众所周知，太极拳是一套养生又保健的健康运动，那么它对男人的性功能有什么好处呢？以下就让我们来具体看一看吧！男性性功能包括性欲、勃起、性高潮至射精的一系列连锁反应，每个环节均有独特的机制但又有密不可分的关系。而睾酮浓度不足可以影响精子的发生、活力和受精能力。1、练习太极拳可以改善性功能障碍：中大强度太极拳和健身走运动，能使中老年男子血清睾酮明显升高，尤其是太极拳运动，动静结合柔和缓慢动作能使人体运动...

运动健身2016-11-12

太极是很多老年人日常锻炼身体的选择，深受喜爱。不过，你知道练习太极应该注意哪些呢？与此同时，具体来说连太极又会有对哪些身体部位有好处呢？在这里，一一为大家介绍一下吧。老年人常练太极腰腿更好躯体。太极拳要求上身中正，上下一条线，“顶头悬，尾闾收”即百会穴与会阴穴在一条直线上。这样不但可使气血上下疏通，而且能避免未老先衰，低头猫腰，脊椎萎缩等病态。通过太极拳顺顶贯顶，脚底生根，会产生上下对拉的意念；加...

气功太极2018-01-08

随着时代在发展，但是人们对太极拳的热情仍然很高。太极拳是一种极为简单的运动方式，不过小编要提醒大家的是太极拳的动作和姿势有讲究。今天，就来一起了解了解太极拳吧。太极拳的动作原则动作协调，刚柔相济，柔中寓刚。一般来说，动作的终点，定势为“实”，动作的转变过程为“虚”。实的动作和做动作的部位，用力要求沉着、充实，各动作体现出松沉、稳定、有力；虚的动作和做动作的部位，要求轻灵、含蓄。太极拳的锻炼要点体现...

气功太极2015-04-27

患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。而太极拳属于主动锻炼法，其的招式其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈脖，非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌...

颈椎病2016-10-08

中老年人习练太极拳的注意事项有哪些1、掌握好运动量。初学太极拳的中老年人，常会感到两腿酸疼。每次锻炼的时间、次数应因人制宜，身体健康的可以打一遍或几遍太极拳；体弱的可做一组或几组动作，也可以打几个动作，主要应视自身的实际情况酌定。2、病情不稳定时不宜打太极拳。太极拳虽然能够防治多种疾病，但当病情不稳定时则不宜操练。3、过度疲劳时不宜打太极拳。过度疲劳应当休息或睡眠，待疲劳消除后再打太极拳。如果过度...

日常保健2017-07-20

打太极拳时收腹好吗1、打太极拳时收腹好吗只要能让身体在更沉稳，但是不失灵巧的状态下，都是正确的动作，太极之所以难，就难在中庸，过与不及，都不是真太极。所以才会有的人说要，有的人说不要，其实，都对，都不对，练拳应该要注重相对性，而非绝对性。人人都说要立身中正，而为什么又有人说斜中正，即是斜，又那来的中正。原因就是初学者只能做到身体直立时的中正，而练至内气充满时，身体微倾，意气仍能贯串上下，这才是真的...

日常保健2017-07-20

人争一口气！南京老人苦练太极八年复仇。8年前在公交车上因一点小事被一小年轻像拎小鸡一样拽下了车，还挨了打，南京一老人倍感耻辱，咽不下这口气的他悄悄尾随年轻人离开，摸清其住址。所谓“君子报仇，十年不晚”，老人8年来拜师求学，苦练太极，凌晨3点准时练功，终于“教训”了下当年的年轻人。太极拳基本功练习方法1、耸肩沉肩：①垂手开立步站立；②双肩同时向上耸提；③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替（也...

健康新闻2016-05-17

太极拳与中医养生的关系1、太极拳与气血的关系从养生学的角度来说，气被视为生命之本源，是构成、维持人体生命活动的基本物质。气为阳，血为阴，气与血有阴阳相随、互为资生、互为依存的关系。太极拳的练习非常注重呼吸与动作的协调配合，起吸落呼，通过调吸吐纳和肢体运动相结合，加速气血在体内的运行速度，使营养物质通过气血传送到身体的各个所需部位，起到通络活血，淤滞散去，百病皆除的良好效果。2、太极拳与经络、五行的...

日常保健2017-07-20

太极剑也我们较为常用，也是较为流传的一种锻炼身体方法，适合中老年人练习。下面我们就来了解下太极剑应该如何练习：太极剑你了解多少？神舒体静、内外相合。太极剑是一种能够让人心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的运动。而锻炼的过程之中，要求姿势形态上要立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。轻灵沉着、刚柔相济。...

气功太极2018-02-09

经常可以看到清晨有老年人在打太极拳，姿势优美，刚柔并济，甚是好看。打太极拳的好处很多，这里教大家太极松腰方法，练好有强肾的功效哦。打太极拳的好处一、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。二、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神...

气功太极2016-01-06

气功和太极拳是有所区别的，不能一概而论。不过，气功也是具有养生保健作用的一种运动，适合中老年人练习。那么，气功的养生作用都有哪些呢？下面为大家来介绍一下养生气功的5种方法，快来看看吧。什么是气功气功作为中医学的一个分支，在理论上主要以中医理论为基础，在创编功法和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导；对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识，到目前为止，也主要以中医理论来阐述。...

气功太极2018-01-29

太极拳是自古以来就深受人们的欢迎，其动作柔缓，姿势优美，深受大众的欢迎。更加值得一提的是，太极拳不但可以活动筋骨，更加是强身健体预防疾病的好办法，特别是对于颈椎病的朋友来说，大大太极的效果绝对比风险极高的按摩好。长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。太极拳防治颈椎病的推荐招式太极拳是一个...

骨科疾病2016-06-21

1、药物调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。2、运动身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一...

养生常识2017-11-02

适合老年人瘦全身的3个温和减肥动作分别是慢走、太极拳、瑜伽。慢走能增强心肺功能、促进新陈代谢；太极拳可调节呼吸、增强身体协调性；瑜伽有助于拉伸肌肉、改善身体柔韧性。1.慢走：慢走是一种非常适合老年人的有氧运动。它的运动强度较低，对关节的压力较小。在慢走过程中，老年人的心率会适当提高，心肺功能得到锻炼。同时，慢走可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体消耗多余的热量和脂肪。一般建议老年人每天慢走30...

健康科普2025-03-30

1、药物调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。2、运动身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一...

养生常识2017-11-02

1、药物调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。2、运动身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一...

养生常识2017-11-06

1、坚持运动气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。2、药膳调理可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。用这些药材合理搭...

养生常识2017-11-08

1、运动身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。2、药物调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之...

养生常识2017-11-14

1、运动身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。2、药物调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之...

养生常识2017-11-02