据报道，世界上最年长的老人在意大利去世，享年117岁。不少人都希望自己能够像这位老人一样长命百岁，不过如果改不掉不良的生活习惯，那长寿将成为妄想。所以想长寿，第一步就要改掉不良习惯，同时还可以借助一些小习惯，有助你长寿哟！今天，你学会了吗？最年长的老人在意大利去世据报道，世界上最年长的老人在意大利去世，享年117岁。艾玛·莫拉诺1899年11月29日出生于意大利皮埃蒙特地区。她是世界上官方记载出生...

老人2017-04-24

健康长寿是人类追求的梦想，但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关？医学专家表示，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。心跳有总数“心动”过快会短寿心跳，是医学名词“心率”的俗称。自然界里，有一条很有意思的规律，心率快的动物寿命短：老鼠每分钟心率300~500次，寿命只有1~2年；乌龟每分钟只有心率6~10次，正...

老人2016-04-10

早晨胃经过一夜蠕动，需要水分和营养，而粥比较柔腻细致，不会对肠胃造成伤害。此外，老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题，傍晚喝粥，可起到补肾益精的作用。专家建议，中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气；养胃的话，山药粥最好。晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥；黑豆粥补肾效果最佳。不过糖尿病患者不适合经常喝粥。

健康生活2010-08-25

当年纪过了半百，人们对于生命的长短总是容易想得更多。也许每个人都希望自己能够更加长寿一些，能够再继续探索这个世界上自己所未知的领域，能够有更多的时间陪伴亲爱的家人。想要健康长寿，应该尽早掌握长寿的秘诀才行，年过半百也还不算太迟，踏实做好这些健康小诀窍，更加长寿不是问题！健康长寿小诀窍饮食七分饱：平时每餐不要吃得太撑，吃得过多对身体健康是非常不利的，当人们在进食到七分饱的时候，吃饭的速度会明显下降，...

养生常识2019-02-27

研究宣称，多吃富含膳食纤维的食物可帮助人体排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、传染病及某些癌症的死亡危险，增加长寿几率。 研究人员通过对38.8万人的数据分析发现，膳食纤维摄入量与传染病和呼吸道疾病死亡率成反比。每天摄入25—30克纤维的人与摄入量低者相比，总体死亡率降低了22%。以性别划分，摄入纤维多的男性和女性，死亡几率分别降低了23%和19%。研究还考察了摄入纤维类型，发现对男性和女...

营养食材2017-05-11

这几年空气污染，各种疾病的发病率直线上升，导致很多人年纪轻轻就丧失性命，因此长寿成了很多人口中的词，一个比较关注的词。很多人都关注自己能不能够长寿，都希望自己能够长寿一些，而可能很多人不知道一般长寿的人都有这5个好习惯。想瘦的人都有哪五个习惯特点？1、长期运动对于一个长期运动的人来说，身体体质一定是非常好的，因为经常运动能够促进身体的新陈代谢，从而提高自己的身体素质，进而防止各种疾病的侵入，也就能...

日常保健2019-03-15

每个人长寿的秘诀都是不一样的，喝酒在我们的严重是属于危害健康的饮品，然而酒在这位111岁的老人眼里却是长寿的法宝。据媒体报道，最近家住潼南区的最长寿老人昨天刚过自己的生日。据了解，这名长寿老人已经111岁了，但是身体的健朗程度丝毫不差于八九十的老人，甚至还比他们更好。那么是什么导致她这名长寿呢？据其女儿的介绍，老人是一个闲不住的人，而且平时都是喜欢喝酒吃肉。每天都会喝点自家泡的药酒，再有就是老人的...

健康新闻2017-12-01

限制热量不一定长寿 据新华社北京9月3日电人们通常相信限制饮食的热量能预防机体老化,从而延长寿命。但是美国一项长达20多年的动物实验显示,限制热量摄入虽有益健康,但无助长寿。 美国国家老龄问题研究所从20多年前就一直饲养121只猕猴,并进行研究分析。猕猴因为生理上与人类接近,而且寿命比较长,所以科学家偏好用它们来做一些长期的跟踪研究。 研究人员将这些猕猴分成两组,让其中一组每天通过食物摄取的...

