股骨头坏死是属于很难治愈的骨科疾病之一，很多人由于没有做好一定的预防措施，使得自己患上了股骨头坏死。那么，股骨头坏死的预防需注意哪些呢？1、创伤是造成股骨头坏死的主要因素，能够引发股骨头坏死的外伤有：外力撞击引起股骨颈骨折、髋关节脱位、髋关节扭挫伤等，发生股骨头坏死的程度与创伤后血管破坏程度和侧支循环的代偿能力成正比。因此，股骨头坏死的预防在这些方面应多加注意。2、疾病引发的股骨头坏死也是较多的现...

股骨头坏死2016-09-28

骨质增生是一种十分严重的骨科疾病，对患者的危害极大，影响着他们的生活和工作。那预防骨质增生的方法有哪些呢？下面就请专家为大家讲讲预防骨质增生的方法。1、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动对预防骨质增生十分不利。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质...

骨质增生2016-09-29

骨质增生是一种由于关节损伤引起的骨科疾病，人到中年就很容易患上骨质增生，特别是年轻时从事体力劳动的人。那应给如何进行骨质增生的预防呢？下面就为大家讲讲常见的骨质增生的预防措施。一般，常见的骨质增生的预防措施有：1、适当进行体育锻炼：进行骨质增生的预防要避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢...

骨质增生2016-08-30

很多人由于缺钙都易导致骨质增生的出现，因此，想要避免患上骨质增生这类的骨科疾病的话，一定需做好预防工作。下面，就给大家讲述下如何预防骨质增生？如何预防骨质增生？1、积极锻炼，这也可以达到一定的骨质增生的预防作用。体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这也可以促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行...

骨质增生2016-09-08

随着社会的不断发展，很多白领工作者开始出现各种各样的职业病，其中比较常见的就是颈椎病。很多人以为，这种病只是会在上了年纪的老年人身上出现，其实不然，如果年轻人在生活中不注意调理，也会会患上劲椎病，做好预防颈椎病的工作，需注意锻炼。现将常用锻炼操介绍如下：预备式：身体自然站立，双眼平视前方，双手叉腰。1、回头望月：头颈向左（右）后上方伸展至极限位，好像仰望天空中的月亮一样，之后尽力向该方向牵拉，保持...

颈椎病2016-07-05

很多人由于缺钙都易导致骨质增生的出现，因此，想要避免患上骨质增生这类的骨科疾病的话，一定需做好预防工作。下面就给大家讲述下骨质增生的预防措施具体是有哪些吧。1、骨质增生的预防首先是要避免长期剧烈运动。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害，其因素为骨端裸露而增生。因此出现外伤时一定要妥善处理，并注意后期的休养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。2、积极锻炼，这也可以达到一定的骨质增生...

骨质增生2016-06-06

肩周炎是一种常见的骨科疾病，肩周炎的产生与人们生活习惯密不可分，那么在日常生活中，怎样预防肩周炎呢？下面就教大家自我预防治疗肩周炎的方法。肩周炎的预防：1、预防肩周炎，单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。2、预防肩周炎，两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始...

肩周炎2016-09-09

众所周知，肩周炎是一种很痛苦的骨科疾病，患者常常会觉得疼痛难忍。那应该如何预防肩周炎呢？下面就为大家讲讲常见的预防肩周炎的方法。一般，常见的预防肩周炎的方法有：1、注意加强锻炼：特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。这是十分有效的预防肩周炎的方法。2、注意防寒保暖：对预防肩周...

肩周炎2016-09-26

大家都听说过骨质增生这种骨科疾病，那大家对预防骨质增生的方法又了解多少呢？希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家更多地了解预防骨质增生的方法有哪些。第一点：坚持散步、健身操、太极拳、太极剑、等小幅度的运动。保持良好的姿势，选择良好的睡床建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率；减少腰部受伤、受潮，这就...

骨质增生2016-09-29

骨科疾病一直对人体的关节有所伤害，其中肩周炎就是属于其中的一种。很多患上肩周炎的患者都哭不苦不堪言。因此，想要预防肩周炎的发生做好肩周炎的预防是非常关键的。1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。因此，这是最为主要的肩周炎的预防方式之一。2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上...

