三高人群适合喝绿茶、红茶、黑茶、乌龙茶、苦丁茶等。1.绿茶：绿茶中富含茶多酚，具有抗氧化作用，能够帮助降低血脂和胆固醇水平。茶多酚可以抑制脂肪的吸收和合成，促进脂肪的分解和代谢，从而有助于减轻体重和降低血脂。此外，绿茶中的儿茶素等成分还能改善血管内皮功能，降低血液黏稠度，对高血压和高血脂都有一定的辅助调节作用。2.红茶：红茶经过发酵，含有茶红素、茶黄素等成分。这些成分有助于促进血液循环，降低血液中...

养生2025-03-12

高血压属于全球化的高发性疾病，所以往往给人的代谢系统和心脏都带来了严重危害，并且高血压患者容易出现三高反应，也就是血压升高，血脂升高以及血糖升高，这是多种疾病同时存在的问题。而出现三高的患者，在日常生活中控制血压的难度就直线上升，需要更加严谨的方法来加强降压效果。三高患者怎么控制血压？1、做好心血管检查三高的患者想要控制血压，就要做好心血管检查，主要是因为三高患者有着比较多的心血管风险，比如高血脂...

高血压2024-10-29

三高人群适合吃苹果、橙子、蓝莓、柚子、猕猴桃等水果。1.苹果：富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸附胆固醇和甘油三酯，并将其排出体外，从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。此外，苹果中的维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质，有助于保护血管内皮细胞，减少氧化应激对血管的损伤，维持血管的弹性和正常功能，对稳定血压也有一定帮助。2.橙子：含有丰富的维生素C、类黄酮和橙皮苷等成...

养生2025-03-11

三高人群适宜吃的水果有苹果、蓝莓、柚子、橙子、山楂等。1.苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素等营养成分。果胶能够降低胆固醇水平，有助于调节血脂。纤维素可以促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收，对控制体重和血糖也有一定帮助。此外，苹果中的维生素C等抗氧化物质，能增强身体免疫力，保护心血管健康。2.蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂。花青素可以改善视网膜血液循环，保护视力，对于三高人群可能出现...

健康科普2025-04-15

三高人群优选水果有苹果、蓝莓、柚子、橙子、猕猴桃等。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能够与胆汁酸结合，像海绵一样吸附胆固醇和甘油三酯，并将其排出体外，从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。同时，苹果中的钾元素含量丰富，钾可以促进钠的排出，有助于维持血压的稳定。此外，苹果的升糖指数相对较低，适量食用不会引起血糖的大幅波动，适合三高人群日常食用。2.蓝莓：蓝莓含有大量的花青素，这是一种...

健康科普2025-04-23

多数人对三高并不陌生，高血脂、高血糖、高血压这三种疾病虽然是血液类的慢性病，但它们对机体的损伤却是无法明确定性的，因为血液关乎机体的各大组织、脏器甚至大脑，男性也难逃一劫，但有几个人会想到自己的性功能问题的罪魁祸首竟然是三高。三高为何会影响性功能？1、病症本身所带来的影响无论是血压还是血脂或者血糖都会直接或者间接的使血管壁的压力发生改变、血液内的粘腻物质发生沉淀，改变血管壁的硬度与韧性，使之出现硬...

泛健康文章2022-02-25

三高一般指的是高血压、高血脂以及高血糖，小孩子三高可能是遗传、不良饮食习惯、长期用药等原因引起的，也可能与小孩子存在内分泌失调、胰岛素抵抗等疾病有关，具体还需家长带领小孩前往医院进行规范检查，明确引起原因后针对治疗。1、遗传：由于三高具有一定的遗传性，如果家族中有人出现三高的病史，其后代发生三高的几率也会有所增加。2、不良饮食习惯：如果小孩长期吃一些高盐、高油的食物，比如咸肉、炸鸡等，可能会导致机...

精编文章2024-01-24

想要轻松搞定三高，燕麦、芹菜、山楂、洋葱、深海鱼等食物是关键。1.燕麦：燕麦富含膳食纤维，尤其是β-葡聚糖。这种物质可以在肠道内形成一种黏性物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而有助于控制血糖水平。同时，它还能降低血液中胆固醇的含量，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），对血脂的调节有积极作用。另外，燕麦的升糖指数相对较低，能提供持久的饱腹感，避免过度进食，有利于体重管理，而合理的体重对于控制三高...

