌饮食2017-10-24

人们常说吃鱼好，有研究表明，女性每周吃鱼超过两次比那些每周吃鱼不到两次的女性患抑郁的风险降低了25%；而在儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘；每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%……吃鱼的好处可不止这些，下面让小编告诉你餐桌上常见几种鱼的营养价值与吃鱼需要注意的一些事项。几种常见鱼类的营养价值1、鲳鱼性味甘、平、淡，具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨...

营养搭配2015-01-03

日本文部科学省研究小组调查发现，女性多吃鱼可降低患乳腺癌的危险。研究小组在1988年至1990年间对全国25400名40至70岁的女性进行了调查，主要是调查她们在日常生活中的吃鱼量和吃鱼次数，然后在此后的七年半中，一直跟踪她们的健康状况，其中有127人患乳腺癌。研究人员发现，每天吃鱼的一组与每周吃鱼一至两次以下和不怎么吃鱼的两组相比，乳腺癌发病低43%。世界上大概有2万余种鱼，几乎都可以吃，只是有...

乳腺癌2017-03-22

营养学家建议，糖尿病人最好每周至少吃两次鱼。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪，其氨基酸比例也恰到好处，非常有助于糖友调节血糖和糖尿病并发症。建议糖友最好吃新鲜鱼，而不要过多食用致使血压增高的腌制鱼，另外，鱼籽的胆固醇含量较高，糖友最好也不要吃。糖友吃鱼，有助预防肾脏疾病一项大型研究显示，一周至少吃两次鱼或许可以减少糖尿病人得肾病的几率。研究者表明：尽管在传统的糖尿病人食谱中，要通过限制蛋白质的摄入来...

糖尿病饮食2013-04-27

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素。那么如此富含营养的鱼肉对孕妇有什么好处呢？孕期吃鱼有4大好处1、鱼类的营养非常全面鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、...

孕早期食谱2017-09-19

   美国研究发现，多吃鱼类等富含欧米伽-3脂肪酸的食物，有助降低有糖尿病史家庭中的孩子患上这种病症的风险。 据新加坡《联合早报》报道，Ⅰ型糖尿病在儿童中最常见，这种病跟遗传和环境因素、如饮食都有关系。 美国研究人员诺里斯说：“新的发现表明，能通过调整营养预防Ⅰ型糖尿病。” 来自科罗拉多大学的诺里斯和同事在动物身上所做的实验揭示，鱼类、亚麻籽油、胡桃、大...

营养食谱2011-04-15

鱼是很有营养的食物，而且也具有很多的食疗功效，如保护心脏健康，降低血糖，预防骨质疏松等，但是专家提醒，鱼虽好，但是并非人人都适合。以下3类人群不宜多吃鱼：1、结核患者：服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。2、肝硬化患者：肝硬化时机体难以产生凝血因子，...

养生常识2015-04-18

良好饮食习惯预防早产为了防止早产及流产，孕妇的饮食安排应科学合理。多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。孕早期的两个月内，应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉。莫忘吃最佳防早产食品———鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。忌用辛热性调味料，如茴香、花椒、...

产后2017-09-28

鱼肉营养丰富，还有大量的蛋白质、维生素A及D，水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸、生物素以及矿物质，经常吃鱼可以降低胆固醇、预防心脏病。可是很多人吃鱼喜欢生吃鱼片，还有人喜欢吃鱼胆解毒，这些做法都非常不可取，不但不营养，而且还会对身体有害。究竟吃鱼有哪些误区？应该如果正确吃鱼？下面一起来了解下！乱吃鱼小心中毒死亡！吃鱼避开3大误区鱼不可以乱吃，因为胡乱吃鱼容易中毒，严重还会导致干肾衰竭甚至死亡。大...

营养误区2017-04-26

世界上大概有2万余种鱼，几乎都可以吃，只是有的鱼内脏有毒，中国科学院海洋研究所曾调查得出，中国人吃河鱼的数量要远远大于海鱼，前者占9.86%，后者只占2.08%。那究竟什么鱼怎么烹调能更好的抗癌防癌呢？ 吃高脂肪鱼降低患癌几率 瑞典卡罗林斯卡医学院研究者曾对6万多名做过乳房X光透视的妇女饮食习惯和病情进行询问和分析后，发现每周至少吃一次高脂肪鱼，患肾癌几率可降低74%。 鱼中的抗氧化剂欧咪伽...

肿瘤预防2012-07-02

有很多妈妈听说海洋污染很重，鱼也会受到污染，吃鱼会影响胎儿健康，所以就不吃鱼了。但是吃鱼是有很多好处的，孕妈妈可不能因为害怕污染就一点鱼都不吃哦。孕妇吃鱼有什么好处呢？孕妇吃鱼的好处：1、鱼类的营养非常全面鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增...

孕期2013-06-18

早产虽然是小概率的事情却时有发生，谁都不想看到。预防早产，可以从哪些方面入手呢？今天，我们先从食物上谈起，看看有哪些食物可以预防早产？上榜食物一：鱼类鱼含有丰富的蛋白质，且利于人体吸收消化。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。有调查发现，每周吃一次鱼，可...

产后2017-09-28

预防早产的方法有很多，其中孕期的饮食也是可以预防早产的。所以，准妈妈不仅要知道哪些食物可以预防早产，还需要知道容易造成早产的食物有哪些。接下来，就和小编一起了解了解吧。预防早产的食物菠菜：怀孕早期的2个月内应多吃菠菜，或服用叶酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下大部分草酸即被破坏掉。鱼：调查发现孕期每周吃一次鱼早产的可能性仅为1.9%而从不吃鱼的孕妇...

早产2014-03-10

鱼是营养物质含量非常丰富的一种食物，它可以提高优质的蛋白质、氨基酸等胎儿发育必要的物质，除此之外，它还能使孕妇有一个好心情，减轻抑郁症发生的可能性，甚至可以让你的宝宝视力变得更好哦。孕妇吃鱼的好处吃鱼能使孕妇心情好鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。准妈妈淡漠时准爸爸要帮她积极起来多吃鱼有助于预防早产...

孕期2013-05-10

很多疾病都可以通过食物疗法对病情起到缓解作用，那么类风湿关节炎有什么食物治疗方法吗？有的患者说吃鱼能够帮助类风湿关节炎的病情有所缓解，下面就请专家针对鱼对预防类风关节炎有帮助吗？作出解答。调查研究发现，鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼等品种的鱼都有助于类风湿病的预防，因为这类食物中均含有蛋白质、脂肪、多种必需氨基酸（如胱氨酸、组氨酸、谷氨酸、甘氨酸、赖氨酸、精氨酸）、肌酸、烟酸、多种维生素及钙、磷、铁等成分...

关节炎2016-10-11

结肠恶变是常见的恶性恶变之一，以40岁～50岁年龄组发病率最高。据世界流行病学调查，发现结肠恶变在北美、西欧、澳大利亚、新西兰等地的发病率最高，居内脏种瘤前二位，但在亚、非、拉美等地发病率则很低。因此，结肠癌的预防工作至关重要。据相关研究表明，男性多吃鱼可预防结肠癌。研究显示：男人多吃鱼少患结肠癌据研究人员报告，儿童时期经常吃豆类食品的女性患乳腺癌的风险较小。另一组研究人员则向癌症研究协会提出，一...

结肠癌2017-07-07