肩周炎2016-09-17

肩周炎是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病，对于这样的一种最好能做好相关的预防工作。下面给大家介绍肩周炎的预防及饮食保健，供大家参考。肩周炎的预防方法1、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周...

肩周炎2016-09-29

大家都听说过骨质增生这种骨科疾病吧，那大家对预防骨质增生的方法又了解多少呢？希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家更多地了解预防骨质增生的方法有哪些。第一点：坚持散步、健身操、太极拳、太极剑、等小幅度的运动。保持良好的姿势，选择良好的睡床建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率；减少腰部受伤、受潮，这...

骨质增生2016-09-26

很多人由于缺钙都易导致骨质增生的出现，因此，想要避免患上骨质增生这类的骨科疾病的话，一定需做好预防工作。下面，就给大家讲述下骨质增生的预防措施具体是有哪些吧。1、积极锻炼，这也可以达到一定的骨质增生的预防作用。体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这也可以促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性...

骨质增生2016-09-05

股骨头坏死是属于很难治愈的骨科疾病之一，很多人由于没有做好一定的预防措施，使得自己患上了股骨头坏死。那么，股骨头坏死的预防需注意哪些呢？1、创伤是造成股骨头坏死的主要因素，能够引发股骨头坏死的外伤有：外力撞击引起股骨颈骨折、髋关节脱位、髋关节扭挫伤等，发生股骨头坏死的程度与创伤后血管破坏程度和侧支循环的代偿能力成正比。因此，股骨头坏死的预防在这些方面应多加注意。2、疾病引发的股骨头坏死也是较多的现...

股骨头坏死2016-10-09

骨质增生是一种由于关节损伤引起的骨科疾病，人到中年就很容易患上骨质增生，特别是年轻时从事体力劳动的人。那应该如何进行骨质增生的预防呢？下面专家就为大家讲讲骨质增生的预防措施。一般，骨质增生的预防措施有：1、适当进行体育锻炼：进行骨质增生的预防要避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。这也是...

骨质增生2016-10-10

骨质疏松是不太好康复的骨科疾病，这样的疾病也会给患者带去很多病痛折磨，所以对于这样的疾病我们更加应该多去了解一些她的治疗方法。骨质疏松的具体疗法是什么①饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。②药物治疗：针对老年性骨质疏...

骨质疏松2016-08-01

骨质疏松是一种常见骨科疾病，一旦严重的话，基本就不能自理，因此积极预防和治疗是很重要的！那如何预防和治疗？不妨一起看下！预防骨质疏松方法坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究...

骨质疏松2018-03-20

肩周炎是一种常见的骨科疾病，肩周炎的产生与人们生活习惯密不可分，那么在日常生活中，怎样预防肩周炎呢？下面就教大家自我预防治疗肩周炎的方法。1、预防肩周炎，单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。2、预防肩周炎，两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。3、预防肩周...

肩周炎2016-09-05

很多人由于缺钙都易导致骨质增生的出现，因此，想要避免患上骨质增生这类的骨科疾病的话，一定需做好预防工作。下面，就给大家讲述下如何预防骨质增生？1、积极锻炼，这也可以达到一定的骨质增生的预防作用。体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这也可以促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防...

骨质增生2016-09-19

预防手指腱鞘炎的有效措施！腱鞘炎是一种常见的骨科疾病，常发于经常动用手部劳作的人群之中，例如打字员、键盘操作员等等。对于腱鞘炎，预防是比较重要的。下面我们就来看一下预防手指腱鞘炎的措施。怎样预防手指腱鞘炎？腱鞘是由外层的纤维鞘和内层的滑液膜组成，在正常情况下，肌腱可在腱鞘内自由滑动，手和手腕的腱鞘由于活动度较大和活动的频率较高，时间长了，腱鞘常因过度摩擦而逐渐增厚发生狭窄，肌腱也逐渐增粗，于是肌腱...

腱鞘炎2017-07-07

肩周炎是常见的困扰许多人的骨科疾病，特别是50岁以上的中老年人。那预防肩周炎的方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的几种有效预防肩周炎的小运动。一般，常见的有效预防肩周炎的小运动有：1、双肩绕环动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次，每天坚持做...

