最近，有患者咨询我关于黄芪的问题。他们听说黄芪具有很好的保健作用，但对如何分辨黄芪以及是否适合自己食用不太了解。我向他们解释了黄芪的特性、适宜人群以及推荐的一些食谱。一、黄芪的分辨1.外观特征：黄芪的根呈圆柱形，有的有分枝，表面淡棕色或淡棕褐色，有不整齐的纵皱纹或纵沟。2.质地鉴别：黄芪质硬而韧，不易折断，断面纤维性强，显粉性，皮部黄白色，木部淡黄色，有放射状纹理及裂隙。3.气味鉴别：黄芪气微，味...

健康笔记2024-03-20

老年人能吃零食吗？老年人的饮食有很多的讲究，所以在选择零食时也要多注意一些。老年人如果选对零食就会有养生保健的作用。在这里，为大家推荐一下老年人可以吃的零食都有哪些吧。老年人吃什么零食好核桃、杏仁、花生。这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的。葵瓜子。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。全麦食品。...

老年人营养2017-05-15

随着老年时代的到来，每个人家里都会有老年人，为了老年人的身体健康，因此作为儿女，一定要时刻注意老年人每天的饮食是否合理，这对于身体保健也是至关重要的。下面就让我们来了解一下老年人的饮食习惯吧。老年人能吃红糖吗？红糖属于没有经过提炼的粗糖，保留了原材料里面比较丰富的矿物质，如铁元素，锌元素以及锰元素，这些元素在身体中起到的作用是至关重要的。中医认为红糖性比较温和，味道甘甜，有很好的补血养胃的效果，也...

老年人营养2018-08-16

医学指导：广东省中医院芳村分院消化科主任陈延医师老年人为何胃口差？老年人胃口差是一种很常见的情况，有的严重会恶心、想呕的情况，要小心，这种“厌食”可能是胆囊结石引起的胆囊炎，这老年人厌食的问题真不能掉以轻心。分类：正常？不正常？人的食欲主要与中医“脾”的运化功能有关，而食欲减退说明脾的运化功能出现下降，这种下降有些是正常的，有些是非正常的，所谓正常的食欲下降是指随着年纪的增大，人体五脏六腑的功能都...

中医讲堂2015-08-12

对于老年人的饮食，不同的人会有不同的看法，而这些看法有正确的也会有误区。比如，老年人的饮食只要清淡就是健康的吗？老年人必须要长期吃流食吗？今天，就来告诉你，这些关于老年人的饮食安排是否正确吧。老年人的饮食建议零食补充营养。老人咀嚼及吞咽能力较差，一餐吃不了多少东西，进食时间又拖得很长。所以不妨让老年人一天分成5～6餐进食，在三次正餐之间准备一些简便的零食，比如低脂牛奶燕麦片或豆花、豆浆加蛋等。蔬果...

老年人营养2017-07-10

野苋菜是广东地区野外或田间地头随处可见的野菜品种之一，具有丰富的营养和保健药用价值，有补血菜、长寿菜的美誉，而且富含钙、磷、铁，不含草酸，因此特别适合妇女、青少年和老年人食用。野苋菜和平时市场上的青苋菜属于同类，因为原本苋菜就是野生的，近百年开始人工种植。比起青苋菜，野苋菜有更天然的浓郁风味，味道很好。它们的食法也类似，最普通的是用皮蛋或咸蛋滚汤，可以加点瘦肉，汤味更甜；煎黄蒜头，滚热上汤，放苋菜...

食材档案2017-11-02

有一些老年人会认为上了年龄后再吃肉对身体健康是会有危害的，真的是这样吗？老年人只要适当的吃一些肉类，并且有正确的搭配吃法就是会对身体健康有所帮助的。今天，就来具体为大家介绍一下老年人怎么吃肉吧。老年人吃肉能延缓衰老每天补充4克肉碱，老人的精神状态能够得到明显改善。这是因为肉碱的结构与乙酰胆碱的结构相似，补充肉碱能恢复脑组织里起神经传递作用的乙酰胆碱酯酶的活性，动物实验也表明，大鼠脑组织里与年龄有关...

