情绪低落可能由多种因素引起，而三七粉在调节心情方面有一定作用。其独特吃法包括三七粉蜂蜜水、三七粉红枣粥、三七粉山楂饮、三七粉鸡蛋羹、三七粉枸杞茶等。1.三七粉蜂蜜水：将适量三七粉与蜂蜜搭配，用温水冲服。三七粉具有散瘀止血、消肿定痛的功效，蜂蜜则能滋养润燥、调节肠胃。二者结合，有助于改善身体的气血循环，使身体处于更舒适的状态，从而在一定程度上缓解情绪低落。2.三七粉红枣粥：在煮米粥时，加入适量三七粉...

健康科普2025-03-06

葛根粉富含多种营养成分，对改善睡眠有一定帮助，常见吃法有葛根粉粥、葛根粉冲鸡蛋、葛根粉蜂蜜饮、葛根粉桂花糊、葛根粉玉米糊、葛根粉银耳羹、葛根粉红枣汤、葛根粉山药糊等。1.葛根粉粥：将适量大米洗净煮粥，待粥快熟时，取适量葛根粉用冷水调匀，倒入粥中，搅拌均匀，继续煮至粥熟。大米本身就有一定的助眠作用，与葛根粉搭配，能起到滋养脾胃、改善睡眠的效果。2.葛根粉冲鸡蛋：把鸡蛋打入碗中搅匀，将适量葛根粉用开水...

健康科普2025-04-06

胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，对改善老年人视力有益。三种有效吃法包括胡萝卜粥、胡萝卜炖排骨、胡萝卜汁。此外，还有胡萝卜炒鸡蛋、凉拌胡萝卜丝也有一定作用。1.胡萝卜粥：将胡萝卜洗净切成小块，与大米一起煮成粥。大米富含碳水化合物，能提供能量，与胡萝卜搭配，易于消化吸收，适合老年人的肠胃。胡萝卜中的胡萝卜素在煮粥过程中能较好地保留，进入人体后可转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能，预防夜盲症等视力问...

眼科频道2025-05-04

感冒时吃鸡蛋若采用错误方式会加重病情，常见错误方式有感冒发烧时大量吃鸡蛋、吃未熟透鸡蛋、搭配不当食物、空腹吃鸡蛋、吃变质鸡蛋等。1.感冒发烧时大量吃鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，在体内分解代谢时会产生额外热量，使机体热量增加，加剧发烧症状。感冒发烧期间，人体新陈代谢加快，体温升高，若此时大量摄入鸡蛋，会让身体产热更多，不利于散热和体温下降，从而加重病情。2.吃未熟透鸡蛋：未熟透的鸡蛋可能含有细菌、病毒等病...

健康科普2025-03-09

鸡蛋是我们生活中常见的一种食材，鸡蛋里面含有人体所需要的卵磷脂和氨基酸，能够提高抵抗力和免疫力，提高了其智力，但是只有选择正确的吃鸡蛋方法，才能够吸收其里面的营养。吃鸡蛋容易陷入4个误区 1、鸡蛋的颜色越深，就说明营养价值越高部分人群认为红壳的鸡蛋营养价值高，所以会挑选红壳的鸡蛋，其实不然。蛋壳的颜色是由卵壳卟啉决定的，不能以颜色来判断鸡蛋的营养价值高低。影响鸡蛋营养价值的因素是鸡的饮食...

营养误区2019-04-18

寿司是传统的日本料理之一，现在在我们国家也有非常多的日式料理店。寿司的主要材料是用醋调味过的冷饭（简称醋饭），再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料。味道非常鲜美独特。今天就来一起学习一下寿司的多种吃法。一、日本珍珠米做的饭团最好吃寿司最基本原料是米，如果你不知道哪种米最好，那你就OUT了，珍珠米饭团粘性介于泰国香米和糯米之间，更适用于手握寿司，不过即使你真的不知道日本珍珠米，那也不会影响到寿司的美...

