互动小焦点图2013-10-07

那么尾骨骨折该怎么治疗呢？1、平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。2、坐椅子或沙发，尾骨难免受压，可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空，免除受压。3、适当多饮水，吃些含纤维素较多的蔬菜，保持大便通畅，以免便秘刺激使症状加重。发生便秘时可服用蜂蜜、吃点香蕉以通便。严重时可使用润肠通便药物。4、尾骨骨折后的手术：手术过程...

骨折2016-09-26

那么尾骨骨折该怎么治疗呢？1、平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。2、坐椅子或沙发，尾骨难免受压，可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空，免除受压。3、适当多饮水，吃些含纤维素较多的蔬菜，保持大便通畅，以免便秘刺激使症状加重。发生便秘时可服用蜂蜜、吃点香蕉以通便。严重时可使用润肠通便药物。4、尾骨骨折后的手术：手术过程...

骨折2016-09-16

老年便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、养成良好排便习惯、腹部按摩、合理使用药物等方法快速通便。1.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如芹菜、苹果、燕麦等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.增加运动量：适当的运动有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。老年人可以选择适合自己...

健康科普2025-03-13

睡眠不好会导致便秘，可通过调整生活习惯、调节情绪、按摩穴位、服用药物、调整饮食等方式改善睡眠并润肠通便。1.调整生活习惯：建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足且规律的睡眠。白天适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高睡眠质量，还能促进肠道蠕动，缓解便秘。避免在睡前使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。2.调节情绪：长期的精神紧张、焦虑、...

养生2025-05-14

那么尾骨骨折该怎么治疗呢？1、平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。2、坐椅子或沙发，尾骨难免受压，可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空，免除受压。3、适当多饮水，吃些含纤维素较多的蔬菜，保持大便通畅，以免便秘刺激使症状加重。发生便秘时可服用蜂蜜、吃点香蕉以通便。严重时可使用润肠通便药物。4、尾骨骨折后的手术：手术过程...

骨折2016-07-01

紫薯因它的颜色呈紫罗兰色，所以叫紫番薯，是集营养、保健于一身的番薯特用食品。尽管它的价格比普通红薯高很多，但仍受到了很多人的热捧。1、减肥紫薯的脂肪含量非常低，每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，虽然富含淀粉，但是产生的热能大约只有大米的1/3，因此紫薯是低脂肪、低热能主食的最佳选择之一。此外，紫薯也含有丰富的微量元素和维生素，在减肥同时又不失丰富的营养。2、防治便秘膳食纤维分水溶性和非水溶性两大类...

排毒食品2017-11-09

相信这是很多人比较关心的问题，尾骨骨折后，有一些事项要尤其注意，避免尾骨骨折后再次造成二次伤害。尾骨骨折治疗：1、平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。2、坐椅子或沙发，尾骨难免受压，可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空，免除受压。3、适当多饮水，吃些含纤维素较多的蔬菜，保持大便通畅，以免便秘刺激使症状加重。发生便秘时可服用蜂蜜、吃点香蕉以通便。严重时可使用润肠通便药物...

骨折2016-10-10

可穿戴设备能通过监测肠道相关指标助力肠道健康管理，搭配富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷物、豆类以及富含益生菌的发酵食物，可让通便更简单。1.可穿戴设备监测肠道健康：可穿戴设备可通过感应技术监测人体的多项生理参数，如肠道蠕动频率、腹部压力变化等。这些数据能反映肠道的活动状态，帮助了解肠道的健康状况。当肠道蠕动异常时，可穿戴设备能及时发出提醒，以便采取相应措施，预防便秘等肠道问题。2.富含膳食纤维的蔬菜...

健康科普2025-03-14

最近，我遇到了一个挺尴尬的问题——大便拉不出。那种肚子胀胀、却又无可奈何的感觉，真是让人苦恼。后来，通过一番研究和尝试，我终于找到了几个有效的通便方法。今天，就来跟大家分享一下我的经验，看看大便拉不出时，吃哪些食物能帮到你。一、通便食物大揭秘高纤维食物：像芹菜、菠菜这样的绿叶蔬菜，还有燕麦、糙米等粗粮，都是高纤维的代表。它们能增加大便的体积，刺激肠道蠕动，帮助排便。水果助阵：香蕉、苹果、猕猴桃等水...