老年人营养2017-03-12

老年人散步的三个原则现在有很多老年人都有散步的习惯，散步是老年人运动中的一种方式，散步不仅可以增强老年人的体质而且还可以愉悦老年人的身心，但是老年人散步也需要讲究正确的方法，下面我们就来看看老年人散步的原则吧。一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。科学地衡量自己的体能：开始几次外出徒步的时候最好...

运动养生2017-10-11

每个子女都希望给自己的父母创造一个健康幸福的晚年，但是很多的老年人都会遇到失眠的情况，你们知道老年人失眠该怎么做呢？老年人失眠怎么办呢，首先要弄清楚老年人失眠的原因，这样才可以对症下药！下面就和小编一起来看看究竟怎么改善老年人失眠的情况呢？老人易失眠的原因：1、脑部器质性疾病老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤痲痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部...

失眠原因2016-09-14

冬季老年人如何养胃？冬季可以说是老年人胃病的高发季节，由于老年人的消化系统慢慢退化，食物消化不良的情况会逐渐增多，加上冬季天气寒冷刺激肠胃，很容易引发胃病。那么冬季老年人该如何养胃呢？冬季气候处于“阳消阴长”的过程，此时气温变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。所以冬季养胃很重要，尤其是那些患有慢性胃炎或阳虚体质、气虚体质的人，更应在冬季温阳养胃。从中医角度来说，阳虚体质就是“火力不足”，...

中医养生2015-11-18

老年人的早餐吃些什么好呢？每个人的早餐都是很重要的，老年人也一样。那么，会有哪些食物适合老年人在早上吃呢？今天，就来为老年人朋友们盘点一下早餐究竟要怎么吃才是最健康的，千万别错过了。老年人早餐吃什么好燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。鲜肉小笼包：面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。豆浆：...

老年人营养2016-11-02

老年人由于自身机体老化，或者疾病缠身，很多时候在饮食上需要有所限制。而人参是大家都知道的滋补品，对身体有很好的滋补效果。那么老年人可以吃人参吗？老年人饮食要注意什么呢？老年人可以吃人参吗？当然可以，以下为老年人可以吃人参的理由，供大家参考。人参为五加科植物人参的干燥根。其性味甘、微苦、平，入脾、肺、心经，具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智等功效，适用于脾气虚、肺气虚及各种气虚厥脱等症。历代...

药膳养生2017-03-14

怎样预防老年人失眠？失眠不但严重影响到我们年轻人的生活，还严重危机到老年人的身心健康，关爱老年人的晚年生活，预防老年人失眠从现在开始。那老年人失眠吃什么食物可以缓解呢？下面赶紧和我们一起来看一下吧。龙眼肉龙眼肉为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜（在锅内蒸熟，随意食用）。莲子芡实猪...

失眠预防2016-03-28

老年人贫血怎么办呢？不同人群贫血的原因不同，所以调理的方法也就会不同。老年人是容易出现贫血的人群，所以是很有必要了解一下老年人贫血吃什么可以调理的。在这里，就来为大家总结一下老年人贫血要怎么吃吧。老年人贫血吃什么好葡萄。葡萄酸甜可口、营养丰富，被中医奉为补血佳品。通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉，殊不知，葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。葡萄全身都是宝。研究发现，葡萄皮中的黄酮...

老年人营养2017-06-07

老年人最佳的运动方式之一就是散步，散步对老年人来说有很多好处。不过，老年人散步也是有讲究的，正确的散步方式才能真正起到保养养生的作用。下面不如就来一起看看老年人散步的好处和方法吧。老年人散步的好处首先，可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。还可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。可使全身肌肉...

中医养生2016-06-10

老年人的饮食健康是相当重要的，正确的饮食调理能够促进老年人的身体健康，可以达到长寿的目的，能够患减少各种疾病的风险。那么老年人应该怎样饮食的？要注意哪些事项呢？下面我们就一起来看看。老年人的饮食有8不可，到底是什么？一、不可以太精老年人的饮食不能够太精细，因为长期吃精米精面那么体内的千维素就会变少，肠胃功能就会减弱，容易出现便秘等不良症状。二、不可以贪肉老年人的饮食不能够，经常吃肉类食物，不要经常...

