颈椎病患者的运动养护要注意什么，护理颈椎病不要小看，因为骨科疾病很难根治，重在调理，所以不妨试一试中医调养会更合适，颈椎病患者的运动养护要注意什么？颈椎病现在已经不单单是老年人容易患病率，而已经成为白领的职业病，现在颈椎病的患者日益增加，给患者朋友们带来了巨大的危害，是需要积极做好各项护理的，运动养护是其中之一。颈椎病患者的运动养护要注意很多事项，但主要的有如下几点，比如说，颈椎病患者的运动养护要...

颈椎病2016-08-29

从人体解剖结构的特点来看，脊柱是全身骨骼肌肉系统的中枢和联络中心，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，全身各关节肢体的运动都会影响脊柱包括颈椎的姿态和稳定性，反过来说，肌肉关节运动机能下降，如平衡性和耐力的下降，也会增加颈椎的运动失衡或功能障碍的机会，并进而促使颈椎过早地退变增生。运动对于颈椎病的调理作用主要体现在以下两方面：（1）通过颈部各方向的充分运动，牵伸维持颈部稳定的韧带和关节囊，放松...

颈椎病2016-09-23

很多长期伏案工作或是坐多运动少的人群，颈椎经常感到不适。表示，颈椎病得不到及时的治疗，危害是非常大的，不仅会造成背部酸痛，而且会危机生命。颈椎病的危害主要有哪几种呢？1、吞咽困难：感觉食管内有异物，吞咽困难，少数人有恶心、呕吐、干咳等症状。这是由于颈椎骨质增生压迫食管后壁，引起食管狭窄所致。2、视觉障碍：由于颈椎病造成自主神经紊乱及血液供应不足导致大脑视觉中枢缺铁性病变有关。主要表现为：视力下降、...

颈椎病2016-09-30

防治颈椎病的预防法：颈椎病是一种常见的疾病，此病多见于中青年阶段，在现代生活中，大多数工作都是通过电脑来完成的，而颈椎病是由于长期坐卧姿势不良造成的，因次工作之余可以多做做运动防治颈椎病，那么防治颈椎病的运动疗法有哪些呢？防治颈椎病的运动疗法有以下几点：一、骑山地车：人们平时工作时大多数需要低头，时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等，而骑山地车可使我们的头仰起来（因为山地车的车架结构较为特殊）...

颈椎病2016-09-26

颈椎病的8大疗法1、运动疗法颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始此治疗，能减轻症状，防止复发。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。运动疗法每日可做二三次。对颈椎病的预防亦有良好效果。2、自我按摩症状加重时随时可加以应用。最好在早晨醒后进行，因为此时经过1夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩的效果。对于脊髓型颈椎病，不主张进行推拿治疗，以免发生意外，对此应有足够认识。3...

骨科疾病2016-06-21

颈椎病的8大疗法解读1、运动疗法：颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始此治疗，能减轻症状，防止复发。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。运动疗法每日可做二三次。对颈椎病的预防亦有良好效果。2、自我按摩：症状加重时随时可加以应用。最好在早晨醒后进行，因为此时经过1夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩的效果。对于脊髓型颈椎病，不主张进行推拿治疗，以免发生意外，对此应有足够...

颈椎病2016-09-28

很多颈椎病患者的疾病发病病因和自己的职业有着直接的关系，因为现代化的社会中，出现了很多白领人群，对于颈椎病患者来说就是座的时间过久，没有重视起来自己的疾病变化，但是我们颈椎病的患者应该做好疾病什么样的检查呢？颈部肌肉紧张痉挛可使颈部活动受限，生理曲度减少或变直，颈椎结核者有后突畸形，胸锁乳突肌挛缩可致斜颈畸形。在病变的早期，棘突的压痛与受累椎节一致，椎旁压痛多在棘突旁边、颈肩部、耳后等部位，压迫神...

颈椎病2016-09-02

颈椎病主要侵袭不爱运动的人和老年人，一般患上颈椎病后，会有疼痛、麻木、头晕等症状，严重影响了正常的工作和生活，为了不受颈椎病危害，大家需要了解颈椎病的康复与预防。颈椎病的预防方法：第一、注意适当休息。避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。第二、改变用枕习惯。椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性...