健康科普2025-05-30

三高也就是高血糖、高血压和高血脂，又被称为富贵病。三者之间互相作用，可增加患上动脉硬化、糖尿病以及高血脂几率。尤其到了春节期间，不能过度放纵自己，调整好饮食以及规律生活，防止血压血糖和血脂波动过大。哪些坏习惯改掉可预防三高？1、暴饮暴食春节期间面临饭桌上琳琅满目的美味食品，难免禁不住诱惑而暴饮暴食。再加上喜欢吃高油分、高糖分和高盐分食物，会让血管变得粘稠，从而升高血压，血糖及血脂。合理搭配饮食，遵...

其他疼痛2020-01-25

三高症是当代中国乃至世界都困扰着中老年人群的慢性病。高血压、高血脂、糖尿病之所以并称为三高，不仅是因为他们的发病原因类似，还因为他们的发病之间有着一定的联系。那么三高是怎样引起的？总感觉心慌怎么回事？今天我们邀请到暨南大学附属第一医院副主任医师边宁来为大家做专业解答。三高是怎样引起的？三高属于富贵病，是因为营养摄入太丰富，过度肥胖，缺乏运动导致的。为了预防三高症就要多锻炼身体，不要过于贪食，要殷勤...

高血压2020-07-31

所谓“三高”就是指高血压、高血脂和高血糖的人群。现如今，在都市生活中是极为常见的，并且越来越多的年轻人也出现了这样的症状。下面小编为大家来介绍“三高”人群吃哪些果蔬最好以及饮食原则，别错过了。“三高”人群吃哪些果蔬葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非...

高血压吃什么好2014-11-14

近年来，不少40岁左右的中年男性因心肌梗死、脑卒中等疾病失去生命。如今，中青年男性普遍应酬多，吃饭喝酒没有节制，造成脂肪摄入太多，加上运动不够、生活不规律、吸烟等危险因素，高血压、糖尿病、高血脂、等疾病也纷纷找上门，好习惯可预防三高疾病。三高可以继发心脑血管疾病、肝胆疾病、甚至是肿瘤等疾病，以严重影响人们的身体健康水平，因此早期预防三高具有重要意义，那么下面我们具体来了解一下，预防三高疾病的措施有...

健康新闻2018-07-24

随着年龄增长，身体机能下降，各种疾病也“不请自来”，尤其是“三高”疾病让人防不胜防。对于高血压、高血脂、高血糖患者而言，更为重要的是做好饮食把关，以免病程进一步发展。要远离三高，就需要从饮食上想想办法，日常的饮食中，可以适当多吃一些天然的、利于降压的食物：一、苹果，因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的辅助降脂作用。二、茄子，茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多维生素P，能增强细胞黏着性，提高...

食材档案2018-11-12

三高病通常指高血压、高血糖和高血脂。这三种疾病是现代社会中常见的慢性疾病，对人体健康产生严重影响，包括增加心脑血管疾病、肾脏疾病等的发病风险。1.高血压：是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常。其发病原因包括遗传因素、不良生活方式（如高盐饮食、长期精神紧张、缺乏运动等）、年龄增长、肥胖等。长期高血压可导致心、脑、肾等重要脏器受损，引发冠心病、脑卒中等严重疾病。治疗高血压的常用药物有...

养生2025-02-23

夏天需要养心，当然身体的其他部分也不能缺少呵护，特别是对于患有“三高“人群来讲，需要我们用心调理，如何通过简单直接的食疗方法调理我们的身体？三款食疗方适合“三高”人群，赶快学起来吧！1、 香豆凉拌菜：制作方法：香豆指黄豆，把黄豆用水浸泡3个小时，捞出来，再用清水把黄豆煮熟，添加调味料：五香粉、小茴香、花椒，最后加点黄酒去掉黄豆的腥味，黄豆煮到快熟的时候放入盐，再用小火煮20分钟，最后把胡萝卜丁、白...

其他疾病2015-07-24

松针来源于松树，是松树的叶子。经过现代医学研究数据表明，松针的营养价值极高，甚至都高于松树其他部位。松针含有丰富的生物黄酮类物质、纤维素、叶绿素、胡萝卜素还有多种维生素和微量元素，光是这些物质就对人体极为有益了。但还有证据表明，其含有的成分可预防三高？欧盟一些国家有研究证实松针无任何毒副作用，因此提取了松针的有效成分用作人们日常生活中的食品添加剂。可能现在很多人还是第一次知道松针营养价值这么高，甚...

日常保健2018-10-30