宝宝通常可以在三个月吃DHA藻油。DHA藻油属于一种多不饱和脂肪酸，对人体十分重要，主要的来源是海藻，比较适合孕妇和宝宝食用。每天适量补充DHA藻油，对于宝宝的智力、视力都有一定的帮助。一般出生后的宝宝可以在三个月的时候遵医嘱适量补充DHA藻油，帮助宝宝的大脑发育，同时可提高宝宝的手眼能力。但是吃DHA藻油期间，应该按照医生指导服用，不要自行盲目使用，以免影响到宝宝的身体健康。日常生活中，家长可以...

精编文章2022-12-14

宝宝吃DHA的**年龄受生长发育阶段、大脑发育进程、视力发展需求、消化系统成熟度、食物摄入情况等因素影响。1.生长发育阶段：宝宝在不同生长阶段对营养的需求不同。婴儿期是生长发育的快速时期，对DHA等营养物质需求较高。一般在宝宝6个月到2岁期间，身体发育迅速，补充DHA有助于身体各器官的发育。2.大脑发育进程：大脑发育在宝宝早期非常关键。从胎儿期到宝宝3岁左右，是大脑发育的黄金时期。DHA是大脑细胞...

健康科普2025-04-13

DHA对宝宝发育至关重要，错过合适时间补充，可能在视力、智力、语言能力、社交能力、神经系统发育等方面影响宝宝发育。1.视力：DHA是视网膜的重要组成成分。在宝宝视觉系统发育的关键时期，如果缺乏DHA，可能导致视网膜发育不良，影响视觉敏锐度和色彩感知能力，进而影响宝宝的视力发展，比如可能出现视力模糊、对光线敏感度异常等情况。2.智力：大脑皮质中DHA含量丰富，它对宝宝的认知、学习和记忆能力发展起着重...

健康科普2025-04-20

孕妇常吃深海鱼对宝宝有益，主要是因为深海鱼富含优质蛋白质、DHA、维生素D、矿物质、Omega-3脂肪酸等。1.优质蛋白质：深海鱼如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，含有丰富的优质蛋白质。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要。在孕期，胎儿的各个器官和组织都在不断分化和形成，充足的蛋白质摄入可以保证胎儿正常的生长速度，有助于其身体结构的构建和完善。2.DHA：DHA是一种对人体非常...

健康科普2025-03-09

老年痴呆是常见老年疾病，会导致认知和记忆功能减退等。补充DHA可降低患病几率，其作用机制包括促进神经细胞发育、维持细胞膜流动性、减少炎症反应、改善突触功能、保护脑血管等。1.老年痴呆介绍：老年痴呆是一种中枢神经系统的退行性病变，常见症状有记忆力下降、语言表达困难、定向力障碍、判断力受损等，严重影响老年人的生活质量和自理能力。2.DHA促进神经细胞发育：DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神...

健康科普2025-03-01

鱼肝油每克含维生素A1500单位，维生素D150单位。鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。维生素D有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。鱼肝油作为护眼常用保健品，在购买和选择方面大有讲究。鱼肝油勿买错和鱼油不一样鱼油和鱼肝油不是同一种食品。原料来源，...

用药指南2013-06-13

早在几年前，一位来自意大利的人类神经研究专家DavidPerlmutter博士就已经对DHA做过评价：由欧米加3脂肪酸构成的DHA可以促进孩子大脑的发育，对各年龄的孩子都有好处。 胎儿 DHA的益处：怀孕期间摄入适量的DHA有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，并有促进胎儿脑发育、提高记忆力的作用。 补充多少合适？准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄...

婴幼儿营养2012-05-10

坏情绪会对身心健康产生不良影响，而富含DHA的食物可在一定程度上调节心情。富含DHA的食物有鱼类、藻类、蛋黄、干果类、DHA营养补充剂等。1.鱼类：像三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等海鱼，富含大量的DHA。鱼类中的DHA是一种不饱和脂肪酸，它能够参与大脑神经细胞膜的构成，有助于维持神经细胞的正常功能和信号传递。当神经细胞功能良好时，能更好地调节情绪相关的神经递质，如血清素、多巴胺等，从而改善心情。2.藻类：...

