1。瘦小腿坐在地上，双腿向前伸直，手放在背后的地上，支撑身体的重量。把一个卷轴放在膝盖下，慢慢地让卷轴从你的膝盖处滚到脚踝处，然后再滚到膝盖处，2。腿后腱坐下，左腿放在卷轴上，右膝盖弯曲，手放在身后地上，支撑身体（a）滚动卷轴，让它从膝盖滚到臀部位置，（b）换腿练习。3。股四头肌脸朝下，把卷轴放在髋部位置（a）身体倾向左腿，用左腿作支撑，（b）让卷轴在膝盖和髋部之间滚动。

运动养生2017-06-15

大多数MM都用运动的方式来塑型，想要健康塑型，你应该选择自己喜欢的运动，下面为你介绍的健美操，帮你全方位塑型。 推荐阅读：注意：运动也要讲究科学 1.塑小腿 坐在地上，双腿向前伸直，手放在背后的地上，支撑身体的重量。把一个卷轴放在膝盖下，慢慢地让卷轴从你的膝盖处滚到脚踝处，然后再滚到膝盖处， 2.腿后腱 坐下，左腿放在卷轴上，右膝盖弯曲，手放在身后地上，支撑身体 (a)滚动卷轴，让...

健身房2012-02-17

运动是减肥不可缺少的部分。要健康减肥，你应该选择自己喜欢的运动，并持之以恒。下面为你介绍瘦腿、瘦腰、收腹、提臀的健美操，针对自己想要改善的部位去做运动，想瘦哪里就瘦哪里。1、瘦小腿坐在地上，双腿向前伸直，手放在背后的地上，支撑身体的重量。把一个卷轴放在膝盖下，慢慢地让卷轴从你的膝盖处滚到脚踝处，然后再滚到膝盖处，2、腿后腱坐下，左腿放在卷轴上，右膝盖弯曲，手放在身后地上，支撑身体（a）、滚动卷轴，...

运动养生2017-06-14

1。瘦小腿坐在地上，双腿向前伸直，手放在背后的地上，支撑身体的重量。把一个卷轴放在膝盖下，慢慢地让卷轴从你的膝盖处滚到脚踝处，然后再滚到膝盖处，2。腿后腱坐下，左腿放在卷轴上，右膝盖弯曲，手放在身后地上，支撑身体（a）。滚动卷轴，让它从膝盖滚到臀部位置，（b）。换腿练习。3。股四头肌脸朝下，把卷轴放在髋部位置（a）。身体倾向左腿，用左腿作支撑，（b）。让卷轴在膝盖和髋部之间滚动，换腿练习。

运动养生2017-06-19

用料：米饭（2人饭量），黄瓜少量，香肠少量，腌制好的萝卜条少量，牛蒡少量，专用紫菜片1片，制作工具竹签卷。做法：1、饭做好后，加入适量的盐和香油，拌匀。注意一定要等米饭放凉后再用，不然在挤压过程中饭很容易把紫菜片挤破。2、将紫菜片放在竹签卷轴上，放入适量的饭团，将饭团压实，但最上方一定要留出一块儿到时包裹饭圈用。3、在压实的米饭上放入食材，然后按住食材，并将卷轴慢慢卷起，边卷边压，尽量卷的紧实些。...

食材档案2017-10-23

原料：米饭（2人饭量），黄瓜少量，香肠少量，腌制好的萝卜条少量，牛蒡少量，专用紫菜片1片，制作工具竹签卷。做法：步骤1：饭做好后，加入适量的盐和香油，拌匀。注意一定要等米饭放凉后再用，不然在挤压过程中饭很容易把紫菜片挤破。步骤2：将紫菜片放在竹签卷轴上，放入适量的饭团，将饭团压实，但最上方一定要留出一块儿到时包裹饭圈用。步骤3：在压实的米饭上放入青瓜、香肠等食材。步骤4：然后按住食材，并将卷轴慢慢...

营养食材2017-05-16

《黄帝内经.上古天真论》中提到养生的总法则是：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。其中“食饮有节”中包括了：“饮食有时”、“饮食有节”、“无使过之”。是指饮食应该有节制，有规律，不可过量。武警广东省总队医院康复医学与理疗科李如良主任介绍说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气。其中五谷：麦、...

