1、胡桃仁100g，大米200g，加水煮稀粥饮用。2、向日葵梗心100厘米，剪成3厘米长的小段，水煎服，每日1次，连服1个月。3、荸荠茎30g~60g，煎汤代茶饮。4、鲜葫芦捣烂后取其汁，调以蜂蜜，每次服半杯，每日2次。5、鲜杨桃5个切成块，加清水5碗煎至3碗，冲入蜂蜜饮用。6、南瓜子20g去壳取仁，捣烂成泥，加白糖适量搅拌，早、晚空腹用温开水冲服。

肾结石2017-09-04

生活中有很多糖尿病患者有失眠的现象，这不仅让他们感觉到困扰，而且长期的失眠也会让血糖更加不稳。而很多患者在失眠后大多数是没有了解原因而采取措施，导致失眠更加严重。其实，糖尿病人失眠是有原因的，只有了解原因，在采取措施就可以很好改善。糖尿病患者为什么容易失眠？由于患者长期处于高血糖状态下，就会让植物神经处在容易受到刺激的状态下，就会引起神经病变，从而造成系列的神经功能损伤和功能絮乱，也就会发生失眠。...

糖尿病病因2018-10-09

人上了年龄后就会很容易出现失眠的现象，这可怎么办呢？要知道，优质充足的睡眠对我们来说是至关重要的，如果长期失眠就会影响健康。在这里，为大家介绍一下老年人失眠的类型的改善方法吧。老年人失眠的类型营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大...

中医养生2016-04-09

1。腔骨500克清水煮熟，加大枣50克，香菇100克，再煮半小时，酌加盐及少量调料，喝汤吃肉。2。荔枝、大枣、桑椹子各适量用糯米煮粥，早晚食用。3。龙眼肉、熟地黄各100克，加水适量，文火煮约半小时，加入阿胶30克，红糖少量，化开调匀即可食用。4。猪心和羊心各一切块，水煮至熟，加入黑木耳约100克，胡萝卜切块100克，调料适量炖熟即可。5。蛤蚧一对除去头足，加入白人参50克、枸杞子100克、当归1...

药膳养生2017-06-06

失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。在失眠者中，以入睡困难最为常见，其次是睡眠表浅和早醒，有些表现为睡眠感觉缺乏，通常以上情况并存。失眠持续的时间有重要的诊断意义，仅仅几天的短暂失眠是一种正常现象。睡眠质量在不断下降的时候，我们很难适应第二天的工作和生活。往往都是因为精神状态不佳，给自己的生活带来很多的不方便。但是什么方法是我们既可以享受又能改善睡眠质量的方法呢?当然有了，那...

饮食禁忌2016-12-06

食道癌患者术后由于伤口疼痛、精神紧张很容易出现睡眠障碍，严重影响患者的康复，不妨通过美味食疗帮助患者缓解这些不适症状。百合生地枣仁汤材料：百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。制作：将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎2次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成。用法：每日1剂，连服7～10天。功效：有滋阴养心，镇静安神的功效。核桃人参汤材料：核桃仁25克，生晒参6克，生姜3片，冰糖少许。制作：将...

食道癌2016-11-03

失眠可以遵医嘱使用安神补脑液、甲钴胺片、朱砂安神丸、枣仁安神胶囊、盐酸舍曲林片等药物来调理，可以缓解身体病情。1、安神补脑液：可以起到安神助眠的效果，也具有益气养血的作用，对于气血不足导致的失眠、健忘等情况，可以起到改善作用。2、甲钴胺片：属于营养神经药物，对于神经衰弱导致的失眠多梦情况，可以起到调理的作用。3、朱砂安神丸：具有镇静安神、改善失眠多梦的作用，有利于改善失眠引起的身体不适。4、枣仁安...

精编文章2023-11-30

一夜是到大天亮是最为理想的状态，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，利于工作和学习，利于身体健康。但是至今有许多人深陷失眠的困扰，长期失眠让他们精神萎糜，身体健康亮起了红灯。有三个解决办法，能够改善失眠，让你好眠一整夜，快来学习。长期失眠有哪些危害？长期失眠会引起很多危害，首先是精神方面的危害，失眠这件事会给人带来极大的心理压力，会让人变得焦虑、紧张、抑郁，时间长了很容易得心理疾病。其次是健康方面...

