降血脂的四大误区1、忽视胆固醇很多人在降血脂的时候都会把甘油三脂的指标作为标准，其实这种只抓甘油三脂不抓胆固醇的做法是不正确的，胆固醇是血脂指标中必须重视的问题，尤其是高危患者如高血压、冠心病患者，胆固醇指标需要降到比一般标准更低。2、血脂正常就停止不少人在血脂达到标准值之后就不要吃药，甚至是停药。其实当血脂降到期望水平，应继续按同等剂量服药，不要减药量。这是因为，影响血脂的原因有饮食、运动、代谢...

高血脂2017-04-06

荞麦茶对于降血脂、血压、胆固醇有辅助功效。荞麦茶属于一种草本植物，味甘，微酸，性微寒，归脾经，大肠经。荞麦茶是由荞麦制作而成的茶饮，可以起到降血脂，软化血管的功效，能够辅助降血脂、降血压。此外，荞麦茶当中的有效成分还能够促进细胞增生，降低血液当中胆固醇的含量。但应注意荞麦仅为一种草本植物，并不能起到治疗疾病的作用，当发生高血脂、高血压、高胆固醇等现象时，需要配合医生进行有效治疗，防止血脂、血压、胆...

精编文章2023-10-24

肥肉是三高人群的大忌。但最近网络上流传出来一个说法：只要将肥肉炖烂来食用，就能有降血脂、降血压、降胆固醇的功效，还能延年益寿、益智美容。这是怎么一回事呢？【食本主义】这个流言描述，从营养上来说，适当地吃些肥肉有益于人体的健康，特别是老年人适量吃炖得熟透了的肥肉，还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并且益智美容。通过实验得出，随着肥肉炖的时间的增长，猪肉中的饱和脂肪酸含量大幅度下降，而单不饱和脂...

食材档案2017-10-19

患有高血压、糖尿病、高血脂的患者在口服降脂药的同时，也要注意吃一些降血脂的果蔬，这些果蔬对于预防高血脂有一定的效果。 绿豆芽：将胆固醇排出去 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾。 洋葱：升高好胆固醇 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素...

慢性心脑血管疾病2011-07-07

每年我国约有350万人死于心血管病，占总死亡原因的41%，居各种疾病之首，胆固醇升高是心血管疾病死亡率增加的罪魁祸首。血脂异常（既往称高脂血症）与动脉粥样硬化的关系十分密切，是导致动脉粥样硬化性心、脑及周围血管疾病的元凶。《中国心血管病报告2012》报告数据：估计每年我国约有350万人死于心血管病，占总死亡原因的41%，居各种疾病之首，胆固醇升高是心血管疾病死亡率增加的罪魁祸首。著名心血管病学专家...

康复治疗2015-07-13

高血脂是我们常说的“三高”之一，是威胁现代人健康的“富贵病”，其大多意味着血黏度增高，是心脑血管病的危险诱因，可导致动脉粥样硬化、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓和脑动脉硬化等症。那么，降血脂最好的食物是什么？科学饮食，少食高脂肪和高糖食物，已被证实是降血脂的有效措施，现将天然降血脂食物罗列如下：1、黑木耳。近年研究证实，黑木耳有抗血小板凝聚、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用，还发现黑木耳有抗脂质过氧化作...

营养饮食2017-09-28

海鲜富含优质蛋白质且易于消化，脂肪和胆固醇含量较低，这对于包括糖尿病患者在内的慢性疾病具有有效不错蛋白质，同时避免过多摄入脂肪和胆固醇显得尤为重要。糖友吃海鲜有利于降低血脂爱斯基摩人较少患心血管疾病，这与他们的主要食物来自深海鱼类有关。这些鱼类含有丰富的多价不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（也就是坏的胆固醇），减少心血管疾病。鱼类中的鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳗鱼等所含的多价不...

糖尿病饮食2013-04-06

山楂配荷叶、神曲、菊花等都可以起到降血脂的作用。1、山楂配荷叶。山楂具有健胃、消食、散瘀等功效，可以消食化积、行气散结，同时还具有调节血压、血脂的作用。荷叶可以清热、祛湿、凉血等，与山楂一起搭配泡水喝，可以起到降血脂的作用。2、山楂配神曲。神曲是由多种中药发酵制作成的，比如赤小豆、青蒿、鲜苍耳草等，可以开胃健脾、消积化食，减少身体对脂肪的吸收，所以与山楂一起配伍服用，可降血脂。3、山楂配菊花。具有...

精编文章2022-01-13

具有降压、降血脂、护肝作用的茶有很多，如荷叶茶、山楂茶、菊花茶、绞股蓝茶、决明子茶等。1.荷叶茶：荷叶含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并排出体外。荷叶茶还能扩张血管，有一定的降压作用。同时，荷叶对肝脏也有一定的保护作用。2.山楂茶：山楂能促进消化，降低血脂，扩张血管，从而起到降压的效果。此外，山楂中的某些成分对肝脏也有一定的益处。3.菊花茶：菊花具有清热解毒、平肝明目等功效。长期饮...

