膳食纤维对人体健康十分重要，富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜、西兰花等，它们富含大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。 2.水果：像苹果、香蕉、橙子等，其中的膳食纤维有助于维持肠道正常功能，预防便秘。 3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等是良好的膳食纤维来源，可提供持久的饱腹感。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，不仅富含膳食纤维，还含有丰富的蛋白质和其...

1个回复 2024/12/9 13:56:29

富含膳食纤维的食物有很多，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、薯类等。 1.蔬菜：像芹菜、菠菜、西兰花等，富含大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。 2.水果：例如苹果、香蕉、橙子，其富含的膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘。 3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品，是膳食纤维的良好来源，可增加饱腹感。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等豆类食物，含有丰富的膳食纤维，对调节血糖和血脂有一定作用。 5....

1个回复 2024/11/29 15:22:29

你好，1.膳食纤维可减少肠道对胆固醇的吸收，促进胆汁排泄，降低血胆固醇水平。2.促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过肠道时间，并软化大便，起到润便、解除便秘。3.解毒作用：粗纤维在肠道内起高渗透压作用，从而对有害物质起到稀释作用，还可以与致癌物质结合，有人提出膳食纤维可降低结肠癌的发病率；由于肠蠕动加快，也减少有毒物质接触时间。

5个回复 2017/7/10 12:07:34

可以吃点有润肠作用的和纤维含量高的食品1、多喝水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;3、多食粗粮，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;5、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果...

3个回复 2025/2/17 10:13:42

膳食纤维具有促进肠道健康、降低心血管疾病风险、控制体重、调节血糖、改善肠道菌群等作用。 1.促进肠道健康：膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌等肠道疾病。 2.降低心血管疾病风险：可降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，减少动脉粥样硬化的发生。 3.控制体重：增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于控制体重。 4.调节血糖：延缓碳水化合物的吸收，平稳血糖水平，对糖尿病患者有益。 5.改善肠...

1个回复 2025/4/21 9:47:43

您好，注意多吃些含膳食纤维丰富的蔬菜，这些含膳食纤维丰富的蔬菜，可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便中带走致癌及有毒物质。

2个回复 2017/7/6 8:10:20

你好,请你补充是大便还是小便?怎么舒服的感觉,那里不舒服?白带正常吗?

4个回复 2025/2/17 10:21:16

阿托伐他汀钙片在治疗高胆固醇血症和混合型高脂血症、冠心病和脑中风方面的作用比较好，但是患者在使用前需要注意，阿托伐他汀钙片与地高辛合用时，多次给药后，地高辛的稳态血药浓度会有比较大幅度的增加，所以应对地高辛浓度进行监测；与免疫抑制剂如环孢素、红霉素、吉非罗齐、烟酸等合用可增加肌溶解和急性肾功能衰竭发生的危险。所以不建议阿托伐他汀钙片和以上药物同服。意见建议：为了预防高脂血症，尽量少吃富含胆固醇和饱...

1个回复 2023/2/28 10:54:49

紫菜汤：紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素.做法：紫菜10克，香油2小勺，酱油、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服.黄芪玉竹兔肉汤：黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水调味煲熟后服用.适用于排便无力，便后疲乏，汗出气短者.雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食.适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者.百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量...

5个回复 2024/12/25 10:05:12

在化疗期间及化疗后的饮食结构中可含服具有止呕健脾作用的食物，如生姜、无花果等。化疗结束后，应及时注意吃能增加食欲和营养丰富的食物，如香菇炒鸡蛋、山楂、瘦肉、牛肉脯、鳖、牛奶、红枣、蘑菇、香菇以及新鲜蔬菜和水果等。除了注意饮食护理外，同时也要注意后续治疗，建议采用生物免疫治疗，不会产生排斥反应，安全可靠，无毒副作用。同时免疫细胞能杀死体内微小病灶及残留肿瘤细胞，增强机体免疫力，减轻常规疗法的毒副作用...

4个回复 2017/7/5 21:46:41

你好，术后的结肠癌患者应注意多吃些含膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等，这些含膳食纤维丰富的蔬菜，可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便中带走致癌及有毒物质。如果发现结肠癌肿向肠腔内凸起，而使肠腔变窄时，就要控制膳食纤维的摄入，因为摄入过多的膳食纤维会造成肠梗阻。

5个回复 2025/3/18 12:50:20

你好。萝卜：又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。

2个回复 2025/3/6 10:27:03

膳食纤维可通过改善肠道菌群、调节神经递质、稳定血糖水平、促进排毒、增加饱腹感等方式，帮助调节情绪，应对压力。 1.改善肠道菌群：膳食纤维是肠道有益菌的食物，能促进有益菌生长繁殖，维持肠道微生态平衡，而肠道与大脑通过神经、内分泌等途径相互影响，良好的肠道菌群有助于改善情绪。 2.调节神经递质：肠道能产生多种神经递质，如血清素，膳食纤维可促进其合成，血清素能调节情绪、缓解焦虑和抑郁。 3.稳定血糖水平...

1个回复 2025/5/5 20:01:13

为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，导致便秘。只有熟透的香蕉才可能起到润肠通便的作用。我们买来香蕉后，可以将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变，这时吃最好。其实，熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”!香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，绝对算不上“高膳食纤维的水果”，石榴含膳食纤维高达4.8g/100g，长把梨也比香蕉高，...

1个回复 2023/2/7 13:54:56

膳食纤维对健康有益，常见于蔬果、粗粮、豆类及菌藻类食物，如糙米、玉米、牛蒡、红豆、裙带菜等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.粗粮类：糙米、玉米、小米等富含膳食纤维。2.豆类：红豆、豌豆、四季豆等是良好来源。3.蔬菜类：牛蒡、胡萝卜、薯类等含量较多。4.水果类：苹果、香蕉、橙子等也有一定量。5.菌藻类：裙带菜、木耳、香菇等含丰富膳食纤维。多吃富含膳食纤维的食...

1个回复 2024/8/27 17:43:36

你好，膳食纤维素被当代国际膳食营养专家认定为继蛋白质、水、矿物质、碳水化合物、维生素、脂类之后的第七大要素，是人类健康忠实卫士。纤维素能够改变肠内菌群的构成和代谢，并使粪便保持一定水分和体积，也能刺激肠道粘膜，加快粪便的排泄。起到排斥毒素润肠通便、改善便秘的作用。

2个回复 2017/7/6 19:37:02

根据体质选高膳食纤维食物进行中医养生，可依据平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质等不同体质来选择。平和质可选择多种常见高纤维食物；气虚质适合健脾益气的高纤维食物；阳虚质宜选温热性高纤维食物；阴虚质要选滋阴润燥的高纤维食物；湿热质需选清热利湿的高纤维食物。 1.平和质：体质较为平衡，可选择玉米、燕麦、红薯等常见高膳食纤维食物，维持身体正常代谢。 2.气虚质：可多食用山药、南瓜、胡萝卜等，这些食物既...

1个回复 2025/3/6 9:54:23