喝豆浆有如下好处： 1、强身健体每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 2、防止糖尿病豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，...

食材档案2012-11-22

最近，喝豆浆渐渐成为风潮，但拥护者通常只集中在女性当中，成为与养颜美容和预防骨质疏松相关的一种行为。有很多人问：男人能喝豆浆吗？听说男人适合喝牛奶，女人才适合喝豆浆，是这样吗？ 所谓女人适合喝豆浆，主要是什么道理。其实，这无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性，对于更年期妇女来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红情绪烦躁等。...

养生常识2011-09-28

材料：黄豆50克，黑芝麻10克，燕麦30克。做法：1、将黄豆预先泡好。2、将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。营养小贴士燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。燕麦黑芝麻豆浆，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。β-葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维，具有降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免...

食材档案2017-07-28

喝豆浆的同时也会喝下工业润滑油？ 台湾著名策划人、北京百年智集团董事长黄泰元近日在微博中爆料说，市场上销售的豆浆机、果汁机，里面所使用的都是工业润滑油，但外销产品用的则是食品级润滑油，“机械在工作和运转过程中，润滑油有可能发生渗漏或蒸发到空气中。所以在你喝豆浆时，也可能喝下了工业润滑油。” 昨日，记者致电以生产豆浆机等小家电闻名的九阳股份，新闻部一位不愿透露姓名的负责人在接受采访时称：九阳...

食品安全2011-09-09

据说，“豆浆西施”的肌肤比豆浆还白，嫩滑有如白玉，如此让人艳羡的肌肤让人联想到其所卖的原磨豆浆，不少人推测，“豆浆西施“是不是因为每天都喝豆浆才这么美白呢?小编就来揭秘豆浆的美白奥秘。研究表明，豆浆能够养成“豆浆西施”确有依据：女性的衰老和雌激素的减少有关，而大豆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，让女人有效对抗衰老，还原肌肤健康状态。豆浆中特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，...

养生常识2014-11-01

豆浆机是常见的一种家用电器，主要是用于磨制和熬煮豆浆。豆浆也是很多人喜欢食用的一种食物，尤其是作为早餐的饮品，既健康又营养。豆浆搭配油条是常见的传统早餐，口感爽滑清香，是不少人喜欢的一种搭配。其实使用豆浆机还可以做出不同的口味豆浆，下面就一起来看看豆浆机食谱减肥有哪些？豆浆的主要是清热化痰通灵剔大便同时那也有降血压的作用，可以加入一些其他的花生都可以进行润肤润肺和气血呢以及不虚，对于睡眠还有一些肝...

减肥2017-04-24

是女人，难免每个月都会被“好朋友“光顾，而且女性天生比男性娇小，每月例行的出血，着实让女性损失了不少精气神。 下面，小编我就来向大家介绍一款极简单易做的粥品，请女性朋友每个月那事后最好食用几日，简单又快捷，又对自己身体负责，女人嘛，就该对自己好点。 材料： 黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。 做法： 1、把黑米、糯米、...

女性营养2010-10-18

长期喝豆浆机打的杂粮米糊一般没有危害，但每次要限量喝，如果出现身体的不适，要及时到医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，并结合临床表现，积极配合治疗。日常生活中，可以用豆浆机将各种杂粮米糊一起制作成五谷豆浆，适量喝一般对人体没有危害，各种杂粮制作的五谷豆浆，其中含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质，不仅能够增加饱腹感，而且能够为人体提供营养，有利于增强机体的免疫能力，可以预防各种疾病的发生，但要注意...

精编文章2024-02-06

豆浆机食谱黄豆浆用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。归经：入脾、胃。功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。花生豆奶用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升。制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。归经：入脾、肺。功效：润肤，盒肺气、补虚。

食材档案2017-07-28

中国人喝了这么久的豆浆，但是基本只局限于纯豆浆，其实豆浆可以千变万化，做出各种口味，适合各种人群、体质。女人喝什么豆浆女性朋友，第一是爱美，一个是需要减肥。减肥关键是把豆浆放在饭前喝，少添加高脂肪的配料，比如坚果类。爱美，可以考虑加一些养颜的配料，比如芦荟、木瓜等。芦荟豆浆配料：湿黄豆2杯，芦荟1杯做法：黄豆、芦荟洗净，放入豆浆机，加水到中水位线，按五谷豆浆键。提示：芦荟加到豆浆里，并不会增加豆浆...

食材档案2017-08-04

1、清火保健――杏仁槐花豆浆【原料】干黄豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3―5朵，蜂蜜5―10克【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚；将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下“五谷豆浆“启动，直到做好。制作好后，将槐花和蜂蜜倒入饮品中。【功效】黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好...