营养食材2017-05-16

冬天的软柿子吃法柿子饼材料：柿子两个，面粉适量，红豆沙馅适量。做法（1）柿子洗净去皮，放入容器中捣成泥。（2）将面粉放入柿子泥中，不断的搅拌均匀，直到揉成软硬适中的面团（面团可以尽量和的软一些，做出来后口感更软糯可口）。（3）将面团静置15分钟左右取出，切成适当大小的小面剂子。（4）用手掌按扁，取适量豆沙馅放入其中，像包包子一样将口收紧，压扁即可。（5）火上放一平底煎锅，放适量的油，小火加热，将做...

蔬果养生2017-11-01

番茄甜汤材料：番茄三个，白砂糖五十克做法：将番茄洗净，用沸水泡10分钟，再去皮；将切好的番茄放入锅内，加入适量的植物油焖煮至软；番茄完全变软后，汤汁出来后，再加入白砂糖即可。点评：番茄甜汤简单易做，营养价值极高，加热后的番茄红素伴有油脂，能大大提高人体对其的吸收率，起到抗衰老、维持皮弹性和白皙的作用，另外，加热后的番茄还能预防心血管疾病。番茄炒鸡蛋材料：鸡蛋两颗、番茄三个、葱花少许、白砂糖三十克。...

食材档案2017-11-06

1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜、快节奏生活人士提神的首选。4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。5、桂圆...

食材档案2017-11-13

阿胶是传统滋补品，对女性健康有益，能防治多种常见慢性病。常见的3种阿胶吃法有阿胶粥、阿胶鸡蛋汤、阿胶蜂蜜膏，它们可防治月经不调、贫血、失眠等女性常见慢性病。1.阿胶粥：将阿胶捣碎备用，先把大米或小米煮成粥，待粥熟时加入阿胶，搅拌均匀，使其充分溶解。阿胶富含多种氨基酸和微量元素，能促进造血功能，对于女性因气血不足引起的贫血有很好的防治作用。贫血会导致女性面色苍白、头晕乏力，而阿胶粥能补充气血，改善这...

健康科普2025-03-19

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，是营养丰富的食品，其中卵磷脂和卵黄素是婴幼儿和青少年身体发育特别需要的物质。但是，鸡蛋在吃法上应该注意二个“算计”和三个“不宜”。二个“算计”是：1、算计好食量。一两岁的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1个或1个半鸡蛋就足够了。婴儿补充铁质需要吃蛋黄，开始时只能将1/4个蛋黄研碎食用，以后逐渐加至1...

婴儿2016-12-27

粗粮好处多，可以预防很多不同的疾病，可是吃法却没有很多人真正的了解。要知道，粗粮的吃法如果错误会导致粗粮发挥不了自身的功效和作用。在这里，就来教教大家如何科学吃粗粮，千万不要错过了。粗粮能预防哪些疾病肠胃疾病。粗粮里面含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘。每个人都知道纤维的重要，懂得多吃水果、蔬菜固然可以补充膳食纤维，却经常会忘记粗粮是膳食纤维的重要来源。实际上，粗粮当中的不溶性...

食材档案2017-04-26

瘦肉里面含有大量的蛋白质、铁等，只要每天坚持吃瘦肉，就能够提高身体的抵抗力和免疫力，防止出现缺铁的情况，但是错误的吃法有可能会受到寿命，导致癌症的发生。吃肉大有讲究，这4种吃肉方法不利于健康！1、炖煮过度的肉不健康不管是吃什么样的肉，人们认为炖煮得越烂就会越好，所以会直接购买高压锅来炖肉，但是在炖肉的过程中，温度高达300摄氏度的话会导致里面的营养物质，比如氨基酸、糖类以及化合物产生化学反应，从而...

营养误区2018-12-20

菠菜不能和什么一起吃？菠菜的营养价值极高，并且吃法也很多。不过，也许常见的吃法其实是错误的哦。比如，菠菜和豆腐就不能一起吃，这是为什么呢？在这里，就来为大家具体介绍介绍吧。菠菜的营养价值菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似...

