头发油质且消瘦，想长胖可从饮食、运动、睡眠、情绪、消化功能等方面进行调理。 1.饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。多吃新鲜蔬果。 2.运动：适量进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、俯卧撑等，有助于增强体质，促进食欲。 3.睡眠：保持充足且规律的睡眠，每天7-8小时，良好的睡眠有助于身体恢复和代谢调节。 4.情绪：保持积极乐观的心态，减轻压力，...

1个回复 2024/9/30 16:48:43

健康指导：花生是一种脂肪含量比较高的食物，如果你每天过多地食用的话，会增加你发胖的风险，建议你在日常生活中一定要少吃这些高能量的食物，可以多吃一些蔬菜，另外最好每天配合一定量的体育锻炼，有助于避免发胖。

4个回复 2017/7/6 2:32:14

经常喝红糖水是否长胖，取决于多个因素，包括摄入量、身体代谢情况、饮食搭配、运动量以及个人体质等。如果过量饮用且其他生活习惯不佳，存在长胖的风险。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.摄入量：红糖水含有糖分，大量饮用会导致摄入过多热量，增加长胖的可能性。2.身体代谢：新陈代谢快的人，可能较不容易因喝红糖水而长胖；代谢慢则易胖。3.饮食搭配：若日常饮食本身高热量，再常...

1个回复 2024/8/2 22:07:55

人体三大营养物质糖类、脂质、蛋白质，其中糖类最重要，提供能量、构成躯体，转化为脂肪、蛋白质，所以要长胖就要从糖类食物开始下手。人体三大营养物质糖类、脂质、蛋白质，其中糖类最重要，提供能量、构成躯体，转化为脂肪、蛋白质，所以要长胖就要从糖类食物开始下手。碳水化合物食物多吃。

4个回复 2017/7/7 23:21:27

消瘦对健康不利，容易得多种疾病，现在成了很多瘦人的共识。很多瘦子也意识到了自己应该长胖。那么瘦人怎么才能长胖.长胖不必着急，只要没有疾病的影响，配合良好的生活作息与饮食控制，再配合中医对肠胃消化功能的调理，瘦人长胖指日可待。调理脾胃功能消瘦者脾胃，合理分配三餐，用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，多摄取矿物质「锌」矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功...

2个回复 2025/2/11 11:51:54

晚上喝牛奶是否会长胖，取决于多个因素，如牛奶的摄入量、个人体质、当天的总热量摄入、喝牛奶的时间以及牛奶的种类等。 1.摄入量：若晚上大量饮用牛奶，摄入的热量超过身体消耗，就可能长胖。 2.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢慢的人相对容易因晚上喝牛奶而长胖。 3.总热量摄入：如果当天饮食已摄入较多热量，晚上再喝牛奶，长胖风险增加。 4.喝牛奶时间：睡前太近的时间喝，身体来不及消耗热量，易堆积脂肪...

1个回复 2024/12/9 14:19:06

如果你量控制在一碗，一碗半左右，饭后适当运动，晚上不要再吃甜食，这样基本是不会长胖的。饭后慢走半小时，避免饭后久坐，这样容易长胖，平时不要多食油腻，甜食。

2个回复 2025/2/20 10:35:44

建议你多吃一些营养的食物，要按时吃饭，坚持一段时间你会长胖的

2个回复 2025/2/27 9:31:12

吃鸡胸肉是否长胖，取决于摄入量、烹饪方式、个人体质、饮食搭配、运动量等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.摄入量：过量食用可能导致热量摄入超标，从而长胖。2.烹饪方式：高油高盐的烹饪会增加热量，易长胖。3.个人体质：基础代谢率低的人更易因吃鸡胸肉长胖。4.饮食搭配：若只吃鸡胸肉，其他食物不均衡，也可能长胖。5.运动量：运动少，即使吃鸡胸肉，多余热量也易转...

1个回复 2024/9/2 13:58:32

一般不会的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

2个回复 2025/1/27 9:30:10

您好，晚上不建议吃夜宵，因为吃完夜宵后后就入睡，体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。建议：晚上十点之后就不要吃东西，尤其是油腻的食品。晚上可以适当吃些维生素B族的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等，另外多吃水果也是有好处的。

5个回复 2017/7/7 3:46:01

您好，砂糖桔糖分很大，吃多了会长脂肪的，不要多吃建议您放松心情，心理压力不要太大，吃多了会长胖的，糖分太大

5个回复 2025/3/21 10:14:11

晚上喝咖啡是否长胖，取决于咖啡种类、添加物、个人体质、饮用量和饮用时间等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.咖啡种类：纯黑咖啡热量低，不易长胖；加奶加糖咖啡可能增加热量摄入。2.添加物：若添加大量奶油、糖浆等，易导致热量超标。3.个人体质：代谢快的人相对不易因喝咖啡长胖。4.饮用量：过量饮用可能影响代谢，增加长胖风险。5.饮用时间：太晚喝咖啡可能影响睡眠，间接...

