有些人说，盐分是减肥的敌人。所以，不吃盐能减肥。可是，不吃盐对于吃货而言简直就是噩耗，不吃盐不就意味着吃什么都没味道？不吃盐真的能减肥吗？不吃盐能减肥吗不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的，削减盐的摄入量，可以帮助你暂时排出体内多余的水分，但并不能帮助你永久的降低体重，要想长期性的降低体重，你必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有“绝盐减肥”的措施，一般只对特殊的病人，如肾功能衰竭、高血压的...

营养指导2018-05-02

盐是我们生活的必需品，一个人不吃盐是不行的。可是你知道吗？盐吃多了也不行。多吃盐会增加你的食欲，让你水肿。那么减肥的人应该怎么少盐呢？不吃盐会怎样盐不仅作为居家烹饪的最普遍的调味品，同时也是维持人体正常发育不可缺少的物质。所以不吃盐便会：1、神经衰弱，全身乏力。食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统就会非常虚弱，人就显得没有劲。...

营养知识2017-01-05

健康新闻综合，新版《神雕侠侣》正在湖南台热播，该剧因陈妍希饰演小龙女引发关注和争议。剧集开播后，陈妍希的“包子脸”更是遭到吐槽。近日，陈妍希在接受媒体采访时爆料出自己属于“水肿体质”、“没有盐分就不容易水肿”等说法，引起网友热议。但是，食疗专家认为这些说法没有道理，反而不利健康。陈妍希自称水肿体质，不吃盐就不容易水肿陈妍希在接受媒体采访时表示，她为了拍这个剧瘦了10斤。因为她自己是很容易水肿的体质...

健康新闻2014-12-17

减肥期间巧妙少吃盐可从选择新鲜食材、控制加工食品摄入、使用替代调味品、注意隐形盐、控制烹饪用盐量等方面入手。1.选择新鲜食材：新鲜的蔬菜、水果、肉类等食材本身含钠量较低，且能提供丰富的营养。相较于加工食品，新鲜食材在烹饪过程中可更好地控制盐的添加。例如，自己购买新鲜的蔬菜回家清炒，而不是食用腌制的咸菜。2.控制加工食品摄入：加工食品如火腿肠、罐头、方便面等通常含有大量的盐。在减肥期间，应尽量减少这...

健康科普2025-03-05

减肥期间要控盐，有以下两个方面的原因：1.食盐中含有钠元素和氯元素，其中，钠元素是人体中一种重要的无机盐，在身体中承担着重要的生理作用，能够提供味道，还能调节体内水源平衡。当我们食用过多的盐时，随着盐中钠元素的摄入量增多，钠元素会造成体内水的滞留，身体会出现水肿现象，就会导致体重上升。2.当我们的身体摄入过多的缘分时，细胞的外液缘分就会迅速上升，细胞内外会产生渗透压，会导致细胞受到损害。直到我们喝...

泛健康文章2022-03-30

十个月宝宝吃盐和不吃盐在肾脏负担、饮食习惯、钠摄入水平、味觉发育、营养吸收等方面存在差别。1.肾脏负担：十个月宝宝的肾脏功能尚未发育完善。吃盐会使肾脏需要对过多的盐分进行代谢和排泄，增加肾脏的工作负荷，长期如此可能影响肾脏健康。而不吃盐，肾脏无需额外处理过多的钠，能在相对轻松的状态下正常发育和工作。2.饮食习惯：过早让宝宝吃盐，容易使宝宝养成重口味的饮食习惯。日后可能对清淡食物缺乏兴趣，增加日后患...

健康科普2025-03-12

1岁宝宝吃盐和不吃盐在身体发育、饮食习惯、肾脏负担、电解质平衡、味觉发育等方面存在差别。1.身体发育：适量吃盐能为宝宝提供钠等矿物质，有助于维持身体正常的生理功能，促进神经传导和肌肉收缩等。而不吃盐可能导致钠摄入不足，影响身体正常发育，比如可能出现精神萎靡、身体乏力等情况。2.饮食习惯：1岁时开始适当吃盐，能让宝宝逐渐适应不同口味的食物，为日后多样化的饮食打下基础。若一直不吃盐，宝宝可能在添加辅食...

