减肥是女性朋友最喜欢讨论的一个话题，减肥的方法有很多，很多人经常会采用节食的减肥方法，坚持一段时间，效果还是不错的，但是这种饥饿减肥法对身体的伤害是极大的。下面就为大家介绍饥饿减肥法的危害有哪些第一，最伤脑：长期饥饿使人患记忆力减退、神经性厌食症、老年痴呆风险高对各国膳食指南有了解的读者，一定会注意到这样一个共同的特点，那就是不管哪国膳食指南，其中碳水化合物的摄入量比值是三大产能营养素中最大的，占...

减肥方法2014-11-17

减肥，脸色决定一切 女孩减肥，还有一个更重要的环节，就是要养气。即使减肥，也万万不能坏了气色，脸色苍白暗沉其实象征着身体机能出现问题。英国着名营养师EliZAbethGibaud常年致力于研究面色和健康的关系，她认为从一个人的面色，可以判断出他的身体缺乏什么矿物质、身体不可接受什么食物、消化系统出现了什么问题等。 事实的确如此，不同面色可反映出不同的身体状况，亦会显示出身体不应再吸收什么食物。...

中医减肥2011-08-12

对于肥胖人士而言，减肥并不是一件简单的事情，甚至是一件非常困难的事情。为了能快点实现减肥，很多减肥人士会不惜尝试各种方法，这样就容易不自觉的跳进“减肥坑”。今天和大家盘点一下那些不靠谱的减肥方法，快来看看你有没有被坑过吧！南方医科大学南方医院创伤骨科主治医师陈毅荣一、长期不吃晚饭能减肥南方医科大学南方医院创伤骨科主治医师陈毅荣在接受家庭医生编辑采访时表示，长期不吃晚饭早期可能会有减肥的效果，但是长...

原创文章2020-04-29

随着健康意识的普及，很多人都踏入了减肥的行列中来，因此减肥方法也推陈出新，层出不穷。最近在我们的朋友圈中，流行着一种新的减肥方法——闻气味减肥法。闻气味能减肥吗？闻什么气味可以帮助我们瘦身减肥呢？下面我们就来了解一下。闻气味能减肥吗？抑制饥饿感：有一些研究机构做了这样一个实验，他们选取了一些体重基数比较大的人，让这些人在进食之前，首先闻一些食物的气味，然后再继续吃饭。在六个月的时间内，这些人平均每...

热点文章2018-05-23

跑步减肥方法，规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60％―80％；避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。今天小编就为你介绍四种正确的跑步减肥方法。跑步前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，...

其它运动2017-12-01

维生素C，大家都知道它是一种很重要的抗氧化抗衰老营养素，它对我们的身体是有很大的作用，其中包括它的减肥功效。维生素C存在于各种常见的蔬菜水果、药片中，口味好，很容易就被我们身体所吸收，它通过多种作用能够帮助我们进行减肥。 一、维C瘦身原理 1、抑制食欲 维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑...

完美塑身2012-04-17

处于不同类型的女性，为了能够很好的减肥，那么一定要找寻出适合自己体质的减肥方法。下面就让小编为大家介绍女性减肥方法，不同类型女性减肥方法，让我们轻松的瘦下来。大家不妨比照自己的情况来找寻最为合适的减肥方法吧!青春期女性减肥运动建议：建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、适当阻力训练运动方式：处于青春期的女性，一般都还在学校中学习，那么最好的减肥方法，当然是运动方法。那么最为主要的运动形式...

减肥百科2013-08-09

为了让自己拥有苗条身材，不少mm用尽了方法，但是效果甚微。懒人享瘦贴是目前比较火的一种减肥方法，还是艺人小s推荐的减肥方法，对于这一种减肥方法，不少人存在一定的疑惑，认为减肥不会这么简单，贴一贴就可以减肥了，但是也有部分网友表示值得一试。那么懒人享瘦贴有用吗?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。懒人享瘦贴有用吗?懒人享瘦贴采用临床多年的经验方国际先进超临界液体萃取技术从二十几味天然名贵中药材中提...

减肥百科2014-05-30

现在的MM们减肥都有自己的一套减肥方法，以及减肥心得，但是在这些减肥方法和经验中有多少事正确的呢？其实她们对减肥又存在多少的误区呢？今天小编就帮大家细数减肥的十大误区，让大家正确减肥。误区一：淀粉和肉类不能进食其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。有此理论出现，相信是因为，很多人都会不自觉地愈吃愈多，这样自然容易出现致肥的可能。相反若一餐中只吃淀粉质，一个人极有可能吃两...

