老年人补钙吃什么呢？老年人是最容易缺钙的一个群体，所以要特别注重补钙才行。而饮食补钙是最科学最安全的方法之一，下面就来一起看看老年人补钙食谱和食物都有哪些吧。老年人补钙的食物牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。豆制品：大豆是高...

老年人营养2014-12-22

哪些水果适合老年人吃？水果是我们身体健康所不能缺少的食物，而老年人应该如何选择适合的水果呢？今天，不如就来一起看看适合老年人吃的水果有哪些，以及在吃水果时应该注意的是什么吧。哪些水果适合老年人吃西瓜：能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。龙眼：有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。梨：性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有...

老年人营养2016-04-28

 老年人胃寒可食鹿茸蛋 冬至到了，又进了进补时节，老年人冬至吃什么好呢？因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体有虚实寒热之辨，本着人体生长规律，中医养生原则是少年重养、中年重调、老年重保、耋耄重延。故“冬至进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。 例如说胃寒的人，可以多进补羊肉、狗肉、桂圆干等，当归生姜羊肉汤，猪肚配胡椒、沙参等都...

四季饮食2011-12-15

老年人怎么吃粗粮最健康？我们都知道饮食中不能只吃细米白面，也要适当的加入一些粗粮，对于老年人也是如此。但是因为老年人的肠胃功能情况，吃什么粗粮最健康呢？老年人一天吃多少粗粮最合适一般正常人每天摄入25-30g膳食纤维就够了，具体到我国居民，大致要求每人每天吃250-400克粮食（含不少于50克的粗粮）、300-500克蔬菜、200-400克水果、30-50克大豆。这样就能达到每人每天摄入25-30...

老年人营养2015-11-27

随着年龄的增长，消化系统机能会出现退行性的改变，消化食物速度很慢，容易出现腹胀以及腹泻问题，增加了患者心理上的负担，到底是什么引起的老年人腹胀呢。老年人腹胀的因素有哪些？1、不良的生活习惯或者精神紧张过饱过饥，大量的吃辛辣刺激性的食物、喝酒或者暴饮暴食、不规律的饮食结构会对胃肠道黏膜带来刺激，从而引起腹胀。另外精神压力过大或者过于紧张的话，会引起内分泌及神经系统失常，从而引起消化不良。2、胃肠道里...

肠胃科普文章2019-11-04

老年人发生骨折后除了治疗外，合理的饮食对骨折愈合也是相当重要的。老年人骨折吃什么好呢？骨折初期，由于患肢的肿胀、疼痛，加上精神紧张，常常不思饮食，食欲低下。因此病人要多喝些饮料（果汁、稀饭、豆浆面条等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品，蔬菜和水果（青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等）。也可防止便秘。骨折的中期，及骨折后3-4周，正是骨折的愈合期...

骨折2016-09-13

老年鼻出血占全部鼻出血的29%～50%，其特点是发病因险、并发症多，甚至可引起死亡。老年人鼻出血发病原因是什么？老年人鼻出血发病原因是什么我国李学佩和张重华分别报道，老年人鼻出血全身原因为81.1%和63.4%，其中高血压分别占65.6%和57.5%，局部原因分别为6.7%和13.3%。因此，老年鼻出血特点的原因是全身为主，其中高血压占重要地位，局部原因居次，与非老年性鼻出血有明显区别。1、老年人...

疾病2014-05-26

老年人的肝脏功能已处于减弱状态，也就是人体的正气及抵抗疾病的免疫能力都处于下降阶段。老年人在一声中，可能曾患过各种疾病，而些疾病对人体不断造成损害，可能至今尚未痊愈。由于老年人抵抗和战胜疾病的能力下降，这也是人体新陈代谢的必然结果，即使是一般的感冒，也可能对老年人造成一次很重的打击，尤为对患有慢性病的老年人，也可能是一个致命的打击。 老年人本身，五脏六腑、气血阴阳、四肢百骸等都处于衰弱阶段，如此...