健康科普2025-04-18

孕妇在孕期需要补充多种营养品，以满足自身和胎儿的营养需求，如叶酸、铁剂、钙剂、DHA、蛋白质等。1.叶酸：叶酸对于胎儿的神经系统发育非常重要。孕妇可以通过食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等获取，也可以在医生的建议下服用叶酸补充剂，如叶酸片。2.铁剂：孕期孕妇对铁的需求增加，容易出现缺铁性贫血。常见的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等。饮食中可多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉等...

营养饮食2025-02-13

孕妇忽视吃虾可能影响宝宝发育，主要涉及蛋白质缺乏、钙质供应不足、DHA摄入减少、矿物质缺乏、维生素获取受限等因素。1.蛋白质缺乏：虾是优质蛋白质的重要来源，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分。孕妇摄入充足的蛋白质，对胎儿的生长发育至关重要。若忽视吃虾，可能导致蛋白质缺乏，影响胎儿细胞的增殖和分化，进而影响胎儿的正常发育，如可能导致胎儿生长迟缓。2.钙质供应不足：虾富含钙质，钙是胎儿骨骼和牙齿发育...

健康科普2025-04-14

前阵子，社区健康群里热烈讨论着鱼油降血压的话题。邻居老王提到，他在朋友推荐下开始服用鱼油，几个月下来血压似乎有所下降。这让我不禁好奇：鱼油真的具有降血压的功效吗？又该如何科学合理地利用鱼油辅助降压呢？今天，我们就来探析鱼油与血压的微妙关系，并梳理出实用的使用建议与注意事项。一、鱼油与血压：那些不得不说的事科学研究表明，鱼油中的欧米伽-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA，具有抗炎、抗氧化和保护心血管的作...

健康笔记2024-04-12

孕妇奶粉中，蛋白质、叶酸、DHA、钙、铁等营养成分对宝宝发育至关重要。1.蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分。对于宝宝而言，在生长发育过程中，各个器官和组织的形成都离不开蛋白质。孕妇摄入充足的蛋白质，能为宝宝提供构建身体结构的物质基础，有助于宝宝的身体发育，如肌肉、骨骼等的生长。同时，蛋白质还参与体内多种生理功能的调节，对宝宝的免疫系统发育也有重要作用。2.叶酸：叶酸在细胞分裂和DNA合...

健康科普2025-04-01

DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，具有促进大脑发育、保护视力、预防心血管疾病、调节免疫功能、改善炎症反应等作用。1.促进大脑发育：DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的生长和发育。对于婴幼儿来说，充足的DHA摄入有助于提高智力和认知能力。2.保护视力：DHA在视网膜中含量较高，能够促进视网膜光感细胞的成熟，有助于维持良好的视力。3.预防心血管疾病：DHA可以降低血液中甘油三酯和胆...

营养饮食2025-02-21

工作累到崩溃时，补充DHA可提升职场活力，这与DHA改善大脑功能、增强记忆力、提高注意力、缓解压力、改善视觉功能等作用有关。1.改善大脑功能：DHA是大脑细胞膜的重要组成成分，对神经细胞的生长、发育和维持正常功能起着关键作用。充足的DHA有助于促进神经递质的合成与释放，加快神经冲动的传导，使大脑反应更加灵敏，从而提高工作效率。2.增强记忆力：DHA能够促进海马体的发育和功能，海马体是大脑中与学习和...

健康科普2025-03-12

DHA即二十二碳六烯酸，是一种对人体至关重要的Omega-3不饱和脂肪酸，对于大脑和眼睛的发育尤为关键。吃与不吃DHA，还是有一定的区别体现的，接下来我们就来探讨一下具体的细节。一、吃与不吃DHA的区别1、大脑发育：研究表明，DHA占大脑脂肪总量的10%，是大脑细胞膜的重要构成成分。摄入足够的DHA能够显著提升大脑功能，包括记忆力、思维能力和学习能力。与不摄入DHA相比，长期摄入的人群在认知能力和...

