颈椎病如何保养？对付一种疾病的正确方法是早预防，早发现，早治疗，早保养。那么颈椎病该如何保养呢？以下事项可以保养颈椎病。1、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、...

颈椎病2016-09-28

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的枕头，对颈椎有很好的支撑作用。可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。从晚餐到睡觉这个过程，都是可以用来保养颈椎的，颈椎病患者可以在这个时间段保健，没有颈椎病的也可以通过这些保养，来预防颈椎病的发生。

颈椎病2016-09-05

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的枕头，对颈椎有很好的支撑作用。可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。从晚餐到睡觉这个过程，都是可以用来保养颈椎的，颈椎病患者可以在这个时间段保健，没有颈椎病的也可以通过这些保养，来预防颈椎病的发生。

颈椎病2016-10-11

颈椎病是一种常见的神经性疾病，由于长期的劳累，很容易引发颈椎病，在生活当中我们要注意颈椎病的保养，我们有必要为大家讲解一下颈椎病的保养工作有哪些。1、颈椎病的保养要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做...

颈椎病2017-07-18

颈椎病的保养方法有哪些？颈椎病的保养对康复有很大的帮助，所以了解颈椎病的保养要点对患者时很重要的。那么颈椎病的保养到底应该怎么做呢？下面我们一起来看看吧。1、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。2、姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤...

颈椎病2016-09-27

健康的身体需要我们精心去呵护，随着生活压力的增大，多数职场人士都患上了颈椎病，深受疾病带来的痛苦。想要远离颈椎病，就一定要保养好自己的身体。那么，预防颈椎病怎么保养好呢？保护颈椎的方法有哪些呢？下面由小编来告诉大家一些颈椎病的保养秘籍。1、及时主动调温颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、游泳首选蛙泳游泳是一项全身运...

颈椎病2016-09-27

颈椎病的保养方法有哪些？颈椎病的保养对康复有很大的帮助，所以了解颈椎病的保养要点对患者时很重要的。那么颈椎病的保养到底应该怎么做呢？下面我们一起来看看吧。1、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。2、姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤...

颈椎病2016-09-13

颈椎病是一种常见的神经性疾病，由于长期的劳累，很容易引发颈椎病，在生活当中我们要注意颈椎病的保养。1、颈椎病的保养要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环...

颈椎病2016-10-08

颈椎病是一种常见的神经性疾病，由于长期的劳累，很容易引发颈椎病，在生活当中我们要注意颈椎病的保养。1、颈椎病的保养要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环...

颈椎病2016-09-23

俗话说亡羊补牢比不上未雨绸缪，现在很多年轻人受到了颈椎病的困扰。颈椎在身体中起着至关重要的作用，是脊椎活动最频繁的部位而且是神经中枢重要的部位，当颈椎出现问题时势必会带来严重的后果。中医如何来保养颈椎？1、做好身体保暖平时上下班时要带上围脖或者穿高领的衣服，给颈椎舒适的温度。若是受寒的话应及时喝一碗红糖生姜汤，能祛除体内寒气。要掌握正确的坐姿，每工作一个小时要站起来活动10分钟，也可以做颈椎操，具...

中医养生2019-09-30

颈椎病虽然在生活当中发病率很高，但是这个疾病在目前来讲还是可以得到很好治疗的，但是，又有多少人知道颈椎病术后怎样保养疗好呢？下面，给大家介绍一下颈椎病术后怎样保养。1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；...

颈椎病2016-06-13

颈椎病虽然在生活当中发病率很高，但是这个疾病在目前来讲还是可以得到很好治疗的，但是，又有多少人知道颈椎病术后怎样保养疗好呢？下面，给大家介绍一下颈椎病术后怎样保养。1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；...

颈椎病2016-09-07

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。保养秘笈八：选择健康枕头将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高...

颈椎病2016-09-27

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。保养秘笈八：选择健康枕头将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高...

颈椎病2016-09-28

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。保养秘笈八：选择健康枕头将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高...

颈椎病2016-10-09

办公族保养颈椎病的方法：哪些保养方法比较好呢？相信这个问题广大患者都很关心吧！但是您了解哪些保养方法呢？骨科医院专家为您介绍如下保养法。办公一族颈椎病的保养有哪些？为了解决广大患者的疑惑，为了让大家能够更健康、快乐的生活，接下来专家为您讲述以下具体方法。1、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，...

颈椎病2016-10-09

颈椎保养，不是一朝一夕的问题。见缝插针，经保健落到实处，效果才好。如果保养得好，康复的几率非常大。那么颈椎保养怎样做比较好预防颈椎病呢？有这样几个简单易行的方法，可以从早到晚呵护我们的颈椎健康，值得一试。1、早晨主动调温：无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱...