营养误区2015-09-09

掌握减脂食物的吃法可提升减脂效果，常见的有蔬菜沙拉的吃法、水煮蛋的搭配吃法、糙米饭的烹饪吃法、低脂牛奶的饮用吃法、水果的选择与吃法等。1.蔬菜沙拉的吃法：蔬菜富含膳食纤维和维生素，热量低。制作蔬菜沙拉时，可选择生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等多种蔬菜搭配。避免使用高热量的沙拉酱，可自制油醋汁，用橄榄油、醋、少量芥末和盐调制，既能增添风味，又能减少热量摄入。2.水煮蛋的搭配吃法：鸡蛋是优质蛋白质的来源。水...

健康科普2025-03-09

老人体弱吃海参增强免疫力，可采用海参小米粥、海参鸡蛋羹、海参鸡汤、凉拌海参、海参蔬菜汤等吃法。1.海参小米粥：小米是一种营养丰富且易于消化的谷物，富含维生素B族、铁、锌等多种营养素。将泡发好的海参切成小段，与小米一起熬煮成粥。这种吃法不仅口感软糯，容易被老人消化吸收，而且小米的滋补作用与海参相结合，能为老人提供充足的能量，有助于增强免疫力。2.海参鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素以及...

养生2025-03-17

人们日常生活已经离不开鸡蛋了，鸡蛋有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用。因此许多女性将鸡蛋奉微万能营养品，但是您知道吗？天天吃鸡蛋的女性，死亡率竟然要高于每周只吃一两个鸡蛋的女性！下面为您指导吃鸡蛋的营养饮食方法，鸡蛋也不是可以随便吃的。一、女性不能每天吃鸡蛋1、每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。吃鸡蛋数量最多的妇女，因患上...

营养饮食2013-08-09

早餐是一天非常重要的一餐，吃好了早餐，既能填满空了一晚上的胃，还能为一天的工作和学习做好准备。如果早餐吃不好，容易造成低血糖现象，影响思维，降低工作效率，如果早餐长期吃不好，甚至还会减寿。这些减寿的早餐吃法，看看你中招了没。早餐这样吃会短命十年1、早餐太早吃。早餐早餐，就是应该一早就进餐，但其实也不能过早。我们知道，很多老人家都是早上五六点就自然醒了，醒来后他们习惯刷完牙就吃早餐。但医生指出，早于...

热点文章2017-12-31

早餐吃油条加豆浆好吗相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。健康小贴士：早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过2次；进...

营养搭配2017-05-08

鸡蛋是一种非常常见的食品，里面含有大量的营养元素，对我们身体有很多好处。在过去物产不是很丰富的年代，鸡蛋可以被称之为一种补品。很多人都很喜欢吃鸡蛋，尤其喜欢吃一些半熟的鸡蛋，觉得味道更加鲜美，口感更加细腻。可是你知道吗？吃生鸡蛋对我们的身体有很多害处，下面我们就来了解一下。吃生鸡蛋有哪些害处？1、容易感染传染病有将近110的鸡蛋中含有一些致病的细菌和病毒，甚至还含有一些寄生虫卵。如果鸡蛋不够新鲜，...

食品安全2018-05-13

中秋节到了相信所有的家庭都备了月饼准备晚上赏月时品尝。健康在，快乐在。品尝美味月饼的时候我们要注意些什么呢？不同馅料的月饼适合不同人群首先，对于年轻女性而言，每个种类的月饼都比较适合，如五仁、枣泥等，不仅对女性的身体有好处，还利于美容。其次，有的月饼则并非适合所有年龄段的人，如蛋黄月饼。蛋黄中富含维生素A、维生素E，其中维生素E对皮肤有抗氧化的功能，但蛋黄中的胆固醇比较高，中老年朋友就不宜食用。此...

居家生活2013-09-18