现代相关学说主要将维生素分为四大类，各自有不同的作用。第一、维生素A。这类维生素的作用主要是保持人体的皮肤、骨骼、牙齿、毛发等器官的健康生长，同时促进视力和生殖机能的良好发展。一般在各种动物内脏、蛋、鱼肝油以及各种蔬菜中都含有比较丰富的维生素A。第二，维生素B。维生素B可以分为维生素B1、维生素B2、维生素B6三类。维生素B1可以帮助人体将糖分中的热量分解出来，如果人体缺乏维生素B1，在人体体内就...

营养饮食2017-12-31

维生素是人体当中不可缺少的物质，缺少维生素对健康影响非常大，那么女性要补哪些维生素呢？ 饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。维生素b6维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素b6就可以缓缓...

日常保健2017-06-09

维生素d2？知道这个吗？不懂的，我们一起来看看吧。什么是维生素d2？维生素D2由小肠吸收，其吸收需胆盐与特殊α-球蛋白结合后转运到身体其他部位，贮存于肝和脂肪。代谢、活化首先通过肝脏，其次为肾脏。作用开始时间为12—24小时，治疗效应需10—14天。该品为维生素类药。维生素D2促进小肠黏膜刷状缘对钙的吸收及肾小管重吸收磷，提高血钙、血磷浓度，协同甲状旁腺激素（PTH）、降钙素（CT），促进旧骨释放...

养生2015-09-24

老是口腔溃疡可能与维生素B?、维生素B??、维生素C、维生素E、叶酸等缺乏有关。1.维生素B?：也被称为核黄素，参与细胞的代谢。当体内缺乏维生素B?时，可能会影响口腔黏膜的正常代谢，导致口腔溃疡反复发生。常见的含维生素B?的食物有乳制品、动物肝脏、鳝鱼、菠菜等。2.维生素B??：对于神经系统和血液系统的正常功能具有重要作用。缺乏维生素B??可能会引起口腔溃疡。食物来源主要有肉类、鱼类、蛋类等。3....

口腔科2025-02-10

不少家长带孩子到医院做儿保，医生会建议孩子补充维生素AD，说是预防维生素D缺乏导致佝偻病。为什么缺乏维生素D会导致佝偻病呢？为什么医生建议服用的是维生素A和D而不仅仅是维生素D呢？维生素D又要补充多久呢？维生素D缺乏影响骨骼健康维生素D是一种人体必需的重要营养素。膳食缺乏维生素D或缺乏阳光照射，会导致人维生素D缺乏。佝偻病发病原因主要是由于婴幼儿体内维生素D缺乏，导致钙、磷在肠道内的吸收不良，使钙...

营养食谱2017-08-30

眼疲劳的患者可以吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素D等，具体需要补充的维生素，建议到医院完善相关检查，根据眼疲劳的原因和严重程度，在医生的指导下补充维生素。1、维生素A：比如鸡肝、菠菜等食物含有丰富的维生素A，维生素A有利于合成视紫红质，如果缺乏维生素A比较严重，还需要遵医嘱使用维生素AD胶丸、维生素AD滴剂等药物进行补充。2、维生素B：比如猪肝、油菜等，必要时也可遵医嘱服用维生素B...

精编文章2023-12-28

维生素D它是一种类固醇衍生物，具有抗佝偻病作用，故称为抗佝偻病维生素。维生素D种类很多，其中较重要的有维生素D2（固化醇）和维生素D3（胆固化醇）。维生素D常与维生素A共存于鱼肝油中，也存在于肝、乳汁、蛋黄中。人体皮下组织中的7-脱氢胆固醇（维生素D3原），在日光或紫外线照射下，可转变成维生素D3。植物油和酵母中含有麦角固醇，经紫外线照射可转变成维生素D2，维生素D2亦可人工合成。正常小儿每日所需...

用药指南2017-01-13

维生素是身体必不可少的营养元素，一旦缺乏，就会造成诸多麻烦，下面一起来了解一下5种常见维生素的作用。1、缺乏维生素A缺乏维生素A，皮肤容易变得干燥，头发变得干枯。其次视力会有所影响，眼睛感到不舒适，还有可能得上夜盲症。想要补充维生素A，平时可以多吃猪肝、鸡肝、胡萝卜、西兰花、菠菜等。2、缺乏维生素B族B族维生素是一个大家庭，包含很多种类。体内缺乏B族维生素，会出现身体乏力、口腔溃疡、脚气、低血糖、...

中医养生2022-06-30

嘴唇干裂脱皮是常见问题，与多种因素相关，精准补充维生素可有效解决该问题。维生素B2、维生素B6、维生素A、维生素C、维生素E等对改善嘴唇状况有重要作用。1.维生素B2：参与体内生物氧化与能量代谢，维护皮肤黏膜完整性。缺乏时，易出现口角炎、唇炎等，导致嘴唇干裂脱皮。补充维生素B2能促进皮肤细胞修复和再生，改善嘴唇干裂状况。富含维生素B2的食物有奶类、蛋类、动物肝脏等，也可遵医嘱服用维生素B2片。2....

口腔科2025-04-17

睡眠不好时，适当补充维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D等可能会有所改善。1.维生素B1：参与神经系统的能量代谢，有助于维持神经系统的正常功能。缺乏维生素B1可能导致神经功能紊乱，影响睡眠。常见食物来源有糙米、豆类、全麦面包等。2.维生素B6：对神经系统的调节有一定作用，能促进神经递质的合成。其食物来源包括鸡肉、鱼肉、香蕉、菠菜等。3.维生素B12：参与神经细胞的代谢和维护，缺...

