很多人想要减肥，都会从控制饮食开始，认为自己只要不吃多，就能实现减肥。但其实，大家在减肥的过程中如果做一些不好的事情就会直接破坏减肥的效果，所以并不是只要控制饮食就好，那么哪些坏习惯会影响减肥的效果呢？感兴趣的朋友们下面一起来看看吧。哪些坏习惯会影响减肥的效果呢？1、吃很多油腻的食物许多家庭在早上吃豆浆、油条或油饼，这些食物属于油炸食品，脂肪的含量非常的高，几乎不含任何营养成分，而且也会产生致癌物...

减肥达人2019-04-02

为什么总是减肥不成功？其实，那是因为一些错误的减肥观点在作怪，突破减肥过程的“十面埋伏”，让你轻松健康瘦下来！ 埋伏一：“晚上吃东西容易肥，我以后八点过后就不吃东西了！” 实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是：你今天吃了什么食物？卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。无论你什么时间吃东西，你的身体都会将多余的卡路里储存下...

排毒食品2010-08-30

虽然很多人正在努力地减肥，但仍然没有看到体重的任何重大变化，可能是哪里出错了。很多人可能正在遵循严格的饮食和锻炼方案，但可能存在某些饮食错误，成为减肥目标的障碍。总是减肥不成功？可能是你犯了这几个饮食错误！1、不吃饭许多人的印象是饥饿或不吃饭对减肥有帮助，但是这根本不是真的。不吃饭会减慢身体的新陈代谢，这对减肥无益。因此，不要错过正常的吃饭时间，坚持健康和均衡的膳食。2、身体缺乏液体饮用水和其他液...

减肥达人2019-05-11

减肥是漫长的过程，并不是一蹴而就的，必须要通过控制饮食以及有氧运动，但是一部分人群即使天天做运动也看不到体重下降，有可能和运动方式错误有关。为什么运动减肥却还不瘦？1、没有坚持做运动每天固定的做运动不容易坚持下去，一部分人群刚开始减肥非常的积极，但是随着时间的推移让身体劳累，甚至影响到睡眠，所以会停止下来。另外如果天天运动减肥的话，就不能让身体得到充足的休息，身体所积累的疲劳感也会迫使人们停止运动...

运动2019-03-25

如果对于减肥存在有一些不合理或不恰当的误区，那么可能会令减肥达不到一定的效果。所以，减肥必须要结合自己的实际情况，不要有一切不切实际的减肥愿望和目标，因为如果减肥目标过高，它被过度的需求所束缚，从而导致巨大的压力。因此，减肥的第一件事就是从你的内心开始，重新审视你的想法，摆脱不必要的心理负担，进步就会顺利得多。只有改变想法才能开始改善自己的身体，这样减肥更有效。要减肥，要尽可能切实可行而有效率，而...

减肥达人2019-01-12

一提到减肥人们就会想到控制饮食加多运动，甚至有一部分人群会节制饮食，其实对于减肥饮食人们会存在着很大的误区，结果导致减肥不成功，反而会伤害到了身体。减肥饮食的误区有哪些？1、不敢吃肉有一部分人群认为只要是吃肉，就会在身体中长肉，在减肥期间不敢触碰任何的肉类食物。其实导致身体肥胖的并不只是肉类，若是大量的摄入碳水化合物也会导致身体肥胖。摄入低脂肪的肉类并不会导致人体肥胖，可以为身体提供所需要的氨基酸...

减肥食谱2018-11-08

现在很多的女性朋友每天都在喊口号，我一定要减肥，但事实上并没有真正下功夫来减肥，或者是盲目的采取一些错误的减肥方法，这样都会导致减肥不成功，总是瘦不下来。为什么你减肥总是瘦不下来？只因为你犯了这几个错！错误一、并没有科学的控制饮食现在的饮食越来越丰富了，很多女性在面对各种各样的零食的时候，总是管不住自己的嘴巴，总是为自己找借口，会认为上午我运动了，所以下午我吃多一点也不会有什么事不会肥胖。或者是今...

减肥达人2019-02-26

90%的人减肥不成功都是因为饮食没有控制好。大吃大喝，食欲过大，让你忍不住吃了一次又一次，热量的过度摄入当然就让你瘦不下来。如果你也是那90%中的一人，不妨试试以下这10个控制食欲的小良方吧！1、勿存过多零食环境也会影响饮食习惯，曾有正减肥的女士，因家中二老爱逛超市购物，经常购物让家里变成了超市，不同零食、食疗长期供应，让她一见到就忍不住，导致减肥计划一次又一次失败。要改变情况，先要将家中零食清除...

减肥2017-04-19

为什么会减肥失败？很多MM都不停问这个问题，其实你不需要再困惑了，下面就让小编告诉你为什么你会减肥失败，快来看看这些原因吧！不吃早餐如果想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纤高蛋白的早餐对人体是很重要的一环。研究显示，早餐吃得好的族群更容易保有好的身材。过度节食认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人...

