您好，苹果减肥很有用，不过苹果减肥的方法要配上酸奶才有效的，第一天：2斤苹果，去皮（防农药），分6～8餐第二天：1000g酸奶，分6～8餐第三天第四天正常，但不可暴饮暴食第一天第二天不可以吃其他东西，但渴了可以喝水其实主要就是第一天第二天减，第三天第四天是保持四天为一个循环，一个循环大概能减3～5斤可以一直坚持下去，到你满意为止。

5个回复 2024/12/16 17:50:51

作为一个减肥成功的人当时觉得减肥药都不可信，肯定没效果，不过还是想试试，后来开始找减肥产品排行榜，最终在众多网站中选择了“最爱瘦排行版”，感觉他比较权威，销量也确实大，而且经常更新，产品用的时候会慢慢的见效。

4个回复 2025/1/23 11:02:30

吃泻药减肥与健康减肥在效果持久性、对身体影响、营养摄入、肠道功能及反弹情况等方面存在较大差距。 1.效果持久性：吃泻药减肥多是排出水分和肠道内容物，体重易反弹，难以长期维持；健康减肥通过合理饮食和运动，能稳定消耗脂肪，效果持久。 2.对身体影响：吃泻药会增加肠胃负担，引发腹痛、腹泻等不适，长期使用还可能损害肝肾；健康减肥可增强体质，提高免疫力。 3.营养摄入：吃泻药减肥易导致营养流失，造成营养不良...

1个回复 2025/4/2 15:30:35

你好，根据你描述的情况分析，不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动。建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

1个回复 2021/11/12 11:29:13

减肥是指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。1.对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止.2.多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循...

5个回复 2017/7/5 21:35:40

健康减肥需从饮食、运动、作息、心态、坚持等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：避免高热量、高脂肪食物，多吃蔬果。2.运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等。3.作息：保持规律作息，充足睡眠。4.心态：保持积极乐观，避免焦虑。5.坚持：减肥是长期过程，要循序渐进。综合运用以上方法，持之以恒，就能实现健康减肥。

1个回复 2024/8/26 16:04:04

少吃多运动早晚行走。一般来讲在一天最清凉的时段(清晨或傍晚)行走最好。一早起来行走不仅可以让自己的肺部充满新鲜的空气，也可以有助于为一天的工作做好准备。在夕阳下行走可以让自己从一天的工作中放松下来，但是要记住穿着浅色或反光的衣服，以便于在光线渐暗的条件下，让驾车人明显地注意到你。

5个回复 2017/7/7 6:21:23

您好，减肥的方式无非就是2种，一是减少吸收，二是增加消耗。现在市面上的减肥药包括什么植物纤维啊，曲美啊都是通过减少吸收来减肥的。植物纤维是不消化，曲美则是泻药了。建议您每餐8分饱，饭后散步半小时自然就可以减肥了。希望我的回答能让您满意，祝您健康。

5个回复 2025/1/27 10:31:21

你好，减肥最好的方法是找准方法1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运...

5个回复 2017/7/6 6:48:04

你好，想要健康减肥的话是需要饮食和锻炼相结合的方法。早上吃东西要有营养，中午吃的好，晚上少吃，进行有氧锻炼。

5个回复 2024/1/31 19:50:17

你好，对于减肥安全又有效建议你采取运动减肥法，慢跑、仰卧起坐效果都是很好的，但减肥贵在坚持。平时少吃最好不吃奶油、糖肥肉、零食。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

减肥食谱健康减肥可能会有一定的作用，可以多吃一些含有维生素或者是蛋白质的食物，控制脂肪或者是热量的摄入。饮食减肥的效果可通常会相对比较慢，如果感觉效果不是特别的理想，需要采取抽脂手术的方法治疗，可以用抽脂管抽吸皮下多余的脂肪，能够有效地改善身体肥胖，还能够使身材变得更加的完美。

1个回复 2022/3/28 22:43:50

引言：之心话语第一步观念正确事半功倍肥胖威胁人类健康！你胖吗怎么就长胖了呢？从少到老，远离肥胖，健康一生！如何健康减肥？提高代谢自然减肥减肥速度快快快，健康指数降降降！女性减肥的三个危险期盲目减肥危害多！逃离误区体重减轻就等于减肥成功？减肥就要清理肠道？想减哪里就能减哪里？减肥就要拒绝脂肪？少睡觉能减肥吗？吃得不多也胖，运动不少不瘦？天生是胖子？第二步认清各种减肥方法减肥药不能随便吃！慎用减肥茶合...