1个回复 2024/8/22 13:37:58

青少年晚上喝奶粉是否长胖，受多种因素影响，如奶粉摄入量、身体代谢、活动量、饮食结构、个人体质等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.奶粉摄入量：若过量饮用，热量摄入易超标，可能长胖。2.身体代谢：代谢快的青少年，相对不易因晚上喝奶粉长胖。3.活动量：白天活动量大，晚上喝适量奶粉一般不易长胖。4.饮食结构：整体饮食均衡，晚上喝奶粉长胖概率低。5.个人体质：有些...

6个回复 2024/8/16 18:57:46

吃西瓜对体重的影响取决于摄入量、食用时间、个体代谢、搭配食物、西瓜品种等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.摄入量：大量吃西瓜可能因糖分摄入多而长胖，适量则影响不大。2.食用时间：睡前吃易导致能量堆积，白天适当吃一般无妨。3.个体代谢：代谢快的人吃西瓜不易长胖，代谢慢者较易受影响。4.搭配食物：若搭配高糖高脂食物，易长胖；搭配蔬菜等则较好。5....

1个回复 2024/8/29 15:13:03

未来科学长胖成为健康新潮流，与营养认知提升、个性化营养方案、运动结合、医学干预及社会观念转变等因素有关。 1.营养认知提升：人们对营养的理解加深，认识到合理长胖可增强免疫力、维持身体正常代谢。 2.个性化营养方案：依据个人体质、基因定制专属增肥方案，精准满足营养需求。 3.运动结合：将增肌训练与科学饮食结合，增加肌肉量实现健康长胖。 4.医学干预：在专业医生指导下，使用蛋白质粉、消化酶、维生素等营...

1个回复 2025/5/7 9:47:07

牛奶富含多种营养，但多喝牛奶不一定会长胖，这取决于多种因素，包括摄入量、饮用时间、个人体质、饮食搭配和运动量。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.摄入量：适量饮用牛奶热量不高，过量则可能增加热量摄入。2.饮用时间：餐前喝能缓解饥饿，降低食欲；睡前喝需控制晚餐食量。3.个人体质：不同人对牛奶中营养成分的吸收和代谢能力有差异。4.饮食搭配：若喝牛奶同时摄入大量高热量...

1个回复 2024/7/31 14:37:52

健康指导：你好，会的，所以不要吃了。减肥最健康的方法还是移动加饮食来调节是最好的。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。饮食方面你需要注意的是，早餐你正常吃，午餐吃七分饱就可以了，晚上五点之后不要再吃任何东西了。

5个回复 2017/7/7 7:58:55

吃蛋糕奶油容易长胖，这与奶油的成分、摄入量、食用时间、个人代谢及身体活动量有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.成分因素：奶油富含脂肪和糖分，热量较高，易导致能量堆积。2.摄入量：大量食用奶油会使摄入的热量远超消耗，增加长胖风险。3.食用时间：上午身体代谢较快，相对下午，此时食用较不易长胖。4.代谢差异：基础代谢率高的人，可能相对不易因吃奶油长胖。5.活动量：...

1个回复 2024/8/5 13:33:53

吃橘子一般不会长胖，但要注意适量。过量食用或在特定身体状况下，也可能有长胖风险。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.橘子热量较低，富含维生素、矿物质等营养成分，适量食用有益健康。2.若大量食用，其糖分累积，超过身体消耗，可能转化为脂肪导致长胖。3.个人体质也有影响，对于代谢较慢者，少量食用也可能长胖。4.食用橘子的时间也需注意，睡前食用且未充分消化，易导致...

1个回复 2024/7/30 16:59:27

喝蜂蜜柚子茶是否长胖，取决于摄入量、个人体质、饮用频率、饮食搭配、运动量等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.摄入量：若大量饮用，其中的糖分可能导致热量摄入过多，易长胖。2.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢慢者更易因喝它长胖。3.饮用频率：频繁饮用比偶尔喝更易积累热量。4.饮食搭配：若同时摄入高热量食物，长胖风险增加。5.运动量：运动量少，能量消耗少，喝...