专家专栏2020-01-10

古代药酒是怎么制成的？酒制作法，古人早有论述，如《素问》中有“上古圣人作汤液醒”，“邪气时至、服之万全”的论述，这是药酒治病的较早记载。东汉，张仲景的《金匾要略）中收载的红蓝花酒、麻黄醇酒汤所采取的煮服方法，则类似于现代的热浸法。唐，孙思邈的《备急千金要方》则较全面地论述了药酒的制法、服法，“凡合酒，皆薄切药，以绢袋盛药内酒中，密封头，春夏四五日，秋冬七八日，皆以味足为度，去渣服酒，……大诸冬宜服...

药膳养生2017-05-31

穿透力极强的X射线在医学领域有着广泛应用，但通常它要靠精密设备才能发出。美国物理学家日前在研究中却有了个惊人发现，原来撕拉透明胶带这样简单的小动作也能产生X光！如果能转化为实际应用，这将为日常医疗带来巨大的便利。据美国媒体10月23日报道，俄罗斯科学家早在50多年前就曾发现，当把透明胶带从玻璃上揭下时，能检测到微量X射线的脉冲。美国加州大学洛杉矶分校的研究者在此基础上进行了新的实验。他们在一个真空...

X线2013-11-30

黑木耳营养极为丰富，为古代帝王独享之佳品，有素中之荤素中之王的美誉。据《礼记内则》记载和汉学者郑玄的注解，以及宋代陈皓的《礼记集说》，都证明黑木耳为上古时代帝王独享之佳品。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。据化验分析，每百克黑木耳中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍，是一种非常好...

营养食材2017-06-02

中药泡酒在我国已有几千年的历史，《内经素问》载有“上古圣人作汤液醪醴”，“醪醴”就是治病的药酒。时至今日，药酒仍在广泛使用。药酒又名酒剂，系用白酒浸提药材而得到的澄明液体制剂，多供内服，少数作外用，也有些药酒内服与外用兼有效。为了矫味，药酒也常酌加适量的冰糖或蜂蜜。药酒的制作有冷浸、热浸、渗漉和回流热浸四种方法。民间通常采用冷浸法，即将药材与白酒共置于密闭的容器内，室温下浸泡，定期搅拌，一般浸渍3...

药膳养生2017-05-31

随着社会科学的进步和对医药知识的不断丰富，人们逐渐认识到酒本身不仅可以治病，也是一种良好的有机溶剂，与中药相互配合，可以起到更好的治疗作用，于是产生了药酒。这是我国医药发展史上的一个重要创举，它进一步丰富了祖国医学诊治疾病的手段，拓展了酒和中药使用的方法。较早的药酒配方中，所用的药物的味数是比较少的，多是一酒一药。随着医药的发展和人们对药酒认识的不断积累，药酒中配入药料的味数逐渐增加，并形成一...

中医养生2011-11-23

滑膜襞属于一种人体结构，膝关节关节腔内也存在有该结构，对维持正常生理功能有重要意义。如果生活中膝关节部位出现了异常情况，尽快配合医生治疗。滑膜襞主要是滑膜重叠卷轴进入关节腔后形成，这种人体结构能够有效扩大鼓膜面积，可以促进鼓膜分泌更多的滑液，以此可以起到保护关节的作用。一般来说，身体多个部位均存在滑膜襞，其中也包括膝关节，主要存在于膝关节的关节腔内，同时和关节囊、韧带、滑膜、肌腱等结构共同构成膝关...

精编文章2023-12-27

下了地，身体一弯一伸之间，将下落反弹之力，全部化解而去。落下地后，萧炎将怀中青鳞松了开来，拉着她向前走了几步，目光在前方道路一扫，果然是发现竟然有着十几条黑漆漆通道。无奈摇了摇头，萧炎冲着青痕迹，这座洞府是以大手印开辟出来!”姬家弟子很快发现了诸多重要线索，全都气恨不已，咬牙切齿。“该死，又让他逃掉了，不然话我一脚足以踩死他!”他们倍感恐气，一个修为只在道宫二重天废体屡次搅出大面对这一切。大雷...

