非经期小腹痛可能由气滞血瘀、寒凝胞宫、湿热下注、气血虚弱、肝肾亏虚等因素引起，可通过中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、食疗、生活习惯调整等中医养生方法来缓解。1.气滞血瘀：情志不畅、肝气郁结等可导致气滞血瘀，引起小腹痛。症状表现为小腹胀痛、拒按，经前或经期加重，伴有乳房胀痛、月经不调等。治疗可选用血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸、逍遥丸等药物，以活血化瘀、理气止痛。2.寒凝胞宫：外感寒邪、过食生冷等可使寒邪凝滞...

健康科普2025-03-29

大姨妈来的时候，相信很多女性怕影响身体都只能窝在床上，哪里都不去。月经期间最好不要做太激烈的运动，这是大家都知道的常识，不过一动不动对身体也不是很好的哦！那么经期来临时我们运动要注意些什么呢？哪些方法可以帮助我们经期减肥呢？那么经期来临时我们运动要注意些什么呢？运动强度要适中大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。是每个成年女性必然要经历的事情。这种现象带有一种创伤，这个时候的女...

减肥食谱2017-04-23

让月经提前来的方法有多种，如使用孕激素类药物、短效口服避孕药、注射黄体酮、调整生活方式、食用活血食物等。1.使用孕激素类药物：常见的有地屈孕酮、醋酸甲羟孕酮等。这类药物可以使子宫内膜提前进入分泌期，从而提前月经周期。但使用时需遵医嘱。2.短效口服避孕药：像复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片等。通过调节体内激素水平，使月经周期发生改变。一般需要在医生指导下连续服用一段时间后停药，月经便会提前来潮。3.注射...

健康科普2025-03-15

月经期间喝奶茶睡眠质量变差，主要与奶茶中的咖啡因、茶碱有关，改善方法包括调整饮食、改善睡眠环境、采用放松疗法等。此外，还可借助药物调理、适当运动来提升睡眠质量。1.奶茶影响睡眠的原因：奶茶中含有咖啡因和茶碱，这些成分具有兴奋神经的作用。在月经期间，女性身体较为敏感，摄入奶茶后，咖啡因和茶碱会刺激中枢神经系统，使其处于兴奋状态，从而干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难、多梦、易醒等睡眠问题。2.调整饮食...

健康科普2025-03-05

部分女性，经期前后或期间，会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。因此，许多女性会选择在经期到来时停止运动。这样一停通常就是一周。经期结束后，不少人发现原来保持的运动习惯开始减退，需要重新开始调整才能再次进入状态。走访专家后得知：身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。例如，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出...

痛经2016-11-10

是不是每个人到了经期就没有减肥的欲望和动力，很多人都认为经期不适合减肥，其实不然，只要方法得当，经期减肥是很有效果的，那么经期减肥要注意些什么？下面就一起来看看吧。做足部SPA经期时，人的体内细胞和组织会处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素，更快瘦身。美国纽约大学的研究还发现，如果在在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%～15%，并有效减少经痛！适当运动在经期减肥时...

减肥百科2017-07-22

围经期和更年期会给女性带来诸多不适，可通过饮食调理、运动锻炼、心理调节、药物治疗、定期体检等方法进行调理。1.饮食调理：围经期和更年期女性应注重营养均衡。增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等，可预防骨质疏松；多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，有助于维持身体正常代谢；适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，增强身体抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡和酒精的摄入。2.运动锻炼：适当的运...

健康科普2025-04-05

经期是减肥的好时机，但是由于经期伴随着一些不适，所以大部分的减肥方法都不适用于经期这个特殊的时期。那么，经期减肥秘籍是什么？想要有效减肥，就试试小编为您推荐的这些方法吧。适合经期运动的动作？L型姿势平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下，两条腿向上伸直。保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺...

减肥百科2017-07-24

在经期不少女性会感到各种身体的不适，严重影响着正常的生活和工作。只有懂得经期保健的方法才可以尽量的避免这些不适症状。在经期出现的各种不适症状就是月经疾病，所以女性朋友应该学会正确的经期保健方法。注意经期五大禁忌禁忌一：经期染发有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤...