老人2012-09-09

在武陵大山深处的来凤县革勒车乡岩板村，吴金香老人是一段活着的传奇。今年104岁的她已经活过了一个世纪。两年前，她送别105岁的老伴儿姚体仁后，如今与33个儿孙生活在一起。如果想要活到百岁的话，应该怎么做？长寿的方法有哪些？积极乐观斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康。走路速度快走路速度越快，距离越长，...

健康新闻2016-08-29

民以食为天，日常的饮食对我们保持一个健康状况是至关重要的。想要远离疾病，吃东西时就要有所选择。不仅如此，饮食习惯的影响同样也是很大的，所不能忽略的。今天，就来看看长寿饮食应该怎么吃吧。吃哪些食物对身体好大豆。大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。海带。海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防...

营养搭配2017-08-10

到了老年，身体机能退化，很容易出现各种疾病。为了能够健康长寿，老人家应该选择对自己健康有帮助且营养价值高的食物，其中豆芽不仅营养价值高，还能防病呢。所有豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高10%左右，另外，发芽过程中由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来。研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生...

食材档案2017-07-28

随着经济水平的上升，人们的生活水平发生了极大的变化，物质极大丰富，但是空气污染食物污染等也越来越多，强氧化功能自由基破坏人体细胞及DNA，导致人体衰老，在空气或人体内增加还原离子时，相应的减少自由基，可延缓衰老，并使人类健康长寿。还原离子养生，可促进健康长寿。人吸收氧气要有还原离子来协助，人体在吸入充足的还原离子后，增加氧气吸收，气血变得充盈、流畅，促进新陈代谢，增强肌体的免疫力。对老年病、慢性病...

疾病养生2016-05-12

长寿几乎是世界各民族的追求，现在生活水平都有所提高，很多人都在寻找能够健康长寿的方法或者秘诀。老年人的延年益寿，不仅仅是在于身体的机能与平日的运动，还在于自己的饮食习惯，吃对食物可让自身的健康大大提升！1丶偏爱红薯吃红薯是长寿老人的一大喜好。红薯含有大量黏蛋白，能使人体免疫力增强，还具有消除活性氧的作用，又因红薯中含钙、镁较多，所以能防止骨质疏松症。由此可见，红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。2丶小米...

营养饮食2017-11-06

调味品是我们生活不可少的，它们可以使我们的食物很丰富美味，但是有的人说调料吃多了不好，下面介绍的几种调料却是长寿高手，快来看看吧！1、花椒花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用，位列调料“十三香”之首，素有“调味之王”的美誉。花椒也是一味中药，《神农本草经》将其列为中品。其药性辛热，归脾、胃、肾经，具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止...

食材档案2017-10-12

长寿是个热度不减的话题，每个养生的人无疑都想健康长寿。都想知道自己能不能长寿，其实身体会发出很多长寿信号来。那么50岁女性身体有哪些特点说明会很长寿呢？接下来让我们一起来了解一下。50岁女性身体有哪几个特点说明会长寿？1、视力依然好眼睛是最容易衰老的器官之一，随着年龄的增长，人的视力会越来越有所下降。到了50岁的时候，大部分的人都有这样或那样的视力问题。并且还会出现老花眼、看不见东西的情况。而且5...

日常保健2019-05-22

健康长寿一直是人类追求的生活理念，我们古代在老者的生日宴上时总是会用上“福如东海，寿比南山”以表祝福。近年来的一系列研究表明，长寿者都有几个共同的特征。而且我们也会发现，女性普遍比男性长寿，这又是为什么呢？鼻子大长寿鼻子的净化与加湿功能能使人体免受空气中飘浮的尘埃和细菌的污染，起着保护人体的作用。鼻子越大，鼻道越长，在这个深受空气污染的环境中，它就像一个有效的过滤器，抵御空气中的粉尘颗粒和病菌进入...

日常保健2017-08-19

我们常说人有福相以及长寿相，但具体要怎么分辨，却又说不出个一二。中医对此别有见解，想要了解寿命长短，不妨来看看长寿的面相以及如何保养这些长寿部位吧。老中医们通过长期大量的实验总结，找出了一些规律性的特点，即能过面部的特点预示看是否能长寿。以下七部位可以帮我们看出寿命长短哦。1、眉毛眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无...