食材档案2017-08-04

步骤1、主料：木瓜一个、银耳半个、黄豆。辅料：和田大枣4个，冰糖、花生。步骤2、将黄豆、花生浸泡一夜洗净。步骤3、银耳温水泡泡洗净。步骤4、撕小朵。步骤5、红枣泡泡洗净去核切成小丁。步骤6、将泡黄豆、银耳、红枣丁放入豆浆机，添加水至上下线之间。步骤7、按键“五谷豆浆，听到蜂鸣声时关掉电源。银耳豆浆比较浓稠，不用过滤。步骤8、将木瓜一切两半，其中一半去皮去籽切成小块，另一半用去籽，做成木瓜盅。步骤9...

胸部整形2017-11-01

薏米红豆粥薏米1杯，红豆半杯。红豆要提前泡。薏米美白，养颜，红豆也有美容的作用。薏米绿豆粥薏米1杯，绿豆半杯。绿豆要提前泡，有很好的清火的作用。薏仁山药粥原料薏仁3/5杯、山药2/5、红枣数枚、糯米1杯。做法将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣。山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精。红枣，又名大...

食材档案2017-10-26

步骤1、主料：木瓜一个、银耳半个、黄豆。辅料：和田大枣4个，冰糖、花生。步骤2、将黄豆、花生浸泡一夜洗净。步骤3、银耳温水泡泡洗净。步骤4、撕小朵。步骤5、红枣泡泡洗净去核切成小丁。步骤6、将泡黄豆、银耳、红枣丁放入豆浆机，添加水至上下线之间。步骤7、按键“五谷豆浆，听到蜂鸣声时关掉电源。银耳豆浆比较浓稠，不用过滤。步骤8、将木瓜一切两半，其中一半去皮去籽切成小块，另一半用去籽，做成木瓜盅。步骤9...

胸部整形2017-10-30

核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，老幼皆宜，有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。 原料： 黄豆60克；核桃仁20克；黑芝麻10克 做法： 1.备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻；黄豆洗净，用水浸泡一晚上。 2.核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水；所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。 3.豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启...

中华美食2011-11-30

核桃芝麻豆浆 原料： 黄豆60克、核桃仁20克、黑芝麻10克。 做法： 1、备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻。 2、黄豆洗净，用水浸泡一晚上。 3、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。 4、所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。 5、豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可。 6、大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。 【功效剖析】 核桃味甘、性温，...

中华美食2012-02-09

新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮用，消热防暑，生津解渴；冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。强哥今天介绍的这款五谷豆浆，是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血等疾病的理想饮品。主料：黄豆（30克），黑豆、豌豆、荞麦、花生米（各15克），水（500克）。辅料：糖（适量）。制作步骤：1、五谷分别浸泡6小...

食材档案2017-07-28

牛奶入汤是粤式汤水的一大特色，可以令汤更加细腻浓郁，但用豆浆入汤就不知是谁的首创了，不过大概也是受了牛奶的启发吧。像今天的豆浆鲫鱼汤，豆浆不仅起到和牛奶相同的作用，且豆浆和鱼一起烹制食用，蛋白质组成更合理，营养价值更高。调味料：油2汤匙、料酒2匙、盐适量做法：1、黄豆提前一晚泡好，也可泡6-7个小时，用前把水倒掉，冲洗一遍。2、把黄豆和适量的水放入豆浆机，按下开关，十几分钟后新鲜热辣的豆浆就“出炉...

食材档案2017-08-04

豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。1、纯黄豆豆浆配料：纯黄豆一杯，水。制作方法：黄豆浸泡过夜，洗净，放入豆浆机，加水到中水位线，按全豆豆浆键。2、玉米豆浆配料：纯黄豆一杯，玉米馇一杯（用新鲜玉米口感更好，2杯），水...

食材档案2017-08-04

在中国，即使不能说百分之一百的人都喜欢豆浆，但是完全不喜欢豆浆的人还真不多。神奇的东方古国创造了神奇的饮食文化，豆浆就是这种文化的代表之一。中国人喝了这么久的豆浆，但是基本只局限于纯豆浆，其实豆浆可以千变万化，做出各种口味，适合各种人群、体质。女性朋友，第一是爱美，一个是需要减肥。减肥关键是把豆浆放在饭前喝，少添加高脂肪的配料，比如坚果类。爱美，可以考虑加一些养颜的配料，比如芦荟、木瓜等。（1）芦...

