老年人长骨刺往往是由于缺钙早餐的，所以补钙对于老年人来说是重中之重。补钙的药物虽然要很多，但是饮食补钙才是最健康科学的方式。下面就来看看老年人长骨刺的危害和补钙的食物分别是什么吧。老年人长骨刺的3大危害疼痛，这是骨质增生最常见的症状了，其疼痛非常强烈。这种骨质增生的危害严重影响着中老年朋友的日常生活的健康，对正常的生活都会造成严重的影响。腰椎骨质增生会导致腰椎管狭窄，患者会有腰部软组织酸胀痛、僵硬...

老年人营养2016-12-14

1、太极拳太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱，尤其是肾虚、腰膝酸软乏力的老年人。2、搓揉头皮用左、右手交替轻揉头皮，早、晚各1次，每次30下。有助于疏通经络、强肾壮腰，防治头晕、脱发。3、叩牙固齿肾气与牙齿关系密切，肾气足则牙齿坚固，每日不拘时叩齿，每次30下。有利于齿根气血通畅，延缓牙齿脱落。4、鸣天鼓耳先将两手掌心轻压两耳，再以中指和示指交替弹击后脑，早、晚各1次，每次30下...

日常保健2017-05-05

跳广场舞、打太极拳、散步、爬山爬楼梯等等，都是老年人喜欢的运动方式，但在冬季运动，老人需要量力而行。据报道，一位6旬老人怕楼梯的时候突发疾病去世，报道中称，医护人员到场电梯也没有开，错过了最佳救治时机。冬季是很多慢性疾病的高发季节，更有一些疾病突发会对生命造成威胁，那么在冬季老年人需要警惕哪些发生猝死的危险因素呢？冬季老年人警惕这些猝死的危险因素？1、便秘。对老年人而言，便秘是常见的消化道症状，而...

社会万象2019-12-16

老年人便秘的发生有很多，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果，主要有以下六种： 1、饮食因素：饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。 2、肠蠕动缓慢：老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。 3、药物因素：许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地...

养生常识2012-11-14

老年人群有效去除皱纹、延缓衰老可通过调整饮食、保证睡眠、做好皮肤护理、适当运动、合理使用药物等方式。1.调整饮食：饮食上应注重营养均衡，多摄入富含维生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，维生素具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少皱纹产生。同时，增加富含胶原蛋白食物的摄取，像猪蹄、鱼皮等，有助于维持皮肤的弹性。还要保证足够的水分摄入，每天饮用适量的水，可使皮肤保持水润。2.保证睡眠：充足且高质量的...

健康科普2025-03-07

当老年人出现脑供血不足时，可通过改善生活方式、调整饮食结构、适当运动锻炼、药物治疗、定期体检等方式应对。1.改善生活方式：老年人应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒会加重血管损伤，影响脑部血液循环。保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可通过听音乐、下棋、与朋友聊天等方式缓解压力。2.调整饮食结构：饮食上要遵循低盐、低脂、低糖的原...

健康科普2025-07-16

老年人血压高可通过改善生活方式、合理用药、定期监测等方式有效降低血压。改善生活方式包括调整饮食、适度运动、规律作息等；合理用药需根据医生建议选择合适的降压药物；定期监测则能及时了解血压变化，调整治疗方案。1.改善生活方式：调整饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，增加钾摄入，可多吃香蕉、土豆等富含钾的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，减少脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。适度...

养生2025-04-05

散步可以说是最简单而且方便的养生方式，中医发现，适合老年人锻炼身体的最佳方法，就是散步了。散步不仅能帮老年人活动筋骨，它还有家庭调护的作用，可给老年人预防多种疾病发生。但是，老年人散步还是有一些要讲究的，下面我们就一起来看看：老年人散步有什么好处1、可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。2、有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将...

中医养生2017-03-24

老年人感冒运动避免意外发生，需从运动时机、运动强度、运动环境、身体状况监测、准备与恢复活动等方面着手。1.运动时机：老年人感冒后，不宜立即运动。应先判断感冒的严重程度，若只是轻度感冒，症状局限于上呼吸道，如鼻塞、流涕等，可在症状缓解1-2天后适当运动；若出现发热、咳嗽、全身乏力等较严重症状，需等症状完全消失，身体基本恢复后再运动，一般需要1-2周时间。2.运动强度：要选择低强度的运动项目，如散步、...

健康科普2025-03-06

老年心衰是老年人群常见的心血管疾病，治疗方法包括药物治疗、生活方式调整、运动康复、定期监测、心理干预等。1.药物治疗：药物治疗是老年心衰治疗的基础。利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪等，可排出体内多余水分，减轻心脏负担；血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）如卡托普利、依那普利等，能改善心室重构，降低心衰患者的死亡率；β受体阻滞剂如美托洛尔、比索洛尔等，可减慢心率，降低心肌耗氧量；洋地黄类药物如地高辛，能增强心...

健康科普2025-02-27

导致老年人腿疼的原因多样，包括骨关节炎、骨质疏松症、腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症、类风湿关节炎等。健康科技针对这些病因，有多种方式助力解决老年人腿疼问题。1.骨关节炎：这是老年人腿疼常见原因之一。关节软骨磨损、破坏，导致关节疼痛、肿胀、活动受限。医学影像技术如X线、CT、磁共振成像等，能清晰显示关节病变程度。治疗上，药物方面有硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等，可促进软骨修复、缓解疼...