3个回复 2017/7/7 5:19:56

你好，关于少女健康减肥方法这个问题要多做了解，对于少女健康减肥方法这个问题为你解答如下：减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质

2个回复 2017/7/5 22:35:36

要做到健康减肥其实并不难,关键是要把握住健康减肥的秘诀!健康减肥要做到以下最为关键的几点：1,健康减肥合理分配饮食,避免过多的油炸食品和高热量食品2,配合减肥食品比如最权威,口碑最好的唐和唐细伸含片,减肥效果最佳,保证你减肥无任何副作用!3,适当运动,每天适当运动.

5个回复 2025/4/1 11:20:37

健康减肥需从饮食、运动、作息、心态和避免误区等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食：多吃蔬菜，少吃高脂肪食物，控制热量摄入。2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。5.避免误区：拒绝减肥药，以防含激素药物影响健康。总之，健康...

1个回复 2024/8/27 17:43:43

你好，减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，持之以恒，最好控制饮食量，增加运动量。吃减肥药物可能对身体有损害，尤其是肝肾功能。：我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，每天早午餐吃七成饱，晚餐减半，禁忌油腻食物，每天锻炼身体，比如散步，上下楼梯，练习瑜伽，做健体操等，每次持续运动半小时以上，逐渐增加活动强度和时间，持之以恒，效果好

3个回复 2024/1/31 18:05:48

你好,早餐：白粥1碗荷包蛋1个水煮青菜1碟,午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)苹果1个,晚餐：糙米饭半碗水煮菜心清蒸鱼半条冬瓜汤梨1个.

3个回复 2025/2/20 10:19:48

健康指导：您好！减肥需要合理饮食结合有效的运动，不要自己乱吃东西，选择一定低脂高纤维的食物有利于减肥如芹菜、海带、土豆、冬瓜、燕麦、红薯等，少吃一些糕点类、油炸类、膨化类的食物等。每天坚持一定量的运动如快走、慢跑等。

1个回复 2021/11/19 12:31:59

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，吃减肥药或者节食虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡合理有规律，每餐七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，坚持下去适量的运动即可

1个回复 2021/11/19 12:37:34

建议营养减肥减肥药都有副作用那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以...

3个回复 2017/7/7 6:04:12

你好，一切带化学成分的减肥药物都是对人体有害的。如果药物减肥，可以消耗你体内脂肪，但药物有很强副作用，会使你体质下降，甚至引发疾病。

5个回复 2024/1/31 22:06:59

健康指导：你好，因为你在生长发育期，所以不能节食减肥的，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，三餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。

1个回复 2021/11/12 11:38:49

医生建议：减肥最好最健康的办法就是运动减肥，有利于身体的健康，如果实在是需要可以使用轻身减肥胶囊，同时多吃些蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物

1个回复 2018/7/26 14:04:56

你好，肥胖跟遗传，饮食，运动有相当大的关系，你，你一日三餐进食不规律，暴饮暴食，进食过多油炸食品膨化食品，不爱运动等都可以引起肥胖。一日三餐规律定量，饮食营养丰富，而不油腻。尽量不吃零食油炸食品膨化食品等，可以适当的吃一些水果。饭后适当的散步，早睡早起，早起后适当的运动如慢跑。制定计划每天坚持。

4个回复 2025/2/26 10:32:42

健康减肥食谱是经过科学分析，编辑汇总起来的书或手册，内容繁多，我先列举几项，楼主作为参考：1、双菇凉瓜丝功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。2、香菇酿豆腐功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。3、枸杞烧鲫鱼功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。4、木耳豆腐汤功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。健康减肥的方法是按照食谱上面所说的内容均衡饮食，其实这些...

5个回复 2017/7/5 18:56:31

您好：单一的节食不运动是没有什么好的效果的，早晨喝蜂蜜水或者中成吃早餐、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以最低减掉十斤多。

3个回复 2025/3/3 12:09:21

对于冬季怎样健康减肥的问题你一定要重视,你提到冬季怎样健康减肥为你解答如下。平时注意多做户外运动，象跑步和游泳是最好的办法，如果条件不允许，可以在饭后进行快步走，也是有效果的。饮食上注意多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

3个回复 2017/7/5 14:14:12

您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/7/15 3:04:56

您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2023/2/28 10:54:49