磨牙2011-11-10

中国是世界上采用谷物酿醋最早的国家，早在公元前8世纪就有了关于醋的文字记载。到了南北朝时期，食醋的产量和销量已经很大，当时流传下来的重要著作《齐民要术》就系统地总结了我国劳动人民从上古到北魏时期的制醋经验和成就。醋是中国人祖祖辈辈勤劳和智慧的结晶，在中华民族饮食文化里散发着浓郁的芬芳。适量食醋的“四大好处”醋本身含有对人体有益的营养成分，如合成蛋白质的18种氨基酸、葡萄糖、果糖、麦芽糖及丰富的无机...

于康教你怎么吃2013-10-31

黑木耳营养极为丰富，为古代帝王独享之佳品，有“素中之荤”“素中之王”的美誉。据《礼记内则》记载和汉学者郑玄的注解，以及宋代陈皓的《礼记集说》，都证明黑木耳为上古时代帝王独享之佳品。黑木耳的营养价值黑木耳是一种珍贵的药材，明代著名医药家李时珍在《本草纲目》中记载，木耳“性甘平，主治益气不饥”等。黑木耳的具体功效1、养颜美容之佳品黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美...

蔬果养生2015-11-18

人总是要饮食的，在饮食时注意吃些利于预椎病康复的食物。岂非一举两得，药善、药枕、药浴等是中医冶疗方法，上古已有之，具有方便、简单易行、疗效显著、通常沒有副作用等特点，易于被患者接受。食物分两大类：一类是主食，属于淀粉类，提供能量，如大米、麦、小米和高粱、甘薯和玉米等厲于这类食物：另一类是副食，可以调节生理功能，如豆类、水果和蔬菜等。各主食中所含的营养是不同的，不可挑食、偏食，应合理搭配。颈椎病患者...

颈椎病2016-09-21

痛经生活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”那么，痛经能吃巧克力么？可以多吃什么蔬菜？巧克力是一种代表着甜蜜与浓情的食品，由于它具有抑制忧郁、使人产生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛经时都喜欢嚼上几颗以缓解身上的疼痛感。那么，痛经吃巧克力有效吗？其实，痛经吃巧克力并不能缓解疼痛，并且还...

痛经2016-12-05

牛杂碎的由来是这样的：据说，上古一位大王在先农坛亲耕祭祀农神时，突然天降大雨，大王看到当地百姓饥谨，立即下令屠宰亲耕的牛，将其牛肉、牛肚、牛心、牛肝、百叶、牛肠等放入锅中。百姓食后醇正鲜美，味道甚好。至此流传于山东齐鲁大地。 由于其蛋白质较高，营养丰富。且很容易被胃肠吸收，是有益于健康的绝佳食品，后被人们称之为“牛杂碎”。 牛杂的传说 故事从湛江的湖光岩说起。相传原先那里并没有湖...

中华美食2012-01-11

急性期关节肿痛明显，且全身症状较重的患者应卧床休息，不宜睡软床垫，枕头不宜过高。RA病人关节及其周围血管、神经受侵犯，血管收缩缓慢且不充分，使皮温升降迟缓，应注意关节的保暖，避免潮湿寒冷加重关节症状。给予营养丰富可口的饮食，以纠正贫血。另外，急性期患者者可在短期内（2-3周）使用夹板制动，保持关节的功能位。缓解期的病人应加强活动，在医务人员指导下进行功能锻炼。对于卧床不起的患者，注意保持正确体位。...

风湿2016-09-28

  主料:    桂鱼200克、土豆1个、胡萝卜30克、西红柿1个、葱头30克、生菜叶2片、芹菜15克、奶油沙司100克、鲜蘑15克、鲜汤70克、干辣椒1个   调料：    黄油70克、白酒3克、白胡椒粉0.5克、食盐适量、味精0.5克   做法:  &...

环球百味2012-02-23

题！！且，两台笔记本上很可能有重要资料！虽然不能肯定是否会和围巢有联系，但保罗处事原则和科特一样，宁可杀错，不可放过。四人已经意识到危险，但他们都没有动！前面北极王紧盯着保罗双眼，而天堂斜眼瞄平时用来做一种三人制竞赛用球。这种竞赛规则是三人一组。隔一张纱网。一共八个魔力球，用魔法力量把魔力球击到对方场地，其他规则与大陆上同行排球规则相似。这种竞赛只流行于湛蓝岛和各个帝国魔法师学校。泄着什么。就...