健康科普2025-05-15

随着人们越来越注重养生，很多人都已经知道盐吃多了会有危害。可是，不吃盐是否也会有危害呢？人体维持健康状况是需要盐分的，如果没有适当的吃盐同样会容易患病，下来具体了解了解吧。盐吃多了会怎样血压升高。有很多证据都证明高糖是会引起高血压的。这晨因为盐的主要成份是氯化钠，而钠离子如果摄入过多的话会使得肾上腺和脑组织释放出一种会使具有兴奋细胞的作用，会使动脉收缩，从而引起血压升高的问题。现代医学则认为高盐饮...

营养误区2017-08-24

1、控制热量与脂肪身体会发胖是由于营养过剩，体内集聚了不少的脂肪，这就需要小心控制食物的热量，在日常膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡少吃盐，咸的东西吃得越多，会不自觉的增加食量，而且容易导致缺水。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。并且清淡的食物有助于消化，促进体内循环。3、多吃蔬果，平衡膳食适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，可以...

养生常识2017-10-20

很多老人喜欢在宝宝几个月的时候就喂含有盐的辅食，他们觉得小孩子要多吃盐，不吃盐是没有力气的。其实这样的做法非常不可取，小孩子过早吃盐危害极大，造成孩子免疫力下降，引发各种疾病。宝宝过早吃盐危害大过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差，以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖，易挑食、偏食。摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，减少唾液分泌，削弱口腔对细菌、病毒的防御功能，从而降低宝...

婴幼儿营养2017-09-24

18个月宝宝不吃盐的危害通常包括影响口感、食欲不振、肌肉无力、肌肉痉挛、低血压等。1、影响口感：宝宝长时间不吃盐会影响食物口感，进而影响到味觉的发育。2、食欲不振：宝宝一直不吃盐会影响食欲，诱发食欲下降。3、肌肉无力：盐在机体内可以维持人体正常的生理功能和电解质平衡，如果宝宝一直不吃盐，容易出现肌肉无力的现象。4、肌肉痉挛：缺盐会对神经系统产生负面影响，引起宝宝出现肌肉痉挛的现象。5、低血压：宝宝...

精编文章2023-10-18

长期不吃盐对身体会产生诸多不良影响，如影响神经肌肉功能、导致低钠血症、影响激素分泌、降低食欲、影响身体的酸碱平衡等。1.影响神经肌肉功能：盐中的钠离子对于神经冲动的传导和肌肉的收缩起着关键作用。长期缺盐，可能导致神经肌肉兴奋性降低，出现乏力、肌肉痉挛、抽搐等症状。2.引发低钠血症：钠离子是维持细胞外液渗透压的重要成分。长期不吃盐，体内钠离子含量过低，易引发低钠血症，表现为头晕、恶心、呕吐、乏力、意...

营养饮食2025-02-06

长期不吃盐可能会导致身体出现多种不良影响，如低钠血症、神经肌肉功能异常、消化系统问题、心血管功能紊乱、代谢失衡等。1.低钠血症：盐的主要成分是氯化钠，长期不吃盐会导致体内钠离子摄入不足，引发低钠血症。低钠血症可能引起头痛、恶心、呕吐、乏力、烦躁不安等症状，严重时可导致抽搐、昏迷。2.神经肌肉功能异常：钠离子对于维持神经肌肉的正常兴奋性至关重要。缺乏钠离子会使神经肌肉的兴奋性降低，表现为肌肉无力、痉...

营养饮食2025-02-18

婴儿不吃盐具有一定的好处，如减轻肾脏负担、维持正常的代谢平衡、避免影响味觉发育等。但也可能存在一些潜在的影响，如可能影响某些营养元素的吸收。1.减轻肾脏负担：婴儿的肾脏功能尚未完全发育成熟，无法有效处理过多的盐分。摄入盐分会增加肾脏的代谢压力，不吃盐有助于减轻肾脏的工作负担，使其能更好地发育和运作。2.维持正常代谢平衡：婴儿期身体的电解质平衡较为敏感，盐分摄入过多可能打破这种平衡。不额外吃盐有利于...