失眠2025-02-13

很多孕妇都在关心孕期应该怎么补充维生素，补充什么维生素。我们来看看孕妇应该怎么正确补充维生素吧。孕妇吃什么维生素好脂溶性维生素A：促进细胞的长年和繁殖，维持皮肤和黏膜的健康，对于也有影响，也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化，而胎儿会有视力异常的可能。维生素D：是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食...

孕期2017-04-25

对于白癜风的饮食结构指导，维生素C也是不可缺少的，维生素C对人体有重要的作用，在多个生命过程中发挥作用。但是因为维生素C能够对黑色素的形成造成影响，因此常建议患者少吃富含维生素C的食物。维生素C是人们身体内不能缺少的营养物，服用维生素C时别喝牛奶，更不能用牛奶送服维生素C，因为牛奶中的维生素B2和维生素C会在人体内发生氧化还原反应，使其丧失药效。维生素C有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化，而牛...

白癜风疾病常识2016-05-05

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素a为1.5mg;维生素e为30mg。所谓衰老，从生物学水平来解释即是认为：在机体代谢过程中必然产生一些自由基，这些自由基与核酸、蛋白质、脂类等发生反应，生成氧化物或过氧化物。这些物质导致细胞膜通透性的改变，进而导致细胞膜内的各种膜结构受到破坏，衰老也即发生。维生素是作为一些辅佐成份参与人体代谢，...

食材档案2017-08-09

手上起皮可能由多种维生素缺乏引起，如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、烟酸等。这些维生素的缺乏会影响皮肤的正常结构和功能，导致起皮等问题。1.维生素A：维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能够防止皮肤干燥、粗糙。当缺乏维生素A时，皮肤的角质化会增强，导致皮肤屏障功能受损，手上容易出现起皮现象。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜等。若缺乏情况较严重，可在医生指导下服用维生素AD软胶囊、...

健康科普2025-03-10

维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇）。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它...

养生2015-09-07

目前已知的维生素达20多种，这些维生素在人体内担负着重要功能，缺乏维生素可能导致多种疾病。各种疾病及与其相关的维生素简要总结如下：免疫相关：维生素C，维生素B复合体。癌症防治：维生素B复合体，维生素C，维生素D，维生素E。皮肤病：维生素C。骨质疏松症：维生素K。下面对主要几种维生素的功能、缺乏症以及食物中的主要来源分别进行简要介绍。维生素A（视黄醇）功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤...

食材档案2017-08-11

怎么用橄榄油自制卸妆油？橄榄油含有丰富的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素F、维生素K等丰富的脂溶性维生素，这些营养物质能轻易地被皮肤吸收。橄榄油不仅可以深层清洁肌肤，还能溶解彩妆，而且温和不刺激，对皮肤伤害极小。而乳化剂主要是使橄榄油产生丰富的泡沫，并且让水充分包住油分，在清洗的同时将污垢和彩妆颗粒一起洗掉。自制的卸妆油一般可以保存两周左右，所以不要一次性制作太多。如果觉得难以将橄榄油洗...

化妆教程2017-04-18

对付食道癌患者来说，哪些维生素最必要呢？一样平常来说，维生素A和维生素C是食道癌患者最必要的维生素。1、维生素A维生素A参加人体代谢的多个环节，高浓度的维生素A可促使细胞内容物或溶酶体酶溢出，引起细胞自溶、粉碎等，该浸染可使某些肿瘤消退。提防食道癌的产生，据此，食道癌患者可以多吃一些富含维生素A的动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油及含胡萝卜素的食品。2、维生素C维生素C可强化人体防止体系，加强免疫力。研...

食道癌2016-10-26

减肥期间吃什么维生素比较容易瘦，一般来说维生素补充全面更有利于减肥，而且有利于健康。1、合理补充维生素C：在平时可以多吃一些富含维生素C丰富的食物，比如香蕉，苦瓜，黄瓜，西红柿，生菜，菠菜等。给人体补充维生素C能够润肠通便，而且能够促进人体的新陈代谢，有助于脂肪的分解。2、合理补充维生素B：维生素B可以增强人体的免疫力，能够加速体内脂肪的代谢速度，对于减肥有一定的辅助作用。在平时可以适量的吃一些粗...

泛健康文章2022-03-30

身上有伤口难愈合可能是缺维生素A、维生素C、维生素K、维生素B2、维生素D等维生素。1、维生素A：体内缺乏维生素A会影响皮肤的正常代谢功能，干扰伤口的正常愈合。2、维生素C：维生素C可以促使体内胶原蛋白的合成，当维生素C缺乏会延缓伤口修复速度。3、维生素K：维生素K具有促进血液凝固的作用，体内缺乏维生素K者由于机体凝血功能下降，因此也会对伤口愈合造成影响。4、维生素B2：维生素B2可以参与皮肤组织...

精编文章2023-10-27

维生素是我们身体不可缺少的物质，很多疾病都是因为生长期间缺乏维生素导致的，例如佝偻病是因为缺乏维生素D，夜盲症是因为缺乏维生素A等，所以补充维生素对于身体健康来说非常有必要的。而且有一些维生素不仅是维持身体健康，还有有些额外作用。比如维生素E还可以美容，维生素E可以保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从而抑制脂褐素生成，同时还可以促进肌肤内营养的输送及代谢垃圾的排泄，祛除黄褐斑。而且天然维生素E还被美...

养颜食谱2018-01-16