脱发药膳方每天脱发的正常数量应在100根以内。秋季、早春头发脱落相对较多；随着年龄的增长，特别是30~40岁以后，头发脱落也逐渐增多。要特别注意养发护发，可以从以下几个方面进行。首先，要调畅情绪，保持心情愉悦。情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，要注意调整好心情，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪。其次，应适当地进行饮食调理。油性发质者多吃一些粗纤维食品与杂粮；山楂、草莓等对控制头发的油腻感很有好...

药膳食疗2017-11-14

补肾气的食物有很多，常见的有山药、黑芝麻、核桃、芡实、黑豆等。1.山药：山药是药食同源的典型代表，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。其富含多种维生素、矿物质和黏液蛋白，这些营养成分有助于增强人体免疫力，改善肾脏功能，对于肾气不足引起的腰膝酸软、遗精等症状有一定的调理作用。无论是煲汤、清炒还是蒸煮，山药都是不错的选择。2.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养物质。中医认为，...

养生2025-02-25

补肾可以吃羊肉、甲鱼、黑豆、杏仁、黑芝麻等食物，如果有明显肾虚症状，还需在医生指导下吃金匮肾气丸、龟鹿补肾丸、桂附地黄丸、五子衍宗丸、六味地黄丸等药物比较好。一、食物1、羊肉：羊肉味甘苦寒，含有丰富的铁、烟酸、蛋白质等，适当吃可以滋养精血，起到养胃、补肾、壮阳等作用。2、甲鱼：含有丰富的蛋白质、钙、脂肪等，具有补肾健骨、滋阴凉血等功效。3、黑豆：黑豆富含维生素、蛋白质等，可以起到促进新陈代谢、滋补...

精编文章2023-10-24

黑鱼黑豆汤具体做法是：取黑鱼1条（约300克），黑豆100克，甘草6克，黄酒、白糖适量。将黑鱼洗净沥干水后，切块。先用大火将黑豆汤烧开，然后用小火煮1小时。放入黑鱼块、甘草、黄酒、白糖，用小火煨2小时后熄火即可。黑鱼黑豆汤有健脾益胃、补肾养肝、去瘀生新、养血明目的功效。血瘀体质者虽可常食黑豆，不过孙思邈提醒说：“黑豆少食醒脾，多食损脾。”《本草汇言》中说：“黑豆性利而质坚滑，多食令人腹胀而痢下。”...

养生常识2017-11-07

1、核桃——补肾补脑良品核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。2、黑豆——肾之谷黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有...

蔬果养生2017-06-06

鹿脚筋又称鹿蹄筋，食药兼之，中医认为它性温味甘、咸，有壮骨强筋之功。以甘润而养脾胃的红枣、益血的红豆和补肾的黑豆合而为汤，醇香甘润可口，有补中暖下、健筋强骨之功。材料：鹿脚筋（干品）50克，红枣5个，红、黑豆各50克，猪脊骨200克、生姜4片。烹制：各物洗净。鹿脚筋热水浸发，酒洗；红枣去核；豆浸泡；猪脊骨敲裂。一起下瓦煲，加水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可，为4~...

冬季靓汤2014-01-24

红枣有润心肺、止咳定喘、补五脏、治虚损、除肠胃邪气等之功用。若加入能补肾阴、利水、养血祛风的黑豆，和有补心气、养阴血作用的龙眼肉，三物煮粥，是补虚的食疗粥品。红枣粥的熬制方法是：用黑豆30克、龙眼肉15克、大枣15克、粳米50克、白糖适量、桂花糖适量做原料。先将黑豆用水浸泡至发胀，大枣去核，粳米淘洗干净。黑豆放入锅中，加水适量，置炉子上用大火烧沸，再改用小火慢熬。熬煮至黑豆八成熟时，加入粳米及枣，...

营养食材2017-07-07

牙痛怎么办1、牛膝生地黑豆粥牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米100克。将各物分别用水洗净，地黄切碎，加适量清水煮成粥，去牛膝、地黄的药渣，用少许盐调味随意食用。适宜体虚正气弱的老年患者食用。2、咸蛋蚝豉粥咸鸭蛋2个，蚝豉（干牡蛎肉）100克，大米适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。3、皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米（或小米）适量煲粥...

牙痛2017-08-22

皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米（或小米）适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。贻贝苁蓉黑豆汤贻贝（淡菜，为海产品）、肉苁蓉各30克，黑豆150克。洗去贻贝砂泥，黑豆洗净，肉苁蓉切片，共放锅里加清水适量熬煮1小时以上，然后去取汁，1次服完。每日1剂，连服数天，牙痛痊愈为止。贻贝入肾经，滋阴降火；黑豆补肾，除胸中热痹，散五脏积热。适宜龋齿牙痛及虚火上炎的牙龈...