医药资讯2025-05-24

老年人血压高与季节变化密切相关，季节温度变化、血管收缩舒张、激素水平波动、生活方式改变、疾病发作频率变动等都会影响血压。1.季节温度变化：在寒冷季节，外界温度较低，人体为了保持体温，体表血管会收缩，导致血管阻力增加，血压升高。而在炎热的夏季，体表血管扩张，血管阻力减小，血压相对降低。2.血管收缩舒张：冬季时，血管收缩明显，管腔变窄，血液流动的阻力增大，血压随之上升。夏季血管舒张，管腔相对变宽，血液...

健康科普2025-06-12

老年人容易放屁，可通过调整饮食结构、养成良好进食习惯、合理运动锻炼、调节肠道菌群、及时治疗相关疾病等方式做好日常保健。1.调整饮食结构：减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、土豆、红薯等。增加膳食纤维的摄取，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜等）、水果（如苹果、香蕉等），有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，控制高脂肪食物的食用量，避免加重肠胃负担。2.养成良好进食习惯：进食时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，防止过...

养生2025-05-28

老年人上眼睑下垂可通过眼球运动锻炼、睁闭眼训练、按摩眼周穴位、皱眉练习、热敷配合锻炼等方式恢复，还可结合药物辅助治疗，如甲钴胺、维生素B1、胞磷胆碱钠等。1.眼球运动锻炼：眼球按上、下、左、右的顺序转动，每次转动尽量达到极限位置，能有效锻炼眼外肌，增强其力量，促进眼部血液循环，改善上眼睑下垂状况。每天可进行3-4组，每组转动10-15次。2.睁闭眼训练：尽量用力睁开双眼，保持3-5秒，然后缓慢闭上...

健康科普2025-03-06

老年人体检后若需降低心率，有多种安全有效的方法，如改善生活方式、进行适度运动、调节情绪、合理饮食、使用药物等。1.改善生活方式：保证充足睡眠，每晚尽量保证7-8小时高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，对稳定心率有益。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激交感神经，使心率加快，戒烟限酒可减少这种不良刺激。此外，规律的作息时间也很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。2.适...

健康科普2025-03-01

老年人心率低可通过调整生活方式、进行适度运动、药物治疗、中医调理、安装心脏起搏器等方法提高心率。1.调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少咖啡因和浓茶的摄入，因为这些物质可能会对心脏产生刺激，影响心率。饮食上注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。2.适度运动：选择适合老年人的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。适度运动...

健康科普2025-05-26

老年人血糖难题可通过多种方式解决，饮食控制、运动调节、药物治疗、血糖监测、健康教育等都是有效的手段。药物治疗中阿卡波糖、二甲双胍、格列齐特等药物能发挥重要作用。1.饮食控制：合理的饮食是控制血糖的基础。老年人应遵循低糖、高纤维的饮食原则，减少精制碳水化合物和高糖食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、豆类等富含膳食纤维食物的比例。这样可以延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。2.运动调节：适当的运动有助于...

健康科普2025-03-09

消除老年人血栓可通过药物治疗、手术治疗、改善生活方式、物理治疗、定期体检等方式。药物治疗可使用抗凝药、溶栓药、抗血小板聚集药；手术治疗有血栓切除术、血管搭桥术等；改善生活方式包括合理饮食、适度运动、戒烟限酒；物理治疗如气压治疗、按摩；定期体检能及时发现和处理问题。1.药物治疗：抗凝药物如华法林、利伐沙班、达比加群酯，可抑制血液凝固，防止血栓进一步扩大。溶栓药物如尿激酶、链激酶、阿替普酶，能溶解已经...

健康科普2025-06-18

虽然牙齿很坚固，但是上了年纪之后，身体中的钙质会缺失，容易出现骨质疏松、牙齿松动及脱落。牙齿缺失时必须通过在假牙的方式来恢复咀嚼能力，佩戴假牙时要注意生活中小细节。老年人戴假牙的好处有哪些？老年人戴上假牙之后能让咀嚼功能恢复到正常，而且平衡了口腔中咬合力，能让咀嚼力量均匀分散在支持组织和牙齿上，防止余留牙齿的负担过重，减少患上龋齿、牙周疾病和牙龈炎的风险。牙齿缺失时发音不全而且说话漏风，只要戴上假...

牙齿矫正2019-05-23

老年人被疑似狂犬病患者接触的危险程度受接触方式、疑似患者患病阶段、老年人自身免疫力、是否及时处理、伤口情况等因素影响。1.接触方式：若只是日常的普通接触，如握手、拥抱等，一般不会有感染狂犬病的风险。但如果疑似患者的唾液等含有病毒的体液接触到老年人的黏膜（如眼结膜、口腔黏膜等）或者有破损的皮肤，病毒就有可能进入体内，从而增加感染的危险。2.疑似患者患病阶段：狂犬病患者在潜伏期时，一般不具有传染性。但...

健康科普2025-03-15

老年人由于行动不便，而且骨头比较脆弱，是很容易出现骨折情况的，而一旦老年人出现了骨折情况就要在平时做好家庭护理，不然就会招来其他疾病的到来，这会让老年人的身体遭受更大的打击的。所以以下这几点家庭护理方式老年人要做好。老年人出现骨折，家庭护理很重要！1、避免褥疮产生老年人有骨折的情况，需要卧床休息，但长时间卧床会让局部的组织受到压迫，让血液循环出现障碍，所以老年人是很容易产生褥疮情况的。所以在牵引期...

骨折2018-10-22