想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

2个回复 2017/7/5 23:50:53

不要相信，主要靠运动才能减肥。

4个回复 2017/7/7 4:53:45

也许我看到广告会很心动,但是我为什么要把钱投入无用之地呢???顺其自然吧!不要做令自己回后的事了!回想以前买那些所谓的减肥药!我就心痛啊!钱哪~~~~~~~~~不好赚啊!!!!!!!!

5个回复 2017/7/6 2:20:18

还真没有想到过这个问题，既然你有不舒服的感觉那就不要再用了

5个回复 2017/7/10 12:40:44

对于180斤的肥胖人士，选择适合的瑜伽招式很重要。要考虑关节承受能力、身体柔韧性、运动强度等因素。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.关节保护：肥胖会增加关节压力，选择瑜伽招式时要避免过度伸展和扭转，防止关节损伤。2.身体柔韧性：从简单的伸展动作开始，如简易前屈、坐姿扭转等，逐渐提高柔韧性。3.运动强度：避免高难度、高强度的瑜伽动作，如倒立、手平衡类动作...

1个回复 2024/8/3 15:45:13

那你就试试减肥药减肥吧不是所有的减肥药都不安全的要看是不是正规厂家的产品我以前就用过小丫★减肥★胶★囊★效果就很好一个月瘦了15斤左右呢成绩很不错吧而且在服用的过程中没有出现任何的不良反应呢有兴趣也去“小丫减肥网”搜搜呢

5个回复 2017/7/6 20:12:54

您好，苹果减肥很有用，不过苹果减肥的方法要配上酸奶才有效的，第一天：2斤苹果，去皮（防农药），分6～8餐第二天：1000g酸奶，分6～8餐第三天第四天正常，但不可暴饮暴食第一天第二天不可以吃其他东西，但渴了可以喝水其实主要就是第一天第二天减，第三天第四天是保持四天为一个循环，一个循环大概能减3～5斤可以一直坚持下去，到你满意为止。

5个回复 2024/12/16 17:50:51

健康指导：您好，根据您的描述，建议您要抽出时间来运动，通常多因缺乏锻炼，就会使得摄入的热量成为脂肪而堆积下来。建议您可以选择一种运动方式，长期的坚持下去。饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，特别是要少喝啤酒。每顿只吃七分饱，营养要均衡，不要吃高脂肪高热量高糖食物。饭后不要立即坐下，多散步

5个回复 2017/7/5 19:02:23

患者好，减肥不建议吃减肥药，对身体有一定副作用，并且容易反弹。健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效运动的。饮食上选择一些低脂高纤维的食物如燕麦、红豆、冬瓜、土豆、红薯、海带等，少吃一些儿糕点类、油炸类的食物等。还有就是每天坚持一定的锻炼。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥的小猫教一般都是才有运动减肥的方法就是可以多洗澡，都是能够促进新陈代谢，可以有减肥的方式，苹果，梨都可以多吃

2个回复 2017/7/10 13:10:37

往往像你所说的这种情况来讲的话，一般最好的减肥方法就是通过运动来减肥。现在来讲的话，一般可以考虑适当进行有氧运动来减肥为好一些，可以坚持慢跑，以不感觉到累为宜，效果不错。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

单单吃香蕉对减肥是没有多大用处的。减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。

5个回复 2025/1/26 11:02:08

住嘴迈开腿是公认的最佳途径，再提供一招给你。■懒美眉轻松减肥绝招——自己制作减肥鞋■用40元自己制作一双减肥鞋就能轻松减肥，不吃药，不节食，不流汗！这可不是痴人说梦，科学界公认步行是最好的减肥运动方式（我这样的懒人最欢迎，而减肥教练最不爱听这个），我要告诉大家的是用旧鞋到修鞋铺改成一双轻松减肥的瘦身鞋，最多花40元，制作一双鞋底前高后低的鞋，就能大大提高步行的减肥效果，把它当普通的鞋穿，正常行走就...

2个回复 2017/7/7 2:56:24

网上都有,可以自己在两性栏目查找.

3个回复 2017/7/5 18:11:00

1：要有合理的饮食习惯。2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。3：少吃零食。4：多运动。你不想运动可以多走路。5：多恋爱。恋爱减肥。

3个回复 2017/7/7 7:34:55

多运动，天天坚持爬山或跑步。

5个回复 2017/7/5 19:11:04

适合在卧室进行的健身操有仰卧抬腿、平板支撑、转腰运动、深蹲、弓步拉伸等。 1.仰卧抬腿：平躺在床上，双腿伸直慢慢抬起至与床面垂直，能锻炼腹部和腿部肌肉。 2.平板支撑：双手撑地，与肩同宽，保持身体呈一条直线，可增强核心力量。 3.转腰运动：站立位，双手叉腰，缓慢转动腰部，有助于活动腰部关节。 4.深蹲：双脚与肩同宽，缓慢下蹲，能锻炼腿部和臀部肌肉。 5.弓步拉伸：前后脚呈弓步姿势，双手向上伸直，可...

