孕妇嘴唇干裂脱皮，可能缺少的营养素包括维生素B族、维生素C、维生素A、铁元素、锌元素等。1.维生素B族：维生素B族对于维持皮肤黏膜的健康具有重要作用。其中维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，缺乏时可引起口角炎、唇炎等，导致嘴唇干裂脱皮。维生素B6在人体新陈代谢过程中发挥关键作用，缺乏会影响皮肤的正常功能。富含维生素B族的食物有全麦面粉、糙米、豆类、动物肝脏等。若饮食摄入不足，可在医生指导下服用复...

健康科普2025-07-23

黄豆芽中含有一种干扰素诱生剂，能诱发干扰素，增强体内抗病毒、抗癌的能力。黄豆芽还能保护皮肤和毛细血管，防止小动脉硬化，防治老年高血压。黄豆芽还是美容食品，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育，预防贫血等大有好处。绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。中医认为经常使用绿豆可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。所以理论上来说，孕妇还是能吃豆芽...

食材档案2017-10-31

喝橘子茶有什么好处橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。橘子的营养素含量橘子的营养丰富，可食用部分大约为76%，在每百克橘子果肉中，除了含有以下的营养素外，还含有维护血管弹性的橙皮甙、柠檬酸等物质。将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶，它可防癌、抗癌和预防心血管...

蔬果养生2017-09-20

开展人体必需营养素科普活动，共建健康社区，可从制定科普计划、培训科普人员、丰富科普形式、提供营养咨询、建立反馈机制等方面着手。1.制定科普计划：根据社区居民的年龄、性别、健康状况等因素，制定详细的科普计划。明确科普活动的目标、内容、时间、地点等，确保活动有序进行。例如，可以按季度安排不同主题的营养素科普，春季关注维生素与免疫力，夏季关注电解质平衡等。2.培训科普人员：邀请专业的营养科医生或营养师对...

健康科普2025-06-06

小孩头发发黄，可能缺乏的关键营养素包括蛋白质、维生素B族、维生素C、铁元素、锌元素等。1.蛋白质：蛋白质是头发生长的重要物质基础。头发的主要成分是角蛋白，若小孩摄入蛋白质不足，会影响角蛋白的合成，导致头发发黄、干枯、易断裂。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等。当小孩因蛋白质缺乏导致头发发黄时，可在日常饮食中增加这些食物的摄入。必要时，可在医生指导下补充蛋白粉等营养剂。2.维生素B族：维生素...

健康科普2025-07-16

儿童营养素缺失导致变黑受多种因素影响，如维生素C缺乏、维生素E缺乏、B族维生素缺乏、铜元素缺乏、蛋白质缺乏等。1.维生素C缺乏：维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成。当儿童体内缺乏维生素C时，无法有效抑制酪氨酸酶的活性，导致黑色素生成增加，从而使皮肤变黑。儿童日常可通过食用橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果来补充，必要时可遵医嘱服用维生素C片。2.维生素E缺乏：维生素E是一种脂溶性维生素，...

营养饮食2025-03-15

男人的工作、生活压力大，最容易透支的就是健康，所以适当补充营养，能让男人充满活力，远离疾病。不过，在营养的需求上，男女还是存在一定的区别的，那么男性40岁需要补充哪些营养呢？你知道吗？NO1：番茄红素这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就...

男性营养2013-10-14

退烧后浑身疼可通过摄入维生素C、B族维生素、蛋白质、钙、镁等营养素缓解，还可通过其他方式辅助减轻疼痛。1.维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进身体恢复。在退烧后，身体处于较为虚弱的状态，补充维生素C有助于减轻炎症反应，缓解浑身疼痛的症状。许多水果和蔬菜中都富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。2.B族维生素：包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们参与人体的能量代谢过程。退...

健康科普2025-05-16

维生素片并不能代替食物天然食品的各种营养素配比最合理，不管是化学合成还是号称“天然提取”的营养补充剂都不能完全代替人们从平衡膳食中获得的营养。要获得全面的营养首先还是要靠合理膳食，人体营养素的均衡不能完全依赖维生素片。不能夸大维生素的作用维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏症有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。很多研究发现，一些维生素具有预防慢性疾病的作用，但是不能把维生素当作万...