中医文化2014-09-12

健康长寿都是人类一直以来在追求的，古有炼丹药，今有保健品。但是，健康长寿的人更多都是热爱生活，懂得生活的人，并不是依靠保健品就可以获得的。其实，想要健康长寿，就要学会健康生活。从以往各类研究中，我们可以发现，其实符合以下三个特征的老年人都会比较长寿。长寿老人的三个特征1、心率较常人稍慢每个人的心率都不一样，但是必须要在适当的心率范围内跳动才算正常。一般而言，长寿的老人心率会较其他老人的心率稍慢，因...

热点文章2018-03-14

每个人都渴望自己能够健康长寿，见证时代的历程，享受生命的美好。但若想真正达到长寿远没有脑子里想的那么容易的。如今也越来越多的人追求长寿，长寿有很多的共性，只有我们了解和学习这些共性，也可以把自己的身体健康保养好，活到百岁以后。那么，长寿的人都有哪些秘诀呢？我们一起来了解一下。一、心胸开阔，心态平和想要好的身体最重要是要有一个平和的心态，对生活知足常乐，培养平和的心态。中医学角度认为，百病始于气。指...

四季养生2019-01-30

世界上有一种人常被大家羡慕和称赞，就是长寿的人。长寿，意味着身体健康、心态良好、对自我的管理能力比较强。大家都想成为长寿的人，但是，长寿的人一般具有什么特征呢？今天，小编为大家介绍几种男人，他们天生就是长寿命，看看你在不在这个行列里面？这几种男人天生就是长寿命1、不喝酒的男人。不喝酒的男人意味着有一个健康的肝脏，因为酒精对肝脏会造成很大的伤害，且被酒精伤害过的肝脏很难恢复健康。2、不抽烟的男人。抽...

热点文章2018-01-16

健康课堂内页病友圈图片位2013-07-24

苋菜，又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌，有的地区把苋菜称为“长寿菜”。 功效： 苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋）。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。 适合人群...

食材档案2011-10-11

近半年来，119岁的付素清的身体差了一些，体重也下降了一些，每天绝大部分时间都在睡觉，即使短时间坐在客厅里，也都是闭着眼睛养神。饮食习惯也变了很多，以前最爱吃回锅肉，几乎顿顿离不开，现在吃得最多的，是焖得烂熟的青豆、蒸过的南瓜红薯，喝得最多的是白开水。那么老人长寿的秘诀是什么呢？长寿的秘诀是什么？1、先漱口古代医学家张仲景指出，“食毕当漱，令齿不败而口香。”漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少...

健康新闻2016-08-23

首屏健友圈（图）2014-05-06

合理饮食是健康的必要条件。专家指出，上海人之所以长寿，与讲究饮食关系密切。上海人饮食很节制，每盘菜都很精致。种类多、量少保证了饮食多样化，防止吃得过饱而引发胃肠问题或肥胖。即使聚会应酬时，上海人也坚持“能吃多少吃多少”的原则，“劝酒”和“劝吃”现象很少出现。饮食清淡。中国部分地区居民盐摄入量偏高，增加了心血管疾病风险。上海卫生计生委为此牵头给每户家庭派发控油壶和限盐勺，居民们的使用率非常高。上海人...

健康新闻2017-04-18

纵观历史，我们会发现历代的中医大多长寿。东汉名医华佗百岁时候还能有健康的体格，唐代的孙思邈百岁依然能写下不朽的医典《千金翼方》。中医长寿者有着其自身的养生长寿之道。注重养生是能很好地帮助长寿，养生应该怎么养？国医大师邓铁涛教授给出了这三个答案。长寿养生离不开这“3养”1、养生先要养心俗话常说“仁者寿”，即是说明仁者容易长寿，这其实是有道理的。我们养心其实就是一个施仁，有恻隐之心，有帮助别人的心这一...

经络养生2018-05-31

想要长寿，早晨起来必须要做的这三件事哦！第一件：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠35次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。第二件：四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目...

健康新闻2017-02-21

早晨不该做的四件事不该恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。不能不吃早餐许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃...

健康新闻2017-02-21

影响男人和女人长寿因素是什么呢？有关人员收集研究了我国2178位百岁老人的基因组数据，发现男女各有11个长寿基因位点，但存在显著差异：男性主要集中在免疫与炎症反应方面，女性则是代谢通路方面。专家们结合研究给出建议：男性要多关注下自己的免疫！女性要多提升下自己的代谢！男性：50岁后关注免疫力！比起女人，男人的免疫力不如女性！心肌梗死、中风和肺癌……不少疾病都在五六十岁发生，特别是男性，这个时期身体器...

健康资讯2018-12-10