1个回复 2024/8/21 12:11:26

吃冰淇淋有可能会长胖，这取决于多个因素，如冰淇淋的成分、摄入量、个人的基础代谢率、身体活动水平以及整体的饮食习惯等。 1.成分：冰淇淋通常含有大量的糖分、脂肪和奶油，这些都是高热量成分，容易导致热量摄入过多。 2.摄入量：如果频繁且大量食用冰淇淋，累积的热量超过身体消耗，就会转化为脂肪储存起来。 3.基础代谢率：基础代谢率低的人，身体消耗能量较少，吃冰淇淋更易长胖。 4.身体活动水平：缺乏运动，能...

1个回复 2024/12/5 10:11:06

中午吃两包方便面是否长胖，取决于多种因素，包括摄入的总热量、个人代谢水平、运动量、方便面的配料成分以及饮食习惯。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.摄入总热量：若当日其他餐食热量低，两包方便面的热量未超标，可能不会长胖。2.个人代谢水平：代谢快者，相对不易因两包方便面而长胖；代谢慢则易胖。3.运动量：运动量大能消耗更多热量，降低长胖风险；运动量小则反之。...

1个回复 2024/8/5 13:29:47

晚上饿了吃橙子是否会胖，受橙子热量、食用量、消化能力、运动量、基础代谢等因素影响。 1.橙子热量：橙子本身热量较低，富含水分和膳食纤维，适量食用一般不会导致过多热量堆积。 2.食用量：若少量食用橙子，摄入热量有限，通常不会引起体重增加；但大量食用，摄入热量过多，可能会导致体重上升。 3.消化能力：消化能力强的人，能较快将橙子消化吸收，不易造成脂肪堆积；消化能力弱的人，可能会使食物在体内停留时间长，...

1个回复 2025/5/16 9:39:57

菠萝蜜热量较高，是否易长胖取决于摄入量、个人体质、食用频率、食用时间、运动量等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.摄入量：若大量食用，摄入热量易超标，可能长胖。2.个人体质：基础代谢率高的人，相对不易因吃菠萝蜜长胖。3.食用频率：经常吃比偶尔吃更易积累热量。4.食用时间：睡前吃，身体代谢慢，更易长胖。5.运动量：运动量大能消耗多余热量，降低长胖风险。适量食用菠...

1个回复 2024/8/26 16:04:13

晚上喝牛奶一般不会长胖，这取决于牛奶摄入量、个人体质、当天总热量摄入、身体代谢水平和活动量等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.牛奶摄入量：适量饮用，比如200毫升左右，通常不会长胖。2.个人体质：基础代谢率高的人，相对不易因晚上喝牛奶长胖。3.当天总热量摄入：若白天已摄入过多热量，晚上再喝牛奶可能增加长胖风险。4.身体代谢水平：代谢较慢者，晚上喝牛奶需控制量。5....

1个回复 2024/8/27 17:43:56

肚子饿时喝咖啡一般不会直接导致长胖，但受咖啡种类、个人体质、饮用频率、饮用量及整体饮食运动习惯等多种因素影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.咖啡种类：黑咖啡热量低，加奶加糖的咖啡热量较高。2.个人体质：新陈代谢快的人相对不易因喝咖啡长胖。3.饮用频率：偶尔喝影响小，频繁喝可能有影响。4.饮用量：大量饮用热量累积可能增加体重。5.整体习惯：若平时饮食高...

1个回复 2024/8/1 11:58:58

食用肥肉是否长胖取决于摄入量、个人体质、活动量、饮食搭配和代谢情况等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.摄入量：大量且频繁食用肥肉易长胖，少量偶尔则影响较小。2.个人体质：基础代谢率低的人更易因吃肥肉长胖。3.活动量：活动量少，肥肉热量消耗少，易堆积脂肪。4.饮食搭配：只吃肥肉，不吃蔬果，长胖风险高。5.代谢情况：代谢异常者吃少量肥肉也可能长胖。总之，要...

1个回复 2024/8/16 19:35:44

你好，注意加强体育锻炼低热量饮食防止长胖、平时多加锻炼。

4个回复 2017/7/5 21:21:10

吃钙片一般不会直接导致长胖。长胖主要与饮食摄入的总热量、运动量、基础代谢率、激素水平以及遗传因素等有关。 1.饮食摄入的总热量：若摄入的食物热量过高，超过身体消耗，就会导致多余热量转化为脂肪储存，引起长胖。 2.运动量：缺乏运动，身体消耗的能量减少，容易使能量堆积，增加长胖的风险。 3.基础代谢率：基础代谢率低的人，消耗能量少，相对更容易长胖。 4.激素水平：如胰岛素、甲状腺激素等失衡，可能影响脂...

1个回复 2024/12/6 11:41:05