肝病症状2012-11-23

中年人平时的工作压力非常的大，还要照顾一家人，所以平时的生活压力也很大，老年人因为身体素质的原因，抵抗力不是很强，代谢缓慢，因此很容易出现失眠的现象，那么，中老年人失眠怎么办？中老年人失眠吃什么好？中老年人失眠怎么办？1、按摩法人体有许多穴位，每个穴位都有其独特的反射效果。我们的一只脚有五个脚趾头，每一个脚趾头的顶端各代表了脸部的五官。与脸部情况、失眠都有相关的联系。那么经常按摩脚趾头的最顶端，能...

失眠2015-03-05

我们都知道如果患上了牙痛会影响正常的生活，尤其如果是患者是老年人影响就更大。下面我们看看老年人牙痛都有哪些症状？老年人牙痛都有哪些症状急性牙周炎牙痛的性质与急性根尖周围炎类似。病牙不仅出现咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松动。牙龈组织可出现反复肿痛及出血。干槽症多在拔牙后2～4天发生，可引起自发性持续性剧烈疼痛。检查时可发现拔牙伤口内血块形成不良，有臭味。牙周脓肿牙周组织炎症进一步发展可引起...

牙痛2016-11-18

随着年龄的增长，老年人很容易出现记忆力减退的症状，这对老年人正常的生活是会造成影响的，怎么办好呢？接下来，就来为大家介绍一下老年人记忆力减退要吃些什么以及应该如何提高记忆力，快来一起学两招吧。老年人记忆力减退需补充的营养元素维生素B12。研究发现，维生素B12缺乏，可使体内转钴胺素I结构和作用改变，导致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力减弱，严重者可引起神经细胞损害。富含维生素B12的食物有雏菊、香菇、...

老年人营养2017-05-17

老年人的消化系统等生理机能都逐渐在下降，因此日常饮食要特别注意合理搭配和烹饪的细节。在这里，为大家总结了老年人的饮食原则以及食物烹饪技巧，一起来为爸爸妈妈学两招吧。老年人的饮食原则蔬果宜鲜。新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。数量宜少。若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。质量...

老年人营养2015-07-01

相信大家都知道，老年人随着年龄的增长，身体的骨质会慢慢的流失，那么进一步就容易出现骨质疏松症。还有的人认为吸烟的老年人更容易患骨质疏松症，这到底是不是真的呢？下面我们一起来了解一下。那么吸烟的老年人真的容易患骨质疏松症吗？有研究数据表明，在平时喜欢经常吸烟的老年人，患骨质疏松症的几率就会增加，特别是每天吸烟超过一包的老年人，患骨质疏松症的几率是相当大的。香烟中的烟碱会导致骨吸收增加，就会引起血钙升...

骨质疏松2019-01-14

老年人最佳的运动方式之一就是散步，散步对老年人来说有很多好处。不过，老年人散步也是有讲究的，正确的散步方式才能真正起到保养养生的作用。下面不如就来一起看看老年人散步的好处和方法吧。老年人散步的好处首先，可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。还可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。可使全身肌肉...

中医养生2016-06-10

老年人大多数都会有晨练的习惯，坚持晨练可以增强老年人的身体健康状况。不过，老年人晨练也是要讲究方法的，只有这样才不会适得其反，出现反效果。下面一起来看看老年人晨练应该注意什么吧。老年人晨练的好处科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统...

中医养生2016-04-03

老年人由于年龄的关系，身体素质没有年轻时好，很容易在性生活上力不从心。那么，怎样治疗老年人阳痿早泄?老年人阳痿早泄能治好吗?老年阳痿早泄是能够治好的。治疗老年人阳痿早泄，一定要注意合理饮食，在饮食结构上，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，禁烟戒酒，因为烟酒是性功能的大敌。同时，老年人应注意要多做运动，因为运动有利于增强身体素质，是老年人身体更健康有力，那样就不会在性生活中...