骨质增生2016-08-22

现在上班族越来越多了，而且几乎都是一坐一天，那么颈椎保养常识有哪些呢？这都是人们非常关注的话题，下面就让专家来给我们讲解久坐人员颈椎保养常识。最新调查显示，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已明显年轻化，并成为“办公族”职业病。更重要的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生“故障”，后果不堪设想。久坐人员颈椎保养常识主要是以下...

颈椎病2016-09-27

颈椎病疾病患者要如何进行科学的保养工作呢？保养是所有的疾病患者都需要的一种东西，因为疾病的发生会破坏我们的体质。颈椎病病人也不例外。下面我们就一起来了解一下颈椎病疾病患者的保养方法。1、姿势正确。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。2、避免损伤。颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以...

颈椎病2016-06-15

近几年颈椎病的发病率很低，尤其是在年轻人中。颈椎病如果不及时治疗有可能导致四肢发麻、行动不便，更有甚者可能瘫痪，所以得了颈椎病要尽早治疗。在颈椎病治疗的期间，保养也是很重要的，今天我来给大家介绍下颈椎病保养应注意的几点。1、工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。2、枕头合适：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一...

颈椎病2016-09-16

颈椎病是中老年人的“无情杀手”，而且在生活中比较常见。诸多的颈椎病患者被疾病折磨的苦不堪言，因此，熟悉了解一些颈椎病的保养方式，是很重要的。那颈椎病的保养方式包括哪些？颈部养护：第一：自我保健在临床上颈椎病颈部养护方法可以分为多种，颈椎病患者若是颈部养护掌握的没有方向不够适当，没有正当的养护既起不到巩固疗效，严重还有可能造成病情复发，风湿骨病网专家提醒大家，颈椎病患者运动养护时要注意以下要点：1、...

骨质增生2016-08-22

近几年颈椎病的发病率很低，尤其是在年轻人中。颈椎病如果不及时治疗有可能导致四肢发麻、行动不便，更有甚者可能瘫痪，所以得了颈椎病要尽早治疗。在颈椎病治疗的期间，保养也是很重要的，今天我来给大家介绍下颈椎病保养应注意的几点。1、工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。2、枕头合适：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一...

颈椎病2016-06-15

颈椎病是一种常见的神经性疾病，由于长期的劳累，很容易引发颈椎病，在生活当中我们要注意颈椎病的保养，我们有必要为大家讲解一下颈椎病的保养工作有哪些。1、颈椎病的保养要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做...

骨科疾病2016-06-08

现在上班族越来越多了，而且几乎都是一坐一天，那么您了解颈椎病保养的常识吗？这是人们非常关注的话题，下面就让专家来给我们讲讲颈椎病保养的常识。最新调查显示，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已明显年轻化，并成为“办公族”职业病。更重要的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生“故障”，后果不堪设想。久坐人员颈椎保养常识主要是以下七...

颈椎病2016-09-19

颈椎病是一种常见的神经性疾病，由于长期的劳累，很容易引发颈椎病，在生活当中我们要注意颈椎病的保养，我们有必要为大家讲解一下颈椎病的保养工作有哪些。1、颈椎病的保养要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做...

颈椎病2016-08-30

相信只要患有颈椎病的人就会清楚，在日常生活中汇经常有颈部疼痛的感觉。那么颈椎病如何保养颈椎呢？颈椎病颈椎保养：（1）姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠...

颈椎病2016-09-13

当患上了颈椎病后，要及早的进行治疗的，治疗的方式是有很多的，尤其是对于一些有颈椎病的患者，那么不要一个姿势的时间过长的，同时自己生活中的时候多进行一些锻炼，适当的进行按摩，热敷，饮食的调理等，这对于颈椎病的保养是有很好的帮助的。1，在工作休息的时间来进行一些简单的颈椎部位的运动，对于颈椎病的保养是很好的，尤其是可以做抬头，低头的运动，而且还可以顺时针的旋转自己的头部，每次五分钟，动作需要轻柔缓慢，...

颈椎病2016-06-20

颈椎病是一种对我们身体危害较大的疾病，它影响着我们生活的方方面面。随着生活节奏的逐渐加快，颈椎病已经成为危害我们身体健康的一大重要杀手。不管你得没得颈椎病，日常保养我们的颈椎是十分重要的。下面，专家给大家介绍的一些颈椎病日常保养注意事项。1、改善工作习惯的固定姿势。对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜...

颈椎病2016-06-21