老年人营养2018-08-14

相比较年轻人，老年人是比较容易患上肺癌的，特别是生活坏境差的老年人更加容易面临肺癌的威胁，给他们的肺部健康带来了很严重的伤害。那老年人容易患上肺癌的原因有哪些呢？下面就为大家讲讲老年人容易患上肺癌的原因。一般，老年人容易患上肺癌的原因有：首先，老年人在长期生活和工作中与致癌环境接触较多，年龄越大，与环境中致癌物质接触的机会越多，是其容易患上肺癌的原因之一。其次，肺癌的“潜伏期”很长，致癌因子作用于...

肺癌2014-03-06

老年人补钙吃什么好？老年人缺钙会出现很多其他的症状，例如骨质疏松或其他老年人常见的疾病，这些疾病也会有可能会是缺钙引起的。老年人补钙可以吃的食物有很多，来了解了解吧。老年人缺钙有哪些危害当饮食中摄取的钙不足时，为了维持血液中钙浓度正常需要量，人的机体内部就会自主进行调整，通过血液运输，从我们的骨骼及牙齿中调动并借用出一些钙到血液中，来维持血钙的平衡，弥补机体所需，这个时候，我们会从X光片中看到骨质...

老年人营养2017-09-24

老年人的饮食要如何安排才是最合理和健康的呢？饮食对健康有着至关重要的影响，对老年人来说也是如此。在老年人的日常饮食中，其实是有很多方面需要特别注意的。这些饮食方案，老年人一定要有所了解哦。老年人健康饮食的科学安排通常早餐和午餐的间隔时间比较短，午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前，再加一点夜宵。比如8点用早餐，12点用午餐、下午4点用晚餐，晚上8点再加一点夜宵。每天喝纯牛奶350毫...

老年人营养2017-07-19

关于老年人腰肌劳损的诊断是怎样进行的？因为老年人腰肌劳损的诊断需要特别的细心，所以对于老年人腰肌劳损的诊断，我们是需要事先了解一下的。关于老年人腰肌劳损的诊断，我们介绍如下：一、在进行老年人腰肌劳损的诊断时，首先需要了解腰肌劳损的引起原因：（1）急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。（2）治疗不及时处理方法不当。（3）长期反复的过度腰部运动及过度负荷如长时期坐位久站或从弯腰位到直立位，手持重物抬物均可...

腰肌劳损2016-09-26

老年人的身体是很虚弱的，所以，一些疾病就会出现，肺癌对于老年人的危害我们是很难想象的，平时大家需要注意老年人的变化，及时的带他们诊断，那么，老年人的肺癌要怎么诊断呢？大家注意多了解一下。 老年人的肺癌诊断方法：1、影像学检查：在老年人肺癌的诊断方法中也占据着不可替代的地位。主要是进行胸片诊断，可以检查出患者肺癌的不同类型，从而使疾病的治疗更有针对性，通过观察X线可以诊断出中央型和周围型肺...

肺癌2016-10-12

老年人阳阳痿怎么办才好？年龄的不断增长，阳痿的发病率也再不断的上升，老年人更加容易诱发阳痿，影响老年人的身体健康。老年人器质性阳痿的病因是什么？阳痿在老年人中发病率较高，随着年龄的增长而增加。据有关资料报dao，70岁以上老年人患病率为30%左右。老年人阳痿器质性因素有明显增加。老年人除了性生活次数明显减少外，性生活质量（性兴趣）也明显降低。引起性功能障碍的原因有生理性和心理性，阳痿有功能性阳痿和...

阳痿2016-12-02

老年人的身体健康非常重要，更需要引起社会及其家人的共同关注，但是面对食道癌的多发，老年人怎样才能摆脱这种疾病的困扰呢？下面，为您介绍一下预防老年食道癌的一些重要方法，希望对老年人会有所帮助。老年人食道癌的预防可以从以下几方面做起：食道癌一级防治：避免水源污染，减少水中亚硝胺及有害物质，调整饮食习惯，不吃过热食物，不食粗糙过硬食物，防霉去毒；少饮高度列性酒，不吸烟。食道癌二级防治：早期发现，早期诊断...

食道癌2016-11-03