1个回复 2024/10/9 10:51:25

与传统减肥方法相比，小妙招具有便捷、易坚持等优势。小妙招包含调整饮食顺序、增加日常活动量、喝花草茶、冷水洗脸、充足睡眠等。 1.调整饮食顺序：先吃蔬菜、再吃蛋白质类食物，最后吃碳水化合物，可增加饱腹感，减少热量摄入。 2.增加日常活动量：如步行上下楼梯、站立工作、做家务等，积少成多消耗热量。 3.喝花草茶：像薄荷茶、荷叶茶、柠檬草茶等，有助于促进新陈代谢，辅助减肥。 4.冷水洗脸：能刺激交感神经，...

1个回复 2025/4/18 9:12:01

您好，不可以快速减肥。建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

1个回复 2018/6/20 10:39:15

对比节食减肥和小妙招减肥，小妙招减肥通常更有效。小妙招减肥涵盖合理饮食、规律运动、充足睡眠、饮水充足、行为改变等方面。 1.合理饮食：并非节食，而是均衡摄入各类营养，控制热量同时保证身体需求。 2.规律运动：如每周进行数次有氧运动，可提高代谢，消耗更多热量。 3.充足睡眠：睡眠不足会影响激素平衡，充足睡眠有助于维持正常代谢。 4.饮水充足：水可促进新陈代谢，帮助身体排出废物。 5.行为改变：如减少...

1个回复 2025/5/6 9:25:46

你好，想要快速减肥，一般都是通过整形手术减肥，不过这里需要提醒的是，如果要做减肥手术，一定要选择一家正规专业的医院，这样才能保证最基本的安全。现在用整形的方法减肥，普遍使用吸脂减肥，这种方法是通过抽取身体的脂肪粒来达到减肥的目的。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

糖尿病可以吃的水果患糖尿病人既不克不及吃甜品又不克不及吃油力得东西,敬辞吃啥子零食比较有营养12天减去身上12%的措施.不需要运动,许多老外用了都说很是好,这也是usa的世界健身中心强烈保举给想要火急减肥瘦身的女士的良方.要领：一共12天：头3天：天天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一路吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天：天天吃牛奶和酸牛奶(请不要买里面有双氧水的...

2个回复 2024/12/20 11:52:52

减肥训练营采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主，结合国际流行的活力有氧操课、户外体力友谊拓展、心理减肥、提升健康行为方式等，把一种完全的室内枯燥、乏味的体力训练升华到一种与友谊、高端、快乐、新颖结合的运动模式。

2个回复 2017/7/7 0:49:32

健康指导：你好，减肥最好的妙招就是要养成好的饮食及运动习惯。管住嘴迈开腿。减肥而不反弹的最佳速度是每个月减重3-4斤。快速减肥可能实际上是增肥，身体蛋白质减少会使代谢率下降，形成易肥难瘦体质。养成好的运动习惯。比如快走、慢跑、游泳、球类运动、健身操、跳绳、瑜伽、器械锻炼等，周末要运动，忌久坐不动

1个回复 2021/11/19 12:34:43

正规减肥药：正规减肥药无非通过几种方式让你体重减轻。一种是靠正规减肥药中的腹泻成分，让你拉肚子，使得你肠胃中不会储存转变为脂肪的食物，另一种就是通过药物作用使你没有食欲，通过间接少吃食物，获得最少能量。这两种方式其实都是饮鸩止渴，对身体伤害极大，经常吃正规减肥药，会让身体变得越来越弱，一停止吃，立马就反弹。所以正规减肥药要慎用。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要。多...

3个回复 2017/7/5 19:40:05

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

1个回复 2018/6/20 10:39:15

减肥过程艰辛，可借助合理饮食、规律运动、充足睡眠、记录进展和心理调节等小妙招。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。 2.规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。 3.充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，对减肥有帮助。 4.记录进...

1个回复 2025/5/4 18:38:10

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法

2个回复 2025/3/24 9:36:40

儿童减肥可通过调整饮食结构、增加运动量、规律作息、控制零食摄入、家长监督鼓励等方式。 1.调整饮食结构：保证饮食均衡，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等。 2.增加运动量：鼓励儿童每天进行适量运动，如跑步、跳绳、游泳等，每天至少运动30分钟。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体新陈代谢和激素平衡，对控制体重有帮助。 4.控制零食摄入：限制儿童吃零食的...

1个回复 2025/5/7 9:42:03

黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。辣椒...

4个回复 2024/12/16 17:53:07