营养饮食2025-02-09

连续几天不吃盐可能会导致身体出现一系列不适，如低钠血症、乏力、食欲不振、心律失常、脑水肿等。1.低钠血症：盐中的钠离子对于维持细胞外液的渗透压和容量至关重要。长期不吃盐，钠离子摄入不足，容易引发低钠血症，表现为恶心、呕吐、头痛、嗜睡等症状。2.乏力和疲劳：缺乏钠离子会影响神经肌肉的兴奋性，导致肌肉无力、乏力和容易疲劳。3.食欲不振：钠离子参与胃酸的形成，缺盐可能会影响消化液的分泌，进而导致食欲不振...

营养饮食2025-02-13

食盐在大家生活中发挥着一个功不可没的作用。食物若是没有了食盐，食物将会变得寡淡，食盐也是帮助菜肴更好的入味。现在一些吃的清淡的人却觉得食盐有害身体健康。人长期不吃盐，身体会产生什么影响吗？答案是肯定的，人不吃盐是绝对不可能的一件事情。长期不吃盐会有什么危害？1、大脖子病。食盐不仅是一个重要的调料品，还可以维持人体正常发育一些不可或缺的微量元素，因为食盐是从海中提炼出来的，所以富含很多的碘元素。少了...

营养饮食2018-01-05

盐是一种生活都要用的调味品，是每个人都必须吃的，不光是因为调味那么简单，不吃盐会伤害到身体，但是吃多了盐身体一样会受到伤害，下面一起来看看吃多了盐的危害吧。吃多了盐的危害：罪名一：肝肾脏疾病肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏，最终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。食盐也是经过肾脏通过尿液排出体外的。在动物实验中，人们发现高食盐摄入量会...

养生常识2015-05-08

生一个宝宝真是很不容易，新妈妈的身体消耗特别大。产妇不仅自身需要康复，还得有充足的乳汁喂宝贝，因此月子里的每一天都要好好地吃。妈妈坐月子少吃盐多喝汤：合理摄取必需脂肪：其中的脂肪酸对宝贝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。但也不能摄入过度，脂肪所提供的热能应低于总热能的三分之一。多进食各种汤饮：汤味道鲜美，易消化吸收，还可促进奶水分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需要注...

月子2017-06-02

人的味蕾随着年龄的增长会不断退化，这也代表着人的口味会变得越来越重。但盐绝不是多多益善的调味品，吃盐过多会导致血压的升高和波动，吃盐过多还会流失身体中的钙，越来越多的科普宣教将减少盐摄入作为合理饮食的核心内容。“盐”多必失，全天不超6克盐我国居民膳食指南推荐一个人一天盐的摄入量是6克，其中有2克盐是人们日常吃进去的食物所包含的盐量，实际一天炒菜用盐量应是4克，4克盐相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量...

厨具与烹饪2013-04-01

很多人看到明星高挑而精瘦的身材而羡慕不已，其实很多明星为了减肥付出了比常人还要多的努力，那么明星到底怎么瘦的呢？听说明星不吃油和盐？今天来为大家介绍国民贤妻良母刘涛的健身秘籍，大家可以一起来学学明星的瘦身方法。 不吃油盐不水肿？陈妍希在接受媒体采访时表示，她为了拍西南神雕侠侣这个剧瘦了10斤。因为她自己是很容易水肿的体质，脸就会显得很胖，她自己也想尽一切办法去克服了。比如早晨起来跑步，拍...

明星瘦身2017-02-19

“低碳水化合物减肥方法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。这种减肥方法如今仍被各国的减肥网站大加推崇。但是营养学家指出，膳食中如果缺乏主食(碳水化合物)将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。 减肥常识一：主食的生理功能 主食属于碳水化合物中的复合碳水化合物，它的主要生理功能有...