健康笔记2024-03-13

丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。 位于哥本哈根的斯坦藤斯-塞吕姆学院的研究人员比较了8000名怀孕妇女的饮食情况，询问她们在怀孕期间吃鱼的频率，以及所吃的鱼是经过烹饪的热食，还是在沙拉中食用的冷食，抑或是鱼油增补剂。结果发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调...

孕期2011-04-26

专注于叶酸在怀孕期间的饮食注入大量的叶酸对婴儿的大脑发育是至关重要的。美国卫生部门建议孕妇在怀孕期间吸收400至800毫克的叶酸。大多数女人仅仅通过食物是不能得到足够叶酸的，所以产前每天食用有至少400毫克的叶酸维生素是必要的。避开剑鱼怀孕期间的饮食应避免暴露于环境毒素，这些毒素会损害大脑发育的神经系统。这意味着要避开吃含高汞的鱼，如鲨鱼、剑鱼、鲭鱼和方头鱼。鱼油是最好的能源ω-3脂肪酸（尤其是D...

胎儿发育2016-12-28

DHA对宝宝大脑和视力发育有益，补DHA的黄金期有阶段性特点，错过黄金期仍可补充，可通过食物和营养剂补充，补充时要关注效果和安全性等。1.DHA的重要性：DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。对宝宝的智力和视力发育起着关键作用，有助于提高宝宝的认知能力、增强记忆力等。2.补DHA黄金期的特点：宝宝补充DHA的黄金期一般是在胎...

健康科普2025-04-21

儿童补充DHA的最佳时间受胎儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期等因素影响。1.胎儿期：DHA对胎儿大脑和视力发育至关重要。在孕期，孕妇可通过摄入富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类等，为胎儿提供充足的DHA。胎儿通过胎盘从母体获取DHA，因此孕妇在孕期适当补充DHA，有助于胎儿的智力和视力发育。一般建议孕妇从怀孕20周左右开始增加DHA的摄入。2.婴儿期：对于母乳喂养的婴儿，母乳中含有一定量的D...

营养饮食2025-02-23

海鱼的食用价值：1、活化脑细胞海鱼含有大量的多元不饱和脂肪酸，亦称"深海鱼油"，其中所含的DHA具有活化脑细胞的聪明因子，使得脑部的神经传导物质能比较容易去传达正确的讯息，促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。2、调节血脂高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓等疾病的主要原因，海鱼里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂，维持低浓度血脂水平，保持身...

食材档案2017-11-17

1、营养均衡充足应该每天摄入足够营养成分的食物，其中要求6两～1斤谷类，包括米、面、高粱、玉米、燕麦等等，烹调中可以把其中的两种或者三种食物一起混合食用。这些谷类主要提供身体所需的碳水化合物、淀粉、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等；水果蔬菜尽量避免只选择绿色的，因为红、黄色等颜色的蔬菜和深黄色的水果含有丰富营养素。2、多维补充优于单一制剂当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有...

备孕2017-09-04

鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多，维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能比拟的。科学研究表明，鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一，不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓，还能为大脑补充必要的营养素。DHA能促进青少年大脑发育，增强记忆力，也有助于老年人预防大脑功能衰退与老年痴呆症。医学专家还发现，鳗鱼兼有鱼油和植物油的有益成分，是补充人体必需的脂肪酸、氨基酸的理想食物。鳗鱼的锌含量...

食材档案2017-10-23

说到DHA藻油，大家可能都不陌生，这是一种被誉为“脑黄金”的营养品。那么，长期吃DHA藻油到底好不好呢？今天我就来和大家分享一个关于DHA藻油的真实案例，以及长期吃DHA藻油需要注意的事项和适合人群。一个真实的故事我的一个朋友小玲，她的孩子在上学后总是注意力不集中，学习成绩也一直上不去。后来，在医生的建议下，小玲开始给孩子补充DHA藻油。经过一段时间的观察，她发现孩子的注意力明显集中了，学习成绩也...