肩周炎2016-09-26

股骨头坏死是属于很难治愈的骨科疾病之一，很多人由于没有做好一定的预防措施，使得自己患上了股骨头坏死。那么，股骨头坏死的预防需注意哪些呢？1、创伤是造成股骨头坏死的主要因素，能够引发股骨头坏死的外伤有：外力撞击引起股骨颈骨折、髋关节脱位、髋关节扭挫伤等，发生股骨头坏死的程度与创伤后血管破坏程度和侧支循环的代偿能力成正比。因此，股骨头坏死的预防在这些方面应多加注意。2、疾病引发的股骨头坏死也是较多的现...

股骨头坏死2016-09-30

很多人由于缺钙都易导致骨质增生的出现，因此，想要避免患上骨质增生这类的骨科疾病的话，一定需做好预防工作。下面，就给大家讲述下骨质增生的预防措施具体是有哪些吧。1、积极锻炼，这也可以达到一定的骨质增生的预防作用。体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这也可以促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性...

骨质增生2016-09-19

预防骨质疏松的保健方法是很多人想知道的，骨质疏松是近年来比较常见的一种骨科疾病。下面，就让专家们来为大家介绍下，预防骨质疏松的方法有哪些。让大家能够更了解预防骨质疏松的方法。1）预防骨质疏松适当服用钙剂和维生素D：联合用药效果较好。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，使人体对钙离子吸收能成倍增加，吸收更好。2）预防骨质疏松不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，...

骨质疏松2016-10-09

骨科疾病并不可怕，如果真的患上只要端正态度，在治疗的时候积极协助医生的治疗，接受药物治疗要按时按量吃药。按时就寝，同时注意充分的休息。宝宝预防佝偻病的4个方式如何？1、家长朋友应多带宝宝进行户外活动，也要多晒太阳，这点是非常重要的，而且也是最有效的一种预防此病发生的方式。每天照射的时间0。5～1小时，在晒太阳的时候也要注意指导宝宝注意防止中暑。2、从宝宝满月开始，家长朋友们就应该每天对宝宝补充适量...

佝偻病2016-08-22

目前腱鞘炎疾病是常见的骨科疾病，给患者的生活工作带来了很大的影响，因此我们要了解腱鞘炎的发病原因，这样才能有效的预防和治疗腱鞘炎。腱鞘炎多发于手腕出，给患者的生活带来了很多的不便。那么腱鞘炎是怎么引发的？腱鞘炎发病的原因是什么：1。日常生活中，长时间重负一种动作工作的人们，损坏我的关节，如：打字员、乐器演奏家、货运搬运工或长时间电脑操作人员等等，因为长期使用我们的手指、手腕活动却没有正确的姿势，提...

腱鞘炎2016-09-20

骨质疏松是中老年人尤其是老年人常患的一种骨科疾病。我国城市人群中，老年女性骨质疏松的发病率接近20%，老年男性骨质疏松发病率为12.4%。那么现在我们就来看看预防骨质疏松的5大误区！ 一是认为年纪大了才需要补钙。实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就注意通过平衡...

骨科疾病2016-06-07

大家都知道o型腿是骨科疾病中比较常见的一种。由于o型腿的疾病特点，任何人都不愿意换得这种疾病，特别是一些爱美人士。o形腿怎么调理才好呢？1、一次性矫正就是在骨头截断之后，直接用手将腿扳正，然后再固定，可以选择内固定如钢板螺钉，也可以选择外固定支架。这种方法没有好不好之说，关键是看适应症，即这种适合什么样的病人，我推荐这种方式：第一，畸形程度比较轻，容易一次矫正到位者，第二，对外观疤痕比较在意的，如...

O型腿2017-12-26

骨质疏松是中老年人尤其是老年人常患的一种骨科疾病。我国城市人群中，老年女性骨质疏松的发病率接近20%，老年男性骨质疏松发病率为12.4%。那么现在我们就来看看预防骨质疏松的5大误区！ 一是 认为年纪大了才需要补钙。实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就...

颈椎病2016-06-02

膝关节骨质增生也是一种常见的骨科疾病，我们的很多患者都忽视了该病的危害，从而导致了病情的加重，下面我们就来探讨下膝关节骨质增生的预防方法有哪些？1、膝关节骨质增生的预防方法包括膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之八十以上，发病率在10：1左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜...

骨质增生2016-10-10