牙痛2017-08-23

脱发属正常现象，但头发过多的脱落将给人带来生理、心理的影响，而现在工作压力大，很多人年纪轻轻就就白发丛生，因此正确护理头发、保障营养均衡很重要。下面推荐一款适宜秋天食用的养生汤——黑豆排骨汤。中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关，治疗应以补血补肾为主。这里给您推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤，暖身滋补。原料：黑豆50克，排骨20...

食材档案2017-10-27

中医认为，男人滋阴比壮阳重要，一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳。但要男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢。”从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要。打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑胀，不舒服，邪火往下走，...

饮食禁忌2015-12-03

蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用。牛膝生地黑豆粥牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米100克。将各物分别用水洗净，地黄切碎，加适量清水煮成粥，去牛膝、地黄的药渣，用少许盐调味随意食用。适宜体虚正气弱的老年患者食用。贻贝苁蓉黑豆汤贻贝（淡菜，为海产品）、肉苁蓉各30克，黑豆150克。洗去贻贝砂泥，黑豆洗净...

牙痛2017-08-22

补肾粥的种类较多，常见的有黑豆粥、核桃粥、山药粥、芡实粥、枸杞粥等。1.黑豆粥：黑豆味甘性平，具有补肾强身、活血利水、解毒等功效。将黑豆与大米一起煮粥，长期食用有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。2.核桃粥：核桃性温味甘，具有补肾健脑、润肠通便等作用。核桃粥对于肾亏腰痛、健忘失眠等有一定的调理作用。3.山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精等功效。经常食用山药粥可以增强体质，缓解肾虚导致的尿...

养生2025-01-24

补肾粥的种类较多，常见的有黑豆粥、核桃粥、山药粥、芡实粥、枸杞粥等。1.黑豆粥：黑豆味甘性平，具有补肾强身、活血利水、解毒等功效。黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，将黑豆与大米一起煮粥，长期食用有助于补肾益阴。2.核桃粥：核桃性温，味甘，有补肾固精、润肠通便等作用。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等，煮成粥食用，对于肾虚腰痛、尿频等有一定的改善作用。3.山药粥：山药具有健脾益胃...

养生2025-01-23

补肾的食物食谱有山药羊肉汤、黑豆粥、韭菜炒虾仁、枸杞猪肝汤、芡实核桃粥等。1.山药羊肉汤：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，羊肉则能暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气。将羊肉洗净切块，焯水后捞出；山药去皮切块。锅中加适量水，放入羊肉、姜片、葱段，大火煮开后转小火炖煮至羊肉熟烂，再加入山药继续煮至山药熟透，最后加盐调味即可。此汤适合冬季食用，能起到很好的补肾暖身作用。2.黑豆粥：黑豆味甘...

养生2025-03-12

中医认为，男人滋阴比壮阳重要，一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳。但要男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢。”从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要。打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑胀，不舒服，邪火往下走，...

饮食禁忌2015-01-22

1、海参海参不仅含有碘、锌等元素，还具有补肾壮阳、滋阴益精的功效。女性常吃海参除了能补肾健体，还能延缓衰老、养颜护肤。2、狗肉虽然很多朋友不敢吃狗肉，但是狗肉确实具有很好的补肾效果，特别是因为肾虚而引起手脚冰凉的朋友，多吃一点狗肉可以很好的改善这种症状。3、桑葚桑葚是春季常见的水果，中医认为，桑葚有补肝、补肾的功效，肾阴不足的人群最适合吃桑葚来养生保健。4、黑豆黑豆的形状与肾脏十分相似，而中医讲究...

蔬果养生2017-08-24

一、生活调理：卵巢性不孕的女性患者，首先要注意生活方面的调理：注意起居，生活环境适宜，适当运动，不能过劳。尤其是在长期的治疗中，应当注意休息、保持体力，饮食宜营养丰富，注意随天气变化增减衣服，避免被细菌、病毒等感染。二、饮食调理：卵巢性不孕的患者，平时好选择低血糖指数的食物。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。最好就是多吃一些黑...

卵巢囊肿2017-05-18

女人肾亏可通过食用一些营养食物来改善，如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、山药、桑葚等。这些食物各具特点，能在一定程度上起到补肾的作用。1.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分。维生素E具有抗氧化作用，能延缓细胞衰老，对于肾脏细胞的健康维护有积极意义。不饱和脂肪酸可以促进血液循环，为肾脏提供充足的养分，有助于改善肾脏的代谢功能，从而对肾亏起到一定的调理作用。2.黑豆：黑豆被认为是补肾的佳品。...

