玉玄珠减肥瑜伽，瑜伽修身养性，坚持做可以提高自身的气质，也有锻炼身体的好处，玉玄珠减肥瑜伽，瑜伽在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉，关节，舒展放松的作用，长期做可以增强体质，达到美体的效果，瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调...

2个回复 2024/1/31 18:11:51

你好，光靠瑜伽也是不行的。同时你得控制饮食，然后结合减肥瑜伽，长期坚持，是可以有一定效果的。

2个回复 2017/7/5 12:23:46

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2个回复 2017/7/10 21:36:04

你好：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

1个回复 2018/6/20 10:39:15

减肥瑜伽是一种结合身体运动、呼吸调节和身心放松的锻炼方式，其对于减肥和健康有一定作用，但效果因人而异。影响减肥瑜伽效果的因素包括运动强度、练习频率、饮食配合、个人身体状况和坚持程度等。 1.运动强度：适度的运动强度能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。但如果强度过低，减肥效果可能不明显。 2.练习频率：每周至少进行3-5次，规律的练习有助于提高身体代谢。 3.饮食配合：单纯依靠瑜伽，不控制饮食，减肥效果有...

1个回复 2024/12/19 10:52:12

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

2个回复 2017/7/6 5:25:42

你好，有用的，瑜伽减肥不但不容易反弹而且对身体的塑形极其有益，有些人节食减肥抽脂什么的的确是瘦下来了，但是一眼看过去除了瘦就什么都没有了，更不要谈什么S曲线，瑜伽减肥就不同了。但是朋友你一定要坚持哦，瑜伽减肥效果没那么快显示出来的。

2个回复 2025/1/10 10:45:19

你好，减肥朋友可以注意：每次吃八九成饱，把进食量减少30%，只吃七成饱，晚饭可吃六成饱。1.减肥期间不要吃糖、米面和土豆，可使用玉米之类粗粮2.接着吃生绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、萝卜等，3.然后吃鱼类、肉类或者蛋类。每次饭前和运动前半小时喝水，每次运动一个小时以上，以快走和跑步为主，配合呼啦圈、肚皮舞、仰卧起坐。

3个回复 2017/7/6 0:22:35

网上就有产后减肥瑜伽初期训练教程的，你可以参考下的，多运动不仅可以减肥还有助于身体健康的，平时应该多注意休息的，饮食多样化不吃高热量，高脂肪的食物。

3个回复 2016/12/8 10:56:41

减肥瑜伽是可以的，当时要有极强的毅力和恒心才行，你也可以去爱美瘦减肥产品排行榜看看啊，都是由由737000名网友参与评选一致选出的放心减肥品，根据三大标准：效果安全性是否反弹，你可以去网上搜一下爱美瘦

4个回复 2025/2/8 9:47:31

对于腹部减肥瑜伽一定要重视，咨询一下腹部减肥瑜伽为你解答如下.病情分析:按所描述的说，考虑到瑜伽是对身体不错，但不至于可以彻底减肥意见建议:只要每天都要吃早晨，中午吃一般的分量，晚餐不吃淀粉类的，只吃蔬菜，白肉的，而且每天至少30分钟运动，就可以保持身材的

5个回复 2025/1/10 14:38:07

你好！瑜伽减肥是可以的。瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效.,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。

4个回复 2017/7/7 21:59:23

瑜伽减肥视频教程对于女性来说，总是觉得自己的身上还有赘肉，那么减肥就势在必行了。瑜伽是女性减肥的好帮手，而且只要你愿意坚持，那么不仅能够获得瘦身的效果，还能够充分的改善你的身体。下面我们就跟着瑜伽视频教程进行学习吧。瑜伽减肥视频教程瘦腹式1.双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。2.右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。3.呼气，向右弯曲上身躯...

5个回复 2017/7/7 5:58:09

常见方法减肥瑜伽初级教程腿部减肥方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量。，减肥瑜伽初级教程腰背减肥方法：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把...

