吃苹果的理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 吃苹果的理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 吃苹果的理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 吃苹果的理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 吃苹果的理由五：苹果还含硼，硼是一种...

食材档案2012-03-12

夏天是一个需要保健身体的季节，食用苹果对于保健身体好处极多，一些常见的疾病，通过食用苹果能够很好的治疗，下面就了解一下，在夏天吃苹果能够治疗哪些常见疾病。苹果都有哪些营养成分和效果？1、维生素C：苹果中含有的维生素C是即使加热，营养价值也不会被破坏的氧化型维生素C。2、苹果多酚：苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。3...

蔬果养生2016-08-10

毫无疑问，孕妇是可以放心吃枇杷的，这种水果含有丰富的维生素以及碳水化合物，另外还能补充果酸以及苹果酸等等，但建议孕妇们不要吃得太多，毕竟枇杷是凉性的。一、孕妇吃枇杷好吗孕妇能吃枇杷吗？答案是肯定的，孕妇吃枇杷还有好处的呢！枇杷除富含维生素C和B族维生素外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高，其中的β胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，是维生...

营养食材2017-03-27

生姜苹果水一般没有减肥作用，但能起到一些辅助效果，减肥期间适量饮用生姜苹果水有以下好处：1、提升代谢：生姜中含有姜辣素，进入人体后能促进血液的流动、循环，加快脂肪的代谢和分解，辛辣的味道刺激人身体发汗、发热，这一过程也会燃烧脂肪，消耗热量，利于减肥。2、促消化：苹果中富含维生素C和苹果酸，可促进消化，减少脂肪和热量的堆积，适量饮用可帮助加快肠胃消化和脂肪消耗，对减肥有辅助作用。3、增加饱腹感：生姜...

泛健康文章2022-03-28

吃枇杷果的好处枇杷果含有蛋白质、脂肪、糖类、果胶、钠、钾、钙、磷、铁等多种营养物质。其中丰富的胡萝卜素能提高人的视力，保持皮肤健康，促进胎儿发育。所含的苹果酸、柠檬酸，可增进食欲，帮助消化。此外，枇杷果还是护肤美容佳品，以其果肉绞汁涂面，有去皱增白、润泽肤颜的作用。枇杷果不仅是应时佳果，而且有较高的药用价值。中医认为，枇杷果性凉，有润肺、清肺、止咳、和胃、止渴、下气、止吐之功，适用于吐血、衄血、燥...

营养食材2017-03-29

自制苹果干具有一定的好处，如便于储存、保留部分营养、方便食用等，但也存在一些坏处，如可能损失部分营养、制作过程易受污染、糖分浓缩等。1.好处便于储存：新鲜苹果有一定的保质期，而制成苹果干后，能在干燥的环境中保存较长时间，不易变质。保留部分营养：苹果中的一些维生素（如维生素C、维生素B族）、矿物质（如钾、镁）以及膳食纤维等在制作成苹果干的过程中会有一定程度的保留。方便食用：苹果干体积小、重量轻，方便...

营养饮食2025-02-10

晚上空腹吃苹果可能有好处，也可能存在一些不利影响，这取决于个人的身体状况、苹果的摄入量、苹果的品质、食用时间以及个人的消化功能等。1.个人身体状况：不同人的体质差异较大。对于健康人群，晚上空腹适量吃苹果一般不会有太大问题，但对于患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等的人群，可能会引起不适，如胃痛、胃胀等。2.苹果的摄入量：适量食用，如半个或一个，可为身体补充维生素、矿物质等营养成分。但如果过量食用，可能...

营养饮食2025-02-09

晚上吃苹果具有一定的好处，如补充营养、促进消化、辅助清洁口腔等，但也可能存在一些坏处，比如加重肠胃负担、影响睡眠等。1.补充营养：苹果富含维生素C、维生素B族、矿物质如钾、镁等，晚上适量食用能为身体补充一定的营养成分。2.促进消化：苹果中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能，预防便秘。3.辅助清洁口腔：咀嚼苹果时的摩擦作用可以在一定程度上清洁口腔内的食物残渣。4.增加饱腹感：对于想要控制体重...

营养饮食2025-02-18

苹果苹果被认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。葡萄葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、酒石酸；还含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分。乌梅如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿...

酒精肝治疗2017-09-15

苹果饭前吃或饭后吃各有好处，受消化功能、血糖情况、进食量、营养吸收、胃酸分泌等因素影响。1.消化功能：消化功能较好的人，饭前吃苹果可促进胃肠蠕动，增强消化能力；而消化功能较弱者，饭后吃苹果能避免加重肠胃负担，让食物更好地消化。2.血糖情况：血糖控制平稳者，饭前吃苹果可增加饱腹感，减少正餐食物摄入，利于血糖控制；血糖不稳定者，饭后适量吃苹果，可降低血糖波动风险。3.进食量：若想控制体重，饭前吃苹果可...