健康科普2025-03-16

压力大导致肾虚可通过心理调节和食疗改善，心理调节方法有深呼吸放松、转移注意力、运动减压、社交倾诉、心理咨询，食疗可选择食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞、黑豆等。1.深呼吸放松：当感到压力大时，找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。深呼吸可以调节呼吸频率，使身体和心理得到放松，有助于缓解因压力带来的紧张情绪，对肾虚的恢复有一定帮助。2.转移注意力：...

健康科普2025-04-03

女性对于补血并不陌生，尤其是产后的女性身体比较虚弱，容易出现贫血的问题，产后要多吃些调理气血的食物，黑豆具有补肾补血的作用，女性产后要多吃些黑豆和金针菜，也要多吃些桑葚，桑葚具有调理气血的作用，哪些食物是补气血的最佳选择？6种食物是补气血的最佳选择1、黑豆：黑豆具有补血的功能，能促进人体造血功能，能改善产后贫血的问题，而且黑豆中含有的蛋白质，也能改善产后身体虚弱状况，黑豆中含有丰富的异黄酮和雌性激...

月子食谱2019-01-14

为男人补肾补精可准备的美食有韭菜炒虾仁、山药枸杞粥、黑豆猪腰汤、海参鸡蛋羹、黑芝麻糊等。1.韭菜炒虾仁：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，虾仁富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有补肾壮阳的作用。将韭菜与虾仁搭配炒制，不仅味道鲜美，还能有效补肾补精。制作时，先将虾仁洗净，用盐、料酒等腌制片刻；韭菜切段备用。锅中热油，放入虾仁煸炒至变色，再加入韭菜快速翻炒，调味后即可出锅。2.山药枸杞粥：山药有健脾益胃、...

健康科普2025-03-11

能够补肾虚的食物包括粳米、黑豆、鸡蛋、红枣、枸杞子等。肾虚是中医学中的一个常见问题，是肾脏功能失调，肾元虚衰的病理状态，分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，可以通过合理的饮食来补充肾气。1、粳米：粳米具有滋阴补肾的作用，可以煮成粥或者拌饭食用。此外，还可以加入一些滋补食材如山药、枸杞等增强其补肾的效果。2、黑豆：黑豆味甘性平，具有滋阴补肾的功效。可将黑豆煮熟后加入一些红糖调味，食用时既可以作为主食，也可以...

精编文章2023-10-27

女人肾虚可以通过饮食和药物进行调理，常见的有黑色食物、药食同源的食材、补肾中成药等。比如黑豆、枸杞、金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。1.黑色食物：中医认为黑色入肾，黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物富含多种营养成分，具有补肾益精的作用。黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够增强肾脏功能；黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝的功效；黑芝麻能补肝肾、润五脏。2.药食同源的食材：枸杞是常见的药食同源之品，具有滋补...

养生2025-02-14

治疗颈椎病的食疗方：1、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。2、苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。痉症型：肝肾亏虚、筋脉失养则为痉症型，以手足拘挛为特征。食疗法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。配方：老桑枝60克，母鸡1只（约1000克），食盐少许。制法：（1）、将鸡洗净，切块；（2）、与老桑枝同放锅内；（3）、...

颈椎病2016-09-20

为什么黑色食物补肾？中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。而现代的营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食则更具特色，在冬天...

食谱推介2017-08-16

我们常说豆乃肾之谷，黑豆的保健养生功效可不仅入肾一项，黑豆还有哪些养生保健功效，如何挑选优质黑豆？一起来学习下吧。黑豆的功效与作用黑豆蛋白质含量高达36%-40%，是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍左右，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开...

食材档案2016-04-12

黑豆用处黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达360%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆...

营养食材2017-05-11

1、绿豆粥大米250克，绿豆150克，白砂糖20克。将大米用清水淘净，绿豆去杂质，用清水洗净。将大米、绿豆共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。2、莲子粥将20克莲子去皮去芯，加入粳米慢火熬制20分钟。这道粥有去热解烦、安神养心、健脾益胃的功效。3、五豆粥香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克，白糖适量。将五豆洗净后，浸泡过夜，次日清洗后，五豆不易烂可先煮透，再放香糯米文火煮20分钟成粥...

四季养生2017-06-15

肝肾两虚平时可用枸杞泡菊花喝也有滋养肝肾之效。饮食上要注意清淡少盐少油腻，可多摄取黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆以及山药、枸杞子、栗子、猪腰、芝麻、猪肾、羊腰、核桃、黑米等都有补肾作用。芝麻兔原料：兔1只，黑芝麻30克，葱白、花椒、盐、味精、麻油各适量。做法：将黑芝麻淘洗干净，炒香。洗净的免肉放人沙锅，加清水适量和葱白、花椒、食盐，先用武火煮沸，再用文火炖煮l～2小时，以肉熟烂为度。然后投人卤水锅...

中医科2013-11-22