食材档案2017-11-06

醇香鲜豆浆特色：润滑的口感加上阵阵豆香，质朴的味道传递着健康理念原料：黄豆200克做法：1、将黄豆洗净，用冷水浸泡4-6小时。2、将泡涨的黄豆放入豆浆机，研磨。3、将研磨好的豆浆煮沸即可。营养提示：适合6个月的宝宝。豆浆一定要边煮边搅拌，并煮沸3分钟，否则会引起食物中毒。

营养食材2017-04-12

适合糖尿病患者的五谷豆浆有黑豆豆浆、绿豆豆浆、红豆豆浆、燕麦豆浆、荞麦豆浆等。1.黑豆豆浆：黑豆富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。其含有的铬元素有助于提高胰岛素敏感性，辅助调节血糖水平。而且黑豆中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，避免餐后血糖快速上升。同时，黑豆豆浆还能降低胆固醇，对糖尿病患者常伴有的心血管并发症有一定的预防作用。2.绿豆豆浆：绿豆是一种常见的杂粮，具有清热解毒...

营养饮食2025-03-01

要使五谷豆浆好喝又营养，可从食材选择、搭配比例、制作方法、添加辅料、饮用时机等方面考虑。1.食材选择：选用优质的五谷杂粮，如黑豆富含蛋白质和维生素，红豆能健脾祛湿，黄豆含有丰富的植物雌激素，燕麦具有膳食纤维，小米健脾和胃。2.搭配比例：根据个人口味和营养需求，一般建议豆类占30%-50%，谷类占50%-70%。比如，黑豆、红豆、黄豆各10克，燕麦20克，小米20克。3.制作方法：先将食材洗净，浸泡...

营养饮食2025-02-25

当发现长时间驾驶的自己健康亮起红灯。你会如何？当健康保健的观念被我们越来越多的提起，身为驾车族的你，是不是也应该为自己准备一份健康，让这份健康伴你上路。慢性疾病威胁驾车族据调查显示，驾龄两年以上并每天行驶超过三小时的驾车族，均不同程度患有慢性疾病或成为患慢性疾病的高危人群。不洁的空气、没有规律的饮食和作息都是导致例如高血脂症、高血压和胃肠道等疾病的罪魁祸首。胃肠道疾病由于饮食没有规律，很容易引发胃...

食材档案2017-08-04

五谷杂粮是人们膳食结构的基础，也能预防身体的疾病产生。虽然它们不是药物，但是他们却有着药物不可替代的作用，对人体的营养平衡起着重要的调节作用。粗粮中含有很多的膳食纤维，它能清理体内废物，通肠化气，让体内的食物残渣尽快排出体外。而精米在加工的过程中，很多的营养成分和粗纤维都被流失掉了。 小宝宝吃五谷杂粮有很多的好处，只要6个月后添加辅食了，就可以考虑吃五谷杂粮了。但必须煮熟、煮烂，适合...

中华美食2011-10-10

怎样用豆浆机做米糊做法1、简单白米米糊的做法用料：百米50克，适量水。简单白米米糊的做法步骤如下：1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处。2、选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。3、如果想做出来的米糊有味道，可以加些盐或糖皆可。营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。做法2、黑豆红枣米糊的做法材料：大米1/2杯，黑豆2/5杯，核桃5-6个，红枣5-6个黑豆...

食材档案2017-10-23

怎样用豆浆机做米糊做法1、简单白米米糊的做法用料：百米50克，适量水。简单白米米糊的做法步骤如下：1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处。2、选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。3、如果想做出来的米糊有味道，可以加些盐或糖皆可。营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。做法2、黑豆红枣米糊的做法材料：大米1/2杯，黑豆2/5杯，核桃5-6个，红枣5-6个黑豆...

食材档案2017-10-26

方法一材料：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。做法1、将鲜紫苏叶洗净，姜切成细粒，与粳米放入豆浆机桶内。2、豆浆机桶内加入过滤水，放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机做豆浆。3、大约25分钟紫苏粥做好，可以加入橄榄油等调味品。营养功效：疏散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。方法二材料：小米60克，芝麻30克，姜片5片。制法1、将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆...

食材档案2017-10-26

怎样用豆浆机做米糊做法1、简单白米米糊的做法用料：百米50克，适量水。简单白米米糊的做法步骤如下：1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处。2、选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。3、如果想做出来的米糊有味道，可以加些盐或糖皆可。营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。做法2、黑豆红枣米糊的做法材料：大米1/2杯，黑豆2/5杯，核桃5-6个，红枣5-6个黑豆...

食材档案2017-11-03

推荐阅读：抗酸大行动，让身材“碱”回苗条 一、生菜油饭500大卡/2人份 用五谷饭做成油饭，搭配生菜品尝颇清爽解腻。 材料：熟五谷饭200克、红葱酥5克、香菇丝15克，虾米、五花肉丝各10克，生菜5片、饮用水50ml，胡麻油、酱油、米酒各10ml、黑胡椒粉少许 做法 以胡麻油将香菇、虾米、五花肉炒1分钟，加酱油、米酒、黑胡椒粉、红葱酥、水煮2分钟，放入五谷饭拌匀，搭配生菜品尝。 二...

营养知识2010-09-26