5个回复 2017/7/7 8:31:57

瑜伽可以起到减肥的作用的，你最好还是去报一个瑜伽班比较好，自己在家乱学可能会拉伤韧带

5个回复 2017/1/20 17:59:59

建议你做产后保健操

5个回复 2017/7/7 0:55:05

产后练减肥瑜伽对身体恢复和减肥有一定帮助，但效果因人而异，受多种因素影响，如产后身体恢复状况、练习频率和强度、饮食控制、个人体质、心理状态等。 1.产后身体恢复状况：如果产后身体尚未完全恢复，过早进行高强度的瑜伽练习，可能会适得其反。一般建议在产后6周左右，经医生评估身体恢复良好后再开始。 2.练习频率和强度：每周至少练习3-5次，每次30分钟以上，且逐渐增加难度和强度，效果会更明显。 3.饮食控...

4个回复 2024/10/24 10:31:53

我也喜欢瑜伽!那是追求时尚的代表吗?不过我是真的没有金钱和时间啊!不过我也有我自己的减肥方法的,每天晚饭少吃,口服拖肥果,我也可也照瘦不误的,40多天瘦了22斤,感觉很满足,我想说追求时尚的路线不同,但是只要目标清晰,全速前进,一样可以成功的!

5个回复 2017/7/7 1:51:05

产后瑜伽—虎式1、开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。2、两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。3、呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，保持5秒钟。

4个回复 2017/7/6 0:20:30

怀孕时做瑜伽需谨慎，要综合考虑孕妇身体状况、胎儿情况、运动强度、瑜伽类型、专业指导等因素，以保障孕妇和胎儿健康。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.孕妇身体状况：孕妇若存在妊娠期高血压、糖尿病或贫血等并发症，体质较差，做减肥瑜伽可能加重身体负担，影响自身和胎儿健康。2.胎儿情况：胎儿发育不稳定，如有先兆流产迹象时，应避免做此类瑜伽。3.运动强度：强度过大的瑜伽动...

1个回复 2024/9/10 16:16:05

你好这个产后减肥练瑜伽的话这个，效果也是很好的就是有点二，特别酷呢你可以在网上搜索郑多燕的小灰小红帽，这个减肥操效果也挺好的，动作简单，比较轻易学习。

4个回复 2017/1/11 22:04:01

玉珠铉减肥瑜伽中文配音版不过当然不单单是靠练习瑜伽而成的，也通过我日常的合理饮食，比如少吃多餐等方法。瑜伽最主要的是塑形，是把自己的身材弄得更加完美一点。肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所...

2个回复 2025/1/21 9:51:01

你好，给你推荐一个好的减肥方法就是瑜伽减肥。来自古印度的瑜伽，不仅能修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸减肥瑜伽动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。

5个回复 2017/7/7 1:34:16

减肥瑜伽是否有效受多种因素影响，包括运动强度、练习频率、饮食配合、个人体质和坚持程度等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.运动强度：高强度的瑜伽动作能更好地消耗热量，增强代谢。2.练习频率：每周多次练习比偶尔练习效果更明显。3.饮食配合：合理控制饮食，避免高热量食物，有助于减肥。4.个人体质：不同体质对瑜伽减肥的反应有所不同。5.坚持程度：长期坚持是取得...

5个回复 2024/9/2 13:58:43

你好！瑜伽减肥是可以的。瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效.,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。

4个回复 2025/1/15 9:52:47

产妇在生完孩子之后身体的过度肥胖需要及时的减肥，减肥最直接的手段就是通过运动的方法来减肥，长期性的节食反而会造成肠胃功能紊乱的现象，很容易导致恶心呕吐，而且很容易产生反弹的现象，所以建议患者采用运动的方法减肥，这样不容易产生依赖性，而且能够紧致肌肉。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。收回，并拢双脚，...

3个回复 2025/1/17 11:57:47

您好！首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。

5个回复 2017/7/6 23:05:30

你好，不可以这样的。早餐吃好。因为早晨以后需要的能量很大。所以吃什么都可以消化掉。午餐吃饱，因为只有午餐吃饱了，晚餐才不会饿，不会吃的太多，而且午餐不吃或者少吃长期下来会引起血虚。对身体不好。所以最好的就是早吃好，午餐吃饱。晚餐吃少。这样才是科学的饮食。才能健康的减肥。

3个回复 2017/7/7 5:44:15

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥。运动减肥，可以选择骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥方法。练瑜伽也是一个很好的运动项目，对减肥大有益处。运动最重要的是需要坚持，最好不服用减肥的药物，...

4个回复 2024/1/31 20:37:31