阳痿2016-11-28

什么是老年人急腹症？凡引起急性腹痛并伴有胃肠功能紊乱或急性全身症状，需立即做出判断者，统称腹部外科急症（急腹症）。老年人因症状体征常不典型，易漏诊、误诊危及生命，老年人急腹症更应予足够重视。老年人急腹症怎么引起？老年人急腹症对病因最常见依次为急性阑尾炎，急性肠梗阻，急性胆囊炎和胆管炎，溃疡病消化道穿孔，上述四种疾病约占全部外科急腹症的80%以上。（一）发病原因急腹症的病因繁多，常涉及多个科别，但可...

其它疾病2014-03-01

老年人每天平均睡眠时间在5个小时左右，随着年龄增长，睡眠时间越来越少。也有一部分老年人因为失眠而烦恼，失眠的主要症状是总是早醒、易惊醒、翻来覆去睡着觉和深睡眠时间减少等，长时间下去会危害身体健康。那为什么老年人会出现失眠呢。老年人失眠的原因有哪些？1、脑组织老化进入老年期，衰老也就是大脑神经细胞数目减少。睡眠是脑部的活动现象，当大脑神经细胞减少时会加重失眠症状。此外组织老化或循环也会减少褪黑激素分...

失眠原因2020-03-07

老年朋友随着年龄的增长，身体里面的各部分机能都出现不同程度的衰退情况。其中，老年人的胃肠相对起来非常脆弱，在干燥的秋季到来之后，他们更容易出现没有食欲的情况。这个时候就应该掌握一些饮食妙方来缓解秋燥。老年人尿频要少吃冬瓜如果老年人夜间尿频的现象出现以后，大多这样的情况与脾虚有关，建议在生活里避免吃冷食，尤其是晚餐，尽量避免吃卷心菜、海带、冬瓜、香蕉等食物。这些食物会加重夜尿频繁的现象。老年人秋季吃...

老人2018-09-26

老年人经期能否喝藏红花，需综合考虑藏红花特性、老年人身体状况、经期特点、潜在风险、其他替代选择等因素。1.藏红花特性：藏红花是一种中药材，具有活血化瘀、解郁安神等功效。其含有的有效成分能够促进血液循环，改善血液瘀滞的情况。在正常情况下，对于有血瘀症状的人有一定益处。2.老年人身体状况：老年人身体机能下降，血管弹性降低，凝血功能也可能出现异常。部分老年人可能患有高血压、心脏病等慢性疾病，身体较为虚弱...

中医频道2025-04-01

老年人发生骨折后除了治疗外，合理的饮食对骨折愈合也是相当重要的。老年人骨折吃什么好呢？骨折初期，由于患肢的肿胀、疼痛，加上精神紧张，常常不思饮食，食欲低下。因此病人要多喝些饮料（果汁、稀饭、豆浆面条等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品，蔬菜和水果（青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等）。骨折的中期，及骨折后3-4周，正是骨折的愈合期，病人需要大量...

骨折2016-10-08

正常年轻人骨折不用吃药，用中医外敷药，一个多月就痊愈了。老年人气血不足，稍微长一点。就是因为老年人气血不足，所以得用药物促使断骨快速生长，不然很久都愈合不了的。老年人骨折吃什么好的快？发生骨折之后除恰当的治疗外，良好的膳食能促进骨折早期愈合、康复。特别是老年人体质弱，骨质疏松，四肢软弱无力，骨折后的饮食营养更为重要。1、骨折初期。由于患肢的肿胀、疼痛，加上精神紧张，常常不思饮食，食欲低下。因此病人...

骨折2016-09-16

天寒地冻的严冬里，不少老人喜欢喝点酒来暖身子，因为他们认为饮酒就可以舒筋活血，可以御寒。冬季老年人喝酒御寒不可取。饮酒可使血管扩张、血液循环速度加快，热量消耗增加，因此能让人感到身上热乎乎的。由于酒里含有酒精，可引发短暂的兴奋，令全身有一种温暖、舒适的错觉。其实，这并不是酒精御寒的表现。当酒喝得过多时，可引起体温中枢功能失调，使热量丧失过多，同时胃受酒精的麻醉，功能明显下降。另外，体表血管扩张会使...

养生常识2017-08-18