健康笔记2024-04-16

亲爱的朋友们，你们有没有遇到过这样的困扰：消化不畅，便秘难挡？今天，我要给大家带来一个“绿色小助手”——韭菜！这位“小助手”通便效果如何？让我们一起来揭晓答案吧！一、韭菜怎么吃，才能助力通便？1、韭菜盒子：将新鲜的韭菜切碎，和鸡蛋、面粉等调料混合，制作成美味的韭菜盒子。这种方法既保留了韭菜的营养，又能让你享受美食的乐趣。而且，韭菜盒子中的纤维素可以帮助促进肠道蠕动，让你告别便秘的烦恼。2、韭菜炒鸡...

健康笔记2024-03-20

产后便秘是很常见的产后问题，通过日常的生活就可以调节，妈妈们不用太担心。产后便秘的原因1、产妇胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，使水分吸收造成大便干结。2、产妇怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。3、在分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。4、产后饮食过于讲究所谓高营养，饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少，缺乏纤维素，食物残渣减少。5、产后人体虚弱排便力量减弱...

便秘食疗2016-05-18

尾骨骨折后，有一些事项要尤其注意，避免尾骨骨折后再次造成二次伤害。那么尾骨骨折该怎么治疗呢？1、平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。2、坐椅子或沙发，尾骨难免受压，可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空，免除受压。3、适当多饮水，吃些含纤维素较多的蔬菜，保持大便通畅，以免便秘刺激使症状加重。发生便秘时可服用蜂蜜、吃点香...

骨折2016-09-15

通常我们所说的蜂蜜指的是天然蜜，因来源于不同的蜜源植物，分为某一植物花期为主体的各种单花蜜，如荔枝蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、油菜蜜等。但是，大多数的蜂蜜中常常含有几种类型植物的花粉或花蜜，例如，荔枝花末期接着有龙眼花，油菜花末期接着有紫云英开花，所以龙眼蜜里会含有荔枝蜜的成分，紫云英蜜有少量的油菜蜜成分，但单花蜜中该蜜源植物的花粉比例仍占绝对优势。还有一种叫杂花蜜或百花蜜，是许多植物同时开花而取到的蜜...

食材档案2017-06-12

那么尾骨骨折该怎么治疗呢？1、平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。2、坐椅子或沙发，尾骨难免受压，可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空，免除受压。3、适当多饮水，吃些含纤维素较多的蔬菜，保持大便通畅，以免便秘刺激使症状加重。发生便秘时可服用蜂蜜、吃点香蕉以通便。严重时可使用润肠通便药物。4、尾骨骨折后的手术：手术过程...

骨折2016-06-29

促进排便的药物通常有甘露醇注射液、番泻叶颗粒、乳果糖口服溶液、麻仁丸、通便灵胶囊等。但药物不能随意使用，通常建议患者前往医院就诊，由专业医生根据个人情况规范使用，并定期监测药物治疗效果。1、甘露醇注射液：该药物成分作用于机体，具有形成高渗的特点，可以使肠腔内的水分增加，有利于软化粪便，使粪便正常排出体外。2、番泻叶颗粒：主要由番泻叶组成，具有泻热行滞、通便的功效，通常用于治疗便秘。3、乳果糖口服溶...

精编文章2024-03-01

心理压力导致月子期间便秘，可通过食用富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷类食物、豆类以及富含益生菌的食物来疏导心理压力并通便，如菠菜、苹果、燕麦、红豆、酸奶等。1.菠菜：菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含膳食纤维。膳食纤维具有很强的吸水性，在肠道中能吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。同时，食用新鲜的菠菜能为产妇补充多种维生素和矿物质，有助于调节身体机能，一定程度上舒缓心理压...

健康科普2025-03-16