营养知识2012-03-29

食盐，是厨房里最基础的一种调味料，也是人们日常饮食中不可或缺的一种调料。对于大部分人来说，酸甜苦辣咸中，可以几天不吃酸，不吃甜，不吃苦，不吃辣，但是不能几天不吃盐。离开盐，很多菜都黯然失色，变得寡淡无味。但是凡事都有个度，吃多了盐，也会对人的身体健康造成一定的危害，很多疾病患者也被医生三令五申说要保持低盐饮食。那么吃太多的盐对身体有什么影响呢？食盐，主要成分是氯化钠，世界卫生组织的标准是建议每一个...

营养知识2018-03-08

1、坐月子能吃蜂蜜吗？答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。2、产妇能喝牛奶吗？产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安...

产后2017-09-06

专家说，痛风是一种常见的疾病，好多人不知道痛风不能吃什么，下面给大家详细讲述。一、少吃辛辣的食物辛辣刺激性食物以及酒精的作用都会导致痛风病出现复发现象，刺激患者体内抑制尿酸的排放，导致短时间内出现尿酸偏高，从而引起痛风病的发作。二、少吃盐盐吃多了不利于痛风病，专家介绍说，痛风病人并不是不吃盐，而是少吃，每日摄入盐含量不得高于十克，同时也要保证营养的均衡性，切不可出现偏食的现象。三、忌吃含嘌呤特多的...

关节炎2016-08-30

1、坐月子能吃蜂蜜吗？答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。2、产妇能喝牛奶吗？产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安...

产后2017-09-14

当我们向周围的朋友宣布自己要减肥的时候，总有一些人会给我们提出一些奇奇怪怪的观点。比如说，有些人就会建议我们，只要不吃主食，就可以轻松的瘦下来。这种减肥方式是正确的吗？不吃主食来减肥有哪些缺点呢？下面我们就来了解一下。不吃主食可以瘦身减肥吗？减肥但不持久：我们所谓的不吃主食，并不单单是在吃饭的时候不吃米饭，馒头这些食物，而是要求我们在减肥期间拒绝一切的碳水化合物的摄入，这就会使我们对碳水化合物产生...

减肥达人2018-05-14

很多MM减肥都会选择不吃早餐，其实不吃早餐不仅很难减肥，而且还会带来很多的坏处，但是吃什么早餐更有利于减肥呢？下面就和小编一起来看一下吧。美国国家减肥中心注册的减肥者中，习惯每天吃早餐的人都是成功的减肥者。其中78%的人坚持每天吃早餐，90%的人每周至少吃5次早餐以上，这些人一年至少减掉了30磅，还有些甚至减掉了60磅。他们的成功就在于把吃早餐作为减肥的一项策略。而今年的《美国饮食协会杂志》也刊登...

营养知识2013-06-23

冬季感冒千万别碰5种食物1、辛辣食物辣椒、芥末等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。AlT：冬季感冒千万不能吃的食物2、甜食无论是高糖的水果（芒果、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等）还是甜品点心，在感冒期间都要禁食，甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。3、高盐食物减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球...

感冒2017-06-19

不吃晚饭=减肥？别傻了！不吃晚饭的好处可能只有这一个…省钱随着生活节奏的加快，现代人早餐往往应付了事，午餐一般也是通过外卖解决，而晚餐，也似乎渐渐地被人们“遗忘”。晚餐吃还是不吃？这是一个问题。晚餐究竟有多重要？不吃晚餐危害大晚餐为人体提供能量晚餐和早餐、午餐一样，都可以为人体提供能量。不吃晚饭，胃酸也会照常分泌，但因为没有食物提供分解，长此以往，胃酸会伤害胃黏膜，久而久之，很容易导致胃黏膜糜烂、...

健康新闻2018-12-19

一说到减肥，不少人都认为应该少吃或者不吃米饭，因为米饭中含有太多糖。减肥不能吃米饭是真的吗？科学地来说，这样做不可取，因为长期不吃米饭等主食很容易给身体造成损害。减肥不能吃米饭？很多人一减肥就不吃米饭，其实是非常错误的。先说说什么是碳水化合物吧？我们吃的米饭、面食、红豆绿豆、红薯等，都是以碳水化合物为主的食物。统称主食类。碳水化合物都有哪些呢？碳水化合物又可以基本分为单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。...

超重与肥胖2017-07-26