打造上班族顶级瘦身饮食宝典我们都知道，在现代生活中，上班族的午餐一般都是在外面随便应付，但是你知道吗，这样是不利于健康饮食的，相反会引起肥胖。但是，越随便越容易发胖。上班族吃什么可以减肥呢？下面小编教你制作最简易的6款低卡减肥饮食，想减肥的MM赶紧看看吧。蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法：1.将洗干净的大米放入电饭锅中，...

减肥食谱2016-06-08

推荐阅读：想做猛男？6招练就性感厚实臀部 走班快乐步行上下班 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行...

办公室2010-12-07

由于现代上班族的工作生活压力越来越出现了上升的趋势，大部分的年轻白领朋友，都会忽略了肝脏的保健，但是现在上班族患上肝病的现在不断增加，今天小编就来给大家盘点一下上班族最容易患上的肝病有哪几种吧。上班族最容易患上的肝病甲肝和戊肝上班族一般没地方解决午餐，因此大部分会在外吃饭，长期在外就餐就容易喜欢选择求异求新的餐食，而一些新的食尚却未必属于健康饮食。比如时下十分流行的吃生，不管是蔬菜生吃、鱼类生吃或...

肝病新闻2019-02-04

上下牙齿的咬合关系常因颌骨骨折段移位而发生错乱，这是最明显的上颌骨骨折症状。若无骨折段移位，则牙齿咬合无明显错乱。具体的上颌骨骨折的症状介绍如下：1、张口受限：上颌骨骨折后，可因疼痛、骨折段移位、咀嚼肌运动失调和反射性痉挛、颞下颌关节损伤等原因，使张口受限。格外是下颌骨骨折，对张口运动影响较大。2、骨折段异常活动：上颌骨是不能活动的骨骼，如出现活动，则为骨折的征象。下颌骨在正常情况下是经过关节作整...

骨折2016-06-28

上下牙齿的咬合关系常因颌骨骨折段移位而发生错乱，这是最明显的上颌骨骨折症状。若无骨折段移位，则牙齿咬合无明显错乱。具体的上颌骨骨折的症状介绍如下：1、张口受限：上颌骨骨折后，可因疼痛、骨折段移位、咀嚼肌运动失调和反射性痉挛、颞下颌关节损伤等原因，使张口受限。格外是下颌骨骨折，对张口运动影响较大。2、骨折段异常活动：上颌骨是不能活动的骨骼，如出现活动，则为骨折的征象。下颌骨在正常情况下是经过关节作整...

骨折2016-10-03

上下牙齿的咬合关系常因颌骨骨折段移位而发生错乱，这是最明显的上颌骨骨折症状。若无骨折段移位，则牙齿咬合无明显错乱。具体的上颌骨骨折的症状介绍如下：1、张口受限：上颌骨骨折后，可因疼痛、骨折段移位、咀嚼肌运动失调和反射性痉挛、颞下颌关节损伤等原因，使张口受限。格外是下颌骨骨折，对张口运动影响较大。2、骨折段异常活动：上颌骨是不能活动的骨骼，如出现活动，则为骨折的征象。下颌骨在正常情况下是经过关节作整...

骨折2016-06-28

据一项调查结果表明，在北京、西安、武汉900多位上班族中，一半以上的人天天加班，甚至包括节假日公休的时间。其中，多达55。3％的人称每天工作8～11个小时，深感压力较大。 心理学和生理学的研究表明，长时间单一的状态和重复的动作会给人们造成过度的压力，使人工作效率降低，生活规律被打破，严重危害身心健康。 推荐阅读：不妨多对孩子讲“禁果” 美国心理学家费雷德·鲁森斯在《组织行为学》中介绍到，...

职场心理2010-10-29

白癜风最为近年来最为常见的一种皮肤疾病，其白斑皮损严重影响患者的外貌美观，摧残患者的身心了解上班族患上白癜风的原因，对于他们的预防以及治疗都非常重要。那么，上班族脸上长白斑的原因都有哪些？第一、精神因素。现代社会发展迅速，生活节奏加快。上班族们承受的工作以及生活压力不断增加。他们常常为工作的发展、结婚买房等因素感到烦躁、愤怒、沮丧，从而出现市面，思虑过度等情况，因郁致病患上白癜风等一些疾病。第二、...

白癜风病因2016-05-13

上班一族每天忙忙碌碌，朝九晚五，遇到紧急任务加班加点误了饭点是很正常的事，也正因如此，许多上班一族一日三餐都很不规律，稍不注意调养，胃部就会受损，久而久之，胃病就不约而至了。那么，上班一族怎样才能更好地预防胃病呢？1、细嚼慢咽从小，我们就常听到一句话，听饭要慢，这个慢不是单纯指速度，而是指咀嚼食物要久，只有把食物嚼烂，才能更好地减轻胃肠负担，在咀嚼过程中，唾液也随之分泌更多，能更好地保护胃黏膜。2...