养生2025-02-24

血脂偏高可以通过饮食调理来帮助降低血脂，包括控制总热量摄入、选择低脂肪食物、增加膳食纤维摄入、摄入优质蛋白质、多吃新鲜蔬果等。1.控制总热量摄入：避免摄入过多的高热量食物，如油炸食品、糖果、饮料等，以防热量过剩转化为脂肪，加重血脂异常。2.选择低脂肪食物：减少动物脂肪的摄取，如肥肉、黄油、奶油等。优先选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。3.增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，...

养生2025-02-23

血脂高是常见健康问题，可通过药物控制。常见降血脂药物有他汀类、贝特类、烟酸类、胆固醇吸收抑制剂、PCSK9抑制剂等。1.他汀类：此类药物是临床常用的降血脂药，主要作用是抑制胆固醇合成过程中的关键酶，从而减少肝脏内胆固醇的合成，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的水平。它还具有一定的抗炎、稳定斑块作用，能降低心血管疾病的发生风险。常见的他汀类药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。2.贝特...

健康科普2025-03-14

儿童血脂异常需谨慎使用降血脂药，如辛伐他汀、阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布、普罗布考等。1.辛伐他汀：属于他汀类药物，主要通过抑制胆固醇合成过程中的关键酶，减少内源性胆固醇的合成，从而降低血脂。但儿童使用时可能会有一些不良反应，比如可能影响肝功能，导致转氨酶升高，还可能出现肌肉疼痛、无力等症状，所以使用时需要密切监测相关指标。2.阿托伐他汀：同样是他汀类药物，能有效降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇...

健康科普2025-04-17

如何轻松降血脂1、减少高脂肪食物血管中的血液粘度高，都是血脂偏高的表现。主要是由于血液中含有的胆固醇以及脂肪等浓度超过了正常的水平。平时的饮食生活中有着大量的肥腻食物，如肥肉、羊油、牛油等都含有大量的饱和脂肪酸。这些都是脂肪酸进入血管后会引起血液粘度增高。而一些蛋黄、动物内脏、鱼子油等食物因含有大量的胆固醇，它们与饱和脂肪酸结合后，容易在血管中形成阻塞，导致许多心脑血管疾病的发生。2、坚持清淡饮食...

高血脂2017-04-07

人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造成代谢紊乱，进一步升高血脂。此外，人们在吃素控脂的时候，往往会陷入以下误区：1、主食过多。由于不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填饱肚子，人体摄入大量的碳水化合物转化生成甘油三酯，时间长了也会造成高血脂。2、选择不当。虽然戒了荤腥，但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其...

高血脂2015-04-22

心理压力大导致血脂高，是因为压力促使机体分泌激素，影响脂代谢。缓解这种情况，可从调节心理压力、改善生活方式、使用降血脂药物、定期体检监测、进行心理干预等方面入手，常用降血脂药物有辛伐他汀、阿托伐他汀、非诺贝特等。1.心理压力致血脂高原理：当心理压力大时，人体会分泌如肾上腺素、皮质醇等激素，这些激素会使肝脏合成更多的胆固醇和甘油三酯，同时降低脂肪的分解代谢，导致血脂升高。长期处于压力状态下，脂代谢紊...

健康科普2025-03-11

高血脂症是一种全身性疾病，目前已经公认高血脂症，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及二者都高的复合性高血脂症，人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时，则统称为高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果。动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。我们知道现在的老年人，...

高血脂2015-07-02

高血脂是指血浆中胆固醇和（或）甘油三酯水平增高。低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇是人体内常见的两种胆固醇。儿童血脂异常易被忽略很多人认为血脂异常、冠心病是成人疾病，与儿童健康关系不大。但是越来越多的证据显示，导致人罹患心脏病的因素从幼年就开始存在。冠心病虽然是在中年以后发病，但却起源于儿童青少年时期，高血脂在儿童期即可存在，也会加重冠心病的病变。甚至有人提出冠心病实际上是一个儿童疾病。高血脂...

药物治疗2016-02-05

血脂与饮食之间关系密切，避开误区，做好饮食搭配以及规划，可以让高血脂患者更好控制血脂。接下来就跟着小编一起看看，高血压患者饮食有哪些注意事项呢？降血脂饮食谨防进入四大误区1、主食过多。主食过多也不利血脂的控制。由于不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填饱肚子，人体摄入大量的碳水化合物转化生成甘油三酯，时间长了也会造成高血脂。2、选择不当。虽然戒了荤腥，但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零...

慢性心脑血管疾病2016-04-14

体检检出了高血脂该咋办？很多人都不喜欢药物降脂，而是希望通过自然的饮食方法将血脂调整到正常状态。那么，哪些食物是最好的降脂食物呢？今天我们就来说说小苹果。苹果是一种很普通的水果，经常被大家忽略，其实苹果是极佳的“降脂果”！为何这样说？请看下文解析。苹果含有丰富的果胶，可以降低人体内血胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。所以，每天食用一个苹果可以达到很好的降胆固醇效果。但是，由于苹果富含糖类，所以糖...