养生2025-03-02

苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。宝宝多吃苹果可治小儿腹泻，好处多多。原料：1杯燕麦片；2杯脱脂乳；3汤匙糖；1茶匙小苏打；3/4杯面粉；2只鸡蛋；天然苹果酱。制法：1、在一只大碗里将燕麦片在脱脂奶中浸泡15分钟。2、把糖、苏打和面粉筛在一起拌入燕麦混合料。打入鸡蛋彻底搅匀放置15分钟。3、煎锅用中温加热，刷上油。4、用1/2杯计量，将面糊倒入煎锅成...

食材档案2017-11-17

早上空腹吃苹果，既有一定好处，如补充营养、促进消化等，也可能存在一些坏处，比如引起胃肠不适、血糖波动等。1.好处补充营养：苹果富含维生素C、维生素B族、钾、镁等营养成分，空腹吃苹果能为身体提供这些必要的营养素。促进消化：苹果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，改善消化功能。增强饱腹感：其富含的纤维素能在胃内膨胀，使人产生饱腹感，有助于控制食欲和体重。清洁口腔：咀嚼苹果可以刺激唾液分泌，...

养生2025-02-12

苹果带皮吃具有丰富的营养成分，对健康有益，如补充膳食纤维、增强抗氧化能力、促进消化、降低胆固醇、有助于控制体重等。1.补充膳食纤维：苹果皮富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌等肠道疾病。2.增强抗氧化能力：苹果皮中含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，有助于清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，降低慢性疾病的风险。3.促进消化：其所含的纤维可刺激消化液分泌，改善消化功...

营养饮食2025-02-15

1、保护肝脏、降低血脂血糖杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。2、消除疲劳感杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。3、促进消化杨桃果汁中含有大量纤维质、草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。如胸闷欲呕...

营养食材2017-06-27

虽然人们对醋泡花生并不陌生，而且它适当的吃对人体还有好处，比如说能够活血化瘀、治疗心血管疾病、增加我们的食欲等，但是并不是所有人吃了醋泡花生对身体都有好处。对于患有胃病的朋友来说，吃醋泡花生反而对身体有伤害，因为花生含有大量脂肪，吃了不容易消化，而醋是酸性食物，摄入后会增加胃酸含量，如果胃病患者多吃醋泡花生，会加重现有的胃病症状。醋泡花生米是一种很常见的食物，不破花生米主要是用熟的花生米，醋，酱油...

食材档案2017-11-03

苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌...

养生常识2017-10-23

多吃5种水果有利酒精肝1、多吃柑橘可以帮助预防酒精肝研究指出：柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上肝脏疾病的危险就越低。众所周知，过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。如果在平时多吃一些柑橘，那么其患酒精肝的可能要降低很多，这主要是因为酒精肝以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏...

酒精肝治疗2017-09-13

晚上睡前吃苹果具有补充营养、促进消化、辅助改善睡眠、增强免疫力、有助于清洁口腔等好处。1.补充营养：苹果富含维生素C、维生素B族、矿物质如钾、镁等，能为身体提供一定的营养支持，维持正常的生理功能。2.促进消化：苹果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于消化，预防便秘。3.辅助改善睡眠：苹果中含有的芳香物质，如醇类和酯类，具有一定的镇静作用，可能有助于放松身心，提高睡眠质量。4.增强免疫力：其中的维生素...

养生2025-02-12

山楂山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。因此，山...

营养误区2011-01-24

饮食是最重要的，我们一天往人体里面摄入很多的？能量，可是到底有多少能被我们人体吸收，能对我们人体食用呢。胃癌是一种常见的疾病，那么我们了解他吗，大多的胃病就是由饮食上引发的，所以我们平时要多注意饮食上面的情况，到底有哪些食物可以对胃有好处。（1）宜多吃能增强免疫力、抗胃癌作用的食物，如山药、扁豆、薏米、菱、金针菜、香菇、蘑菇、葵花籽、猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、鸽蛋、牛奶、猪肝、沙虫、猴头...

胃癌2016-11-03

早上空腹喝苹果醋可能有促进消化、调节血糖、辅助减肥、增强免疫力、改善皮肤状态等好处。1.促进消化：苹果醋中的酸性成分可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收，缓解消化不良、胃胀等症状。2.调节血糖：它可能有助于提高胰岛素的敏感性，使血糖水平相对稳定，对于预防和控制糖尿病有一定的积极作用。3.辅助减肥：苹果醋能增加饱腹感，减少食物的摄入量，同时促进脂肪的分解和代谢，有助于控制体重。4.增强免疫力：其...

营养饮食2025-02-19

1、柚子的好处柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合吃柚子。吃柚子还可以养颜美容、防止老化、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。柚子含有丰富的天然水果纤为与维他命C，是女性朋友瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品。吃柚子有利于平日养生润肺，增强免疫力。饭后吃柚子有助于消化、通便...

蔬果养生2017-10-23