颈椎病2016-09-21

要想身体好，运动必不可少，如果平时不注意运动锻炼，身体的抵抗力和免疫力就会减弱，很多疾病就会呈现出来。1、颈椎病患者进行运动的必要性对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好，因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。2、颈椎病患者运动的强度运动的强度宜小，不要用力过猛，动作...

颈椎病2016-09-16

颈椎病就是脖子周围的部分包括头、肩膀、胳膊由于疼痛无法正常活动了。随着社会的发展，人们压力的增大，颈椎病也呈年轻化甚至低龄化发展。这是由于人们长期一个姿势不运动造成的。颈椎病在日常生活中比较常见，久坐电脑前的上班族，学生族一不小心就会患上此类疾病。所以我们一定要注意自己的坐姿，千万不能麻痹大意。一旦患上此类疾病一定要去正规医院接受合理的治疗，千万不能“误入歧途”。1、不恰当的反复牵引。颈部牵引是目...

颈椎病2016-09-13

受颈椎病困扰多年，在不断的运动加按摩过程中，发现简单的伸颈运动就能防治颈椎病。伸颈锻炼方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下，眼平视前方，全身放松。活动方法如下：1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸。2、将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。3、再缓慢向后向上缩颈。4、恢复到准备姿势。注意事项：第...

颈椎病2016-10-08

专家教你颈椎病的护理1、做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。2、工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。3、及时主动调温：颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公...

颈椎病2016-09-02

在正常人群中，颈椎病发病率为3.85%-17.6%，而黄种人比欧美人种更易患上此病。颈椎病应如何护理？颈椎病的护理：1、做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。2、工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要...

颈椎病2016-09-26

教你四小招头部运动缓解颈椎病一、头部左右转动运动1、说明：此项运动是以颈椎的纵轴作水平扭转以加大颈椎的转动，加强椎体的灵活性，减轻神经压迫症状，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张。如果头在左右水平方向转动受限，可多做此项练习。2、动作要求：头从正中开始，慢慢向右转，稍停一会儿，然后慢慢往左转，稍停一会儿。头部转动时，两肩和腰不能转动，尽量做到转动头部至最大程度。左右共做20～30次。二、头部上下运...

颈椎病2016-10-03

对于很多疾病而言，其实只要做好预防便是能够防止发生的。但是由于现在许多人对预防疾病并没有概念，也就导致疾病容易产生。而颈椎病便是其中之一，针对该病症，全文将具体讲述如何能够预防颈椎病的发生。预防颈椎病的发生1、其实，要防止疾病的产生，就需要多加锻炼，这是亘古不变的真理。大家在平时可做一些简单的颈部运动，像是扭动脖子，做伸展运动等。这些简单的舒展动作可放松肌肉，对防止颈椎病的产生很有效果。预防颈椎病...

颈椎病2016-08-29

颈椎病主要侵袭不爱运动的人和老年人，一般患上颈椎病后，会有疼痛、麻木、头晕等症状，严重影响了正常的工作和生活，为了不受颈椎病危害，大家需要了解颈椎病的康复与预防。颈椎病的康复治疗方法：1、药物康复治疗：西药椎动脉型颈椎病，有的常伴发有神经根型颈椎病的临床症状，为了缓解疼痛可适当选用；药物外治法与脊髓型颈椎病的药物外治法基本相吻合；中药内取按中医辨证论治，椎动脉型颈椎病，应以祛瘀和营，平肝熄风为主，...

颈椎病2016-08-29

长时间坐着埋头书案或使用电脑，颈椎病找上了不少年轻人。但如果养成抻拉运动的习惯，可以预防和缓解这些症状，减轻疲劳，提高工作效率。需要长时间低头久坐的人，很容易患颈椎病，颈部抻拉运动有助于活动颈椎，预防颈椎病。长时间坐着埋头书案或使用电脑，颈椎病找上了不少年轻人。但如果养成抻拉运动的习惯，可以预防和缓解这些症状，减轻疲劳，提高工作效率。资深教练秦琪演示了几个颈部抻拉运动。这些抻拉运动并不需要专门花时...