日常保健2017-06-09

眼睛和其他的器官一样都需要足够的营养来支撑，让眼睛变得更加明亮，防止眼科疾病的产生。当身体缺乏营养元素时势必是引起近视眼、青光眼或者白内障等。要想眼睛健康明亮，补充这4款营养素很有必要！1、维生素a当身体缺乏维生素a时不能更好的让眼睛适应从亮到暗的环境中，让患者晚上看东西不清楚。当明暗环境突然变化时不容易适应，同时也会引起眼睛干燥以及转动不灵活。在动物肝脏里面含有丰富的维生素a。另外在牛奶、蛋黄里...

保健2019-04-30

疫情期间，补充蛋白质、维生素C、维生素D、锌元素、铁元素等人体必需营养素，对增强免疫力十分重要。1.蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，抗体的本质也是蛋白质。摄入充足的蛋白质，能为免疫系统提供物质基础，帮助身体制造和修复细胞。常见富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。必要时，也可遵医嘱补充蛋白粉等营养补充剂。2.维生素C：具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体对病原体的抵抗力。新鲜...

健康科普2025-07-07

气血虚脱发可通过补充蛋白质、铁元素、维生素B族、维生素C、锌元素等营养素改善，还可借助一些药物辅助。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，补充足够的蛋白质能为头发生长提供原料。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。摄入充足的蛋白质可维持头发的韧性和光泽，减少因气血虚导致的头发脆弱易断和脱落。2.铁元素：气血虚常伴有缺铁的情况，铁元素参与血红蛋白的合成，能为毛囊提供充足的氧气。缺铁会影响毛囊的正...

健康科普2025-06-04

怀孕期间必备的营养素1、维生素C营养维生素C在怀孕期间非常重要，它可以帮助胎儿的骨骼和牙齿生长发育。它也有利于铁的吸收，预防孕妇发生缺铁性贫血。2、维生素的B1维生素B1可以帮助消化，让肠胃保持健康。此外，生育、生长、泌乳都需要它。你可以在全谷类、坚果、豆类和小麦胚芽中发现它。3、维生素的B5维生素B5可以帮助身体消化脂肪，而且脂肪酸可以产生对抗疾病的抗体。缺乏维生素B5会导致神经疾病和贫血症。4...

胎儿发育2017-01-03

1、蛋白质含各种单一基酸用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，氨基酸较快被吸收及利用。2、维生素A或维生素A乳剂，用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。3、啤酒酵母用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。4、钙及镁及维生素D。用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。5、明胶用量依产品标示。指甲的基本构成物。6、铁质...

灰指甲2017-02-20

菜名：芹菜牛肉丝食材：嫩牛肉300克、芹菜200克配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右；芹菜择叶，去根，洗净，切段。做法：1。热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。2。加入切好的芹菜，爆炒；适当加一点清水，调味出锅。功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维...

症状2017-08-04

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。制作：1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。特点：...

食材档案2017-07-27

孕期吃什么预防抽筋呢菜名：芹菜牛肉丝食材：嫩牛肉300克、芹菜200克配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右；芹菜择叶，去根，洗净，切段。做法：1。热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。2。加入切好的芹菜，爆炒；适当加一点清水，调味出锅。功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素...

症状2017-07-07

1、维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。2、蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。3、啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。4、钙及镁及维生素D：用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。5、明胶：用量依产品标示。指甲的基本构成...

灰指甲2017-05-17

在生活中，失眠是一种比较常见的现象，而大多数人在发生失眠后都会想采取一些方法来改善，但也有些人在想方设法后总是不能让自己的睡眠质量提高，还是频繁会发生失眠，这个时候要注意，可能是身体缺乏这些营养导致。身体缺乏哪些营养元素时会导致失眠？一、铁铁身体很重要的一种矿物质，而身体缺乏铁元素是比较常见的一种现象，尤其是女性，有18%的女性会因为生理原因而发生缺铁现象。铁是身体红血球细胞制造的重要元素，对于女...

失眠原因2019-12-21