你好。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

3个回复 2024/1/31 18:06:33

女性的能量消耗较少，即使吸收少量卡路里亦足以积聚于体内，加上女性荷尔蒙令脂肪积聚于皮下，特别是手臂、腰间、大腿、臀部的位置，所以女士一般属于皮下脂肪型肥胖。SaS燃脂排油第2代速效版特别加强果酸、膳食纤维素、鸡内金、柠檬素、绿茶精华成分，阻隔过多淀粉质及糖粉吸收，抑制食欲，避免过多卡路里吸收，同时有效燃烧皮下脂肪。

1个回复 2024/6/19 15:22:17

想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。

4个回复 2025/2/19 9:46:30

左旋肉减沸腾片产品功效1.修正变幻牌格尔泡腾片其成分源于运动营养的两大宠儿左旋肉碱、丙酮酸钙，是左旋肉碱的基础上添加了丙酮酸钙，全面升级左旋肉碱减肥的新理念。2.左旋肉碱是人体中的脂肪搬运酶，专门搬运人体中的长链脂肪——赘肉，进入线粒体进行燃烧氧化。同时也是人体脂肪代谢及能量再生的必须营养素，能促使脂肪转化为能量。3.丙酮酸钙是一种人体的脂肪燃烧酶，到达机体细胞的能量加工厂-线粒体，将运进来的脂肪...

1个回复 2021/9/29 21:19:43

普洱茶在不同时间饮用对减肥可能产生不同的效果，包括饭后半小时、下午三四点、运动前、睡前两小时、空腹时等。 1.饭后半小时：此时饮用普洱茶，能促进消化，减少食物中脂肪的吸收。 2.下午三四点：身体容易疲劳，喝普洱茶可提神醒脑，同时加快新陈代谢，辅助减肥。 3.运动前：能提高脂肪燃烧效率，增强运动效果。 4.睡前两小时：帮助身体排毒，促进脂肪分解，但不宜太晚以免影响睡眠。 5.空腹时：能增强肠胃蠕动，...

1个回复 2024/12/5 16:06:39

呼吸减肥法的原理主要包括调节代谢、增强心肺功能、影响激素分泌、改善消化和控制食欲等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.调节代谢：通过特定呼吸方式，促进身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。2.增强心肺功能：有效呼吸能提升心肺活力，提高能量消耗效率。3.影响激素分泌：如影响胰岛素等激素，有助于调节血糖和脂肪代谢。4.改善消化：促进肠胃蠕动，增强消化功能，减少脂肪堆积。5...

1个回复 2024/8/28 18:39:50

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

4个回复 2025/2/11 11:44:30

变速跑能消耗脂肪，主要是因为其能提高代谢率、增强心肺功能、调动更多肌肉群、增加运动后燃效应、打破身体适应性等。 1.提高代谢率：变速跑时，身体需要不断调整能量供应，促使代谢加快，更多地消耗热量。 2.增强心肺功能：强度的变化使心肺系统承受不同程度的负荷，功能得以提升，从而提高脂肪燃烧效率。 3.调动更多肌肉群：快跑和慢跑的交替，让不同部位的肌肉参与运动，消耗更多能量。 4.增加运动后燃效应：运动结...

1个回复 2024/11/15 9:30:21

以下几种食物在一定程度上有助于燃烧脂肪：高纤维蔬菜、低糖水果、优质蛋白食物、全谷物、富含不饱和脂肪酸的食物。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.高纤维蔬菜：如西兰花、芹菜、菠菜等，富含纤维，增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助排出废物。2.低糖水果：像苹果、柚子、草莓等，糖分较低，富含维生素和纤维，有助于新陈代谢。3.优质蛋白食物：例如鸡胸肉、鱼虾、豆类，能增加肌肉量，...

1个回复 2024/7/29 16:23:36

一般没有这样的说法，这个身体会有自己排毒等效果的

2个回复 2025/3/6 10:28:46

你好，减肥的方法有多种，其中控制饮食是最主要的。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

2个回复 2025/1/27 10:41:22

分子生物学的研究证实了：脂肪燃烧只能在细胞线粒体内进行。可问题是，脂肪的大分子很难穿透线粒体膜，所以无法持续、大量的燃烧。要想让脂肪顺利进入线粒体，就必须有一种辅助酶的参与，那就是左旋肉碱。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线...

5个回复 2017/7/8 2:18:15

您好，肚子的减肥可以通过跑步、跳绳等有氧运动来实现，注意控制时间，一般跑步要跑到40分钟之后才开始消耗脂肪，也就是每天要坚持1个小时左右的跑步，速度大约保持在8-9公里/每小时，你可以根据自身情况慢慢增加锻炼量。

3个回复 2017/7/7 3:04:35

骑自行车对瘦腿有一定作用，其原理涉及肌肉运动、脂肪燃烧、血液循环等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.肌肉运动：骑车时腿部肌肉持续收缩，增强肌肉力量，使腿部线条更紧致。2.脂肪燃烧：促进腿部脂肪代谢，减少脂肪堆积，有助于瘦腿。3.血液循环：改善腿部血液循环，代谢废物排出更顺畅，利于腿部塑形。4.有氧锻炼：是一种良好的有氧运动，长期坚持可达到瘦腿效果。5.适用类...

3个回复 2024/8/22 16:37:55

我们一定要控制脂肪的摄入量。当然，还有一个很好的办法，就是锻炼身体，燃烧多余的脂肪，加强臀部和腿部增加脂肪燃烧：囤积在腹部的脂肪是非常顽固的，我们必须慢慢来，一点一点减少。首先，的运动，将会有更好的瘦腰效果。你可以尝试做爬楼梯运动或者做一些瑜伽运动伸张肌肉，能够更快达到瘦腰效果。

1个回复 2017/7/11 11:03:27

你好，脂肪代谢减肥，这个是通过运动节食进行减肥的，建议你安排一个合理的减肥方法，每天运动1到2个小时以上，尽量不要吃过于油腻的食物，应多吃蔬菜水果，减少钠离子的储存，不要吃得太咸，更不要吃过于油腻的食物，少吃肉类食物多吃一些低蛋白低脂肪，低热量的食物。

5个回复 2021/9/7 14:11:36

宫寒是女性肾阳不足导致胞宫失温的病症，可通过饮食、艾灸、运动、药物和良好习惯来改善，如食用热性食物、进行艾灸、适当运动、服用药物、规律作息等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：多吃羊肉、糯米、韭菜、南瓜等热性食物。2.艾灸：促进局部血液循环，增强抵抗力。3.运动：适当体育锻炼，如瑜伽、慢跑。4.药物：遵医嘱服用温经颗粒、艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。5.习惯...

2个回复 2024/9/5 17:44:55

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增 运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少...

5个回复 2017/7/5 20:02:26