多嚼口香糖洗脸：改变平时洗脸的方式，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。面部皮肤运动锻炼面部皮肤，像身体其他部位一样，也需要依靠运动来保持其活力。如果不运动，皮肤很容易疲劳和缺乏弹性。皮肤运动包括主动运动和被动运动。主动运动是在面部神经的指挥下，对面部肌肉进行的科学运动。可以通过以下方法来尝试：首先，自然咬牙，然后有节奏地连续发音英文字母“v-p”，使下巴的皮肤移动；然后，闭上嘴，用力呼...

3个回复 2023/4/12 17:30:48

你好，根据您提供的数据计算，您的标准体重是102斤，所以您的体重非常标准，而且多少有点显瘦。您不需要减肥。只需要保持就可以了，建议您尽量保持原有的饮食习惯，不要吃垃圾食品，不要喝饮料，不要吃油腻大食物，多吃蔬菜，适当运动，这样就可以保持。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，单纯食用，考虑作用不大，平时饮食调节，适当运动。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力。控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

2个回复 2017/7/7 8:09:32

你好，千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标写减肥日记.多喝水.要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

3个回复 2017/7/7 5:33:07

不忌口。对于这种情况，也要多加注意，要是及时的调整，因为不忌口，是非常容易影响到身体的健康的，甚至伤害身体的健康，甚至是诱发一些疾病，所以要多加注意，及时的调整。 作息。对于作息，也要多加注意，重视一些，科学的作息，合理的作息，不要熬夜，睡眠充足，避免因为熬夜等不好的作息，而影响到内分泌、免疫力等。

2个回复 2019/3/12 9:37:39

避免环境及食品污染对人体的损害 人口的迅速增长和工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏。保护环境，减少污染已为各国所重视，我国政府目前正加大治理环境的力度。但完全治理好环境是一项较长期的工程，做为每个人则可以采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物质对机体的损伤。

2个回复 2019/3/12 9:37:39

你好，吃减肥药对身体有害，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼，每天要少吃多餐。

2个回复 2016/4/21 20:28:05

体重控制需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢情况等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食：避免高油高糖高脂，多吃蔬果，控制主食量。2.运动：每天至少半小时有氧，如慢跑、跳绳。3.睡眠：保证7-8小时充足睡眠，规律作息。4.心理：保持积极心态，避免压力性暴饮暴食。5.代谢：关注自身代谢，如有异常及时就医。合理控制体重需要长期坚持，逐步养成健康的生活习惯。

6个回复 2024/8/22 16:38:01

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

5个回复 2024/1/31 18:55:02

健康指导：健康的减肥方式是通过控制饮食和加强运动的方式，一方面通过减少能量的摄入而减少脂肪的来源，另外一方面通过增加机体的消耗而增加脂肪的去处，这两种方式的结合需要长时间的累积，其中有氧运动需要遵守每星期至少三次，每次至少三十分钟的原则，持之以恒，会成功的。

5个回复 2024/12/20 11:34:32

你好，健康的减肥方式还是要依靠运动，结合合理控制饮食。除此之外，还是可以尝试针灸减肥的，减肥效果还是很好的。

5个回复 2017/7/6 10:37:55

你好，直肠癌术后适度的运动，如散步、做广播操、打太极拳等可促进体力的恢复，也可促进新陈代谢和增加免疫力。每天都要运动，以保持健康的身体，有造口者也不例外，根据术前的爱好做选择

1个回复 2017/7/8 5:08:22

你好，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

2个回复 2017/7/7 8:52:18

生姜蜂蜜减肥法蜕变体质：第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了;第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅;第三，偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。

5个回复 2024/12/19 14:55:35

减肥不是那么容易的事，减肥是一项需要持之以恒的工程最安全，最健康的减肥是合理地控制饮食，恰当的持之以恒科学地锻炼才能达到目的，合的控制饮食并不是就象有些人哪样吃的非常少，是尽量减少高热量食物，以富含纤维素类食物为主。每天一到两小时的慢跑只要能坚持效果不错。

2个回复 2017/7/10 21:27:20

您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

5个回复 2017/7/7 0:25:35

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

5个回复 2025/2/26 10:36:42

患者你好，160cm的身高标准体重110斤左右，属于超重范围，需要控制体重，科学的减肥方式建议1调理饮食，每天定时定量，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，芹菜香蕉等，少吃油炸类甜点类零食。2增加锻炼，做些适合自己的有氧运动，慢跑快走游泳等等。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

健康指导：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。茶叶可选择绿茶、乌龙茶、红茶、普洱茶等。

3个回复 2017/7/7 21:25:55

运动后头后部两边疼痛，可能是神经问题、运动方式不当、热身不充分、休息不足、营养缺乏等原因所致。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.神经问题：运动可能刺激或压迫神经，引起疼痛。2.运动方式不当：强度过大或姿势不正确，易导致头部不适。3.热身不充分：肌肉和关节未准备好，易造成损伤和疼痛。4.休息不足：身体疲劳未恢复，运动后更易出现疼痛。5.营养缺乏：如缺乏维生素...

1个回复 2024/8/22 9:58:49

你好！预防白癜风扩散需注意以下几项： 1、合理计划饮食，忌辛辣 白斑有扩大、增多现象的患者，更应具体分析病情，明确病程分期，根据病变各期的病理变化特点，采取个性化饮食方案。 2、规律生活，科学运动 要尽量避免长时间高强度的运动，以免出现磕碰、外伤情况。运动可以提高机体免疫，为黑色素细胞的增值、分化提供良好的环境。

3个回复 2017/5/27 22:56:44

患者你好，如果没有时间去做有氧运动可以在睡前做做减肥操，主要从饮食上调理，注意不要吃油腻油炸食品，最好也不要吃腌制品、甜品以及饮料等，适当的多吃些富含高纤维的食物和有利湿作用的食物，如：冬瓜、西柚、猕猴桃、燕麦、薏米等，也可以用荷叶泡水喝，平时要多喝水促进代谢。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

6个回复 2024/1/31 18:52:28

有帮助的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

3个回复 2017/7/5 10:46:58

患者您好，看到你的减肥食谱，你是一个很有毅力的人，但是你的食谱极度的不科学，减了肥伤了身，只要身材不要健康了。减肥是减脂肪，控制饮食，但不能缺乏蛋白质，每天吃咸菜，维生素矿物质就会缺乏，短期内就会出现口舌生疮，长时间就会贫血免疫力低下。你的食谱绝对的不科学。祝您早日恢复健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好！预防白癜风扩散需注意以下几项： 1、合理计划饮食，忌辛辣 白斑有扩大、增多现象的患者，更应具体分析病情，明确病程分期，根据病变各期的病理变化特点，采取个性化饮食方案。 2、规律生活，科学运动 要尽量避免长时间高强度的运动，以免出现磕碰、外伤情况。运动可以提高机体免疫，为黑色素细胞的增值、分化提供良好的环境。 3、调节心态 愉悦的心情，更利于病情的康复。 4、严格遵照医嘱，坚持治...

3个回复 2017/5/27 14:59:24