减肥百科2014-08-29

每个女性都希望能够拥有苗条的身材，无奈身体的肥胖让他们感觉到很自卑，大部分的女性希望能够快速达到减肥目的，如何能够在一个月内快速减肥。一个月内快速减肥的方法？1、过午不食减肥法过午不食减肥法是过了下午2点之后不能吃任何的固体食物，但是可以吃水果、多喝水。这种方法减肥效果很好，坚持一个星期左右就能瘦2到3斤，坚持一个月左右可以瘦十斤。2、豆浆减肥法豆浆减肥法主要是指每天少吃主食多喝无糖豆浆，豆浆里面...

减肥食谱2018-08-20

很多不是不想减肥，而是没有时间减肥。那么，下面小编就为你推荐办公室减肥方法，让你在办公室微运动瘦身减肥。减肥的方法少食多餐。每次坐在餐桌上，你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉？如果是的话那你就要当心了。进食速度过快很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。为了避免这种情况发生，小编建议你采取少食多餐的方式，每餐只为自己准备平时一餐的60%，每天进食4-6次，这样一整天你都不会感到肚子饿，但是吃进...

中医养生2016-01-01

现在的减肥方法是很多种的，有整形减肥方法，还有药物减肥和饮食减肥以及运动减肥，但是最近比较流行的还有拔罐减肥方法。很多人不知道拔罐减肥是怎么回事，下面我们就具体来了解相关常识：那么拔罐减肥到底是怎么回事呢？拔罐减肥的原理，这是一种很常见的中医减肥方法，通过拔罐时，强大的吸拔力，让全身的汗毛孔充分张开，然后汗腺和皮脂腺功能都会受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞就会出现脱落的现象，就能够达到促进体内毒素...

针灸拔罐2018-05-31

瘦身减肥方法，水果减肥瘦身方法的五大误区是什么呢？减肥瘦身不但要关注它的效果，同时也要注意的它的误区什么，不然减肥不成功，反而还会影响到健康。吃水果作为正餐人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从...

减肥百科2016-04-20

相信很多小伙伴们都曾有不知如何减肥，该如何选择减肥方法的困扰！既想要快速减肥，又恐惧不健康的减肥方法会迅速反弹，从而导致徒劳无功。小编给你介绍一个好方法，中医减肥，中医减肥主要适用于胃热和脾虚的小伙伴，主要原理是利用中药调理身体气血，调整脾胃的运行状态，促进身体的新陈代谢，下面小编就给您介绍几种简单地方法，如果被肥胖久久困扰的你，一定要试一下哦！减肥很艰难？不要急，中医推荐4个减肥好方法！1、通便...

中医养生2019-02-18

很多人都想要减肥，其实减肥方法也是非常多。那怎样减肥最合适呢？今天就让小编为你简单介绍一下。坚持跑步早上或晚上跑步是最好的选择，但是要注意在吃了东西后半个小时才能进行运动。跑步前最好慢跑快走热热身，热身20分钟左右后就可以把跑步机的速度调快了，这个过程最好慢慢加快到跑步的状态。什么东西都需要坚持，坚持跑步一段时间相信你会看到想要的效果。爬楼梯没想到爬楼梯也能减肥吧？对没错！但前提是必须爬楼梯30分...

减肥达人2018-02-22

女人们比较关注减肥这个事，说到减肥方法，最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。下面给大家推荐7个最有效的健康减肥方法，动起来吧!1.适当喝水适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5...

减肥百科2017-03-26

很多女性都特别在意自己的身材，所以减肥瘦身成了越来越多人的需求，中医减肥也进入了人们的视线。为了减肥有的人选择减肥产品或者其他减肥方法，但效果甚微。到底如何减肥才有效果呢？下面，介绍一些中医减肥方法给大家。中医针灸减肥：人们近些年又趋向于针灸减肥，但人们对于针灸减肥并不是很了解，总是盲目的去美容机构采取针灸减肥计划，其实针灸减肥亦应该根据个人体质来进行制定。一般来说，针灸主要适用于单纯性肥胖，对其...

推拿按摩2014-02-21

   通常我们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变很胖的体质。易瘦体质大体上可以分为两种：一种是体内对食物的消化吸收功能不太强的，另一种就是能够很快将体内的能量消耗掉的。第一种体质由于对营养的吸收能力过低而很难变胖，例如一些与生俱来的体质或是在生病的时候身体的吸收功能减弱等都属于这一类的情况；而后一种体质由于体内的新陈代谢很活跃所以也使得体内的能量消耗很快因此...

饮食2011-10-14

春天是减肥的最佳时间段，此时天气不冷不热，只要选择正确的减肥方式就一定能够瘦身，让你轻松拥有苗条的身材，那在春季如何正确减肥呢。春天减肥的方法有哪些？1、首先要减去热量部分人群会通过减少饮食的量或者只吃一种食物来减肥，这样确实能够减少热量以及食量，但是会引起营养失衡。我们身体里面离不开蛋白质，蛋白质能够组成免疫细胞，如果过度节食的话势必会减少蛋白质的摄入，当身体中摄入矿物质以及维生素不足时就会对身...

减肥达人2019-04-16