月经不调2015-06-11

在经期不少女性会感到各种身体的不适，严重影响着正常的生活和工作。只有懂得经期保健的方法才可以尽量的避免这些不适症状。在经期出现的各种不适症状就是月经疾病，所以女性朋友应该学会正确的经期保健方法。注意经期五大禁忌禁忌一：经期染发有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤...

月经不调2014-08-04

第1天以调整主食开始进行瘦身经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。第2天正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。第3天-...

胸部整形2017-10-17

有些女性在经期会有偏头痛的症状，这是什么原因造成的呢？经期往往会伴随着很多的不适症状，偏头痛虽然不是比较常见的，但是在发作时也是令人难以忍受。女性经期偏头痛有哪些方法可以有效缓解呢？女性经期偏头痛的原因很多女性偏头痛患者月经期头痛发作，大约65%的女性偏头痛患者，其头痛发作可与月经周期有关。这些患者的头痛多发生在月经前或月经期。但部分女性偏头痛患者头痛发作只在月经期发生，其他时间不出现头痛，这种严...

偏头痛2019-11-29

女性经期头痛怎么办？在经期，女性会有很多身体上的不适症状，除了常见的痛经外就是头痛，有什么方法可以缓解呢？今天，为大家来介绍一下中医缓解经期头痛的方法，快来一起学两招吧。女性经期头痛的中医调理方法户外散步。可调节情绪，减轻压力。推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。热敷。用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。饮食。饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量...

中医妇科2015-07-27

女性须做好阴道的保养工作，坚持做收缩盆底肌运动，能够加强盆底肌肉的力量，并且可以有效紧致阴道，同时需要做好经期的护理工作，经期不要使用冷水坐浴，月经期间可用温开水清洗外阴，保持外阴的清洁卫生，那么阴道保养的方法有哪些？阴道保养学会5个方法1、锻炼让阴道更紧致：女性坚持练习收缩盆底肌，能有效改善盆底肌肉，并且能改善女性阴道松弛的问题，可以降低女性患妇科病的风险，平时坚持做收缩盆底肌的运动，可以有效保...

妇科知识2018-07-06

经期是女性排毒最好的时期，利用经期来排毒是不错的选择。那么，女性如何利用经期来排毒呢？下面小编为大家介绍五招有效排毒的方法吧。保暖排毒在经期前一两天做好保暖工作，尤其是肝脏保暖，保护好肝脏，提高其排毒作用，让肝脏在后期大大发挥其作用。用热水袋或者装有热水的杯子敷在腹部上，有痛经的可缓解痛经，没有的话也能为肝脏做到保暖工作。不仅是腹部的保暖，全身也需要保暖，尽量穿宽松的衣服，根据天气情况适当添加或减...

排毒食品2017-08-09

经期计算涉及月经首日、结束日、周期时长、经期长度、规律性等方面。1.月经首日：经期计算从月经来潮的第一天开始。这是一个明确的起始标志，无论当天月经量多少，只要出现阴道出血，就将这一天视为经期的开始。准确记录月经首日对于后续的经期计算和健康监测非常重要。2.结束日：月经完全停止的那天为经期结束日。结束日的判断相对首日可能会稍复杂一些，因为有时候月经后期可能会有少量的褐色分泌物，需要确认完全没有出血现...

健康科普2025-02-27

经期是女性不可错过的减肥的黄金时期，可一定不要错过了。经期因为身体的特殊性，通过大量运动减肥的方法是行不通的，所以不妨把握好饮食减肥的方法来甩掉一身肥肉，经期吃什么好呢？下面一起来看看吧。红豆紫米粥材料：红豆、紫米、水、白糖。做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。减肥排毒功效：红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫...

营养知识2017-07-25

经期丰胸最佳时期可以在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。经期中医丰胸方法：中药丰胸中药丰胸也是比较传统有效的方法。在经期采几款药材煎熬喝，不仅能达到丰胸的效果，并且还能...

胸部整形2017-03-24