健康笔记2024-04-16

丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。 位于哥本哈根的斯坦藤斯-塞吕姆学院的研究人员比较了8000名怀孕妇女的饮食情况，询问她们在怀孕期间吃鱼的频率，以及所吃的鱼是经过烹饪的热食，还是在沙拉中食用的冷食，抑或是鱼油增补剂。结果发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调...

孕期食谱2011-11-04

吃两年鱼油和卵磷脂可能有助于提高免疫力，这与鱼油富含的不饱和脂肪酸、卵磷脂含有的营养成分、它们对心血管的益处、对大脑功能的改善以及对肝脏健康的维护等因素有关。1.不饱和脂肪酸的作用：鱼油中富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸具有抗炎特性，能够调节体内的炎症反应，减少慢性炎症对免疫系统的损害，从而维持免疫系统的正常功能，有助于提高机体的抵抗力。2.卵磷...

健康科普2025-03-10

由于人们饮食结构不断在改变，现如今患上高脂血症的人是越来越多。血脂就是一个评价是否健康的重要指标，出现高血脂人群不在少数，选择降血脂的保健食品是非常必要的。针对高血脂的诱发分析，患者对日常饮食的调节是十分重要的，需要多吃那些能够有效降低胆固醇功能的食品，就会收到良好的降脂效果。三高是高血压、高血脂、高血糖的普遍统称，高血脂疾病的出现严重威胁人类身体的健康，无形中悄然成为中老年人的健康“杀手”，而如...

日常保健2018-05-19

鱼油中还含有DHA、EPA，对于人体大脑的发育、降低胆固醇和血液黏稠度、预防心、脑血管疾病有明显的作用。妊娠期妇女和生长发育期的儿童经常吃鱼，可以促进胎儿和儿童脑细胞发育，老年人吃鱼可以预防老年性痴呆症的发病率。吃鱼的女士更漂亮，吃鱼的男士更健康，吃鱼的孩童更聪明，吃鱼的老人更长寿。因鱼的营养丰富，食之有味，对人体又有着较强的保健功能，故人们普遍爱吃鱼。但鱼的种类繁多，不同的鱼具有不同的保健功能。...

食材档案2017-07-26

   主料：带鱼适量 调料：色拉油适量食盐适量酱油适量葱适量姜适量蒜适量料酒适量生抽适量白糖少许胡椒粉少许高汤适量 做法： 1、鲜刀鱼去掉头尾、肠及肚内的黑膜，切成2寸左右的段 2、加料酒、盐、胡椒粉腌15分钟 3、热锅入油，六成热时将鱼段用厨纸擦去水份放入油中，当一面煎到只动锅可移动时，再翻面煎另外一面，到两面金黄色 4、另起锅入底油，三成热时下...

食谱推介2012-03-09

各式海鲜不仅含大量高品质蛋白质，并含有均衡的必需胺基酸，而所含的丰富钙质，更是制造骨骼、牙齿的原料。此外，鱼油中所含的脂肪酸DHA，又可帮助幼儿的脑部发育及智力发展。以下几种适合幼儿的餐点中，针对海鲜的选购与制备，提供您几项注意的原则：A、鲔鱼沙拉三明治鲔鱼沙拉亦是受小朋友欢迎的食物之一，但几种食物混合在一起，拌匀之后，应立即放入冰箱冷藏，如果要出外野餐，记得放冰桶贮存，否则很容易变坏。B、蒸鱼鱼...

营养食材2017-05-31

一、哪些食物可以提升胎儿大脑？1、沙丁鱼DHA富含有DHA，沙丁鱼和其他油性鱼类对大脑和中枢神经系统发育有很大的帮助。DHA也有助于开发宝宝的免疫系统和眼睛的发育。此外，沙丁鱼富含有维生素D。2、南瓜子富含锌南瓜子富含有锌，是建立大脑结构必需的。锌也可以活化大脑接收处理信息的区域。南瓜子的锌大多集中再壳的旁边，所以最好带壳吃。孕妇的营养关系胎儿的大脑发育。3、菠菜富含叶酸菠菜不仅含有丰富的铁，还含...

胎儿发育2016-12-30