颈椎病2016-09-28

许多都市的年青人由于工作和职业关系，往往需要长时间面对电脑，下班后又忙于上网聊天，打游戏“放松”，由此，长时间“迫使”身体保持同一姿势，从而为颈椎病的高发和“年轻化”埋下了祸根。据专家介绍，在正常人群中，颈椎病发病率为3.85%-17.6%，而黄种人比欧美人种更易患上此病。先天不足，加上不恰当的工作，生活方式，使越来越多的年轻白领早早身受颈椎病的困扰，那么，如何有效护理颈椎，预防颈椎病呢？颈椎病是...

颈椎病2016-10-10

防治颈椎病的预防法：颈椎病是一种常见的疾病，此病多见于中青年阶段，在现代生活中，大多数工作都是通过电脑来完成的，而颈椎病是由于长期坐卧姿势不良造成的，因次工作之余可以多做做运动防治颈椎病，那么防治颈椎病的运动疗法有哪些呢？防治颈椎病的运动疗法有以下几点：一、骑山地车：人们平时工作时大多数需要低头，时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等，而骑山地车可使我们的头仰起来（因为山地车的车架结构较为特殊）...

颈椎病2016-09-30

预防颈椎病的9个简易运动，适当的运动不仅可以改善颈部肌肉韧带的供血，使颈椎得到锻炼，减少颈椎病的发生，还能达到强身健体的效果。颈椎病是职业病中最为高发的一种，这是由于患者的颈部长时间保持统一姿势而增加负担，从而诱发颈椎病。那么我们在日常生活中该如何预防颈椎病的发生呢？预防颈椎病的9个简易运动1、左右摆头。站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，...

颈椎病2016-08-29

1、颈部运动：颈部前后左右及环绕运动；2、阻抗运动：颈部在适当的阻力下作运动；3、肩臂的扩胸、伸展、后摆及回旋运动。按摩主要包括：以手指横向压按对侧颈后肌群；用双拇指点压枕后风池穴及颈项痛点。

日常保健2017-07-05

颈椎病进行运动疗法有效果吗？如果大家长时间保持一个姿势不动的话，长时间这样下去，大家肯定会生病的，比如说那些长时间在电脑前面坐着的人，脖子总是一个姿势不动，这样就很容易患上颈椎病。那么，颈椎病进行运动疗法有效果吗？一、太极拳太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预...

颈椎病2016-08-26

颈椎病进行运动疗法有效果吗？如果大家长时间保持一个姿势不动的话，长时间这样下去，大家肯定会生病的，比如说那些长时间在电脑前面坐着的人，脖子总是一个姿势不动，这样就很容易患上颈椎病。那么，颈椎病进行运动疗法有效果吗？一、太极拳太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预...

颈椎病2016-06-03

很多疾病都是由于不良的生活习惯造成的，颈椎病也算是一种。越来越多的年轻人会得颈椎病，一部分是由于工作中特殊性总保持一种姿势造成颈椎受伤，或者由于年轻人爱玩电脑等总是处于不动的状态，使颈椎劳累导致。现在就为大家介绍几种预防颈椎病的全身运动：波浪屈伸：做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，...

颈椎病2016-06-13

颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、颈椎部位骨质增生，导致神经根受到刺激出现功能障碍的疾病。颈椎病的发生与多种因素有关，最主要的就是长期低头。为了提高患者的工作和生活质量，在出现症状时需要及早治疗并进行适当的活动。针对颈椎病的运动方法和治疗方法等相关问题，接下来就请中山大学附属第五医院副主任医师李国威详细为我们做出解答。颈椎病应该如何治疗？颈椎病的治疗可以多种方面来缓解治疗，主要有以下几个方面：1、药物...

颈椎病2020-07-31

颈椎病也会缠上孕妇？孕妇可要当心了，这样会给孕妇带来很大的危害遇麻烦，知道为何孕妇会得颈椎病？孕妇得颈椎病的原因：1、一般来说随着孕妇子宫的越来越大，孕妇重心就会发生了变化会往前移，这时候患者在站立的时候头回微微的向前倾，这种姿势很容易发生颈椎病。2、还有就是会使得孕妇缺乏运动，主要就是怀孕期间的孕妇，大多数的孕妇都是抱着一种安胎的心理，基本来说就是不运动，觉得运动会对胎儿不好，会不适应各种弯曲，...

颈椎病2016-09-21