中医养生2022-05-30

改善睡眠质量可借助沙姜食疗方，沙姜具有独特功效，常见的沙姜食疗方有沙姜猪心汤、沙姜炖乌鸡、沙姜炒虾仁、沙姜蔬菜粥、沙姜蒸鱼等。1.沙姜猪心汤：猪心有养心安神的作用，与沙姜搭配煮汤，沙姜的辛香能去除猪心的腥味，还能促进汤品发挥养心、助眠的功效。猪心富含蛋白质、维生素等营养成分，对神经系统有一定的滋养作用，有助于缓解焦虑、紧张情绪，从而改善睡眠。2.沙姜炖乌鸡：乌鸡营养价值高，富含多种氨基酸和微量元素...

健康科普2025-03-13

帮助孕早期失眠女性改善睡眠，可从调整生活习惯、进行心理调节、改善睡眠环境、采用饮食调理以及合理使用药物等方面入手。1.调整生活习惯：孕早期女性应保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成良好的生物钟。白天适当进行一些轻松的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免在临近睡觉前剧烈运动。同时，减少白天的睡眠时间，避免长时间午睡，以免影响夜间睡眠质量。2.心理调节：孕早期女性可能会因为对胎儿...

健康科普2025-04-28

睡觉不用枕头总失眠，可通过选择合适枕头、调整睡眠姿势、改善睡眠环境、进行睡前放松活动、必要时药物辅助等方式改善睡眠。1.选择合适枕头：合适的枕头能维持颈椎正常生理曲度，减轻颈部肌肉紧张。枕头高度一般以8-15厘米为宜，材质可选择记忆棉、乳胶等，这些材质能较好地贴合颈部曲线，提供支撑。2.调整睡眠姿势：睡眠姿势不当也会影响睡眠质量。建议采取仰卧位或侧卧位，仰卧时可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈...

健康科普2025-03-03

食疗是人体进行自我调理的最基本的措施，不仅可有效改善自身营养状况，而且还可有效保护肝脏、改善肝脏的功能，从而加快疾病康复的进程，那什么汤养肝最好呢？1、鲫鱼赤小豆汤：鲫鱼500g（用锅煎至微黄）、赤小豆100g、花生50g、大腹皮50g、大枣10枚、清水2000毫升，熬成750毫升，去渣饮汤吃鱼即可，有健脾、利水、消肿功效，多用于慢性肝炎或肝硬化保健。2、参芪兔肉汤：兔肉500g、党参50g、北芪...

肝病护理2017-01-16

在这个高压力，快节奏的社会生活着，现在很多人都会出现失眠的情况，所以我们要改善睡眠质量，那么你知道要怎么改善睡眠质量吗?下面给大家推荐6个方法改善睡眠质量，一块来看看吧!怎样改善睡眠质量1、正确的睡眠姿势一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。2、顺应生物钟每晚睡眠的时间都得在同一时间起床和入睡，就算平常休息也不能例外。想要你的生物钟准时运转，只得有规律的行动...

失眠2017-03-21

现在的人，由于生活和工作各种压力大，导致患上了失眠症。随着失眠者的增多，征服失眠，提高睡眠质量，成为人类自我保健的热点。那么，我们怎样才能攻克失眠症?现在流行睡眠医学法改善睡眠，一块来看看吧!①失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。②失眠引起：记忆力减退，头痛。③失眠影响工作、学习和生活。④失眠可导致植物神经紊乱。⑤经常失眠可引起老年人痴呆症。⑥经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。⑦儿童睡眠...

日常保健2017-02-24

长期失眠就是一种疾病了，甚至是一种很折磨人的慢性病，它能使你抵抗力下降、情绪低落或暴躁，它能让你的面容失色、憔悴……治失眠有很多方法，按摩是治失眠最好的方法。百会穴点按掌摩法患者用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感之后立刻改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。十指梳理法可以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向...

失眠治疗2016-03-31

晚上睡不着对女人来说，比较可怕!失眠是一个令人烦恼的疾病，而且据了解女性失眠所占的比率远远高于男性。女人失眠是常有的事情，导致失眠的原因有很多，那么女人失眠应该怎么办?吃什么食物改善睡眠呢?今天我们一块来了解下!女人失眠多吃7种食物其实，生活中有很多食物是可以治疗失眠的，如热牛奶、奇异果、蜂蜜等，各位女性可以多吃这些来帮助睡眠。热牛奶我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此...

失眠2017-03-17

失眠是常见睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难等。山参对失眠有一定改善作用，还可通过调整生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗等方式改善失眠。1.失眠介绍：失眠指尽管有适当睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其症状包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒、多梦等，长期失眠会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题，还可能增加患心血管疾病...

健康科普2025-03-24