减肥百科2016-05-17

现在生活条件不错，孕妇在怀孕期间不仅营养摄入平衡，简直超标。面对美味的食物，再加上孕妇生理变化，需要大量的营养，往往会感到异常的饥饿，两个原因结合在一起，使孕妇难以控制自己的食欲，所以出现了体重超标的情况。很多的孕妈妈们认为生了宝宝之后，体重会自动下来了，其实这种想法是完全错误的。这些营养物质已经完全被身体吸收转化成脂肪，只能找到原因，进行针对性治疗，才能摆脱一身肥膘。产后导致肥胖的原因是什么？产...

减肥食谱2018-12-31

减肥内页病友圈列表位2013-12-09

很多人都以为保持身材的健美，就是不要吃太多的食物，所以很多人都比较注意控制食量，但是他们发现身体还是照样发胖了，不知这是什么原因导致的。吃的不多还是减肥不成功？快从这5个因素找原因第一、吃的少但热量高如果吃了很多热量较高的食物，就会容易导致肥胖。有些人尽管吃得比较少，但是不能说明摄入的热量少，比如吃一块夹心饼干相当于吃了一大碗米饭的热量。所以吃得少并不代表热量少，主要还是看吃的是什么样的食物。第二...

减肥达人2018-10-31

健康时尚柯大夫2013-04-17

跑步随时随地都可以进行，而且不会受到任何时间以及场地的约束，属于很好的有氧运动，但是有一部分人群长时间坚持跑步，却没有达到减肥的效果，那应该是走进了减肥跑步中的大坑。跑步减肥的的误区有哪些？1、跑的太多了跑步属于有氧运动，跑步时间越长越多，消耗的脂肪相对来说也会增高，但是一定要考虑身体负荷。若是跑步给身体带来压力的话，反而会阻碍减肥，下降了减肥的效果，甚至会引起不必要的损伤。2、空腹晨跑有利经过了...

减肥达人2018-11-02

21日，山东德州的“第一胖”彭新军乘坐火车到达长春，初来长春的他显得很开心，因为他离减肥梦近了。体重470斤的彭新军，通过网络看到曾报道的“河南第一胖”来到长春减肥成功的消息，他就想来长春试一试，长春康达医院了解到彭新军的困扰，决定免费为他减肥，帮他实现减到200斤的梦想。 困扰：躺下会窒息坐着睡了10年 昨日，在长春康达医院的门诊部里，看到了正在穿裤子的彭新军，此时的他行动迟缓，坐着穿裤子非...

养生常识2012-11-02

新的一年来了，想不想换一个新的面貌，面对肥胖的自己，还在担心减肥不成功吗？这一年最给力的减肥方法是什么？是节食吗？当然不是了，我们要的是健康的减肥方法。 造成肥胖的直接原因是长期能量过剩，因此控制能量摄入和增加能量消耗是治疗肥胖缺一不可的两根支柱，这是一项对原有生活规律、饮食习惯进行彻底转换的过程，需要有极大的意志力和一系列行之有效的措施。 1.调整饮食是基础 为了能达到长期坚持的目的，...

超重与肥胖2011-02-02

生活中很多人都在减肥，这主要是因为现在的生活环境越来越好，那很自然地肥胖不仅影响自己的外观，并且也是对健康还有很多潜在危机，肥胖会令高血压和糖尿病等慢性病病发率大幅上升。可是减肥的热情很高涨不代表减肥一定成功，那为什么为什么减肥总是不成功，到底减肥误区有哪些呢，来一起了解一下吧。第一个误区就是只看减肥程度，很明显的，在生活中有不少人嘴上说要减肥给自己定的目标都是，基本上都是说要瘦多少斤，或者减到多...

减肥百科2018-05-04

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。方法一吃得好杨紫琼表示，年纪从来不会成为困扰她的问题，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危机意识的她，很早就开始避免吃糖，在维持少食多餐的进食习惯之余，尽量摄取均衡营养。张艾嘉数年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，几年来她力行养生早餐，番薯、白米饭、...

明星瘦身2016-10-30

谈到减肥，很多人都想到要锻炼身体，其实更重要的是要专注于日常饮食来减肥。没有神奇的药丸，特殊的配方来减肥，但在自然界中的食物可以帮助更有效地燃烧脂肪，并加速减肥进程。有哪些食品可以促进减肥呢？1、椰子油仅仅几年前，椰子油被妖魔化可以导致肥胖和心脏病-但这是不正确的。虽然椰子油是饱和脂肪，但它由中链甘油三酯组成，其代谢方式与其他脂肪酸不同。研究表明，中链脂肪酸实际上可以帮助身体更有效地燃烧脂肪。2、...

减肥食谱2019-03-28