胃炎2017-08-15

07:00~09:00 上班族MM的早餐时光——时尚养生站 早餐是一天之中最重要的一餐。吃好早餐，不但能让你在接下来的一整天里都神清气爽，还能让你的脸色变得光彩动人。不要再抱怨时间紧，赶不及了，每天早起10分钟，给自己做一顿快手早餐吧，这可远比你高价购买的那些营养面霜更管用！ 排毒养颜——蜂蜜柠檬水 柠檬洗净后，横切成两半，取其中一半，切下一块小薄片，放入杯中，加入热水，放至温...

护肤技巧2011-09-10

上班族如何正确的预防脂肪肝呢？脂肪肝作为一种常见病、多发病，不仅在老年人中较为普遍，上班族中的脂肪肝患者也在不断增加。所以我们要了解疾病的预防知识，正确的预防疾病，让疾病早日远离我们的生活才是最重要的。所以为了大家的身心健康，我们要清楚的了解疾病的预防知识。 上班族如何正确的预防脂肪肝？ 1、喝好清晨第一杯水 人体在睡眠的过程中会消耗大量的水分，因此早晨起来要适量的给身体补充水分，来保证一天...

脂肪肝2013-01-21

十人九痔，痔疮是生活常见病，上班一族患病人数更多。那么上班族要如何科学预防痔疮呢？1、一定要多活动不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。2、切忌久蹲尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。3、便后记得清洗干净痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，...

痔疮2014-09-16

胃发炎、胃溃疡 避免刺激性食物 原因：很多，包括长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃疾，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。 症状：上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状，急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，必须尽快就医。 治疗对策：在医生指示下禁食，再循序渐进恢复饮食。 平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。 避免粗纤维...

四季饮食2012-11-20

每天对着电脑，皮肤容易滋生问题：脱皮、长痘痘、长斑，其实导致这些问题的根本原因就是缺水，所以上班族要想改善皮肤，就得从这方面着手。上班族怎么补水呢？皮肤缺水的危害水分是美丽肌肤的第一要素。因为皮肤失水，皮肤的水循环不畅，使皮肤的新陈代谢减慢，供应皮肤营养的血管萎缩，表皮细胞活力衰弱，皮下脂肪减少，胶原蛋白、弹性蛋白等流失，最终可导致皮肤皱纹的形成。缺水是表象，水的恶性循环才是源头。皮肤水循环不畅，...

补水保湿2017-10-30

怀孕了，还要工作，怎么样才能两全其美——既可以继续上班，又可以给宝宝最大的呵护呢？12个注意事项让你从此远离这个烦恼！   一、注意衣着舒适得体   不要穿得太紧或不够宽松的衣服、袜子或靴子，这会切断您的循环系统，容易让你的身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。同样也不要穿跟太高或太平的鞋(5厘米的宽跟最好)。准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，...

备孕2012-11-07

现在的上班族，由于工作原因，很多都是一坐一整天。久而久之，很多毛病也就随之而来了。上班族坐出来的病有哪些：1、颈椎病长期伏案工作，工作姿势基本定格，肩颈得不到放松，颈部活动减少，头部前倾，导致肩颈肌肉僵硬、骨骼疼痛。2、腰椎病长时间对着电脑，坐姿不正确，驼背含胸，头部前倾；每天和电脑屏幕近距离接触，时间长了就会腰背痛。3、鼠标手长时间使用鼠标键盘，反复机械地点击，手指频繁地用力导致相关部位的神经、...

前沿2017-09-11

上班族由于缺少锻炼，整天都在办公室里几乎是天天对着电脑，身体免疫力下降各种疾病就会找上门。患上白癜风对患者的影响是非常大的。那么，上班一族怎样预防白癜风呢？梳头用手指替换梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，随后弧形梳到耳上及耳后此种梳头方法，可增强大脑血液提供，健脑爽神，降低血压。坐在电脑前觉得疲惫时，你不防试试这个小妙招。弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自...

白癜风2016-08-23

上班族的妹子天天待办公室，办公室的环境会给肌肤造成损伤，尤其是电脑辐射使皮肤爱出油。那么，上班族的妹子控油有什么禁忌呢？禁忌1、每日洗脸次数太多一般早上、晚上各洗一次脸就够了。千万不要因为脸部出油洗太多次脸。洗脸次数太过于频繁容易让脸变得干燥，进而出现干涩、脱皮的现象。脸部的水油平衡状态是肌肤健康的指标，如果失去了这项指标，皮肤也会因此出现问题。禁忌2、洗面奶清洁力度太大洗面奶的清洁力度太大，短时...

问题肌肤2017-04-19

1、应该睡的舒适最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择几把舒适的椅子，摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，就可以入睡了。另外，睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。双腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤...

养生常识2017-08-11

近年来，肠胃道不舒服与便秘问题愈来愈多，尤其是上班族人群的便秘患者持续增加，为何便秘会缠上上班族呢？上班族为何易便秘？这是由于大部分上班族饮食、生活习惯不规律等不良习惯造成的。首先，长时间坐而不动会造成的运动障碍，可影响协助排便的膈肌、腹肌、提肛肌的肌肉收缩力，以致产生便秘。饮食结构不合理更是雪上加霜。对于很多上班族来说，快餐是他们充饥的首选，致使荤腥油炸摄入过多，而谷类蔬菜等富含膳食纤维的食物则...

减肥百科2016-12-16