高血脂2016-12-18

孕妇降血脂可选择的食物有燕麦、洋葱、大蒜、黑木耳、苹果等。1.燕麦：燕麦富含丰富的膳食纤维，尤其是β-葡聚糖。这种物质可以在肠道中形成一种黏性物质，能够阻止胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇的含量，有助于孕妇控制血脂水平。同时，燕麦的升糖指数相对较低，适合孕妇食用，不会引起血糖的大幅波动。2.洋葱：洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒...

健康科普2025-03-09

具有降血脂作用的中药有很多，如山楂、泽泻、何首乌、决明子、荷叶等。1.山楂：山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。2.泽泻：泽泻的脂溶性部分对实验性高胆固醇血症有明显的降胆固醇作用和抗动脉粥样硬化作用。其作用机制可能是通过影响脂肪分解和...

养生2025-02-26

孕妇降血脂可选择的食物有洋葱、燕麦、芹菜、苹果、黑木耳等。1.洋葱：洋葱含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度，进而降低血压和血脂。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能，对孕妇调节血脂水平有一定帮助。2.燕麦：燕麦富含丰富的膳食纤维，特别是β-葡聚糖。这种物质可以在肠道内形成一种黏性物质，减少胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇和甘...

健康科普2025-03-14

许多人都习惯炖肉时放点山楂，这样可以起到降低血脂的作用，但因山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。实际上，苹果与猪肉一起炖也是不错的选择，不仅可以降血脂，而且胃不好的人也可以放心食用。 苹果的果香不但可消除猪肉的异味，苹果中富含苹果酸、膳食纤维、果胶等物质还可在肠中与胆酸结合，阻碍肠内胆酸重新被吸收，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果，这样人们在食用肉类时就可...

慢性心脑血管疾病2012-02-10

随着生活水平的提高，患高血脂症的病人越来越多，除了药物治疗外，饮食治疗成为副作用小，治疗效果显著的治疗手段，下面我们介绍可用于辅助降低血脂的食物。大豆：含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇。花主：花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇。蘑菇：含有一种嘌呤衍生物，有明显降血脂作用。大蒜：含有挥发性辣昧素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。洋葱：含有...

高血脂2014-03-14

不同的疾病出现在人体里面的诱发因素不同，需要采用的具体治疗方案和调理工作也就存在较大的差异。高血脂是人们生活中比较常见的一种疾病，在治疗上需要选择降低血脂的针对性药物和方法，同时在日常生活中也可以适当吃一些有助于血脂降低的食物。喝燕麦粥能降血脂吗？燕麦里面含有的成分比较丰富，其中包含的可溶性以及不可溶性纤维素可以阻止肠道对于外来脂肪的吸收，同时还可以让消化道吸收胆固醇的能力降低，因此对于高血脂患者...

高血脂2018-07-19

降血脂效果较好的药物有他汀类、贝特类、烟酸类、胆酸螯合剂、胆固醇吸收抑制剂等。1.他汀类：这是临床上常用的降血脂药物，主要作用是抑制胆固醇的合成。常见药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。他汀类药物可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时还具有一定的稳定斑块、抗炎等作用，对于预防心血管疾病有重要意义。2.贝特类：主要用于降低甘油三酯水平，同时可以轻度升高高密度脂蛋白胆固醇。常用药物如...

健康科普2025-02-26

常吃有助于降血脂的水果有山楂、苹果、香蕉、橙子、柚子等。1.山楂：山楂富含山楂黄酮等成分，能够促进脂肪代谢，降低胆固醇和甘油三酯水平。它还能增强心肌收缩力，扩张血管，改善血液循环。2.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像“清洁剂”一样将体内多余的胆固醇排出体外，从而降低血脂。此外，苹果中的维生素C和类黄酮等抗氧化物质也有助于保护血管健康。3.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有...

营养饮食2025-01-23

降血脂的明星药物有他汀类、贝特类、烟酸类、胆固醇吸收抑制剂、PCSK9抑制剂等。1.他汀类：是临床应用广泛的降血脂药物，主要作用机制是抑制胆固醇合成过程中的关键酶，从而减少胆固醇的合成。常见的药物有辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。它能显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，还具有一定的稳定斑块、抗炎等作用，可有效降低心血管疾病的发生风险。2.贝特类：主要用于降低甘油三酯水平，同时能轻度升高高...

健康科普2025-03-05

降血脂的中药有很多，常见的包括山楂、泽泻、何首乌、决明子、荷叶等。1.山楂：山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。2.泽泻：泽泻的脂溶性部分对实验性高胆固醇血症家兔有明显的降胆固醇作用和抗动脉粥样硬化作用，其有效成分可能是三萜类化合物。...

养生2025-03-05

老龄化的趋势不断加深，越来越多的中老年人出现，并且越来越多中老年人经常患上的疾病也随之而至。现在医院里总是出现大批高血脂患者，这与老龄化也是有密切关系的，毕竟大部分的高血脂患者是中老年人，目前约有40.4%的45岁以上的中老年人患上高血脂疾病，所以及时关注身体变化，预防和改善高血脂疾病对于中老年人而言是非常重要的。然而，很多人都认为经常吃洋葱，对降血脂有很大的作用，这是真的吗？洋葱的吃法很多，可以...

疾病新闻2020-11-28