补钙2011-11-03

急性期关节肿痛明显，且全身症状较重的患者应卧床休息，不宜睡软床垫，枕头不宜过高。RA病人关节及其周围血管、神经受侵犯，血管收缩缓慢且不充分，使皮温升降迟缓，应注意关节的保暖，避免潮湿寒冷加重关节症状。给予营养丰富可口的饮食，以纠正贫血。另外，急性期患者者可在短期内（2-3周）使用夹板制动，保持关节的功能位。缓解期的病人应加强活动，在医务人员指导下进行功能锻炼。对于卧床不起的患者，注意保持正确体位。...

关节炎2016-09-06

急性期关节肿痛明显，且全身症状较重的患者应卧床休息，不宜睡软床垫，枕头不宜过高。RA病人关节及其周围血管、神经受侵犯，血管收缩缓慢且不充分，使皮温升降迟缓，应注意关节的保暖，避免潮湿寒冷加重关节症状。给予营养丰富可口的饮食，以纠正贫血。另外，急性期患者者可在短期内（2-3周）使用夹板制动，保持关节的功能位。缓解期的病人应加强活动，在医务人员指导下进行功能锻炼。对于卧床不起的患者，注意保持正确体位。...

关节炎2016-10-09

医务人员从天花感染者身上采集痂疮样本。（索马里，1979年）    在人类众多梦想之中，战胜疾病恐怕是最早也是最重要的之一。从古希腊神话到古印度史诗，再到中国上古传说，众多英雄因为带领人民战胜疾病而受到顶礼膜拜。然而，神话毕竟是神话，好奇驱使潘多拉从宙斯魔盒里放出的种种疾病一直困扰和折磨着人类。三十年前，人类终于把肆虐几千年的恶疫天花从地球上根除，这项伟大的成就...

疾病新闻2010-09-25

 主料：牛肉1块 辅料：红椒1块生菜2片 调料：色拉油适量奶酪1碗 做法： 1、碎牛肉（加墨西哥玉米卷调味粉tacopowder拌好），加少许油，炒熟后，去掉锅底的油 2、墨西哥混合奶酪丝一小碗 3、红灯笼椒一个（切小块） 4、生菜叶几片（切小块） 5、将牛肉、奶酪丝、红椒块、生菜包进玉米面包卷里即可享用

环球百味2012-03-19

拥有中长发的女生其实最好改变发型，可以自己烫梨花头，也可以在自己用DIY卷发器烫出复古又清新的卷发，下面就来学习在家如何用DIY卷发器打造中长发烫发！这款中长发的卷发清新时尚又透着复古气息，这款发型很受欧美女星的们喜爱，像泰勒斯威夫特就经常以这款发型出街，可谓是非常经典的一款发型，很适合中长发的女生，下面就来学习如何用DIY卷发器打造复古的中长发烫发！Step1：首先把头发梳理整齐。Step2：然...

发型DIY2017-06-19

处女膜有什么作用？处女膜有什么作用？对女性来说，处女膜有利于保护女性生殖系统。有学说认为，处女膜对女性的生殖系统乃至身体起着保护作用。它是一个保护自己，防止病邪入侵的屏障。处女膜守卫在阴道门口，它可以防止尿液液入阴道。上古女子是没有衣裙的，她们至多在下身围一块兽皮，敞开的下身容易引起细菌的入侵。而少女的阴道壁比较薄，卵巢发育尚未充分，全靠处女膜这道屏障，保护内生殖系统、保护女性的生育能力。还有的学...

生殖整形2017-03-20

中华养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。那么，何谓乙肝患者的心理养生呢？所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。患病之身，尤其是患肝病者，常因肝气不...

乙肝2016-02-09

药膳是中医治疗方法之一，上古已有之。具有取材方便，简单易行，疗效显著，通常没有副作用的特点，易于被患者接受。根据颈椎病各型的特点，可选用不同的药膳。神经根型颈椎病多选用疏风散寒、温经活血之品。（1）人参枣粥：人参3克，粳米50克，大枣肉15克，白糖适量。将人参粉碎成细粉，粳米用水淘洗干净，大枣洗干净去核，粳米、大枣肉放入锅中加适量水，用武火烧沸，再改文火慢熬。粥熟后调入人参细粉及白糖适量。作用：补...

颈椎病2016-06-16